Рейтинг BCAA 2018 года, какие аминокислоты лучше? Топ, лучшие БЦА 2018 года Аббревиатура ВСАА это сокращение «Branched-chain amino acids», что означает «аминокислоты с разветвленной цепью». Добавки представляют из себя расщепленные, протеиновые элементы в виде: валина, лейцина, изолейцина. По мнению некоторых специалистов BCAA это самые лучшие аминокислоты для роста мышц. Их отличительная особенность в том, что […]
читать далееСложные углеводы и белки — основа любого рациона Сложные углеводы и белки – это основа любого питания. И сложные углеводы, и белки, нужны нашему организму для получения энергии и построения новых клеток. Сложные углеводы по праву считаются полезными и необходимыми, так как помогают наладить работу пищеварительной системы, очистить организм и похудеть.Роль сложных углеводовСложные углеводы – […]
читать далееАлопеция — причины выпадения, лечение волос Здоровые волосы – естественное украшение женщин. Потеря от 50 до 100 волосков в день – тревожный симптом. Внезапное, чрезмерное выпадение волос вызывает понятное беспокойство. Не стоит бежать в аптеку, покупать таблетки, заниматься самолечением. Лучше обратиться к дерматологу и сделать анализ крови, чтобы исключить ряд заболеваний. Врач трихолог предложит актуальный […]
читать далееКак накачать ноги мужчине в домашних условиях? [2018] Как накачать ноги мужчине в домашних условиях? Этим вопросом задаются те из начинающих спортсменов, кто прошёл путь от «Та ну, квадрицепсы — это не интересно, даёшь 99 упражнений на бицепс!» до «О боже, что с моими ногами!». Такой подход известен каждому любителю фитнеса и […]
читать далееПульс для сжигания жира — формула расчета при кардиотренировке При похудении важно помнить о роли, которую играет пульс для сжигания жира, уметь рассчитать его оптимальный показатель, и знать, какая нагрузка принесет результат. Умение точно рассчитать зоны пульса для тренировок, соответствующие вашему возрасту и состоянию организма, определяет их успех и ведет к желаемому снижению веса. Если […]
читать далее14 упражнений для позвоночника | Видео упражнения Комплекс упражнений для позвоночника — это профессиональное видео, разработанное сотрудниками Медицинского центра “Здоровый позвоночник” (Казахстан). Назначением данного комплекса упражнений для позвоночника является восстановление и увеличение его подвижности. Комплекс позволяет работать с каждым отделом позвоночника (шейным, грудным и поясничным). Это также комплекс для укрепления позвоночника. Если у вас имеются […]
читать далееСамые низкокалорийные фрукты, овощи и ягоды: список и особенностиДавно доказано, что истязать себя голодом ради фигуры вредно и опасно для здоровья. Но мало кто знает, что это еще и неэффективно. Промучившись месяц или даже больше, вы, конечно, чего-то достигнете, но этот эффект не долговечен. Стоит перейти к привычному режиму питания, вновь внеся в рацион мучное […]
читать далееСписок продуктов, которые категорически нельзя кушать на диетеНа диете нужно снизить количество съедаемых жиров и сахаров, это запрещенные продукты при похудении, которые ограничивают потерю веса. При их устранении из рациона худеть получится легко и быстро, потому что организм будет получать полезные калории, улучшится метаболизм. Запрещенные продукты обладают малой энергетической ценностью, которая ниже затрат тела на […]
читать далееКальций в продуктах — таблица, советы Кальций – важный микроэлемент, который активно участвует в обмене веществ и помогает поддерживать здоровье тканей, нервной и костной системы. Кроме того, кальций принимает активное участие в выработке необходимых гормонов и поддерживает организм наших детей в период активного роста. В каких продуктах содержится кальций? Употребление кальция помогает справиться […]
читать далееИмбирь и корица для похудения (рецепты) В последнее время жиросжигающие продукты стали отдельной категорией товаров массового потребления. Такой спрос объясняется желанием многих людей похудеть, не прилагая к этому особых усилий. Однако следует понимать, что они могут лишь ускорить процесс избавления от лишнего веса, а не являются панацеей от ожирения. К таким продуктам относится имбирь и […]
читать далее