Сколько нужно спать взрослому человеку в сутки Учеными установлено, что люди, которые ведут здоровый образ жизни и спят одинаковое количество часов, живут намного дольше, чем те, у которых изо дня в день меняется продолжительность сна. Специалисты утверждают о том, что «недосып» и «пересып» одинаково плохо влияют на состояние здоровья. Недосыпание ведет к развитию заболеваний сердечной […]
читать далееПрограмма тренировки набора мышечной массы начинающим Тренировочные программы, которые преследуют интенсивный набор мышечной массы, называются тренировками на массу. Как правило, программы такого типа не ограничиваются тренировками одного вида мышц. Также стоит заметить, что переходить к выполнению этой программы следует после выполнения курса для начинающих. Каждый отлет должен понимать, что выполнять каждое упражнение, каждую программу в […]
читать далееКак убрать жир с живота: около 30 способов + отзывы Статистика весьма неутешительна – около 90% взрослого населения планеты совершенно недовольны своей фигурой и в первую очередь чего бы они хотели – убрать жир с живота. Хорошей новостью является то, что это вовсе не так сложно, как многие думают, поэтому, выполнив всего несколько простых шагов, […]
читать далееЕкатерина Усманова: тренировки, питание и параметры 06.11.2016 10,173 ПросмотровЕкатерина Алексеевна Усманова — успешная фитнес-модель, победительница и призер многих российских и международных конкурсов по пауэрлифтингу и фитнес-бикини. Родилась 1 октября 1988 года в городе Крымске, Россия. В юные годы около двух лет занималась тхэквондо и вряд ли задумывалась всерьез заняться спортом и посвятить этому часть своей жизни. […]
читать далееПищевые добавки – полезные и вредные, классификация и влияние на человекаНа прилавках магазинов почти невозможно найти продукты, в которых не содержится пищевых добавок. Их кладут даже в хлеб. Исключением является натуральная еда – мясо, крупы, молоко и зелень, но даже в этом случае нельзя быть уверенными, что в них нет химии. Например, нередко обрабатывают консервантами […]
читать далееКак грамотно похудеть, чтобы не обвисла кожа: советы и рекомендацииПохудение без риска получить обвисшую кожу. Действенные рекомендации по правильному сбросу лишнего веса и восстановлению эластичности кожного покрова.Стремительно убывающие килограммы могут обернуться серьезной неприятностью в виде обвисшей кожи. В группе риска находятся мужчины и женщины с избыточным весом в количестве больше 10 кг. Чем больше надо […]
читать далее9 советов, как выдержать и не сорваться с диеты, если сильно хочется есть Я от рождения склонна к полноте и время от времени прихожу к решению сесть на диету. Перепробовав массу разных вариантов, могу сказать, что соблюдать диету – всегда тяжело, особенно когда вокруг много вкусных искушений на неожиданном дне рождении или внезапном праздничном событии […]
читать далееСоставляем тренировочную программу правильно! Как составить тренировочную программу. Часть 1Автор: Дмитрий ЯковинаСоставление правильной тренировочной программы является одним из самых важных условий достижения успехов в бодибилдинге. И не случайно на тематических интернет-форумах регулярно появляются просьбы оценить ту или иную «программу», составленную самим вопрошающим либо скопированную им у кого-то. Очень многие спортсмены самого разного уровня предлагают услугу […]
читать далеечто делать, симптомы и лечение Оглавление: Этиология Причины Стадии растяжения Классификация по месту локализации травмы Симптомы Особенности растяжения связок пальцев ног Как провести первую помощь Как проводится диагностика Лечение Интересное видео Травмы ног считаются распространенными повреждениями, которые могут проявляться при выполнении определенных видов деятельности и в бытовых условиях. При осложнениях могут возникнуть серьезные проблемы […]
читать далееКумыс – набор полезных свойств! Как использовать пользу кумыса для оздоровления, противопоказания — Женское мнение Не все знают, что такое кумыс, но многие его любят. Кумыс – это кобылье молоко, которое прошло процедуру квашения. Этот напиток считается алкогольным, причем количество градусов в нем может варьироваться по желанию. Кумыс обладает огромным количеством полезных свойств. Это кладезь […]
читать далее