Диета минус 5 за 5 дней – Диета 5. Минус девять килограмм за 5 дней! — Интересные факты и полезные советы

Диета «5 на 5», минус 5 кг за 5 дней на Medside.ru

• Врачи
• Болезни
  • Кишечные инфекции (4)
  • Инфекционные и паразитарные болезни (20)
  • Инфекции, передающиеся половым путем (6)
  • Вирусные инфекции ЦНС (2)
  • Вирусные поражения кожи (5)
  • Микозы (9)
  • Гельминтозы (3)
  • Злокачественные новообразования (8)
  • Доброкачественные новообразования (4)
  • Болезни крови и кроветворных органов (3)
  • Болезни щитовидной железы (5)
  • Болезни эндокринной системы (12)
  • Недостаточности питания (1)
  • Психические расстройства (26)
  • Воспалительные болезни ЦНС (2)
  • Болезни нервной системы (17)
  • Двигательные нарушения (4)
  • Болезни глаза (16)
  • Болезни уха (3)
  • Болезни системы кровообращения (8)
  • Болезни сердца (4)
  • Цереброваскулярные болезни (2)
  • Болезни артерий, артериол и капилляров (7)
  • Болезни вен, сосудов и лимф. узлов (6)
  • Болезни органов дыхания (18)
  • Болезни полости рта и челюстей (13)
  • Болезни органов пищеварения (25)
  • Болезни печени (1)
  • Болезни желчного пузыря (5)
  • Болезни кожи (27)
  • Болезни костно-мышечной системы (30)
  • Болезни мочеполовой системы (10)
  • Болезни мужских половых органов (8)
  • Болезни молочной железы (3)
  • Болезни женских половых органов (26)
  • Беременность и роды (5)
  • Болезни плода и новорожденного (3)
  • Врожденные аномалии (пороки развития) (10)
  • Травмы и отравления (9)
• Симптомы
  • Амнезия (потеря памяти)
  • Анальный зуд
  • Апатия
  • Афазия
  • Афония
  • Ацетон в моче
  • Бели (выделения из влагалища)
  • Белый налет на языке
  • Боль в глазах
  • Боль в колене
  • Боль в левом подреберье
  • Боль в области копчика
  • Боль при половом акте
  • Вздутие живота
  • Волдыри
  • Воспаленные гланды
  • Выделения из молочных желез
  • Выделения с запахом рыбы
  • Вялость
  • Галлюцинации
  • Гнойники на коже (Пустула)
  • Головокружение
  • Горечь во рту
  • Депигментация кожи
  • Дизартрия
  • Диспепсия (Несварение)
  • Дисплазия
  • Дисфагия (Нарушение глотания)
  • Дисфония
  • Дисфория
  • Жажда
  • Жар
  • Желтая кожа
  • Желтые выделения у женщин
  • …
  • ПОЛНЫЙ СПИСОК СИМПТОМОВ>
• Лекарства
  • Антибиотики (211)
  • Антисептики (122)
  • Биологически активные добавки (210)
  • Витамины (192)
  • Гинекологические (183)
  • Гормональные (156)
  • Дерматологические (258)
  • Диабетические (46)
  • Для глаз (124)
  • Для крови (77)
  • Для нервной системы (385)
  • Для печени (69)
  • Для повышения потенции (24)
  • Для полости рта (68)
  • Для похудения (40)
  • Для суставов (161)
  • Для ушей (14)
  • Другие (306)
  • Желудочно-кишечные (314)
  • Кардиологические (149)
  • Контрацептивы (48)
  • Мочегонные (32)
  • Обезболивающие (280)
  • От аллергии (102)
  • От кашля (137)
  • От насморка (91)
  • Повышение иммунитета (123)
  • Противовирусные (114)
  • Противогрибковые (126)
  • Противомикробные (144)
  • Противоопухолевые (65)
  • Противопаразитарные (49)
  • Противопростудные (90)
  • Сердечно-сосудистые (351)
  • Урологические (89)
  • ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
• Справочник
  • Аллергология (4)
  • Анализы и диагностика (6)
  • Беременность (25)
  • Витамины (15)
  • Вредные привычки (4)
  • Геронтология (Старение) (4)
  • Дерматология (3)
  • Дети (15)
  • Другие статьи (22)
  • Женское здоровье (4)
  • Инфекция (1)
  • Контрацепция (11)
  • Косметология (23)
  • Народная медицина (17)
  • Обзоры заболеваний (27)
  • Обзоры лекарств (34)
  • Ортопедия и травматология (4)
  • Питание (64)
  • Пластическая хирургия (8)
  • Процедуры и операции (23)
  • Психология (10)
  • Роды и послеродовый период (35)
  • Сексология (9)
  • Стоматология (9)
  • Травы и продукты (13)
  • Трихология (7)
• Словарь терминов

medside.ru

Диета на 5 дней, меню для похудения на 10 кг на Medside.ru

• Врачи
• Болезни
  • Кишечные инфекции (4)
  • Инфекционные и паразитарные болезни (20)
  • Инфекции, передающиеся половым путем (6)
  • Вирусные инфекции ЦНС (2)
  • Вирусные поражения кожи (5)
  • Микозы (9)
  • Гельминтозы (3)
  • Злокачественные новообразования (8)
  • Доброкачественные новообразования (4)
  • Болезни крови и кроветворных органов (3)
  • Болезни щитовидной железы (5)
  • Болезни эндокринной системы (12)
  • Недостаточности питания (1)
  • Психические расстройства (26)
  • Воспалительные болезни ЦНС (2)
  • Болезни нервной системы (17)
  • Двигательные нарушения (4)
  • Болезни глаза (16)
  • Болезни уха (3)
  • Болезни системы кровообращения (8)
  • Болезни сердца (4)
  • Цереброваскулярные болезни (2)
  • Болезни артерий, артериол и капилляров (7)
  • Болезни вен, сосудов и лимф. узлов (6)
  • Болезни органов дыхания (18)
  • Болезни полости рта и челюстей (13)
  • Болезни органов пищеварения (25)
  • Болезни печени (1)
  • Болезни желчного пузыря (5)
  • Болезни кожи (27)
  • Болезни костно-мышечной системы (30)
  • Болезни мочеполовой системы (10)
  • Болезни мужских половых органов (8)
  • Болезни молочной железы (3)
  • Болезни женских половых органов (26)
  • Беременность и роды (5)
  • Болезни плода и новорожденного (3)
  • Врожденные аномалии (пороки развития) (10)
  • Травмы и отравления (9)
• Симптомы
  • Амнезия (потеря памяти)
  • Анальный зуд
  • Апатия
  • Афазия
  • Афония
  • Ацетон в моче
  • Бели (выделения из влагалища)
  • Белый налет на языке
  • Боль в глазах
  • Боль в колене
  • Боль в левом подреберье
  • Боль в области копчика
  • Боль при половом акте
  • Вздутие живота
  • Волдыри
  • Воспаленные гланды
  • Выделения из молочных желез
  • Выделения с запахом рыбы
  • Вялость
  • Галлюцинации
  • Гнойники на коже (Пустула)
  • Головокружение
  • Горечь во рту
  • Депигментация кожи
  • Дизартрия
  • Диспепсия (Несварение)
  • Дисплазия
  • Дисфагия (Нарушение глотания)
  • Дисфония
  • Дисфория
  • Жажда
  • Жар
  • Желтая кожа
  • Желтые выделения у женщин
  • …
  • ПОЛНЫЙ СПИСОК СИМПТОМОВ>
• Лекарства
  • Антибиотики (211)
  • Антисептики (122)
  • Биологически активные добавки (210)
  • Витамины (192)
  • Гинекологические (183)
  • Гормональные (156)
  • Дерматологические (258)
  • Диабетические (46)
  • Для глаз (124)
  • Для крови (77)
  • Для нервной системы (385)
  • Для печени (69)
  • Для повышения потенции (24)
  • Для полости рта (68)
  • Для похудения (40)
  • Для суставов (161)
  • Для ушей (14)
  • Другие (306)
  • Желудочно-кишечные (314)
  • Кардиологические (149)
  • Контрацептивы (48)
  • Мочегонные (32)
  • Обезболивающие (280)
  • От аллергии (102)
  • От кашля (137)
  • От насморка (91)
  • Повышение иммунитета (123)
  • Противовирусные (114)
  • Противогрибковые (126)
  • Противомикробные (144)
  • Противоопухолевые (65)
  • Противопаразитарные (49)
  • Противопростудные (90)
  • Сердечно-сосудистые (351)
  • Урологические (89)
  • ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
• Справочник
  • Аллергология (4)
  • Анализы и диагностика (6)
  • Беременность (25)
  • Витамины (15)
  • Вредные привычки (4)
  • Геронтология (Старение) (4)
  • Дерматология (3)
  • Дети (15)
  • Другие статьи (22)
  • Женское здоровье (4)
  • Инфекция (1)
  • Контрацепция (11)
  • Косметология (23)
  • Народная медицина (17)
  • Обзоры заболеваний (27)
  • Обзоры лекарств (34)
  • Ортопедия и травматология (4)
  • Питание (64)
  • Пластическая хирургия (8)
  • Процедуры и операции (23)
  • Психология (10)
  • Роды и послеродовый период (35)
  • Сексология (9)
  • Стоматология (9)
  • Травы и продукты (13)
  • Трихология (7)
• Словарь терминов

medside.ru

Диета по часам минус 5 кг за 5 дней » Все для тех кому не все равно

Эффективная диета, позволяющая сбросить 5-10 кг за 5 дней. Её действие основано на применении раздельного питания в течение всего периода диеты. Похудеть на раздельном питании проще, чем на любой другой известной диете. Особенно быстро килограммы уходят в первые 5-7 дней. Похудеть на 5 кг, используя поочередно мясной, овощной, фруктовый, зерновой (злаковый) и водно-творожный дни можно очень легко. Главное, соблюдать все правила. А именно: не смешивать неположенные продукты между собой.

Диета пять из пяти. 5 кг за 5 дней!

Схема диеты очень простая. Как Вы уже поняли, она состоит из 5-ти суточных монодиет. В течение каждого дня Вы будете придерживаться однообразного питания. Диета Минус 5 кг за 5 дней очень схожа по своему строению с достаточно известными диетами. Например, с диетой Маргариты Королевой, системой минус 60. На идентичной диете худела и известная участница шоу Дом-2 Инна Воловичева. Но главное отличие этой диеты от других: долговременный результат. Вес, сброшенный на правильном питании, практически никогда не возвращается снова. Это связано с тем, что при раздельном питании жир сжигается с высокой скоростью и по особому механизму (не происходит сильного обезвоживания организма, вода не уходит из тела, расходуются подкожные, а не мышечные жировые клетки и т.д.). Все перечисленные пункты позволят Вам провести снижение веса быстро, эффективно и сохранить результат в течение долгого времени.

Эта диета длится 21 день. За это время можно потерять до 10 кг веса. Она не расписывается на завтрак, обед, ужин, не называет конкретных блюд, однако основные ее принципы вполне понятны.

Главное — максимально снизить калорийность потребляемых продуктов. Полностью исключаются сахар, хлеб, выпечка, картофель. Не меньше половины жиров в рационе должны быть растительными. Мясо и рыба — нежирные, молоко и молочные продукты — обезжиренные. Фрукты и овощи, не содержащие крахмала, можно есть в неограниченном количестве.

Жидкости в день можно потреблять не более 1,5 литра, из них — 1 литр кефира (часть его можно иногда заменять другими кисломолочными продуктами или овощным соком), а 500 мл должно содержаться в пище. Соли в день можно съедать не более 5 грамм (пищу солить уже готовую). Питаться надо пять-шесть раз в день, в одно и то же время.

3. Зимняя кефирная диета

• перед сном есть не позднее 2-3 часов;
• кушать 6 раз в сутки;
• не принимать алкоголь;
• все продукты должны выбираться с минимальным содержанием жира — диетические;
• выпивать не меньше 2-х л. в сутки обычной неминерализованной воды;

Белковая диета — меню на 7 дней

Понедельник
• завтрак: стакан молока или кефира;
• второй завтрак: 200 г рисовой каши;
• обед: 150 г отварной говядины;
• полдник: 200 г овощного салата;
• ужин: 200 г овощного салата;
• перед сном: 200 г яблочного сока.

Вторник
• завтрак: чай или черный кофе без сахара;
• второй завтрак: 100 г обезжиренного творога;
• обед: 150 г курицы, овощной салат на оливковом масле;
• полдник: 100 г риса, половина яблока;
• ужин: 200 г салата из помидоров;
• перед сном: 200 г томатного сока.

День №2. Теперь вам необходимо восстановить нормальную работу желудочно-кишечного тракта. С такой задачей лучше всего справятся кисломолочные продукты. Второй день диеты поможет избавиться от 1,5 кг лишнего веса. За весь день вам необходимо скушать 600 г нежирного творога и 1 л кефира. В этот день тоже необходимо пить много воды.

Срочная диета минус 5 кг на три дня. Это очень строгая диета 5 кг, рассчитанная на быструю потерю веса буквально на 1, 5 2 кг в день. Рацион диеты очень ограничен, так как за такой короткий срок существенно снизить вес…

Каких упражнений? Как часто упражнений? каких диет?
Мало инфы…

Да ну эти упражнения и диеты. Есть очень хорошая вещь, Тайские таблетки, в России с ними напряжёнка,
но я могу вам помочь с доставкой, я сама раньше не доверяла таблетками,
но послушала подругу и решила проверить на себе, вещь оказалась
классная, скинула 6 кг за две недели, нужно соблюдать систему приёма
таблеток, если вас интересует пишите мне, дам всю необходимую
информацию, доставка прямо на дом курьером, у них есть медицинское
образование, они несут ответственность за пересылку, то есть если она
затеряется по пути они вышлют новую, всё очень хорошо организованно,
таблетки на травах, печень и почки не гробят, всю более подробную
инструкцию я вам дам потом. если заинтересует. Теперь я не парюсь,
просто поддерживаю фигуру и всё, уже год прошёл, их можно принимать и
мужчинам, нет никакой разницы, эффект абсолютно такой же, никакого
обмана, всё реально работает, предоставляют сертификаты все дела

Подскажите диету -5 кг за 20 дней. начальный вес 65 кг

Срочно! диету минус 4-5 кг за неделю!!! заранее спасибо

Второй вариант кефирной диеты на 3 дня 1,5-2 л кефира, 1,5 кг фруктов и овощей. ПОЛОСАТАЯ ДИЕТА.Пятидневная кефирная диета. За 5 дней на диете можно похудеть на 5 кг. Питание здесь расписано по часам 7.00 чай без сахара

Гречка и огурцы, без соли. Никакого сахара, мучного, мясного.
Два варёных яйца и 2 апельсина в день.

Главное в диете — это сон.. .Вовремя не уснула — все…. обожралась!!!

Подскажите диету. чтобы за 5 дней минус 5 кг

Вот за какие то секунды скинешь 5 кило (100%)….готова???? ОТРЕЖЬ РУКУ ツ

С помощью этой диеты можно избавиться от 2-5 кг за 5 дней или от 10-15 кг за 15 дней.Диету можно повторять 3 раза, через 5 дней, если вам надо сбросить еще несколько килограммов.

Ешь гречку и овсянку на воде, без масла и соли. Пей только воду 2-3 литра в день. С кашами можно есть куриную грудку вареную, без кожи, огурцы, помидоры, зелень, можно заправлять салат или кашу лимонным соком -он тоже сжагает жир. И, конечно, ходить не менее 2-3 часов в день или любая другая физическая нагрузка. Если будешь лежать -не похудеешь.

Исключить жирное и белый хлеб и макароны Хлеб только чёрный И чаще всего питаться фруктами и зеленью 2 раза в день зарядка: Утром и днём И больше ходить Это может за 5 дней помочь А в крайнем случаи: попозже

Водичку только пить или на гречку перейти. Сбросишь 5, может, потом правда наберешь десять, но тебе же быстро сбросить надо.

Как вариант сядь на японскую диету. Не голодаешь особо и вес уходит

Такой диеты нет, по фото, вы худая, зачем вам это? Рожать не сможете!!

Худеем дружно и весело всего за 5 дней да на 5 кг. Все мы, барышни, разные одних интересует принц на гнедом скакуне, других — диета для похудения на 5 кг за 5 дней. Видимо вторые полагают, что именно через 120 часов, после легкого диетического недоедания…

Гречневая диета (1 день-минус 1 кг)

Ешьте один белок

Ну дорогуша, это 5 дней голодовки факт. и движения полного.

За 5 дней на диете можно похудеть на 5 кг. Питание здесь расписано по часам:

• 7.00 – чай без сахара,
• 9.00 – салат из двух морковок, заправленный растительным маслом,
• 11.00 – 200 грамм отварной говядины или белого мяса курицы,
• 13.00 – яблоко,
• 15.00 – вареное яйцо,
• 17.00 – яблоко,
• 19.00 – 10 штук чернослива,
• 21.00 – стакан кефира и таблетка «Йод-актива» (йод, стимулируя щитовидную железу, ускоряет метаболизм).

КЕФИРНАЯ ДИЕТА НА 7 ДНЕЙ

Рацион на неделю:

• День 1-й – 1,5 литра кефира и 5 вареных или печеных картофелин
• День 2-й – 1,5 литра кефира и 100 гр вареного мяса куры
• День 3-й – 1,5 литра кефира и 100 гр нежирного отварного мяса
• День 4-й – 1,5 литра кефира и 100 граммов вареной рыбы
• День 5-й – 1,5 литра кефира, фрукты и овощи (кроме картошки, бананов и винограда)
• День 6-й – 1,5 литра кефира
• День 7-й – минеральная вода в любом количестве,

предлагаемый рацион делится на 5-6 приемов.
Запрещаются соль и сахар.

Этой диеты не рекомендуется придерживаться дольше 3 дней. При необходимости через 2 дня можно повторить.

Мясной или Белковый день
Завтрак: 150 гр. говядины вареной соленой
Обед: 100 гр. курятины вареной соленой
Ужин: 200 гр. крольчатины тушеной/вареной соленой

Овощной день
Завтрак: салат из 2-ух огурцов и 2-ух редисок с солью
Обед: 1 баклажан, тушеный с чесноком, 1 чайной ложкой оливкового масла и солью.
Ужин: 100 гр. отварной капусты кольраби с солью

Завтрак: отварная гречка, кефир 1% жирности — 250 мл, салат из помидор с оливковым маслом;
Обед: отварной рис, свежевыжатый сок из цитрусовых — 250мл, творог с черносливом — 100 гр, грейпфрут и киви.

День пятый

Завтрак: вареная говядина — 60гр, одно яйцо + один огурец и два болгарских перца;
Обед: куриная грудка на пару, вареная картофелина, яблоко и апельсин, 2 грецких ореха, курага — 3шт.

День шестой

Завтрак: бульон куриный без соли — 100 мл, красная рыба на пару — 100 гр с зеленым горошком (3 ст. л.), хлеб ржаной — 1 кусочек, зеленый чай с 1 ч.л. меда;
Обед: вареный коричневый рис, листья салата с помидорами, заправленные лимонным соком с кунжутными семечками; на десерт, через час после еды: стакан обезжиренного молока, киви и банан.

День седьмой

Завтрак: куриная грудка — 60 гр, тарелка гречки, один болгарский перец + нежирный творог (2ст. л)., черный чай с ложкой меда, горсть изюма на десерт;

Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:

Свежие новости:

baikcm.ru

меню и отзывы, кефирная и гречневая

Содержание статьи

Стройное тело — результат работы правильного питания и активных физических нагрузок. Путь к заветной фигуре проходит через тренировки, контроль употребляемых калорий и ограничения в еде.

В процессе достижения результата случаются срывы, что приводит к возобновлению веса. Возникает желание похудеть за несколько дней без ущерба для здоровья. В таком случае, диетологами разработана пятидневная диета, позволяющая сбросить до 5 кг лишней массы за 5 дней.

Основные принципы диеты

Диета рассчитана на 5 дней, в течение которых соблюдаются правила раздельного питания.

Основные принципы диеты «5 дней минус 5 килограмм»:

• Питание продуктами из одной группы в течение одного дня. Нельзя употреблять продукты из другой группы или смешивать рацион.
• Поддержание водного баланса за счет употребления большого количества воды. Вода способствует очищению от токсичных веществ и выведению лишней соли.
• Порция на один прием не больше 150-200 гр. Каждую порцию необходимо взвешивать на кухонных весах. Если такая возможность отсутствует, то определяют визуально: объем порции должен помещаться в ладонь.
• Исключение соли. Соль задерживает жидкость, способствует накоплению канцерогенных веществ.
• Приготовление блюд осуществляется посредством варки на пару, запекания, отваривания, тушения. Допускаются приправы и специи в небольшом количестве. Запрещаются жаренные и маринованные блюда.

Продукты диеты

Разрешенные

Меню состоит из продуктов богатых белком, клетчаткой, аминокислотами и медленными углеводами. Белок способствует укреплению мышечной массы, участвует в обменном процессе и строении новых клеток. Клетчатка регулирует работу желудочно-кишечного тракта и очищает организм.

Разрешены к употреблению:

• Диетическое мясо: кролик, индейка, телятина и говядина. Сорта диетического мяса содержат малую долю жира, большой объем белка, микроэлементов и витаминов.
• Овощи в сыром и отварном виде, за исключением картофеля. В приоритете огурцы, редис, баклажан, томат, сельдерей. Овощи выводят лишний объем жидкости и сжигают жир.
• Фрукты и сухофрукты. Глюкоза повышает энергичность и тонус организма.
• Злаки и отруби: греча, рис, отруби, овсянка, орехи. Клетчатка перерабатывается медленно, при этом на ее переработку затрачивается большое количество энергии. Прием злаковых продуктов обеспечивает длительное чувство сытости.
• Молочные продукты: творог, кефир. Наполняют организм полезными бактериями и улучшают работу пищеварительной системы.

В период соблюдения диеты обязательно выпивать 1,5-2 литра воды за день. Жидкость способствует поддержанию водного баланса в организме, устранению чувства голода и выведению токсинов.

Аминокислоты сжигают жировые ткани, укрепляют иммунную систему и увеличивают метаболизм. Медленные углеводы способствует долгому перевариванию, поэтому сохраняют чувство сытости надолго.

Наибольший эффект достигается при употреблении натощак за 30 минут до еды. Вода должна быть комнатной температуры или немного теплее. Допустимо добавлять дольку лимона. Приветствуется вода из минерального источника без газа.

Запрещенные

На время диеты из рациона исключаются быстрые углеводы, насыщенные жиры, трансжиры и глюкоза. Быстрые углеводы обладают высоким гликемическим индексом и моментально повышают уровень сахара в крови.

Таким образом, увеличивается чувство голода. Насыщенные жиры и трансжиры повышают уровень «плохого» холестерина и канцерогенов. Глюкоза увеличивает чувство голода.

Запрещены к употреблению:

• свинина;
• баранина;
• консервы;
• хлебобулочные изделия;
• сахар;
• алкоголь;
• крепкий чай;
• кофе.

ВРАЧИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Стоит помнить, что это далеко не панацея, наилучший результат данный продукт покажет с легкими физическими нагрузками, которые помогут существенно ускорить потерю веса за счет сжигания жира и увеличения мышц.

Плюсы диеты

• Диета позволяет сбросить до 5 килограмм избыточного веса за 5 дней.
• Соблюдение диетического рациона способствует очищению от вредных веществ.
• Килограммы не возвращаются обратно после завершения курса.
• Улучшается цвет кожи и повышается ее упругость.

Минусы диеты

• Резкое изменение рациона питания снижает работоспособность, повышает чувство усталости.
• Не подходит людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы.
• Диета вызывает головные боли.

Меню диеты на 5 дней

Пятидневный рацион диеты состоит из мяса, овощей, фруктов, злаков, творога. Каждому дню 5 дней недели соответствует свой продукт. Употребление продуктов другой группы недопустимо, диета не даст желаемого результата.

Мясной день

Первый день диеты является стартом для подготовки человека к новому формату питания в течение 5 дней.

Поэтому призван обогащать организм белковым составом. Полностью состоит из мясных компонентов, которые дают человеку «строительный» материал.

В рацион входят диетические сорта мяса: кролик, телятина, говядина, индейка, курятина. Прием пищи осуществляется 4 раза, в одной порции содержится до 200 гр мяса. Для вкуса нельзя использовать соль. В малых дозах допускается применять приправы: карри, базилик, острый перец, имбирь. Специи усиливают жиросжигающий эффект.

Овощной день

Во второй день организм готов к активному похудению, в этом ему помогают овощные блюда без крахмала.

Поэтому в рацион не входят картофель, кукуруза, брюква. Умеренно используются морковь и свекла.

Остальным овощам «зеленый свет» к столу. Овощи можно как тереть на терке, так и употреблять в целом виде.

Фруктовый день

После двух «разгрузочных» дней организм начинает активно использовать запасы. Уровень сахара в крови падает, поэтому на третий день диеты человеку необходима глюкоза.

В третий день можно употреблять не только фрукты, но и натуральный мед.

Утолить чувство голода помогают мандарины, авокадо и яблоки. В них содержится большое количество витаминов и ферментов. Из-за высокой калорийности не рекомендуют употреблять бананы. Фрукты можно есть как в сыром, так и запеченном виде.

Злаковый день

Злаковый день очищает организм от вредных веществ, но в то же время, насыщает клетчаткой и ореховым маслом.

В четвертый день диеты разрешено употреблять каши на воде из различных сортов круп. В приоритете гречневая, овсяная или рисовая каши.

В меню обязательно включены орехи всех видов, кроме соленого арахиса. Они обогащают организм жирными кислотами.

Водно-творожный день

Завершает диету полезный творог.

Благодаря белку — казеину, продукт обладает высокой энергетической ценностью.

В рацион входит обезжиренный продукт или творог с 1% жирности.

В творожно-водный день нельзя употреблять кофе и чай. Основная жидкость — вода.

Хотите сбросить лишний вес?

Стройная фигура – мечта многих женщин и мужчин. Хочется быть в комфортном весе, не изнуряя себя жесткими диетами и тяжелыми упражнениями.

Вдобавок, из-за лишнего веса могут начаться проблемы со здоровьем! Заболевания сердца, отдышка, диабет, артрит и заметно сокращается продолжительность жизни!

В таких случаях наши читатели рекомендуют использовать новейшее средство — быстрорастворимые шипучие таблетки Talia..

Оно обладает следующими свойствами:

• Ускоряет метаболизм
• Сжигает жировые отложения
• Снижает вес
• Похудение даже при минимальной физической активности
• Помогает снизить вес при сердечно-сосудистых заболеваниях

Подробнее читайте об этом тут >>

Три эффективных монодиеты

Особенность эффективной и жестокой монодиеты заключается в употреблении продукта одного вида (кефир, гречка, яблоки и другие виды) в течение нескольких дней. Диета из одного компонента тяжело переносится организмом, поэтому длительность курса не превышает 5 дней.

Оптимальным соотношением сброшенного веса и продолжительности диетического питания считается 3 дня. За это время человек теряет от двух до четырех кило в зависимости от индивидуальных особенностей.

Плюсы монопитания:

• быстрое похудение за несколько дней;
• очищение организма от токсинов и шлаков;
• улучшение внешнего вида.

Минусы монодиеты:

• сильная слабость и головная боль;
• противопоказания при заболеваниях ЖКТ.

Кефирная диета

Кефир — продукт, получаемый путем сквашивания кислого молока. Богат микроэлементами от кальция до серы, витаминами групп А, В, С, D, Н и бета-каротином. Таким образом, похудение на кефире способствует не только снижению веса, но очищению и обогащению организма.

Особенности кефирной диеты:

• Для диеты используют кефир 1% жирности, количество кисломолочного продукта ограничено 1,5 литрами в сутки. Общий объем делится на 5 равных частей с одинаковым интервалом времени. Между приемами кефира разрешено пить зеленый чай без сахара и воду.
• Кефирная диета рассчитана на 3 дня, за короткое время позволяет потерять до трех килограмм лишнего веса.
• Если возникает необходимость продлить диету, то в рацион вводят яблоки в количестве 1 кг за сутки. Такой вариант монодиеты длится не более 5 дней.
• Переход от кефирной диеты на общий режим питания осуществляется плавным введением протертых фруктов или овощей. Только потом в рацион вводят хлебобулочные, творожные и мясные продукты.

Молочная диета

Молочная диета проводится на качественном парном молоке, в котором без сомнения сохранены все полезные вещества. Монодиета требует моральной подготовки, так как считается одной из строгих диет.

Особенности молочной диеты:

• Курс похудения рассчитан на 3 дня.
• В первый день стакан молока выпивается в 8 утра, а затем каждые два часа до 20.00.
• Во второй день интервал между приемами сокращается до 1,5 часов.
• В третий день необходимо выпивать стакан молока каждый час. Между приемами молока употребляется чай без сахара и вода.
• Другой вариант диеты менее строгий, в отличие от предыдущего в него входят молочные продукты: кефир 1 % жирности, творог, нежирный йогурт без сахара и молоко.

Гречневая диета

Переоценить пользу гречневой крупы невозможно. Греча богата белком и сложными углеводами, благодаря им сохраняется чувство сытости на длительное время. В крупе содержатся витамины группы В, которые положительным образом влияют на структуру волос, ногтевой пластины и эпидермиса.

Особенности гречневой диеты:

• Клетчатка улучшает работу пищеварительного тракта и выводит свободные радикалы.
• Гречневая диета не наносит вред здоровью, поэтому диетологи разработали курсы похудения на гречке от 1 до 7 дней.
• Однодневная экспресс-диета называется «разгрузочным» днем. В рацион питания входит отварная греча без соли и масла. Обязательно употреблять воду без газа в неограниченном количестве и зеленый чай без сахара.
• Трехдневная гречневая диета дополнена кефиром. Гречневая крупа и кисломолочный продукт отлично дополняют друг друга, что способствует похудению до трех килограмм. Для завтрака рекомендуют приготовить порцию с вечера: в стакане кефира размешивают 25 гр промытой крупы и оставляют на ночь в холодильнике.
• Пятидневная диета включает в себя яблоки и сухофрукты в качестве дополнения к гречке. Утолить чувство голода помогает обильное питье. Теплая вода с добавлением дольки лимона и чайной ложкой меда способствует улучшению пищеварения.

Какие результаты обещает диета?

Результаты зависят от индивидуальных особенностей организма человека. Легче всего сбрасывают люди с избыточным весом до 20 кг, тяжелее — с 5 кг. Высокий результат добиваются при полном соблюдении диеты и правильном психологическом настрое.

Благодаря диете за 5 дней можно сбросить минимум 3 кг, максимум 5 кг. Результат сохранит плавный выход из диеты, а также переходе на правильное питание.

Средство снижает аппетит и поэтому не нужно голодать и сидеть на диетах, для меня это очень даже тяжело. К покупке точно рекомендую всем.»

Как выйти из диеты правильно?

Диета — это стрессовая ситуация для организма. От правильного перехода на привычный рацион питания, зависит состояние здоровья и сохранение результата.

Принципы выхода из диеты:

• постепенно увеличивать объем калорий до 100 за 5-7 дней до достижения необходимой нормы;
• увеличить употребление овощных и фруктовых блюд в запеченном или вареном виде;
• вводить в рацион углеводы и жирные кислоты в течение 5 дней по 200 килокалорий;
• увеличить употребление мясных и рыбных блюд;
• употреблять воду и травяные настои до 2 литров в день;
• прием еды разделить на 5 раз в сутки, пищу пережевывать медленно маленькими порциями;
• последний прием еды заканчивать за 3 часа до сна;
• принимать витаминные комплексы.

Чем грамотнее выход из диеты, тем меньше вероятность вернуть потерянные килограммы. Поэтому нет необходимости торопиться к привычному рациону.

Повторное проведение диеты

Длительность диеты не должна превышать 14 дней. Оптимальный результат и пользу для здоровья приносят пятидневные «разгрузочные» дни. Курс рассчитан на сжигание калорий без потери витаминов и минералов. После завершения диеты переходят на обычный рацион питания без употребления «вредных» продуктов. Через 21 день диету 5 за 5 можно повторять.

Отзывы

Благодаря данной методике люди смогли сбросить лишние килограммы. Представляем Вашему вниманию несколько отзывов о диете «5 кг за 5 дней»:

myfitnesblog.com

Быстрая диета для похудения «Минус 5 кг за 5 дней»: отзывы и результаты

Среди многообразия диет, существующих на сегодняшний день, в отдельную группу выделяются краткосрочные. Они рассчитаны на несколько дней, но позволяют добиться хороших результатов. Например, диета «5 кг за 5 дней» позволяет в кратчайший срок сбросить пять килограмм! Такая быстрая система для похудения особенно эффективна, если нужно похудеть, к примеру, перед поездкой на море или торжественным событием.

Существуют различные варианты диеты на 5 дней. Практически все они являются монодиетами. Это значит, что в течение пяти дней рацион состоит из одной группы продуктов питания или даже из одного продукта. Рассмотрим, какие диеты можно соблюдать, чтобы сбросить пять килограмм.

Содержание статьи:

Какая система лучше

Белковая

Как понятно из названия, основу рациона составляет белковая пища. Основное меню состоит из 5 вареных яиц. Кроме того, нужно дополнить питание кисломолочными продуктами низкой жирности, вареным мясом. Пить необходимо воду или зеленый чай. Можно съедать в день один апельсин или грейпфрут.

Кефирная

Это сложная диета, но полезна не только для похудения. Кефир нормализует микрофлору кишечника и помогает пищеварению. Помимо кефира низкой жирности, разрешено употребление других продуктов:

• в первый день – вареной картошки;
• второй – яблок;
• третий – любых фруктов или ягод;
• четвертый день кефирной диеты самый сложный – кроме кефира есть ничего нельзя;
• пятый – куриной грудки.

Яблочная

Соблюдать эту диету непросто, так как яблоки увеличивают аппетит. Но и результат в минус 5 кг гарантирован. В день нужно съедать от одного до двух килограмм яблок, свежих или запеченных. Помимо этих фруктов разрешается употребление воды и зеленого чая. Если очень сложно есть только яблоки, добавьте в рацион кусочек черного хлеба и маложирного сыра.

Гречневая

Гречка помогает не только избавиться от лишних килограмм, но и очистить желудочно-кишечный тракт от токсинов, являясь природным сорбентом. Гречка – полезная крупа, богатая витаминами и микроэлементами. В течение пяти дней разрешается кушать гречневую кашу без масла, соли и других специй и пить кефир 1% жирности. Также можно употреблять воду и зеленый чай.

Диета «5 кг на 5 дней»

Эта система питания не такая строгая, как вышеописанные, и не такая «голодная». Однако придерживаясь ее, можно получить отличный результат. Диета основана на принципах раздельного питания. Каждый день посвящен определенной группе продуктов:

1. мясные продукты;
2. овощи;
3. фрукты;
4. злаки;
5. вода.

Рассмотрим подробнее каждый день диеты «5 кг за 5 дней».

В первый день организм получает большое количество белков из мяса. Поддержание нормального уровня содержания белка – первостепенная задача для похудения. При дефиците этого элемента расщепление жиров приостанавливается. Выбирая мясо, следует отдавать предпочтение говядине, курице, кролику.

Овощи, употребляемые на второй день, активно запускают процессы похудения. Важно правильно выбрать овощи: они не должны содержать крахмал. Предпочтение нужно отдавать овощам с отрицательной калорийностью – капуста, сельдерей, чеснок, болгарский перец, баклажаны, огурцы, помидоры, шпинат. Отрицательная калорийность означает, что организм тратит на переработку этого продукта больше калорий, чем содержится в самом продукте.

Третий день является фруктовым. Здесь пополняются запасы глюкозы в организме, исчерпанные за два дня диеты. Для этого можно брать любые фрукты, но лучше воздержаться от бананов и винограда. Полезно дополнить меню третьего дня медом – полезным продуктом, богатым глюкозой.

В четвертый день употребление злаковой пищи способствует очищению кишечника и насыщению его растительными жирами, недостаток которых также плох для похудения. Меню этого дня – рис, гречка, пшено, овес. Дополнительно рекомендуется употребление орехов.

Помимо воды на пятые сутки разрешается употребление творога. Заключительный день является самым значимым для похудения – именно он позволяет увидеть на весах минус 5 кг. Дело в том, что предыдущие четыре дня готовили организм к резкому похудению, которое активно происходит в последний день диеты.

Диета «5 кг за 5 дней»: примерное меню

Каждый день состоит из трех приемов пищи. Порции не должны превышать 200 г.

Мясной день

• Вареная говядина.
• Курица, запеченная с травами.
• Тушеный кролик.

Овощной день

• Салат из помидора, огурца и болгарского перца.
• Баклажаны, тушеные с помидорами и чесноком.
• Отварная цветная капуста.

Фруктовый день

• Дыня с медом.
• Салат из ананаса, яблока, апельсина и киви.
• Мандариновый смузи.

Злаковый день

• Овсянка на воде.
• Рис на пару с кедровыми орешками.
• Гречневая каша без масла.

В пятый день в течение всего дня едим только обезжиренный творог, запивая водой.

Минусом быстрых диет может стать возвращение потерянных килограммов. Организм пытается восстановиться и вернуться к обычному состоянию. Чтобы этого не произошло, из краткосрочных диет нужно выходить плавно. Первые дни необходимо питаться небольшими порциями и не есть слишком калорийные продукты.

Перед тем, как сесть на диету «5 кг за 5 дней», можно посмотреть отзывы тех, кто уже худел на ней. Однако, выбирая ту или иную систему для похудения, лучше ориентироваться на свой организм. Например, если кефир вызывает изжогу, то нет смысла прибегать к кефирной диете. Имея проблемы с почками, не нужно есть много белковой пищи.

Диета «5 кг за 5 дней» рекомендуется для похудения не чаще, чем 1 раз в месяц. Также не стоит увеличивать продолжительность диеты – это может негативно сказаться на здоровье. Прислушиваясь к своему организму и соблюдая правила питания, можно не только сбросить пять килограмм, но и улучшить общее самочувствие! 

С этим читают

Отзывы и комментарии

abgym.ru

Диета минус 5 кг за 5 дней

Сейчас разработано огромное количество эффективных диет. К одной из них можно отнести пятидневную диету, следуя которой можно избавиться от 5 килограмм. Суть этой диеты заключается в раздельном питании, которого необходимо придерживаться весь период диеты.

Раздельное питание смело можно отнести к одному из самых эффективных способов борьбы с лишним весом. В первые дни диеты, основанной на правильном питании, жировые отложения уходят со стремительной скоростью. За неделю соблюдения подобного режима питания можно распрощаться с пятью лишними килограммами.

Для достижения этой цели очень важно строго соблюдать все правила диеты, к основным из них стоит отнести чередование мясного, фруктового, овощного и водно-творожного дней, а также полный запрет на смешивание несовместимых между собой продуктов.

Суть данной диеты достаточно проста. Каждый день необходимо придерживаться определенной монодиеты. Ежедневное меню будет однообразным. Диета, позволяющая за 5 дней убрать минус 5 кг, имеет много общего с такими известными диетами как, система минус 60 и диета Маргариты Королевой.

Есть немало представителей звездного мира, похудевших именно благодаря технике раздельного питания. Весьма важным аспектом является долговременный эффект этой диеты. Лишний вес, убранный при помощи правильного питания, обратно возвращается очень редко. Все дело в том, что жировые отложения, при подобном рационе, сжигаются по особому механизму.

Обычно при соблюдении диет организм испытывает обезвоживание, а также нередко вместо жировых клеток начинают исчезать мышечные. Раздельное питание позволяет сохранить необходимую воду в организме, а также использовать энергию именно жировых клеток. Эти важные факторы позволяют терять стремительно вес и долгое время оставаться в хорошей форме.

В том случае, когда индекс массы тела имеет показатели больше 18%, похудение может быть еще более быстрым. То есть за 5 дней правильного питания можно потерять до 10 килограмм. Если через неделю вы снова приступите к такой диете, то результат также не заставит себя ждать. Важно то, что повторять пятидневную диету можно лишь через неделю. Именно такой срок нужен организму, чтобы подготовиться к новому рациону питания, наладить свой обмен веществ и быть полностью готовым к разлуке с ненужными килограммами.

Диета 5 кг за 5 дней — основные моменты

В народе подобный тип питания принято называть диетой 5 из 5, она позволяет убрать 5 кг за 5 дней. Приступая к этой диете важно подобрать индивидуальный рацион питания.

Начнем с мясного дня

Цель мясного дня – насыщение организма белками. Существует множество растительных диет, и их огромным минусом является отсутствие в рационе белка. Испытывая постоянный дефицит этого элемента, организм постепенно перестает расставаться с подкожной жировой клетчаткой. Как раз этот факт и обуславливает наличие белкового дня в диете 5 из 5. За один день организм должен насытиться белками, чтобы оставшиеся 4 дня похудение шло наиболее эффективно и не нанесло урона здоровью. В рационе мясного дня должны присутствовать нежирные сорта мяса, к ним можно отнести крольчатину, говядину и курицу. Эти сорта мяса имеют низкую калорийность, но при этом богаты полезными для человека микроэлементами.

Белковый день запускает процесс борьбы с лишним весом

Когда начинается овощной день, очень важно правильно продумать меню. К примеру, соединив баклажаны с чесноком, можно очень сильно ударить по надоевшим залежам жира. Капуста кольраби вообще обладает отрицательной калорийностью, так как, чтобы ее переварить, организм тратит больше калорий, чем потребляет при этом. Всеми любимые огурцы практически полностью состоят из воды, надо отметить, что эта вода имеет необычный минеральный состав, который позволяет выгонять жировые клетки из подкожных слоев. Поэтому огуречная вода — лучший друг, для людей с ожирением. Редис, как и кольраби, обладает отрицательной калорийностью, при этом вещества, содержащиеся в этом овоще, благоприятно влияют на кожные покровы.

За время овощного дня подкожные жировые залежи активно исчезают

Третий день – фруктовый день. Эта последовательность весьма закономерна, так как к третьему дню диеты организм понимает, что ему не хватает глюкозы, а без этого вещества мозг плодотворно функционировать не может. Если глюкозы хватать не будет, избавление от лишних килограмм может существенно замедлиться. Синий виноград славится своим антиоксидантным свойством. Нередко возникают ссоры насчет мандаринов и апельсинов, считается, что последние гораздо полезнее. Однако мандарины способствуют похудению из-за своей низкой калорийности. Также мандарины хорошо притупляют чувство голода. Авокадо – это фрукт, который является чемпионом среди помощников в сбрасывании веса. Он обладает низкой калорийностью, придает чувство насыщения, а также, благодаря своему минеральному составу, оказывает положительное влияние на мышечную ткань и кожные покровы. Мед непременно стоит включить в меню фруктового дня. Этот продукт богат глюкозой и другими сахарами. Лучше отдать свое предпочтение цветочному меду. Благодаря фруктам, человек способен поддерживать хороший тонус.

Злаковый день

Задача злакового дня — это очищение организма от токсинов, шлаков и, конечно, не нужных жиров. Вредные жировые отложения исчезают, а им на смену в организм поступают растительные жиры. Опять же надо понимать, что недостаток растительных жиров снижает скорость сбрасывания лишних килограммов. В злаковый день в рационе должны присутствовать орехи и ореховое масло, которое отлично сочетается с рисом.

Злаковый день позволяет исключить дефицит жировых кислот, а также подготовить организм к следующему, водному дню.

Водный день

Водный или водно-творожный день считается самым показательным. За сутки можно распрощаться с тремя килограммами. Все дело в том, что предыдущие 4 дня отлично подготовили организм к стремительной потере лишнего веса.

Водно-творожный день может помочь увидеть на весах минус 3 килограмма, и это всего за 24 часа!

Диета на 5 дней, меню на каждый день

Представляем примерное меню для диеты 5 из 5

Первый день «Мясной»

Завтрак состоит из 150 гр подсоленной отварной говядины

На обед можно съесть 100 гр отварной курятины, также подсоленной

На ужин можно отварить или потушить 200 гр мяса кролика, с добавлением соли

Второй день «Овощной»

Завтрак состоит из двух огурцов и такого же количества редиса. Обязательно посолить

На обед тушим 1 баклажан с чесноком и добавляем в блюдо 1 чайную ложку оливкового масла, не забываем посолить

Ужин – 100 гр кольраби с солью

Третий день «Фруктовый»

На завтрак съедаем салат из 1 авокадо, в который стоит добавить пару ложек меда

На обед 4 мандарина

Ужин состоит из 200 гр. синего винограда

Четвертый день «Злаковый»

Завтрак – 5 больших ложек риса и 2 большие ложки кедровых ореховых

На обед съедаем 8 ложек заранее сваренного риса и добавляем к ним 15 миндальных орехов

На ужин снова рис (6 ложек) и 2 грецких ореха

Пятый день «Водно-творожный»

Утром съедаем 5 ложек творога и пьем 2 стакана воды

Обед состоит из 3 стаканов воды и 8 ложек творога

Ужин ничем не отличается от завтрака — 2 стакана воды, 5 ложек творога

Придерживаясь подобной диеты, можно смело надеяться на потерю 1-1,5 килограмм в сутки.

ladyhealth.com.ua

ДИЕТА минус 5 кг за 5 дней

В настоящее время к вопросу похудения женщины относятся положительно. И тот, кто действительно желает похудеть и добиться желаемого результата, ему необходима эффективная диета на пять дней. Конечно, многие специалисты советуют подойти к вопросу похудения комплексно и все знают о том, что каждый человек это индивидуум и для каждого организма необходима своя схема похудения, которая ему поможет перестроиться на новый режим питания.

Но бывают случаи, когда человеку срочно нужно похудеть, например на 5 кг. И в данной ситуации вам могут помочь несколько диет, которые рассчитываются на пять дней. Если у человека есть настоящая сила воли, значит, он сможет выдержать любое испытание. Конечно, диета на пять дней достаточно эффективная, и она проявляется спустя полтора месяца. Вы должны чередовать 5 дней данной диеты с девятью днями нормального питания. Просто питайтесь, так как вы привыкли.

Обычно все переноситься человеческим организмом достаточно легко – это происходит в силу того, что ее длительность совсем ограничена временем. Но даже если вы добьетесь желаемого результата, диетологи не рекомендуют ее проливать, чтобы обойти возможные неприятные последствия. Помните о том, что садиться на диету необходимо только после консультации с врачом – некоторые из них предусматривают достаточно строгий режим питания, который может быть однообразным и может быстро вам надоесть.

Простая, но очень действенная диета.
Например, диета на яйцах и апельсинах или ее еще называют белковая. Вам нужно обратить внимание на то, что такая диета включает только эти перечисленные продукты питания, а это значит, у кого слишком повышена кислотность желудка, есть проблемы с почками, тогда данная диета может отразиться не самым лучшим образом. Согласно экспресс-диете необходимо употреблять на протяжении пяти дней по три апельсина и два вареных яйца (в виде омлета). Обратите внимание на то, что во время еды вы должны выпивать очень большое количество чистой воды без содержания газа и красителя, а еще лучше пить пустой зеленый чай. Эффект составляет за три дня пять килограмм.

Если вас заинтересовал способ, тогда отзывы вы всегда можете найти в интернете. В настоящее время в интернете вы можете найти большое количество различных диет на 5 дней.

Диета и сок – вкусно и полезно.
Помните о том, что соковая диета поможет вам сбросить вес от трех килограмм за четыре дня. Создатели утверждают, что она придает вам бодрости, поможет очистить организм от различных токсинов и уменьшит ваш объем желудка. Конечно, если вы желаете добиться большего результата, тогда вы можете увеличить до семи дней. Для этого вы просто повторяете меню с первого дня.

Итак, меню соковой диеты:

1-й день: Полтора литра воды или яблочного сока без добавления сахара. Вы должны выпивать в течение одного дня. Также можете пить соковые коктейли: яблочно-морковный сок. Кроме сока можно пить воду.

2-й день: Стакан апельсинового сока, стакан нежирного кефира, пол килограмма обезжиренного творог. Лучше всего чтобы творог был разделен на пять равных порций. Творог нужно запивать кефиром через определенные промежутки времени. Пить в неограниченном количестве зеленый чай или воду.

3-й день: Выпивать один стакан яблочного сока, полтора килограмма свежих овощей, зелень, листовый салат все это необходимо разделить на пять основных порций. Из любых овощей делаете салат и заправляете его обыкновенным растительным маслом. Через один час после приема пищи можно выпить два стакана минеральной воды или зеленого чая.

4-й день: Два литра любого сока без сахара, выпить на протяжении одного дня через определенное время. Можете пить различные коктейли, например яблочно-морковный сок, морковно-капустный сок. Кроме, соков также можете пить минеральную воду без газа и несладкий зеленый чай.

Это достаточно простая диета, которая дает неимоверный результат, а также отлично очищает ваш организм – диета творожная.

Эффект от такой диеты.

Данная диета удобна тем, что необходимость приготовления пищи отпадает сама собой. Так как банку с творогом можно взять с собой в любое место, даже на работу или приобрести готовую в магазине. Только помните о том, что творог не должен быть слишком жирным, а еще лучше покупать обезжиренный. Но лучше всего чередовать обезжиренный творог с творогом пятипроцентным. Обычно такая диета рассчитывается на пять дней, как и любую другую экспресс-диету очень трудно выдержать.

Также существует простая кефирная диета. При помощи такой диеты вы без проблем можете скинуть 5 килограмм. Главная особенность такой диеты заключается в том, что все необходимо делать в строго указанное время.

Итак, кефирная диета.

7.00 — Выпить одну чашку чая без сахара.

9.00 —Морковный салат. Берете две морковки и натираете на обыкновенной терке.

11.00 — Двести грамм отварной говядины или чистого куриного мяса.

13.00 — Одно зеленое яблоко.

15.00 — Одно отварное яйцо.

17.00 — Одно яблоко.

19.00 — Чернослив.

21.00 — Один стакан кефира и одна таблетка «Йод-актив».

В настоящее время люди столкнулись с такой проблемой, как лишний вес. И количество таких людей растет каждый день. Безусловно, каждый должен стараться и придерживаться нормального питания, а также соблюдать здоровый образ жизни для того, чтобы всегда оставаться в нужной форме.

www.divomix.com