Шахматный учебник для начинающих. Запись партии Урок 10. Запись шахматной партии. Теперь Вы знаете как ходят фигуры и какую цель в шахматах необходимо достичь. Вы можете свободно практиковаться с другими игроками вживую или по Интернету. Но ведь Вам необходимо совершенствоваться. Любую партию желательно просмотреть после игры и постараться найти свои ошибки. Или, например, Вы захотите […]
читать далееКак принимать милдронат (мельдоний) в бодибилдинге? Руководство для спортсменов Главная » Новости Опубликовано: 31.10.2017Механизм действия препарата МилдронатПриветствую. Как много было споров вокруг этого препарата. Бедные спортсмены. И за допинг его считали, и что только про него не писали, совсем чокнулись. Мы опустим эти данные и разберем, что нам может дать милдронат (мельдоний) в бодибилдинге. Прежде […]
читать далееЧем полезна груша для организма взрослых и детей и может ли она принести вред? Здравствуйте, дорогие читательницы!Сегодня я хочу поговорить с вами о груше. При этом к моему рассказу земляная груша не будет иметь никакого отношения. Ведь кроме небольшого созвучия, это совсем другая тема, которая касается травянистого клубненосного растения семейства астровых.А наш разговор пойдет обо […]
читать далееВода во время еды: пить или не пить?Можно ли пить во время еды? Этим вопросом наверняка задавались многие. Давайте попробуем разобраться.Важные процессы, о которых следует знатьНаш организм выполняет ряд процессов во время еды и переваривания. Поэтому для того, чтобы определиться, пить ли воду во время приема пищи, важно понимать и учитывать каждый из них.Во рту […]
читать далееподробное описание, меню на каждый день, плюсы и минусы Содержание статьиСчитается, что система была разработана шведским врачом-диетологом Анной Юханссон. Но вот что интересно — нет никаких сведений о том, что такой специалист на самом деле существует и практикует. Может упоминание о европейском враче всего лишь маркетинговый ход, чтобы методика привлекала внимание? На это вопрос сегодня не может ответить даже всезнающая «Википедия».Особенности методикиДиета «7 лепестков» является усовершенствованным […]
читать далееЧем заменить выпады с гантелями Огнем горит! Как делать выпады с гантелями для упругих ягодиц Выпады с гантелями – это базовое упражнение, направленное на проработку двух крупных групп мышц – ягодиц и квадрицепсов. Чаще всего они выполняются после базовых упражнений более тяжелого уровня, например, приседаний со штангой, становой тяги, жима ногами и так далее. Также […]
читать далееТаблица содержания белков, жиров, углеводов и калорий в продуктах питанияСодержание БЖУ и калорий в 100 гр продукта.ОвощиПродуктВода, гБелки, гЖиры, гУглеводы, гккалБаклажаны91,00,60,15,524Брюква87,51,20,18,137Горошек зеленый80,05,00,213,372Кабачки93,00,60,35,727Капуста белокочанная90,01,8—5,428Капуста краснокочанная90,01,8—6,131Капуста цветная90,92,5—4,929Картофель76,02,00,119,783Лук зеленый (перо)92,51,3—4,322Лук порей87,03,0—7,340Лук репчатый86,01,7—9,543Морковь красная88,51,30,17,033Огурцы грунтовые95,00,8—3,015Огурцы парниковые96,50,7—1,810Перец зеленый сладкий92,01,3—4,723Перец красный сладкий91,01,3—5,727Петрушка (зелень)85,03,7—8,145Петрушка (корень)85,01,5—11,047Ревень (черешковый)94,50,7—2,916Редис93,01,2—4,120Редька88,61,9—7,034Репа90,51,5—5,928Салат95,01,5—2,214Свекла86,51,7—10,848Томаты (грунтовые)93,50,6—4,219Томаты (парниковые)94,60,6—2,914Зеленая фасоль (стручок)90,04,0—4,332Хрен77,02,5—16,371Черемша89,02,4—6,534Чеснок70,06,5—21,2106Шпинат91,22,9—2,321Щавель90,01,5—5,328Фрукты и ягодыПродуктВода, гБелки, гЖиры, гУглеводы, гккалАбрикосы86,00,9—10,546Айва87,50,6—8,938Алыча89,00,2—7,434Ананас86,00,4—11,848Бананы74,01,5—22,491Вишня85,50,8—11,349Гранат85,00,9—11,852Груша87,50,4—10,742Инжир83,00,7—13,956Кизил85,01,0—9,745Персики86,50,9—10,444Рябина садовая81,01,4—12,558Рябина черноплодная80,51,5—12,054Слива садовая87,00,8—9,943Финики20,02,5—72,1281Хурма81,50,5—15,962Черешня85,01,1—12,352Шелковица82,70,7—12,753Яблоки86,50,4—11,346Апельсин87,50,9—8,438Грейпфрут89,00,9—7,335Лимон87,70,9—3,631Мандарин88,50,8—8,638Брусника87,00,7—8,640Виноград80,20,4—17,569Голубика88,21,0—7,737Ежевика88,02,0—5,333Земляника84,51,8—8,141Клюква89,50,5—4,828Крыжовник85,00,7—9,944Малина87,00,8—9,041Морошка83,30,8—6,831Облепиха75,00,9—5,530Смородина белая86,00,3—8,739Смородина красная85,40,6—8,038Смородина черная85,01,0—8,040Черника86,51,1—8,640Шиповник […]
читать далееКак правильно принимать протеин изолят ISO 100 от DymatizeЧем данный протеин выгодно отличается от своих конкурентов. Каков процент белка в его составе. Как его правильно употреблять.Довести свой организм до совершенства, «отточить» каждую мышцу и сделать тренировки максимально эффективными – задача каждого атлета. В противном случае нет никого смысла ходить в тренажерный зал, изнурять свою психику […]
читать далееКак убрать целлюлит с ляшек и ягодиц: упражнения и средства борьбы Многие женщины хотят избавиться от целлюлита лишних жировых отложений в области ляшек. В борьбе с ненавистной апельсиновой коркой нужен комплексный подход, который будет включать в себя физические нагрузки, правильный рацион и косметические процедуры в дополнение этого. Рассмотрим, как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц, […]
читать далееКак правильно есть арбуз В золотое урожайное время, август-сентябрь, хочется полакомиться всеми плодами, которые дарит нам природа. Однако, чтобы получить максимум пользы, делать это нужно с умом, да и этикетом пренебрегать не стоит, и сегодня мы поговорит о том, как правильно есть арбуз. Такое простое, казалось бы действо, в гостях становится совсем нелегкой задачей, а […]
читать далее