Программа тренировок с гантелями дома У вас нет возможности заниматься со штангой или на тренажерах? Не переживайте! Благодаря нашей тренировочной программе с гантелями вы сможете наращивать мышечную массу как дома, так и в спортзале. Также ее можно использовать для внесения разнообразия в процесс тренинга и разнонаправленной проработки мышц. Вы занимаетесь дома, а весь ваш спортивный […]
читать далееСырники с манкой в духовке: 7 прекрасных рецептов Приготовить сырники с манкой и сэкономить время? Выбирайте приготовление в духовке — это не только вкусно, но и полезно! Рецепт 1: сырники с манкой в духовке (пошаговые фото) Творог – желанное блюдо на любом столе. Этот кисло-молочный продукт содержит множество необходимых веществ для жизни человека, что делает его […]
читать далееЧем полезна аквааэробика? Помогает ли похудеть? Результаты, отзывы, фото Содержание статьи: Что такое аквааэробика Чем полезна аквааэробика Минусы и противопоказания Кому подойдут занятия аквааэробикой Эффективность аквааэробики при похудении Сколько калорий сжигается при занятиях аквааэробикой Как проходят групповые занятия аквааэробикой Основные снаряды для аквааэробики Советы для эффективных тренировок Кому фитнес противопоказан Результаты и отзывы Фото до […]
читать далееОчень эффективные упражнения для похудения в домашних условиях без тренажеров Привет всем, сегодняшнюю статью мы посвятим упражнениям для похудения в домашних условиях. Конечно, можно отправиться в тренажерный зал и выполнять там всевозможные упражнения со штангой и гантелями, бегать на беговой дорожке или «ездить» на велотренажере. Но что делать тем, у кого нет доступа к такой […]
читать далееТОП-12 качественного и эффективного от TehCovet.RuСейчас одним из самых популярных товаров на рынке спортивного питания является ВСАА. Это комплекс незаменимых аминокислот с разветвленной цепочкой, который способствует увеличению мышечной массы, развитию силы и выносливости, сжиганию жира и получению энергии. И это далеко не полный список целей, которых можно достигнуть при помощи приема ВСАА. Сегодня в нашей […]
читать далееСколько раз в день нужно есть, чтобы худеть? Сколько раз в день нужно есть, чтобы худеть? – этим вопросом задается каждый второй следящий за фигурой человек. Моделей питания для похудения существует огромное множество, начиная с классической трехразовой схемы и заканчивая дробным многоразовым питанием. Но зависит ли успех похудения от какой-то конкретной цифры? Наука движется вперед […]
читать далеепошаговые рецепты, быстро и просто от Марины ВыходцевойВариант 5: Протеиновый коктейль для похудения в домашних условиях Этот напиток не ускоряет обмен веществ, но помогает сохранить мышцы, что очень важно при похудении. Его полезно употреблять пред тренировками. Коктейль достаточно сытный, именно поэтому может вполне заменить целый прием пищи. В составе имеются бананы, поэтому желательно употребить напиток […]
читать далееСтановая тяга (описание и техника выполнения) Совет: если тяжело держать штангу прямым хватом, то можно использовать смешанный хват или лямки. Варианты выполнения: Расположение рук шире уровня коленей считается вариантом классической становой тяги. Если ноги расположены широко, а руки между колен — это уже будет становая тяга в стиле сумо. Разница между ними в том, что […]
читать далееТренировки в спортзале для мужчин: программа упражнений на все тело Главное, не забывай про мышцы ног. Здесь и далее фото pixabay.com Если ты давно искал содержательную программу тренировок в тренажерном зале для мужчин, чтобы как следует накачаться и разрывать на себе пиджаки, ты ее нашел. С помощью нее ты сможешь не только убрать живот и привести себя в форму, но и набрать мышечную массу, увеличить свою выносливость […]
читать далее5 продуктов, повышающих аппетит | Правильное питание | Здоровье Киев, 9 октября — АиФ Украина. Переедание не всегда вызвано чревоугодием или отсутствующей силой воли. Иногда просто ешь продукты, которые не утоляют голод, а наоборот – пробуждают зверский аппетит. Самое интересное, что такими свойствами обладают как раз здоровые и полезные продукты питания. Исключить их из рациона […]
читать далее