Фитнес Дома Новости Раздел #тренер_отвечает (Ваш Тренер) В данном разделе Олег Романенко отвечает на самые популярные вопросы подписчиков… — можно ли самостоятельно заниматься по программам из Интернета — какие существуют риски самостоятельных занятий — правильное питание во время тренировок — спортивное питание — плюсы и минусы — какой тренажер лучше выбрать… […]
читать далееУпражнения для укрепления спины в домашних условиях для женщин и детейУ йоги нет точного определения. Сегодня на Западе и в России йога ассоциируется с оздоровительной гимнастикой, берущей свое начало в Древней Индии. Однако представители созерцательной йоги не принимают хатха-йогу, практикующую сложные статические асаны. В любом случае поклонников йоги по всему миру миллионы, от обычных людей […]
читать далееКакое льняное масло лучше в капсулах или жидкое Отзывы о льняном масле в капсулах: о чем они расскажут?Еще Гиппократ в древние времена описывал полезные свойства льняного масла. Это масло занимало важное место среди продуктов, применяемых в пищевых и бытовых целях. К сожалению, со временем продукт утратил популярность, уступив свое место маслам из подсолнечника и […]
читать далееРезультат через месяц! Жиросжигающая круговая тренировка для девушекПримеры несложных разминок: прыжки на скакалке в течение 2-3 минут; бег на месте 2-5 минуты; вращение бедер 30 раз; после эффективной разминки можно переходить к упражнениям для круговой тренировки. Круговая тренировка в тренажерном зале для начинающих: приседания с комфортным весом — 20 повторений; отжимания — 10 повторений; выпады в движении — по 10 раз на каждую ногу; жим от груди […]
читать далееСистема тренировок в качалке для начинающих. Базовые упражнения в тренажерном зале для новичков Когда вы первый раз приходите в тренажерный зал, вы не знаете, за что взяться. Тренажеров много, кругом ходят накаченные ребята и подтянутые стройные девушки. Вы теряетесь. В этом случае вам поможет программа тренировок для начинающих! Начало занятий Начало тренировки в тренажерном зале […]
читать далееОвсяное печенье без муки, без сахара, без масла — пошаговый рецепт с фото Приготовление овсяного печенья без муки, без сахара, без масла: 1 подготавливаем сухофрукты и орехи. Сухофрукты, орехи и семена — все это отлично подойдет для приготовления диетического печенья, сделает его слаще и вкусней, используйте те, что вам нравятся больше.Выбранные вами сухие фрукты и […]
читать далееКиви полезные свойства для организма человека и вред, рецепты Киви – это популярный экзотический фрукт, который, благодаря богатому составу, полезен для организма человека. По мнению учёных, регулярное употребление киви связано со снижением риска развития сердечно-сосудистых осложнений, улучшением работы пищеварительной системы, укреплением иммунитета и профилактикой потери зрения. 10 полезных свойств Ниже рассмотрены 10 аргументов о пользе […]
читать далеевидео уроки занятий на степ платформе дома, упражнения с картинками Чтобы добиться желаемого веса нужно грамотное питание и небольшие нагрузки. Причём, заниматься любым спортом не обязательно профессионально. Для домашнего фитнеса подойдут занятия степ-аэробикой для похудения. Степ (step) — переводится как шаг. Фитнес нагрузка с целью похудения основана на шагах. Заниматься таким фитнесом можно независимо от […]
читать далееБеговая дорожка или эллипсоид NordicTrack? Пытаетесь выбрать между беговой дорожкой Nordictrack и эллипсоидом? Хотите понять, что лучше подходит вам? Что ж, хорошей новостью является то, что в то время как беговые дорожки Nordictrack имели намного больше «забавных функций», таких как веб-браузеры с сенсорным экраном и iFit Coach, Nordictrack теперь также добавляет эти опции и в […]
читать далееТяга в хаммере (описание и техника выполнения) Какие мышцы работают в упражнении Тяга верхнего Хаммера предназначена для прокачки мышц спины. Но так как это базовое движение, здесь работает намного больше мышц: Широчайшие, ромбовидные и круглые мышцы получают основную нагрузку Трапециевидные мышцы и задний пучок дельтовидных помогают выполнять движение основным группам Бицепсы и предплечья также активно […]
читать далее