Продукты, повышающие аппетит Знакомая ситуация: казалось, вы основательно поели, а уже спустя 20–30 минут чувствуете зверский голод. Случись такое в детстве, любимая бабушка не помнила бы себя от счастья. Но в зрелом возрасте раз за разом ходить к холодильнику за добавкой чревато. Тут никакой спортзал не спасет. Оказывается, причина волчьего аппетита часто кроется именно в […]
читать далеечто нужно кушать, когда качаешься???ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ Есть три основные важные составляющие: 1. Энергия – это углеводы (гречка, рис, овсянка, овощи, фрукты) 2. Стройматериалы из которых состоит тело и мышцы – это белки (творог, яйца, мясо) 3. Необходимые вещества для жизнедеятельности – витамины, минералы (фрукты, овощи, зелень, ягоды) Обеспечивайте хорошее поступление белков, […]
читать далееРецепты для диеты Дюкана Тип блюда Молочные продукты Закуски и бутерброды Первые блюда Вторые блюда Салаты Напитки Несладкая выпечка Выпечка, десерты Блины, оладьи Соусы dukandiet.ruРецепты […]
читать далееФорма для тренировок: как одеваться в фитнес-клуб Каждому виду деятельности положена своя соответствующая специальная экипировка. Это необходимо из соображений безопасности, удобства и социально принятых норм. Фитнес не является исключением. Спортивная форма — необходимый атрибут тренировок. Она должна быть красивой и комфортной для выполнения фитнес-упражнений, не сдавливать конечности и другие части тела, не сковывать свободу […]
читать далееУпражнения для шпагата с нуля, эффективные в домашних условиях для начинающих Шпагат – упражнение, которое является воплощением женственности, пластики и грациозности. Поэтому не странно, что многие так рьяно хотят его освоить. В то же время это не так просто. Необходимо регулярно тренироваться – без этого никак, ведь растяжка должна быть отличной. В целом для освоения […]
читать далеерастяжка на мяче, выпрямление позвоночника, укрепление мышц Гимнастический мяч — это полезный атрибут для тех, кто хочет укрепит осанку и сделать её более привлекательной, обрести здоровый позвоночник и корсет. Такой спортивный тренажёр широко распространён в настоящее время, так как удобен, универсален, прост в применении, а также доступен по своей стоимости.Содержание материалаРазновидности мячей для гимнастикиФитбол или […]
читать далееТренировка для сжигания жира мужчинам домаТренировка для сжигания жира мужчинам дома, обычно подразумевает наличие хотя бы какого-то оборудования. Например, гантель. Просто с ними вы добьетесь большего результата. Если их нет- можно выполнять упражнения только с собственным весом. Пример такой тренировки вы можете посмотреть ЗДЕСЬ. Если у вас есть гантели, то вы можете составить для себя […]
читать далееШаговый тренажер: степпер в домашних условияхЗдравствуйте, дорогие читатели моего блога. В борьбе за красоту тела фитнес занимает немалое место. Как в этом отношении помогает шаговый тренажер?Насколько он эффективен и какие ему существуют альтернативы?Знакомимся с предметомЧто такое шаговый тренажер или иначе степпер? Это кардиотренажер, который состоит из платформы с педалями.Педали приводятся в действие несложным механизмом, и […]
читать далееКак убрать живот и бока за неделю в домашних условиях — 2018 Так, убрать живот и бока в домашних условиях можно с помощью правильных и регулярных упражнений и с помощью диеты. Последняя поможет сбросить вес, а упражнения ускорят вожделенный момент похудения. 2,73 5 40 Итак, начинаем процесс похудения и рассказываем, как убрать живот и бока […]
читать далееКак убрать жир с живота Любой человек знает, насколько вреден для здоровья лишний вес, и чем больше излишков жира, тем большую опасность для здоровья представляет ожирение Вред жировых отложений Ожирение неизбежно влечёт к проблемам с сердцем, кровеносными сосудами, и прочими органами и системами организма. Данная болезнь, между тем не только влияет на состояние физического здоровья — она неизбежно ведёт к чувству подавленности, его недовольству […]
читать далее