5 рецептов потрясающих низкокалорийных тортов Прекрасный десерт для любого праздника!?? Сохрани себе!? 1. Черничный творожник: отличная замена калорийным тортам!?на 100грамм — 110.26 ккал?Б/Ж/У — 12.85/1.4/11.73? Ингредиенты:Творог обезжиренный 600 гЧерника 150 гКрупа манная 5 ст.ложекЯйцо куриное 2 штукиСтевия по вкусу Приготовление:1. Желтки растереть миксером со стевией и ванилью добела.2. Добавить творог и взбить до однородности.3. Всыпать […]
читать далееполное описание + упражнения (фото) Табата-тренировка – это высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время. Если вы хотите похудеть быстро и эффективно, то регулярные занятия по протоколу Табата являются отличным способом для достижения цели. Предлагаем вам самое полное руководство по табата-тренировкам с подробным описанием их особенностей и преимуществ, а также готовую […]
читать далееДиета «5 на 5», минус 5 кг за 5 дней на Medside.ru Читайте нас и будьте здоровы! Пользовательское соглашение о портале обратная связь Врачи Болезни Кишечные инфекции (4)Инфекционные и паразитарные болезни (20)Инфекции, передающиеся половым путем (6)Вирусные инфекции ЦНС (2)Вирусные поражения кожи (5)Микозы (9)Гельминтозы (3)Злокачественные новообразования (8)Доброкачественные новообразования (4)Болезни крови и кроветворных органов (3)Болезни щитовидной железы […]
читать далееЧто такое база и почему она является основой всех тренировок в тренажёрном зале Базовый комплекс, или база, состоит из трёх упражнений: приседаний, жима лёжа и становой тяги. Это многосуставные упражнения, то есть при их выполнении в работу включаются несколько мышечных групп. Приседания задействуют нижнюю часть тела, жим лёжа — верхнюю, а при становой тяге участвует наибольшее количество […]
читать далееВитамины с омега-3 для женщин: обзор лучших комплексов Омега-3 — это полиненасыщенные жирные кислоты. Они являются необходимым компонентом для полноценной жизни, здоровья и красоты любой женщины. Эти вещества, проникая внутрь клетки, поддерживают ее жизнедеятельность, защищают от вредного воздействия окружающей среды. В результате улучшается работа всего организма. Принимая регулярно и в достаточном количестве витамины с омега-3 для […]
читать далееВыпады (упражнение) — SportWiki энциклопедия Выпады со штангой — задействованные мышцы Выпады — базовое упражнение для ног, задействует ягодицы, мышцы бедер (главным образом, квадрицепсы). Упражнение позволяет хорошо прокачать ягодицы, однако как ростостимулирующее упражнение для других мышц рассматриваться не может. Техника упражнения[править | править код] Упражнение может выполняться со штангой (располагается на плечах за головой) или […]
читать далееКалькулятор калорий для похудения — онлайн расчет суточной нормы Безопасное снижение веса: Необходимое количество калорий в день: ${ ccResult.safeCalories } Необходимо ${ ccResult.safeDays } дн. для похудения с ${ ccData.currentWeight } кг. до ${ ccData.goalWeight } кг. ${ -ccResult.safeWeeklyGrams } г. в неделю, ${ -ccResult.safeMonthlyKgs } кг. в месяц. Зигзаг калорий: День Калории Пн ${ […]
читать далееВредна ли овсяная каша каждый день Содержание статьи Многие люди, которые пристально следят за своим здоровьем, любят завтракать овсяной кашей. Эту продукцию едят как в чистом виде, так и с добавлением различных фруктов, ягод, орешков и наполнителей в виде варенья. В народе ходят слухи о пользе овсянки, казалось бы, чаще употребляй подобную кашу в пищу, […]
читать далеепольза и вред для здоровья человека Содержание материала: В наше технологичное время все уже привыкли к тому, что в любом продукте содержится химия. А ведь есть натуральные, без каких-либо добавок, при этом очень вкусные, содержащие множество необходимых для здоровья элементов, зернопродукты. К таким относится, например, кукурузная каша, о пользе и вреде которой пойдет речь далее. […]
читать далееКак правильно растягивать мышцы Экология здоровья. Фитнес и спорт: Люди, регулярно занимающиеся спортом, отлично знают, насколько велико значение правильной растяжки мышц… Движение — это жизнь, а спорт — это ежедневная победа над самим собой. Люди, регулярно занимающиеся спортом, отлично знают, насколько велико значение правильной растяжки мышц. Обязательно выполнение растяжки перед тренировкой. Хорошо растянутые мышцы меньше подвержены […]
читать далее