Универсальные упражнения на все группы мышц Универсальное упражнение для всей группы мышц, которое заменит поход в спортзал! Если нет времени на нормальную тренировку! Не каждый из-за плотности рабочего графика или других причин может позволить себе посещать занятия фитнесом и спортзал несколько раз в неделю. А оставаться в форме хочет каждый. Именно для вас мы предлагаем […]
читать далееМировой рекорд по подтягиванию на турнике среди мужчин и женщин Любой желающий может поставить рекорд по подтягиванию. Для этого не нужно ни принадлежать к какой-либо организации, ни оставлять заявку на участие в конкурсе. Требуется уметь подтягиваться и документально подтвердить установленный рекорд видеозаписью, сделанной по определенным правилам. Регистрацией рекордов занимается организация Guinness World Records. Рассмотрим мировые […]
читать далее8 советов, которые помогут подавить аппетит Эти способы подавления аппетита – не просто бабушкины сказки, они доказаны на практике и, действительно, эффективно работают! Пользуйтесь ими чаще, особенно в период соблюдения диеты.1. Пейте больше водыВы будете удивлены, узнав, как часто люди путают чувство голода с жаждой.Довольно часто мозг посылает сигналы «я голоден» при полном желудке – […]
читать далееСколько орехов можно съедать в день грецких, кедровых, миндальных Орехи являются немаловажным продуктом рациона человека. В магазинах появляется все больше разновидностей – от грецких до бразильских. Но лакомство можно употреблять лишь в ограниченных дозах. В противном случае, это может привести к плачевным последствиям. Содержание статьи:Польза и вред Польза от продукта велика и заключается в том, […]
читать далееСколько жиров нужно в день девушке? Вся правда! В этой статье, я расскажу, сколько жиров нужно в день девушке для роста (наращивания) мышц. Прежде всего, ты должна знать, что жиры бывают двух видов: НАСЫЩЕННЫЕ (они же вредные) и НЕНАСЫЩЕННЫЕ (они же полезные). Употреблять нужно только полезные и избегать вредные. Ненасыщенные жиры находятся в таких продуктах […]
читать далее8 способов как избавиться от постоянного чувства голода и меньше есть 2274 Просмотров 0 Если вы пытаетесь сбросить вес, тогда первое с чего вы начнете — это станете есть меньше. Вы теряетесь в догадках и не знаете толком, чем утолить голод при похудении, как сделать порцию меньше и как избавиться от чувства голода при этом? К […]
читать далеекогда и в каких дозах принимать Приветствую Вас, любознательные читатели! Количество препаратов используемых в спорте огромно. Это вызвано не только желанием производителей подзаработать, но и реальной потребностью в них спортсменов, испытывающих большие физические и эмоциональные нагрузки. Особенно важны те средства, которые поддерживают работу нашего мотора – сердца. И если вы добросовестно тренируетесь в тренажерном зале, […]
читать далееФормула расчета суточной нормы калорийПочему суточную норму калорий невозможно рассчитать по формуле, а цифры, определяемые калькуляторами, тренажерами и фитнес-браслетами являются просто случайными? Формула расчета калорийРасчет нормы калорий — первый шаг, с которого начинается составление диеты для похудения или для набора мышечной массы. Без определения суточной нормы потребления калорий невозможно просчитать наиболее оптимальный состав рациона по […]
читать далееДомашние протеиновые коктейли для похудения Мы привыкли считать, что употребление протеиновых коктейлей — абсолютно мужская прерогатива, нацеленная на приобретение мощной мышечной массы. Действительно, это одна из их задач, так как протеиновый коктейль является концентрированным белком, который идет на строительство и укрепление мышечной ткани при условии силовых нагрузок. Но протеиновые коктейли принесут пользу и женщинам, сделав […]
читать далееупражнения на ягодицы для девушек Безусловно, накачать ягодицы в тренажерном зале проще, чем сделать это дома. Причина проста и понятна — в зале в Вашем распоряжении будет намного больше инструментов. Это и штанги, и широкий гантельный ряд, и целый список разнообразных тренажеров, которые позволяют легко менять нагрузку, использовать разное положение тела и т.д. Поэтому если […]
читать далее