Hot Iron — Особенности, Упражнения, Видео Содержание статьи: Hot Iron (англ. «hot» – горячий и «iron» – железо) — групповая тренировка с использованием дополнительного отягощения (мини-штанг), степ-платформ и ковриков. Hot Iron является частью тренировочной системы «Iron», к созданию которой «приложила руку» компания Reebok и целый ряд специалистов Дюссельдорфского медицинского университета (Германия). Широко практикуется в […]
читать далееКак быстро накачать попу и ягодицы в зале за неделю Если вдруг у вас через неделю отпуск и только сейчас вы задались вопросом как быстро можно накачать ягодицы, то смеем вас обнадежить, — волшебной пилюли для накачанных ягодиц не существует. Тут придется попотеть, но результат регулярных тренировок будет виден уже через 2-3 недели. Секреты эффективного […]
читать далееКакой йогурт самый лучший? Любите йогурт? Я тоже очень люблю! Это не только удобный перекус сам по себе, но и в сочетании с чем-то. Например, я заправляю йогуртом фруктовые салаты или мюсли. Но рано или поздно встает вопрос, а полезный ли он? Попробую разобраться в этом, разберу составы популярных марок, и выясню какой йогурт лучший. […]
читать далееКак улучшить обмен веществ в организме? Как восстановить обмен веществ? :: SYL.ruВсе обменные процессы, беспрерывно протекающие в организме каждого человека, именуются метаболизмом. В таких сложных биореакциях участвуют питательные вещества, которые поступают вместе с едой. При последующем их расщеплении выделяется энергия, необходимая для нормального функционирования организма.Нарушения в обменных процессах неминуемо приводят к появлению избыточного веса. Однако […]
читать далеесамая редкая Омега-3 для мозга — Программа перезагрузки организмаОдна из первых статей, написанных мной в рамках «Программы перезагрузки организма», была посвящена общему обзору незаменимых для человека кислот Омега-3. Здесь же будет подробно рассказано про самую редкую из них — DHA, которая является одним из ключевых факторов для здоровья нервной системы.ОбзорDHA (ДГК, или докозагексаеновая кислота) — […]
читать далееТаблица закисляющих и ощелачивающих продуктовПродукты Окисление Ощелачивание Фрукты свежие и сушёные, фруктовые соки Абрикосы свежие — 000 Абрикосы сушеные — 0000 Апельсины — 000 Арбузы — 000 Авокадо 000 Бананы спелые — 00 Бананы зеленые 00 — Виноград — 00 Виноградный сок натуральный — 00 Виноградный сок подслащенный 000 — Вишни — 00 Грейпфрут — […]
читать далееПочему нельзя есть на ночь: причины и последствияЗдравствуйте, дорогие читатели и друзья блога! В очередной раз наткнувшись на призыв поменьше есть перед сном, я задумалась о том, почему нельзя есть на ночь. Мнений по этому поводу масса, но я обратилась к проверенным источникам и решила упорядочить всю информацию и список причин в одном посте. Оказывается, […]
читать далееКорица и мед для похудения: 5 действенных рецептов И снова всем здравствуйте!Как вы уже догадались из названия, сегодня разговор пойдет о том, как можно похудеть с помощью смеси из любимой многими пряности – корицы — и вкусного, сладкого меда. Неожиданно, правда? Ведь обычно эти два продукта ассоциируются с чем – то сладким и, по умолчанию, высококалорийным! […]
читать далееКак отварить куриную грудку | Ekskyl Как и сколько нужно варить куриную грудку, чтобы не испортить диетический продукт? Нежное белое мясо с минимальным количеством жира в последнее время предлагается использовать в огромном количестве самых разнообразных рецептов, особенно часто – в закусках и салатах. Поэтому важно знать, сколько варить куриную грудку и как правильно это […]
читать далееРаспределение белков, жиров и углеводов в течение дня. Здравствуйте, дорогие друзья! Расскажу, как правильно распределить белки, жиры и углеводы в дневном рационе. В здоровом питании важно не только выбор потребляемых продуктов и их количество. Полезно разбираться в вопросе, когда эти продукты лучше есть. В разные часы тело человека исполняет разные биохимические процессы. Так, утром активность […]
читать далее