Астенического телосложения: Типы телосложения женщины: астеническое, нормостеническое, гиперстеническое

Астенический тип телосложения: особенности характера людей-астеников

Специалисты выделяют 3 типа телосложения: астеническое, нормостеническое и гиперстеническое. Понять, к какому виду относится человек, поможет индекс Пинье, учитывающий рост, вес и окружность грудной клетки. Из цифры, обозначающей рос в сантиметрах, вычитают сумму объема грудной клетки и массы тела в килограммах. Цифра выше 30 означает, что человек относится к астеническому типу.

Астеники или эктоморфы – худые, тонкокостные люди. Эта особенность проявляется еще в младенчестве, ребенок-эктоморф имеет очень небольшой вес, медленно растет, плохо ест. В подростковом возрасте представители этого типа резко вытягиваются, большинство взрослых людей отличается ростом выше среднего. Однако встречаются и миниатюрные астеники, чаще среди женщин. Среди мужчин попадаются настоящие гиганты с экстремально длинными конечностями.

По сравнению с представителями нормостенического типа у астеников все длинное и узкое: руки, ноги, ступни, пальцы, лицо, грудная клетка. Для людей с подобным телосложением характерны:

• непропорционально длинные конечности;
• небольшой объем мышц;
• узкие плечи;
• впалая грудная клетка;
• длинная шея;
• бледная кожа, заметные тени под глазами.

Мужчина астенического типа плохо набирают мышечную массу, могут выглядеть неуклюжими и изможденными. Девушки отличаются слегка мальчишеской фигурой без женственных изгибов. Для них характерна небольшая грудь, плоские ягодицы, впалый живот и сравнительно широкая талия. Нередко встречается недоразвитие организма, связанное с пониженной выработкой женских половых гормонов. Представители обоих полов редко страдают от ожирения, вес они набирают плохо, зато очень быстро худеют. Яркие представители астенического типа – жители некоторых азиатских стран, особенно японцы и вьетнамцы.

Астеники часто мерзнут, у них почти всегда холодные руки и ноги и пониженное артериальное давление. Представители этого типа плохо переносят холод и перепады температуры, легко простужаются. Подвержены респираторным инфекциям, склонны к депрессиям. Люди астеничного телосложения говорят тихо, редко повышают голос. Чтобы отдохнуть и восстановить силы, им требуется больше времени, чем нормостеникам и атлетам. При этом астеники отличаются поверхностным сном и часто страдают бессонницей. Представители этого типа часто болеют и долго выздоравливают.

Для укрепления здоровья эктоморфам необходимы частые профилактические мероприятия: контрастные обливания, сон на свежем воздухе, прием витаминов.

Представители астенического типа могут испытывать проблемы с дыханием, среди них немало астматиков. Еще одна частая проблема – сутулость. Она особенно характерна для подростков. При этом эктоморфы могут выглядеть очень изящными, девушкам и женщинам присуща легкая походка, плавность движений, врожденная музыкальность.

Астеники предпочитают вести размеренный образ жизни, они плохо справляются со стрессовыми ситуациями. По мнению психологов, представители этого типа любят природу, длительные прогулки, избегают шумных компаний, предпочитая общество близких друзей.

Эктоморфы испытывают проблемы с питанием, среди них немало людей, страдающих булимией или анорексией. Расстройство пищевого поведения особенно характерно для молодых девушек.

Люди астенического типа нуждаются в постоянной стимуляции вкусовых рецепторов. Им нравятся острые, соленые и кислые вкусы, разнообразные специи и приправы. Женщины и дети не мыслят своей жизни без сладкого, многие мужчины-астеники тоже неравнодушны к десертам. Чтобы поддерживать себя в форме и не испытывать проблем со здоровьем, эктоморфам полезно питаться небольшими порциями, избегая переедания и жестких диет.

Эктоморфы характеризуются как спокойные, немного замкнутые, погруженные в себя люди. Среди них чаще встречаются флегматики и меланхолики. Для астеников характерны следующие черты характера:

• неуверенность в себе;
• склонность переоценивать собственные силы;
• высокое самолюбие;
• нетерпимость к критике;
• обидчивость;
• ранимость;
• подозрительность;
• склонность к ипохондрии;
• неумение завязывать контакты с новыми людьми;

Астеники очень чувствительны, любая неудача может надолго выбить их из колеи. Они нередко неверно оценивают ситуацию, торопятся с выводами, склонны к негативизму. Очень недоверчивы, неуютно чувствуют себя в компании незнакомых людей. Плохо переносят грубость, отличаются злопамятностью и мнительностью. Многие представители этого типа нуждаются в поддержке психолога, корректирующего приступы депрессии и плохого настроения. В старости негативистские черты характера усиливаются, люди становятся очень подозрительными и недоверчивыми, требуют у близких отчета в любых делах и поступках. Сложно уживаются с представителями своего типа, в качестве постоянных партнеров и друзей им подойдут более уравновешенные и витальные нормостеники.

Несмотря на сложный и противоречивый характер, эктоморфы имеют немало положительных черт. Среди основных:

• трудолюбие;
• обязательность;
• аккуратность;
• внимательность к деталям;
• внимание к близким;
• эмоциональная сдержанность;
• порядочность.

Представители астенического типа очень любят животных, нередко держат в ломе сразу несколько кошек или собак. Очень внимательны к своим любимцам, но болезнь или смерть питомца может повлечь за собой настоящую депрессию. Эктоморфы склонны к самоанализу, могут подолгу обдумывать поступки людей и собственную реакцию на них. При внезапной опасности каменеют, впадают в ступор и теряют способность к самозащите. Нередко люди этого типа стараются скрыть свою ранимость и уязвимость за показной бравадой и крутостью, такое поведение особенно характерно для подростков и молодых людей. Чтобы чувствовать себя комфортно, астенику необходим узкий круг близких людей, принимающих его таким, какой он есть.

Тип телосложения. MedElement

Тип телосложения – одна из основных характеристик конституции человека, пропорций и формы его тела. Данная характеристика учитывается при анализе физического состояния человека.

Тип телосложения постоянен, он определяется наследственной предрасположенностью и практически не зависит от образа жизни.

Основные типы телосложения

1. Астенический (тонкокостный) тип — продольные размеры тела преобладают над поперечными.

Для данного типа характерна хрупкая и утонченная фигура. У астеников узкие плечи и грудная клетка, длинные тонкие ноги и руки, тонкие кости, угловатые контуры тела и слабовыраженные мышцы.

Люди с данным типом телосложения худощавы от природы и чаще всего отличаются высоким ростом.

Существует риск развития следующих заболеваний: птоз органов брюшной полости, язвенная болезнь, тяжелое течение туберкулеза легких, гипотония, патологическая аменорея, неврозы.

2. Нормостенический тип (средняя толщина кости) — пропорциональные размеры тела и правильное их соотношение.

У нормостеников, как правило, хорошо развита мускулатура. Они имеют средний рост, крепкий скелет, гармоничную длину конечностей и в меру широкую грудную клетку. Люди с нормостеническим типом телосложения составляют большинство.

Существует риск развития следующих заболеваний: заболевания дыхательных путей, опорно-двигательного аппарата, невралгии.

3. Гиперстенический  (ширококостный) тип — поперечные размеры тела больше, чем у нормостеников и астеников.

Гиперстеники  имеют сравнительно низкий рост и плотное телосложение. У них в основном короткие конечности и шея, широкие грудная клетка и бедра, крепкий скелет.

Существует риск развития следующих заболеваний: заболевания сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет, ожирение, желчнокаменная болезнь.

Определение типа телосложения
 

Чаще всего тип телосложения определяется с помощью индекса Соловьева, который равен обхвату запястья в сантиметрах.

— если пальцы пошли внахлест, вы – астеник;
— если пальцы соприкоснулись, вы – нормостеник;
— если пальцы не соприкоснулись, вы – гиперстеник.

НАЙТИ КЛИНИКУ

Как проводить медицинские измерения

ФГБНУ НЦПЗ. ‹‹Строение тела и характер››

А) астенический тип

Таблица 1 Основные размеры тела у людей астенического типа (в среднем)

Рис. 1. Астенический тип. Фронтальный снимок (Шизоидный психопат.)

Понятие астенического габитуса введено Штиллером (Stiller), коррегировано и ограничено в желательном смысле Бауаром. Полученный на нашем психиатрическом материале typus as-tenicus совпадает с таковым же типом Бауара. Из отдельных черт, упомянутых в краткой работе Бауара, большинство подтверждается и нашими исследованиями. Но мы не можем согласиться с утверждением, что астеники преимущественно долихоцефалы; по нашим данным, череп астеников по сравнению с другими типами небольшого объема, средней ширины, короткий и низкий. Короче говоря, габитус мужчины-астеника характеризуется главным образом слабым ростом по толщине при среднем неуменьшенном росте в длину. Это недостаточное развитие толщины проходит через все части тела — лицо, шею, туловище, кости, сосудистую систему — и через все формы тканей, кожу, жировую ткань, мышцы, кости, сосудистую систему. Вследствие этого средний вес, а также размеры в объеме и ширине понижены по сравнению со средними размерами, характерными для мужчин.

Следовательно, в тяжелых случаях мы имеем картину (рис. 1 и 2) худого, тонкого человека, кажущегося выше, чем он на самом деле, малокровного, с узкими плечами, с сухими тонкомышечными руками, с тонкокостными кистями, с длинной, узкой, плоской грудной клеткой, на которой можно пересчитать ребра, с острым реберным углом, с тонким, лишенным жира животом, с такими же руками и ногами. У мужчин наблюдается явное отставание веса тела от его длины (50,5:168,4) и объема груди от объема бедер (84,1:84,7).

Рис. 2. Астенический тип. Профиль. (Шизофрения.)

Представители этого типа имеют более широкие плечи при плоской, как доска, грудной клетке и очень нежных плечевых костях. Вместо тонкого живота в отдельных случаях наблюдается дряблый, энтероптотичный отвисший живот или отложения жира евнухоидного или женского распределения, что нельзя смешивать с пикническим жирным животом. Часто возникают варианты астенического типа с более сильным или слабым выражением стигмат телосложения дисгенитальной группы, инфантилизма (акромикрия), феминизма (образование талии, увеличенный объем таза, резкая округленность бедер) и особенно евнухоидного высокого роста с чрезмерной длиной конечностей. Позже мы возвратимся к этому.

Нередко образуются варианты и комбинации астенического и атлетического типов, когда наряду с астеническими стигматами выступают и атлетические (например, длинная, узкая грудная клетка с крепкими конечностями, инконгруэнция между лицом и строением тела и т. д.) или средний тип жилисто-стройной фигуры, для которого характерна грациозная худощавость или крепкие мышцы.

Если мы рассмотрим тип в течение развития его жизни, то заметим, что во всех возрастных периодах он остается довольно постоянным. В детском возрасте эти люди бывают слабыми и нежными; в период созревания они быстро растут и вытягиваются, в зрелости и старости они не обнаруживают ни малейшей склонности к правильному накоплению жира и развитию мышц. Они, как крестьяне, могут выполнять тяжелую физическую работу, но у них очень слабо утолщаются мышцы. Они могут прекрасно питаться и даже, как многие обитатели больниц в мирное время, отличаться прожорливостью, но, несмотря на это, оставаться такими же худыми. Возраст изменяет у части астеников тип распределения волос (см. дальше). Черты лица лишь на восемнадцатом году приобретают свои характерные формы, которые будут позже описаны, и могут при прогрессирующем похудании в пожилом возрасте сделаться еще резче.

У части астеников бросается в глаза как важный биологический признак их преждевременное старение. Я встречал мужчин в возрасте между 35 и 40 годами, казавшихся стариками с морщинистой, совершенно сухой, дряблой и поблекшей кожей и с перевитыми височными артериями (ср. рис. 7 и 8). В таких случаях, несмотря на нормальный образ жизни пациентов, наблюдается общая атрофия жира и мышц, свидетельствующая о тяжелом хроническом нарушении обмена веществ. Этим страдают даже те пациенты, которые постоянно много едят, а мышцы их, не делаясь паритичными, могут даже при постоянной работе в поле достичь таких степеней атрофии, что появляется диастаз абдукторов бедер, наблюдаемый лишь у крайне истощенных кахектиков; внутренние контуры бедер не сливаются к промежности в прямую линию, как это обычно бывает, а вырисовываются, образуя щель.

Что же касается астенического строения тела у мужчин в период полового созревания, то в описываемых случаях рост в длину происходил нормально, иногда бывал очень сильным и преждевременным. Шестнадцатилетний гебефренический юноша имел рост 165 см (что у нашего швабского населения значительно превосходит средние размеры), 18-летний был ростом 176 см. Но это нельзя считать правилом. Наименьший из наших взрослых мужчин-астеников имел рост 158 см, самый большой — 178 см, однако низкорослые среди них встречаются не часто. Только что упомянутый был единственным среди 50 мужчин, чей рост меньше 160 см. Резкие детские, неразвитые черты лица встречаются у отдельных астеников в возрасте от 20 до 25 лет, особенно у женщин; многие астеники при худощавом лице с резко выступающими чертами уже в этом возрасте выглядят старше своих лет. О сексуальном инстинкте и волосяном покрове мы скажем позже.

Астенические женщины по своему габитусу напоминают астенических мужчин, за исключением одного: они не только худощавы, но часто и малорослы. Нормальный и даже усиленный рост в длину у них встречается, но не так часто. Среди 20 женщин я встретил одну ростом 169 и одну ростом 161 см, остальные имели рост 160, а самая маленькая — 145 см. Эта группа женщин не просто астенична, а астенично-гипопластична, причем во всей нашей работе под астеническим мы понимаем задержанный рост в толщину, под гипо-пластическим — общее недоразвитие тела и его частей, особенно роста в длину. Так, у астенических женщин самый низкий средний рост 153,8 см, между тем как у астенических мужчин он равен 168,4 см, что соответствует среднему росту швабского населения мужского пола. Несоответствие между ростом и весом тела у астенических мужчин выражено более резко, чем у женщин (см. табл. 1). У мужчин оно равно примерно 18 (из обеих последних цифр роста вычтен вес), у женщин — 9.

Астенический тип телосложения, особенности характера людей астеников

Человека, который имеет астенический тип телосложения, часто называют астеником. В переводе на русский язык «астеник» значит слабый. Такой человек имеет худощавой телосложение, рост его чаще всего либо слишком большой, либо, наоборот, слишком маленький. У него, в отличии от человека с атлетическим типом телосложения, все узкое: грудная клетка, плечи. Лицо имеет продолговатую форму, ноги и руки непропорционально длинные. Характерной чертой астенического типа является бледность кожных покровов. У такого человека небольшой объем мышц, они являются слаборазвитыми. У них, как правило,невысокой артериальное давление, из-за чего астеники плохо переносят низкие температуры и их руки практически всегда остаются холодными.

Люди астенического телосложения предпочитают сладкое, соленое и кислое, любят алкоголь и горячие напитки. У таких людей обмен веществ повышен и, чтобы они могли хоть чуть-чуть поправиться, им необходимо каждый деть есть много сладкого. У них очень хорошо развито внимание, часто бывает очень тихий голос, не смотря на то, что часто бывают многословны. Сон у астеников поверхностный, им требуется немного времени, чтобы выспаться. Часто болеют, долго после болезни приходят в норму.

У астеников зачастую очень высокое самолюбие, совмещенное с чувством неполноценности. Люди астенического типа телосложения бывают очень ранимыми и впечатлительными, они могут упасть в обморок, увидев кровь или став наблюдателем ситуации, когда под колесами автомобиля погибает животное. Долго переживают, если кто-то скажет им грубое слово. Однако, такие люди не склонны к анализу ситуации, они не любят копаться в себе и размышлять над причинами, почему он поступит, так, а не иначе. Живут астеники тихо, не любят выделяться из толпы. Очень любят животных, нередко заводят дома большое количество кошек или собак.

В случае беды или опасности, астеники теряются, как будто становятся каменными и не могут ничего сделать. Подолгу переживают даже несущественный конфликт, много раз проигрывая ситуацию в голове, не могут заснуть из-за этого. В юности такие люди пытаются выделиться, показать свою крутость, но вскоре их астенический характер дает о себе знать.

Такие люди очень тяжело переносят какие-либо перемены в жизни. Они теряются, если меняется распорядок дня или они оказываются в незнакомой компании. Отдых астенику нужен гораздо часто, чем представителям других типов. После него человеку астенического типа очень сложно включиться в работу, астеник буквально силой заставляет себя делать что-то необходимое.

Ранимость и застенчивость астеников особенно много неудобств доставляет им в юношеском возрасте. Они часто краснеют и оказываются в неловкой ситуации. Парни и девушки часто начинают курить, чтобы держась за сигарету, было куда деть руки. С помощью этой привычки они делают вид, что заняты чем-то серьезным, что их не нужно отвлекать. В более зрелом возрасте люди привыкают к своему характеру и поведению, тем более их натура немного смягчается. Однако, в старости такие люди становятся еще более мнительными и еще чаще начинаю переживать по пустякам. Они хотят, чтобы их близкие всегда находились рядом с ними, отчитывались за каждый сделанный шаг.

Отрицательные качества характера людей астенического типа телосложения:
— трудно знакомиться и сходиться с новыми людьми,
— боязнь ответственности,
— неумение отстаивать свою точку зрения,
— частая ипохондрия,
— угрюмость,
— раздражительность,
— подозрительность,
— застенчивость.

Положительные качества:
— скрупулезность,
— добросовестность в трудовой деятельности,
— аккуратность,
— порядочность,
— неравнодушие к близким,
— эмоциональная заторможенность.

Читайте также:

Впереди еще много интересных и развивающих статей! Не пропусти!

Тип телосложения и характер. Налоги & бухучет, № 13, Февраль, 2017

Э. Кречмер выделил четыре типа людей, в зависимости от их телесной конституции: атлетический, астенический, пикнический и смешанный. Первые три типа вы видите на рисунке вверху страницы слева. Смешанный тип рисовать не будем, даже схематично и приблизительно, а скажем только, что он соединяет в себе черты трех других типов в разных пропорциях.

Вначале о внешнем виде каждого из типов. Атлетик имеет широкие плечи и узкие бедра, крепкое телосложение, хорошую мускулатуру, высокий или средний рост. Вспомнили Арнольда Шварценеггера? И правильно! Хотя сказать о его врожденном типе телосложения, а важен именно он, довольно сложно. Несмотря на то, что в культуре закрепилось представление об атлетическом типе телосложения как идеальном мужском типе, женщины с такой конституцией также встречаются.

Астеник — худой, тонкий, высокий человек. Он оставляет ощущение хрупкости, у него вытянутое лицо и часто непропорционально большая по отношению к телу голова. Да-да, это профессор, художник или пианист. Мы их тоже видели.

Ну и пикник, ударение на первое «и». Среднего или малого роста, с богатой жировой тканью, расплывшимся туловищем, круглой головой на короткой шее. Имеет склонность к ожирению. Кто это? Ну, конечно, тот самый хороший человек, которого должно быть много.

Так вот, все эти товарищи, прошу прощения за фамильярность, имеют свои психические характеристики. Так что, отнеся своего любимого, близкого, коллегу или просто знакомого к тому или иному типу, вы не только дадите ему смешное название, но и определите черты характера, а также сильные и слабые стороны.

Атлетик — спокойный, маловпечатлительный, трудно приспосабливается к переменам, мелочен. Имеет негибкое практическое мышление. Другими словами, просить его придумать что-то эдакое новое и необычное бесполезно, он нетворческий. Склонен к доминированию в отношениях, хочет командовать, умеет быстро принимать решения, храбр, агрессивен. Это человек-«практик». Для него главное — действовать, а не мыслить или говорить. Он судит о людях лишь по результатам, причем чаще всего критерии придумывает сам. Переубедить его достаточно сложно, упрям и самоуверен. Есть два мнения: одно — его, другое — неправильное.

Социальные типажи: руководитель, лидер, вождь, спортсмен, военачальник.

Сильные стороны — воля, решительность, целеустремленность, практичность. Слабые стороны — негибкость, самоуверенность, критиканство, стремление всегда быть победителем.

Астеник — натура творческая и эмоциональная, тонкая. Его эмоции колеблются от раздражения до сухости, упрям, ему сложно устанавливать отношения с другими людьми. Склонен к абстрактному мышлению, рассуждениям. Иногда придумывает нечто настолько необычное, что даже сам не может объяснить, что он придумал. Любит одиночество, избегает контактов. Его можно обозначить как человека-«мыслителя».

Астеники очень чувствительны. Поэтому именно они, по мнению Кречмера, склонны к разного рода вредным привычкам: употреблению алкоголя, наркотиков и т. д. Чтобы справиться с тревогой или получить новые впечатления, астеники могут пойти на многое.

Социальные типажи: художник, поэт, писатель, ученый.

Сильные стороны — интеллект, креативность, чувствительность. Слабые стороны — тревожность, вычурность, неспособность совладать с переживаниями.

Пикник — «душа компании», он ориентирован на отношения с другими людьми, легко контактирует с ними. Эмоционален, но в отличие от астеника колеблется между радостью и печалью, впечатляется новым. Склонен к компромиссам и договоренностям. Любит комфорт. Он приветлив со всеми, жаждет любви и одобрения окружающих, у него много друзей. Это человек-«собеседник».

Пикник всегда поддержит и поймет, обнимет, пожалеет. Он очень заботлив в отношениях. Для него значима идея «справедливости». Обычно неконфликтный человек, он готов вступить в борьбу, если кто-то из близких будет обижен. То есть, уступая в своих интересах, он никогда не позволит пренебречь интересами тех, кто для него важен.

Социальные типажи: психолог, священник.

Сильные стороны — коммуникабельность, оптимизм. Слабые стороны — жажда одобрения, зависимость от окружающих, игнорирование проблем, непунктуальность.

Соответственно, к каждому из типов стоит искать свой ключик в общении. Хотите заинтересовать атлетика? Пообещайте ему конкретный результат, распишите выгоды лично для него, связанные с финансами или другими ресурсами.

Чтобы договориться с астеником, проявляйте интерес к его идеям и мыслям. Он обязательно будет высказывать вам что-то, что покажется ему особенно оригинальным. Ни в коем случае не обесценивайте его заключений. Находите в них здравое зерно, что-то для себя.

С пикником общаться довольно легко. Сложности возникают только тогда, когда вам нужно вместе выполнить какую-то работу или добиться результата, а он вместо действий занят болтовней. Напоминайте ему о том, к чему вы оба стремитесь, структурируйте его. Знайте, что как бы пикник ни обещал вам не опаздывать, сделать он этого скорее всего не сможет. Таковы его врожденные особенности. Но если кто-то извне возьмет на себя контроль за опозданиями пикника, все может измениться.

Завершая нашу заметку, подчеркнем: в чистом виде названные типы встречаются довольно редко, но вы, если потренируетесь, легко выделите, какие типы перемешались в человеке и каких черт у него больше. К какому типу относятся, скажем, мушкетеры А. Дюма? Портос — явный пикник, Арамис — скорее астеник, Атос — смесь астеника с атлетиком, но астеника все-таки больше, Д’Артаньян содержит ту же смесь, только атлетика в нем побольше.

Исследуйте окружающий мир и самих себя, ведь так интереснее!

P. S. Мучает какой-то психологический вопрос? Задайте его практикующему психологу и прочтите ответ на страницах «Налоги и бухгалтерский учет». Пишите на e-mail: [email protected]

Тип телосложения астеник. Астенический тип телосложения у мужчин и женщин. Как определить тип телосложения

Астеничность – это худощавость, которая визуально может напоминать слабого человека. Однако на деле оказывается нередко все по-другому. Астеническое телосложение человека – узкие плечи, неширокая грудная клетка, наличие талии.

Лицо продолговатое, вытянутое, овальное, иногда напоминает треугольную форму.
Руки и ноги будто удлиненные (могут казаться таковыми из-за худобы и нешироких размеров тела). Смотрите на фото вверху. Также отличается цвет и тип кожи. Обычно она бледная, светлая, у женщин особенно чувствительная. Эти характеристики являются общими.

У женщин

• Кто-то им завидует, а кто-то злится. Это про женщин-астеников. Они с красивой стройной фигурой, тонкие и прозрачные. Они кушают и не полнеют, чем и вызывают зависть тех, кому повезло меньше;
• Таким женщинам легче поддерживать хорошую физическую форму, так как скопление липидов у них происходит медленно. Но, несмотря на худобу и стройность, выносливость и силовые показатели женщин очень низкие. Исключение составляют астенические спортсменки;
• Развить мускулатуру девушке-астенику и создать подкачанный спортивный силуэт очень непросто. Это потому, что у них замедлен рост не только жировой ткани, но и мышечной;
• Для астеников свойственна угловатость, которая не особо привлекает мужчин. Девушки модели на модных показах — пример;
• «Ноги от ушей» астеничных девушек – это, без всякого сомнения, плюс. Но размер бюста, ограниченный в силу, все той же, слабо развитой липидной ткани, это минус;
• Узкие хрупкие плечи, изящные ступни и кисти и тоненькая талия;
• Повезло этим дамам и в том, что у них нет необходимости бороться с лишним весом;
• Особенность, которую важно учитывать при стремлении похудеть. У женщин в первую очередь «уходят» мышцы. А значит худеть им надо не за счет снижения количества потребляемых калорий, а исключительно силовыми упражнениями и специально подобранной диетой. Просто убрать из ежедневного рациона булочки и похудеть, в данном случае не получится.

У любого телосложения есть своя изюминка. Нет четкого разделения, что «хорошо», а что «плохо». Принимайте свое тело таким, какое вам подарено природой, с любовью и заботой. А знания особенностей вашей фигуры помогут сориентироваться, что для вас допустимо, а что лучше избегать в отношения своего физического состояния и тела.

Тип телосложения (эктоморф, мезоморф и эндоморф) определяют пропорции тела, особенности набора веса и реакция организма на физические нагрузки. Человек, понимающий особенности каждого типажа, сможет построить программу тренировок и режим питания в соответствии со своей целью. Чистые астеники (эктоморфы) среди мужчин встречаются часто: они с трудом набирают мышечную массу, едят много и не поправляются. Им присущи следующие параметры:

• длинные руки и ноги;
• вытянутое туловище;
• длинная шея;
• узкий плечевой пояс;
• высокий рост, реже – средний.

Большинство людей отмечают в себе признаки нескольких видов сразу, но один всегда доминирует. Если вывод не очевиден, то измерьте обхват запястья. Астенический тип характеризуется тонкими костями. Поэтому обхват запястья 18 см и меньше будет свидетельствовать в его пользу.

Питание эктоморфа

Питание – главный аспект здорового и сильного тела. Мужчины этого типа сталкиваются с трудностями, когда хотят укрепить мышцы, увеличить их объем и сделать фигуру привлекательнее. Но, имея быстрый метаболизм, у них не получается набрать необходимую массу. Поэтому результата невозможно достичь без контроля калорийности пищи и баланса БЖУ.

При выборе продуктов предпочтение стоит отдавать сытным и натуральным позициям. Лучше отказаться или свести к минимуму употребление простых углеводов (сладости, выпечка) и исключить фастфуд. Предпочтительнее сложные углеводы: крупы, цельнозерновые макароны, цельнозерновой хлеб. Этих продуктов должно быть не меньше половины суточного рациона. Не стоит забывать про клетчатку: свежие овощи и фрукты.

При наборе массы мужчине астенику стоит увеличить количество белковых продуктов до 30% от суточной нормы еды (мясо, рыба, сыр, яйца, творог, соя, бобовые). Полезных жиров нужно около 15% (растительные масла, авокадо, семечки, орехи).

• суточную норму калорий нужно разделить на 5-6 приемов пищи и равномерно распределить в течение дня;
• за 1,5 часа до тренировки съедать сытную еду со сложными углеводами в составе;
• после тренировки есть белковую пищу;
• завтракать сытно и не позднее, чем через час после пробуждения;
• на первое время набора массы астенический типаж требует увеличения базовой калорийности на 150-200 калорий.

Тренировки эктоморфа

Изначально люди с астеническим телосложением слабы и невыносливы в спорте. Это связано с тем, что у них от природы мышечных тканей меньше, чем у других типов. Эти ткани не склонны к легкому разрастанию, поэтому перетренированность у эктоморфов наступает быстро.

Этот аспект важно учитывать при составлении программы тренировок: спортивная нагрузка должна быть адекватна физической форме астеника. Чередование периодов отдыха и тренировок становится логичным выходом из ситуации.

Регулярное повышение нагрузки – обязательное условие наращивания мышц, но происходить оно должно постепенно, без скачков. Важно обращать внимание на технику упражнений, так как она «страдает» в первую очередь при общей слабости мышц. Монотонное выполнение силовых упражнений способно наилучшим образом помочь достичь результата.

Силовые тренировки преобладают в тренировочной программе при формировании фигуры эктоморфа. Но и про кардионагрузки забывать тоже не стоит. Важно не увеличить их объем до состояния, в котором астеник начнет терять набранную массу. Поэтому интенсивность кардиотренировок разрешена низкая и средняя под контролем ЧСС, по времени не дольше 30 минут.

Астенический типаж – не барьер для построения желаемой формы. При соблюдении всех рекомендаций мужчинам удается скорректировать природные данные. Они набирают мышечную массу и приобретают рельеф.

Стоит помнить об еще одной особенности эктоморфов – потерять результат очень легко. Поэтому тренировки должны быть регулярными, а питание сытным и без сбоев. Кроме того, астеники нуждаются в ночном сне не менее 8 часов – это одно из основных условий эффективности тренировок.

У детей

Дети с таким типом телосложения худые, очень светлые, их кожа подвергается повреждениям больше, чем у других детей. Из-за того, что уровень мышечной массы слишком низкий, дети слабые. Давление обычно низкое, конечности (руки и ноги, особенно пальцы рук) быстро мерзнут.

Признаки людей с таким сложением тела:

• У всех людей с таким типом телосложения тихий голос, но хорошо развито внимание
• Суставы достаточно гибкие, но позвоночник слабый, поэтому они часто сутулятся, может преждевременно появиться горбатость
• Астеники боятся крови, они легко могут падать в обморок, их часто тошнит, возникают психологические разлады, они практически не устойчивы к стрессам и раздражениям
• Астеники нередко боятся решений, они быстро впадают в ступор, боятся стрессов, ранимые.

Исправить ситуацию с телосложением можно с помощью увеличенных физических нагрузок, а также употребления сладкого и белковой, углеводистой пищи, витаминных комплексов и БАДов. Надеюсь теперь вы знаете что такое астеническое телосложение и каковы его характеристики.

Существует множество классификаций, помогающих прекрасному полу определиться с тем, каким типом фигуры каждую наградила природа и какой стиль будет наиболее выигрышным. Но все они объединяются в более глобальную, которая рассматривает , или вайтлз (vitals). Их три: астеническое, нормостеническое, гиперстеническое.

Классификация типов телосложения базируется на соотношении роста, длины и ширины туловища. Телосложение достаётся нам по наследству, и никакими физическими упражнениями и его существенно изменить нельзя. Небольшое воздействие на конституцию тела можно оказать только в раннем детстве, а также оно может измениться в результате серьёзного заболевания, особенно если оно было перенесено до начала полового развития.

Астеническое телосложение

Другие названия: гипостеник, эктоморф, доша Ватта.

Изящные тонкокостные особы, которых мы преимущественно видим на подиумах и в рекламе – классический портрет астенического типажа. Как правило, женщины астенического сложения имеют рост выше среднего, но бывают и миниатюрными.

Они с трудом набирают вес, даже если много едят, и сохраняют изящество и лёгкость до преклонных лет. Их тип фигуры – .

Телосложение гипостеника характеризуется следующими внешними признаками:

• хрупкая фигура;
• гибкое тело;
• узкие плечи;
• длинная тонкая шея;
• сравнительно короткий корпус;
• узкая грудная клетка;
• плечи и бёдра равной ширины;
• небольшая грудь;
• тонкие удлинённые конечности, длинные ладони и пальцы;
• вытянутое лицо с тонким носом и высоким лбом;
• бледная, тонкая и не очень упругая кожа;
• низкий уровень подкожного жира;
• слаборазвитые мышцы.

Из других признаков астенического телосложения, связанных уже не столько с внешностью, сколько с особенностями здоровья, выделяются:

• недостаток силы и выносливости;
• утомляемость;
• гипотония;
• низкий уровень гемоглобина;
• склонность к частым простудам;
• заболевания позвоночника;
• вегетососудистая дистония;
• проблемы с желудком;
• высокий ;
• теплолюбивость.

Из особенностей характера эктоморфов можно выделить:

• склонность к уединению;
• задумчивость;
• артистизм;
• скрытность и сдержанность.

Из спортивных дисциплин полезны будут танцы, плавание, аэробика, они поспособствуют развитию выносливости, или силовые нагрузки для развития мышечной массы. Кардиотренировки лучше ограничить.

Нормостеническое телосложение

Другие названия: мезоморф, доша Питта.

Атлетическая спортивная конституция тела даёт пропорциональность и гармоничное сложение.

Женщина-мезоморф имеет:

• рельефное спортивное пропорциональное тело с очертаниями « »;
• развитую мускулатуру с небольшой жировой прослойкой;
• пропорциональный корпус и конечности;
• плечи немного шире бёдер;
• грудь среднего размера;
• выраженную талию;
• нормальный обмен веществ;
• скелет средней ширины;
• упругий живот;
• хорошо развитые плечи;
• ловкие, быстрые и резкие движения, отличная координация;
• плотную упругую кожу;
• жёсткие волосы.

Такие женщины могут легко набирать и избавляться от лишних килограммов, но в целом их нельзя отнести ни к худым, ни к полным, так как это сложение считается классическим эталоном женской фигуры.

По характеру женщины-мезоморфы:

• активны;
• амбициозны;
• склонны к лидерству и авантюризму;
• уверены в себе;
• любят спорт и активные прогулки.

Недостатков, связанных со здоровьем, у нормостеников мало, однако в целом они склонны к:

• гипертонии;
• ревматизму;
• заболеваниям органов дыхания и пищеварительной системы.

Питание для женщин-нормостеников должно состоять на 40% из белков, 40% углеводов и 20% жиров.

В спорте лучше отдать предпочтение теннису, баскетболу, волейболу и другим игровым видам.

Гиперстеническое телосложение

Другие названия: эндоморф, брахиморф, доша Капха.

Женщины-гиперстеники обладают следующими характеристиками фигуры:

• пышные ;
• бочкообразная грудная клетка;
• объёмные плечи и коротковатые руки;
• широкие бёдра;
• тяжёлая широкая кость;
• короткая и широкая грудная клетка;
• рост средний или ниже среднего;
• мягкая рыхлая кожа;
• большая грудь;
• сильные короткие ноги;
• короткие кисти, ступни и пальцы;
• мягкие черты лица;
• тонкие мягкие волосы.

Тип фигуры женщины-эндоморфа – « » или « »; он относится к полным.

Из особенностей характера гиперстеников отмечают:

• терпимость;
• отсутствие агрессии;
• любовь к комфорту;
• медлительность;
• повышенный аппетит.

Женщины-эндоморфы склонны к таким заболеваниям, как:

• гипертония;
• сахарный диабет;
• атеросклероз и повышенный холестерин крови;
• ожирение;
• проблемы с органами дыхания;
• болезни печени.

Питание женщин-эндоморфов должно состоять на 50% из белка, 40% – сложных углеводов и 10% жиров, так как замедленный объём веществ приводит к скоплению подкожного жира, который уходит с трудом.

Из видов спорта им лучше предпочесть йогу, калланетику, плаванье, восточные единоборства и интенсивные кардиотренировки, чтобы увеличить гибкость и избавиться от лишнего жирка.

Как определить, к какому типу вы относитесь?

Наиболее простой способ – измерить обхват запястья женщины ниже выступающей косточки.

• До 16 см – астеническое сложение;
• 16-18 см – нормостеническое;
• Более 18 см – гиперстеническое.

Можно обойтись и без сантиметра. Большим и средним пальцем одной руки обхватывают запястье другой руки ниже косточки.

• Пальцы накрывают один другой – эктоморф.
• Пальцы касаются друг друга – мезоморф.
• Пальцы не соприкасаются – эндоморф.

Можно путём регулярных наблюдений за собственным организмом: например, за тем, как быстро набирается и сбрасывается вес.

В фитнес-центрах можно пройти специальное тестирование, включающее в себя измерение некоторых физических данных. Этот способ считается одним из самых достоверных.

Также любой тренер сумеет определить тип фигуры человека двумя несложными способами:

• в первом – измерив ширину согнутого под прямым углом локтевого сустава и сравнив его с показателями;
• во втором – по межрёберному углу: большой и указательный палец прикладывают к нижним рёбрам в области боков, получившийся между пальцами угол и говорит о том, какое телосложение у человека:
  • менее 90 о – гипостеник;
  • 90 о – нормостеник;
  • более 90 о – гиперстеник.

По строению костей, особенностям набора веса и проблемным зонам традиционно бывают три типа телосложения. Чтобы определить, к какому из них относится ваша фигура, достаточно внимательно посмотреть в зеркало и провести элементарные измерения. Нельзя сказать, что какой-то из этих типов является более красивым. Все они одинаково могут нравиться, важно правильно подобрать образ и одежду с учетом особенностей категории. При смешанном типе стоит ориентироваться на преобладающие показатели.

Астеническое телосложение

Женщины-астеники (эктоморфы) отличаются общей худощавостью и вытянутостью линий. Их основные черты:

• длинная и тонкая шея;
• узкие плечи и грудная клетка;
• вытянутый овал лица, четкие скулы, тонкий нос;
• неразвитые мышцы;
• высокий рост.

Длинноногим девушкам астенического (эктоморфного) телосложения часто не хватает сил. Выносливость — не сильная черта астеничного типа. При этом им свойственны легкость и изящество. Субтильные девушки лишний вес набирают очень медленно, сохраняя стройную фигуру даже при неправильном и несбалансированном питании, и быстро приходят в форму.

Удлиненные и тонкие конечности — один из признаков астенического телосложения.

Среди астеников распространены заболевания костей и проблемы с позвоночником. Часто они сталкиваются с пониженным артериальным давлением и сниженным уровнем гемоглобина. Кроме того, высока вероятность простудных заболеваний, проблем с желудком и вегето-сосудистой дистонии. Астеники предпочитают тепло, избегая слишком холодной погоды.

В рационе андрогенных астеников должны преобладать углеводы — 50-60%. Белки и жиры должны поставляться в равных количествах — 20-30%. Выбирая вид спорта, отдавайте предпочтение физической деятельности, которая будет развивать недостающие признаки: силу и выносливость. Например, хорошо подойдут плавание, аэробика.

Нормостеническое телосложение

Девушки-нормостеники (мезоморфы) обладают пропорциональной фигурой. Их основные параметры:

• средний рост;
• тонкая талия;
• длинные и стройные ноги.

Нормостенический (мезоморфный) тип считается самым гармоничным. Его обладательницам несвойственны особые заболевания, они отличаются крепким здоровьем и выносливостью. Существует мнение, что этим атлетичным девушкам повезло родиться с врожденной координацией, скоростью и ловкостью. Из видов спорта лучше всего подходят волейбол, баскетбол, теннис. С возрастом женщины этого спортивного и атлетического типа должны больше внимания уделять правильному питанию и здоровым физическим нагрузкам, есть больше яблок, груш и других фруктов, чтобы легко похудеть при необходимости.

Полезно много гулять, дышать свежим воздухом, принимать витамины. Иначе есть риск набрать лишний вес и заработать неприятные заболевания.

Рацион нормостеников должен включать меньше жиров, чем меню астеников. Их процент должен составлять 10-20%. Доля белков — 30-40%, углеводов — 40-50%.

Гиперстеническое телосложение

Эндоморфное телосложение отличается некоторой тяжестью и приземистостью, плотной, полной фигурой, быстрым набором веса. Основные признаки данного типа телосложения:

• крупные кости;
• рост ниже среднего;
• широкая и короткая грудная клетка;
• укороченные конечности;
• широкие плечи.

Гиперстеники (эндоморфы) жалуются на медленный обмен веществ, в результате которого развивается склонность к полноте. Им сложно сбивать нежелательные килограммы. Похудеть можно только на жесткой диете и с соблюдением спортивного режима. Все заболевания, которые прежде всего грозят женщинам этого типа, связаны с лишним весом. Это сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, рак кожи.

Именно гиперстеникам в первую очередь важно развивать верные пищевые привычки и стараться вести активный образ жизни.

Преимущество гиперстеников — в их силе и выносливости. Развивать при этом необходимо гибкость и ловкость. Этому поспособствует йога, калланетика, карате и другие единоборства.

Количество жиров в рационе необходимо свести к минимуму — не более 10%. Основная доля полезных веществ должна приходиться на белки — 40-50%. Углеводы должны составлять 30-40%.

Как определить тип телосложения

Существует несколько методик определения типа телосложения, и не для всех из них нужен калькулятор. Самая простая из них — измерить окружность запястья. У астеников этот показатель меньше 16 см. Показатель окружности запястья для нормостеников — 16-18,5 см. Ширококостное телосложение подразумевает длину запястья более 18,5 см.

Однако это вычисление дает лишь приблизительный результат. Более точное измерение подразумевает сопоставление нормы роста и длины.

Рост нормостеников и гиперстеников чаще всего не превышает 170 см. Астеники могут похвастаться более высоким ростом. Значение имеют и пропорции между ростом и длиной ног.

Чтобы верно вычислить длину ног, возьмите сантиметр и проверьте расстояние от бугра бедренной кости до пола. У астенического типа ноги длиннее половины роста на 2-4 см. У нормостенического — на 4-6 см. У гиперстенического — на 6-9 см.

Еще более точные показатели можно узнавать с помощью индекса Пинье. Он рассчитывается по следующей формуле: рост стоя (см) — (масса тела (кг) + окружность грудной клетки (см)). Если этот показатель меньше 10 — телосложение крепкое (гиперстеническое). При данных от 10 до 25 нормальное (нормостеническое). При показателе от 26 до 35 — слабое (астеническое), более 35 — очень слабое.

Расчет нормы веса

Показатели здоровой нормы веса различаются для каждого типа. При этом лишний вес не всегда является показателем лишнего жира в организме. Жировая ткань является необходимой частью любого организма, без нее невозможно здоровье и правильный обмен веществ. Стандартный мужской показатель жира в организме — 1/20, женский — 1/16. Большая часть его располагается под кожей, защищая органы от переохлаждения, перегрева или ушиба. Кроме того, жир дает необходимые для экстренных случаев запасы энергии. Поэтому не стоит бездумно сгонять его, не учитывая свои показания, предписания врача и тип фигуры.

Существуют различные нормы веса в граммах на сантиметр роста для астеников, нормостеников и гиперстеников. Для мужчин эти параметры отличаются.

• Для тонкокостных девушек этот показатель равен от 315 до 355 г в зависимости от возраста.
• Для женщин нормостенического телосложения — от 325 до 380 г;
• Для гиперстеников — от 355 до 400 г.

Вычислить свой вес на сантиметр роста просто: достаточно разделить массу тела в граммах на рост в сантиметрах. Правильно определив типа своего телосложения, легко посчитать и идеальный вес: достаточно умножить коэффициент на рост.

В целом можно сказать, что гиперстеники характеризуются наиболее крупным от природы телосложением, обладая развитыми мышцами и мощным скелетом. Астеник является полной противоположностью гиперстеника, обладая тонкими костями, неразвитыми мышцами и худощавой фигурой. В свою очередь, нормостеник представляет собой усредненный вариант телосложения, по своим характеристикам занимающий промежуточное место между гиперстеником и астеником.

Тип определяется в основном его генетической предрасположенностью к тому или иному типу фигуры и дается ему от рождения. Конечно, в процессе жизни человек может несколько изменить очертания своего тела, например, похудев или поправившись, набрав мышечную массу. Однако кардинально изменить тип своего телосложения он не в состоянии.

Особенности гиперстенического телосложения

Его скелет состоит из крупных и тяжелых костей, причем кости конечностей у него обычно не очень длинные, в результате чего гиперстеник имеет достаточно короткие руки и ноги. Мужчины этого типа телосложения обыкновенно обладают развитыми плечами, а женщины — широкими бедрами.

Люди, обладающие гиперстеническим типом телосложения, обычно от природы снабжены большим количеством мышечной массы по сравнению с другими типами фигуры. Благодаря этому вес гиперстеника с нормальным индексом массы тела, как правило, на 7-10% выше, чем у нормостеника. Однако, тем не менее, специалисты подчеркивают, что именно гиперстеники склонны и к набору жировой ткани: это связано с достаточно медленным обменом веществ, в ходе которого значительная часть потребляемых калорий откладывается в жир. Поэтому людям с этим типом фигуры списывать увеличение веса целиком на «широкую кость» все же не стоит: необходимо тщательно контролировать свое питание и заниматься спортом.

Какие бывают типы телосложения у женщин и для чего это надо знать

Привет, всем нашим очаровательным читательницам! Мы, братья Валитовы, авторы этого блога, думаем, что наша статья будет полезна именно Вам, чтобы разобраться с типом Вашего телосложения для эффективных занятий фитнесом или бодибилдингом.

Понятно, что каждая из Вас имеет свою конституцию, которая обусловлена наследственной предрасположенностью, определенными своими формами, пропорциями и расположением различных частей тела по отношению друг к другу.

Поэтому профессиональному тренеру при коррекции физической формы во время занятий, необходимо обязательно учитывать все типы телосложения у женщин, чтобы правильно составить программу тренировок для каждой индивидуально.

К нам в зал на тренировки пришла наша бывшая однокурсница, чтобы после беременности привести себя в форму.

В студенчестве в строении своего тела Алена имела задатки атлетического мезоморфа с хорошо просматриваемыми бицепсами, икроножными мышцами, развитой спиной. Однако после рождения ребенка, она набрала лишние 15 кг, из-за того, что много кушала и кормила ребенка грудью.

При этом быстрый набор жировой ткани в ее организме перевел ее в категорию людей с эндоморфной конституцией.

Понятно, мы не можем изменить кардинально генетику человека, но с помощью специальных упражнений имеем возможность улучшить ситуацию.

Поэтому, подробно изучив тип телосложения Алены, мы составили ей соответствующую программу коррекции.

За полгода занятий женщина быстро восстановилась, но еще не достигла своей мечты, чтобы немного нарастить мышцы своих ягодиц.

Однако мы думаем, что с ее энтузиазмом, дисциплиной, ответственностью посещения тренировок, этот вопрос можно решить правильной программой набора мышечной ткани.

Какие типы телосложения присущи женской конституции? Какими особенностями они характеризуются, как их можно определить, об этом Вы узнаете дальше более подробно!

Характеристика типов женского телосложения

Большинство женщин имеют в своей фигуре обобщенный тип телосложения, который представляет собой симбиоз нескольких признаков разных форм тела. Иногда эти варианты бывают очень незаметными, поэтому часто их основной тип определяется ошибочно.

Фундаментальная классика имеет четкие разграничения в этом вопросе, обобщая общие женские параметры:

• Роста;
• Объема груди и бедер;
• Обхвата талии;
• Ширины плечевой линии;
• Размеры запястья.

Фигуры всех женщин, учитывая пропорциональные особенности силуэта, профессор М.Чернорутский и доктор Х. Шелдон подразделяют на три класса:

1. Астеников или эктоморфов.
2. Нормостеников или мезоморфов.
3. Гиперстеников или эндоморфов.

Рассмотрим каждый из этих типажей более подробно.

Астенический

Женщины с астенической фигурой, они же представительницы эктоморфов, характеризуются:

• Длинной и тонкой шеей;
• Узкими плечами;
• Слабовыраженной тонкой мускулатурой;
• Маленькой жировой прослойкой;
• Худощавой фигурой;
• Удлиненными конечностями;
• Вытянутым лицом;
• Тонким носом;
• Маленькими ягодицами и грудью;
• Быстрым метаболизмом;
• Гиперактивностью.

Представительницы группы эктоморфов обладают:

• Небольшим весом;
• Ростом выше среднего;
• Легкостью;
• Изящностью;
• Энергичностью.

Выбор спортивных упражнений для женщин этой группы должен быть направлен на развитие мышц, силы и выносливости. Поэтому им лучше заниматься:

1. Плаванием.
2. Аэробикой;
3. Танцами.

Нормастенический

Нормастеническая конституция, она же мезоморфная, одарила женщину красивой и гармоничной фигурой. Дамы данной категории имеют средний рост, стройные ноги, тонкую талию.

Женщины мезоморфы обладают:

• Пропорциональными линиями тела;
• Умеренно развитой мускулатурой;
• Равномерным распределением жировых отложений на теле;
• Костями и суставами средних размеров.

При этом по своей природе представительницы этого типа фигуры очень быстры и скоординированы. Поэтому из спортивных направлений им больше подойдут увлечение:

1. Волейболом.
2. Баскетболом.
3. Теннисом.
4. Аквааэробикой.

Именно в этом месте своего повествования мы хотим отвлечь Вас от чтения, чтобы рассеять Ваши сомнения относительно коррекции своих форм с помощью тренировок.

По специфике своей работы Вам целыми днями приходится вести малоподвижный образ жизни, из-за чего Ваш вес пошел вверх? Не переживайте, это поправимо! Для уточнения — Ваша фигура относиться к мезоморфному типу? Тогда все будет ОК!

Послушайтесь нашего совета! Запишитесь в тренажерный зал или бассейн на удобное Вам время. У Вас есть хорошая перспектива под руководством профессионального тренера, легко сбросить жир. Так как Вам при этом будет помогать сам организм своим эффективным метаболизмом и быстрой реакцией на тренировки.

Гиперстенический

Гиперстенический тип женской конституции еще называют эндоморфным. Представительницы этой группы обычно имеют средний рост, обладающие:

• Тяжелыми и широкими костями;
• Объемными плечами;
• Широкой и короткой грудной клеткой;
• Укороченными конечностями.

Их округлое тело имеет тенденцию недоразвитой мускулатуры. Эндоморфы имеют проблемы с весом, им трудно его сбрасывать из-за медленной скорости метаболизма и быстрой утомляемости. Однако при этом по природе эти женщины достаточны сильные и выносливы. Поэтому из спортивных дисциплин им можно выбирать:

1. Йогу.
2. Калланетику или пилатес.
3. Восточные единоборства.

Эти тренировки помогают эндоморфам сбалансировать мышечную массу верха и низа тела, ускорить обмен веществ и сгорание жировых отложений.

Как проще всего определить тип телосложения?

Для определения принадлежности женщины к определенному типу ее телосложения существует элементарный способ, которым каждая женщина может воспользоваться сама. Для этого нужно просто измерить длину окружности своего запястья.

Тонкокостные эктоморфы имеют окружность запястья менее 16 см. Нормального телосложения мезоморфы от 16 до 18,5 см, а у полных эндоморфов этот показатель больше 18,5 см.

Если Вы хотите больше знать о типах женского телосложения, предлагаем Вам стать подписчиками нашего блога! У нас Вы всегда найдете самую интересную информацию, а в своих комментариях Вы можете прекрасно общаться с онлайн друзьями по вопросам этой тематики.

Всем удачи!
До свидания, до новых встреч!

С Уважением, Братья Валитовы!

FOIL Ural Международная школа бизнеса — СТРОЕНИЕ ТЕЛА И ХАРАКТЕР. Часть 1 АСТЕНИЧЕСКИЙ ТИП В своей книге «Строение тела и характер» Эрнест Кречмер установил три основных типа строения тела, каждому из которых присущи свои личностные характеристики. Он выделил АСТЕНИЧЕСКИЙ, АТЛЕТИЧЕСКИЙ И ПИКНИЧЕСКИЙ типы. В данной статье мы рассмотрим описание особенностей тела и характера людей с АСТЕНИЧЕСКИМ ТИПОМ ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ. Такой человек имеет худощавое телосложение, рост его чаще всего либо слишком большой, либо, наоборот, слишком маленький. Лицо имеет продолговатую форму, ноги и руки могут быть непропорционально длинными. Характерной чертой астенического типа является бледность кожных покровов. У людей астенического телосложения очень хорошо развито внимание и понимание других людей, часто бывает очень тихий голос, не смотря на то, что они часто бывают многословны. Сон у астеников поверхностный, им требуется немного времени, чтобы выспаться. Часто болеют, долго после болезни приходят в норму. По мнению Кречмера, у астеников зачастую очень высокое самолюбие, совмещенное с чувством неполноценности. Люди астенического типа телосложения бывают очень ранимыми и впечатлительными, долго переживают, если кто-то скажет им грубое слово. Такие люди тяжело переносят какие-либо перемены в жизни. Они теряются, если меняется распорядок дня или они оказываются в незнакомой компании. Отдых астенику нужен гораздо чаще, чем представителям других типов. ОТРИЦАТЕЛЬНЫЕ КАЧЕСТВА ХАРАКТЕРА: ему трудно знакомиться и сходиться с новыми людьми, зачастую не склонен брать на себя много ответственности, плохо умеет отстаивать свою точку зрения, часто впадает в ипохондрию, угрюмость, раздражительность, подозрительность, застенчивость. ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ КАЧЕСТВА: высокие интеллектуальные способности, скрупулезность, усидчивость, любовь к порядку, добросовестность в трудовой деятельности, аккуратность, порядочность, неравнодушие к близким, альтруизм, эмпатичность, забота об окружающем растительном и животном мире, доброта. По материалам книги Эрнеста Кречмера «Строение тела и характер» www.foilural.ru #Кречмер #характер #строениетела #астеник #личность #физиология #фоилурал

FOIL Ural Международная школа бизнеса на Facebook. Если вам интересны новости FOIL Ural Международная школа бизнеса, регистрируйтесь на Facebook сегодня!

Биологические теории преступности (Criminology Theories) IResearchNet

E. Криминальное телосложение

Оценка и категоризация телосложения или телосложения человека также стала популярной, поскольку исследователи пытались связать преступность с некоторыми внешне наблюдаемыми различиями. В 1925 году Эрнст Кречмер (1888–1964), немецкий психиатр, опубликовал «Физика и характер», в котором описал три категории телосложения (астенический, атлетический, пикник), связанные с тремя категориями поведения (циклотемический, шизотемический и диспластический). .Циклотемы были маниакально-депрессивными и характеризовались мягкой кожей, круглой формой и слабым развитием мускулов, и имели тенденцию совершать менее серьезные нарушения, которые носили более интеллектуальный характер. Шизотемы были антисоциальными и апатичными, совершали более серьезные насильственные преступления и были либо астеническими (худые и высокие), либо атлетическими (широкими и сильными). Диспластики могли иметь любой тип телосложения, но характеризовались сильно заряженными эмоциональными состояниями и неспособностью контролировать свои эмоции. Кречмер ассоциировал диспластику с сексуальными преступлениями.Хотя Кречмер попытался разработать типологию, связывающую поведение с телосложением, он не уделял особого внимания сложной природе поведения и его взаимодействию с окружающей средой.

Среди тех, кто продолжил эти поиски, был современник Геринга, антрополог из Гарварда Эрнест Хутен (1887–1954). Неудовлетворенный выводами Геринга, Хутен провел 12 лет, проводя исследования преступной природы человека, чтобы опровергнуть Геринга и поддержать Ломброзо. Его первая влиятельная публикация «Преступление и человек» (1939) задокументировала его исследование 14 000 заключенных и 3 000 контрольных лиц, не находящихся в заключении, в 10 штатах.Хутен был более строгим, чем Геринг, в своих методах, дифференцируя своих подданных по типам преступлений и по географическому, этническому и расовому происхождению.

Хутен согласился с идеей Ломброзо о прирожденном преступнике и утверждал, что большинство преступлений было совершено людьми, которые были «биологически неполноценными», «органически неприспособленными», «умственно и физически низкорослыми и извращенными» и «социологически низкими». Он утверждал, что единственный способ раскрыть преступность — это устранить людей, которые были морально, умственно или физически «непригодны», или изолировать их в среде отдельно от остального общества.

По мере того, как Хутен проводил свои исследования и разрабатывал свои выводы, социологический мир проявлял интерес к вкладу социальных факторов и социальной среды в развитие преступного поведения. Социологические исследования Чикагского университета (то есть Чикагской школы) подчеркивают, что влияние социальной среды, а не биологии человека имеет решающее значение для развития преступности. Хутена широко критиковали из-за его неспособности учитывать социальные факторы и его близорукого внимания к биологическому детерминизму.

Грегор Мендель (1822–1884)

В то время как ученые обсуждали утверждения Дарвина и исследовали, родились ли преступники и были ли они атавистическим возвратом к более ранним историческим периодам, исследование наследственности растений, которое в значительной степени игнорировалось в то время, когда оно было опубликовано в 1866 году, было открыто заново. Эта работа предоставила количественные доказательства того, что черты характера передавались от одного поколения к другому (или унаследовали), что сделало ее одним из наиболее важных исследований, связанных с биологическими теориями преступности.

Мендель, австрийский ученый, известен как «отец генетики» (Henig, 2000). Хотя работы Менделя в значительной степени игнорировались до 1900 года (отчасти из-за популярности теорий Дарвина), применение его законов наследования к индивидуальному и социальному развитию привело к значительному прогрессу в биологических теориях поведения.

Эксперименты Менделя с растениями (в частности, горохом) и с животными (в частности, пчелами) предоставили научную поддержку некоторым предположениям, выдвинутым Дарвином в 1868 году, хотя исследования Менделя предшествуют исследованиям Дарвина.Дарвин предположил, что пангенезис объясняет сохранение черт от одного поколения к другому. Он обсуждал передачу и развитие в своих законах наследования, утверждая, что клетки внутри тела сбрасывают «геммулы», которые несут определенные черты от родительского организма к последующему поколению. Дарвин проницательно предположил, что геммулы родительского организма могут передавать черты следующему поколению, даже если эти черты могли не присутствовать у родителя и что эти черты могли развиться в любой более поздний момент.

Мендель, однако, был тем, кто поддержал теорию наследования посредством своих экспериментов с выращиванием и селекцией растений гороха, а научная поддержка доминантных и рецессивных характеристик передавалась от одного поколения к другому. Его работа также заставила сосредоточиться на изучении признаков на клеточном уровне (генотипы), а не на наблюдаемом уровне (фенотипы).

Чем астенический габитус тела отличается от гипостенического габитуса?

3. Asthenic — тело тонкое и легкое, костный каркас тонкий, длинная узкая грудная клетка, очень низкий длинный живот, низко медиально избыточная толстая кишка. Гипостенический — несколько более тонкий, менее крепкий, похож на астенический , но желудок, кишечник и желчный пузырь расположены выше в брюшной полости.

Щелкните, чтобы увидеть полный ответ.

• Сердце: почти вертикальное, по средней линии.
• Колонна: низкая, складывается сама по себе.
• Желчный пузырь: ниже и ближе к средней линии.
• Телосложение: хилое.
• Живот: короткий.
• Грудь: длинная, неглубокая.
• Таз: широкий.
• Сердце: ось почти поперечная.

Кроме того, что означает габитус тела пациента? Телосложение : Телосложение или тело телосложения. Например: «Наиболее частыми метаболическими осложнениями (при ВИЧ-инфекции) являются гиперлипидемия, гипергликемия и изменение телосложения .Термин «габитус тела » в некоторой степени избыточен, поскольку габитус сам по себе означает «телосложение или телосложение телосложения».

В связи с этим, каков наиболее распространенный габитус тела? Определение термина: габитус тела [изображение] Определение Гиперстеник * широкое, массивное телосложение, длинный живот, короткая широкая грудная клетка, узкий таз Термин Какой габитус тела является наиболее распространенным? Определение sthenic Термин Какой габитус тела потребует от вас поворота ИК-поперек? Определение гиперстеник

Что такое гиперстенический тип телосложения?

Гиперстеник .Очень мускулистый, плотный человек, с широкой грудью и высокой диафрагмой. Желудок имеет тенденцию располагаться поперечно, а желчный пузырь — горизонтально высоко в брюшной полости, далеко от средней линии. Поперечная ободочная кишка тоже высокая. (От hyper (Gk): над + sthenos (Gk): сила.)

астенический — определение и значение

типов телосложения Шелдома | Скачать научную диаграмму

Контекст 1

… применение этих моделей в области информатики или правдоподобных агентов.В заключение мы обсудим текущее состояние интерактивных правдоподобных персонажей, определив открытые проблемы, которые необходимо решить, чтобы эта область двинулась вперед. Термин личность берет свое начало в древнегреческой литературе; он исходит из роли, которую играют актеры, которые носили маску и читали вслух сценарий из свитка своих персонажей. Характер как синоним личности происходит из того же театрального происхождения; слово «персона» использовалось для обозначения маски. Личность — это психологическое понятие, которое широко использовалось как в этой области, так и за ее пределами.Айкен [23] (стр. Xi) описывает это: Это определение достигло консенсуса. Однако Айкен [23] также предупреждает, что это определение является открытым и абстрактным и, следовательно, трудным для практического применения. Различные теории определяют личность разными терминами и подчеркивают одни характеристики над другими. Тем не менее, все они согласны с тем, что уникальность — это ключ к личности, и что личность — это комбинация переменных, составляющих уникальный образец поведения. Личность — важное понятие, связанное с правдоподобностью персонажа.Персонажи, которых можно увидеть в фильмах, театральных постановках, анимационных фильмах и видеоиграх, — все они представляют собой определенную личность. Эта личность делает их отличными и запоминающимися. Мы ожидаем, что персонажи будут обладать индивидуальностью, и подчиняем их своим целям, поведению и выражениям. Но что такое личность и как ее можно использовать для компьютерного представления адаптивного правдоподобного персонажа? В этом разделе мы рассмотрим предыдущие работы в области психологии и театра, чтобы попытаться концептуализировать соответствующее вычислительное представление.Мы также обсудим предыдущие вычислительные модели личности в таких областях, как графика и искусственный интеллект. В литературе предполагаются две теоретические точки зрения на личность: номотетическая и идиографическая. Номотетическая перспектива подходит к личности с общей точки зрения, пытаясь составить модели личности, которые могут объяснить все различные типы личностей. Идиографическая перспектива подчеркивает уникальность структуры личности с верой в то, что у каждого человека есть своя собственная система, например, в феноменологических теориях [24].В этом разделе мы обсуждаем различные модели личности, которые подпадают под номотетическую перспективу, потому что мы считаем, что этот подход наиболее подходит для разработки вычислительных моделей. Теории о типах телосложения обычно собирали свои данные на основе физиологических характеристик и делали предположения, основанные на обобщениях. Поскольку существует множество исключений из их классификации, эти теории не пользуются академической популярностью, однако они могут предложить физические подсказки для моделирования персонажей.Основными исследователями и теоретиками телосложения были криминологи, такие как Чезаре Ломброзо [25], Эрнст Кречмер [26], Уильям Шелдон и С. С. Стивенс [27]. Ломброзо изучал телосложение преступников. Он заявил, что их физиологическое развитие находится на более низкой стадии и что их физиогномика отличается от других людей. Ломброзо предполагал, что существует концепция прирожденного преступника; Однако, поскольку многие другие преступники не обладают такими качествами, его идея не получила большой популярности.Повторно идентифицированные атавистические характеристики были: большие челюсти, высокие скулы, скошенный лоб, уши в форме ручки, длинные руки и другие примитивные физические черты [25]. Эрнст Кречмер [26] создал первую научную теорию, описывающую типы личности, основанные на телосложении. Однако его исследования не имели достаточной достоверности, и их применение было отклонено. Он собрал различные данные, измеряющие телосложение психических пациентов и других людей, которые он использовал, чтобы сформулировать четыре категории типов телосложения: 1) Астеническое или лептосомное телосложение: высокий, худой, долговязый, угловатое телосложение.Люди этого типа характеризуются как интроверты, замкнутость и «шизоидный темперамент». Этот тип психически больных имеет симптомы шизофрении. 2) Пикническое телосложение: круглое, коренастое телосложение. Люди этого типа связаны с эмоциональной нестабильностью. У психически больных с этим комплексом телосложения развивается биполярное расстройство (маниакально-депрессивное состояние). 3) Атлетическое телосложение: широкие плечи и узкие бедра. Люди этого типа склонны к развитию маниакально-депрессивного расстройства или шизофрении. 4) Диспластическое телосложение: любое другое телосложение, не относящееся ни к одной из трех других категорий.Подобно Кречмеру, Шелдон и Стивенс [27] разработали количественную классификацию личности по трем параметрам типов телосложения: эндоморфия (полнота), мезоморфия (мускулистость) и эктоморфия (худоба), где каждое измерение оценивалось по шкале от 1 до 7. Например, человек с 7 баллами за эндоморфию, 1 за мезоморфию и 1 за эктоморфию представляет чрезвычайно толстого человека, у которого отсутствуют другие характеристики (см. Рисунок 2). Их метод классификации нечеткий, так как трудно оценить такие показатели, как полнота или худоба.Они обнаружили корреляцию между высокими показателями типов телосложения и темпераментами, которые также варьировались по 7-балльной шкале. Типы темперамента: 1) Висцеротоника: связана с типом эндоморфии. Для этого темперамента характерны общительность, дружелюбие, удовольствие от комфорта и …

Отличительные черты людей эктоморфы

Согласно одной из классификаций, различают три типа телосложения: астеническое, нормативное и гиперстеническое.Каждый из них по-своему привлекателен и сексуален. Узнав о своем телосложении Подробнее, вы сможете правильно подобрать комплекс упражнений и направить свои усилия на ту площадку, которая склонна к полноте. В результате вы сможете стать привлекательнее и увереннее в себе.

Существует несколько классификаций, позволяющих понять, что за фигура девушки. Все они основаны на соотношении параметров тела. По одной из них женский организм сравнивают с яблоком, грушей, бананом или сэндвичем.У яблочных дам более широкие плечи, стройные ноги и склонность к полноте. О таких людях говорят «с мужской фигурой». У грушевых дам массивная нижняя часть, в которой скапливается жир. У них узкие плечи, плоский живот и отличный пресс. Дамы-бананы от природы худые и стройные. Плечи, талия и бедра примерно одинаковые. Фигура «песочные часы» считается самой желанной: бедра и грудь у нее примерно одинаковы, а талия хорошо выражена.
Согласно другой классификации, каждый контур обозначает латинские буквы a, h, t, o, x, i.Но в анатомии закрепились три латинских имени. Зная их, можно не только правильно подобрать комплекс упражнений, но и выбросить вещи из гардероба.

Астенический тип телосложения

Этот тип телосложения у женщин редко бывает с лишним весом. Они худые, с длинной узкой шеей, плоской грудью и вытянутым лицом. Рост у них выше среднего, а мышцы развиты слабо, поэтому им не хватает силы и выносливости. Энергия и грация — вот их преимущества.Астеническим женщинам рекомендуется заниматься теми видами спорта, которые компенсируют их хрупкость. То есть развивать силу и выносливость. Например, танцы, аэробика, плавание. «Проба» на астенический объем запястья. Он не будет превышать 16 см.

Нормативный тип физики

Самый пропорциональный из типов. Он самый обычный. Длинные ноги, тонкая талия, средний рост — вот признаки такой фигуры. Нормотик обладает хорошей координацией движений и скоростью реакции.Они лучше всего подходят для подвижных игр, таких как футбол или баскетбол. Длина запястья будет от 16 до 18,5 см.

Гиперстандарт телосложения

Для него характерны тяжелые и широкие кости, объемная грудь и не очень длинные конечности. Рост ниже среднего. Женщины с такой фигурой сильные и выносливые. Гиперстренам желательно заниматься йогой или восточными единоборствами. Особое внимание стоит уделить весу: медленный обмен веществ делает их склонными к полноте.У таких людей объем запястья будет превышать 18,5 см.

Как определить тип телосложения

Выше уже была изложена методика, согласно которой тип телосложения рассчитывался по объему запястья. Эта часть тела выбрана в качестве эталона, так как на ней не накапливается жировая ткань. Также измерить сантиметровой лентой намного проще, чем на сложных калькуляторах или сравнить свое отражение с фото. Этот параметр поможет лучше понять свое тело и выбрать для него основную программу тренировок.

Итак, измеряем тип кости:

• меньше 16 см — ваш нормальный вес будет ниже, чем в таблицах. Чтобы держать его в нормальном месте, потребляйте много калорийной пищи и не бойтесь переедать;
• от 16 до 18,5 см — средняя норма, которая обеспечивает сбалансированное питание, что заставляет осторожнее относиться к сладкому и жирному;
• больше 18,5 см — ваш вес может выйти (или уже выйти) за пределы нормы, поэтому стоит обратить внимание на постоянное питание и занятия спортом.

Надо сказать, что любая форма может быть красивой. Главное, что должно привлекать в женщине, — это ее здоровое, гармонично развитое тело.

Существует 3 основных типа телосложения: 1. тонкий (астенический) тип телосложения. У женщин с этим типом конечностей длинные, кости тонкие, шея также длинная и тонкая, мышцы развиты относительно слабо. Как правило, представитель тонкого типа — мелкий; они активны, активны и даже

Выбирая диету, любая женщина надеется стать более привлекательной, как и другие, получить шанс подняться по служебной лестнице.Поставив цель, можно принять некоторые ограничения в еде, и тогда они не будут казаться исчерпывающими. Но для начала все же следует выяснить, как стремиться к результату.

Идеальная фигура — идеальный вес

Прежде всего, вам нужно будет купить весы, чтобы узнать ваш реальный вес. Только после этого можно будет определить, от какого количества килограммов избавляться. Правда, бывают ситуации, когда вес должен увеличить идеальную фигуру. Ведь люди различаются между собой не только характером, внешностью, но и строением тела.Поэтому для установления идеальных пропорций очень важно правильно определиться с индивидуальным типом телосложения.

Типы собирающих женщин

Существует 3 основных типа телосложения:
1. Худой (астенический) тип телосложения. У женщин с этим типом конечностей длинные, кости тонкие, шея также длинная и тонкая, мышцы развиты относительно слабо. Как правило, представитель тонкого типа — мелкий; Они активны, активны и даже при усиленном питании не полностью полноценно, так как расходуют энергию быстрее, чем накапливаются.
2. Нормальный (нормативный) Тип телосложения. Женщинам такого телосложения повезло. Как правило, у них красивая пропорционально сложенная фигура. Основные размеры туловища отличаются правильным соотношением.
3. Широкополосный (гиперстенический). У представителей этого типа телосложения телосложение больше, чем у нормостасов и астеников. Они отличаются широкими, толстыми и тяжелыми костями; плечи, грудь и бедра у них широкие; Ноги короткие. Женщины с таким типом телосложения наиболее склонны к полноте.К их питанию нужно относиться особенно строго.

Для определения типа телосложения достаточно измерить окружность запястья рабочей руки: у астеников она меньше 16 см, у астеников от 16 до 18,5 см, гиперстолы больше 18,5 см.

Скорость роста

Рост женщины играет важную роль в определении ее идеального веса. Долгое время считались следующие градации роста женщин:
— низкий — 150 см и ниже;
— ниже среднего — 151-156 см;
— средний — 157-167 см;
— высокий — 168-175 см;
— Очень высокий — 176 см и выше.

В последней четверти XX в. В связи с ускорением в эту шкалу были внесены изменения: для женщин широкого профиля и с нормальным типом телосложения средним (нормальным) можно считать рост от 166 до 170 см, а для тонко-плотных — от 168 см. до 172 см.

Длина стопы

Очевидно, что рост во многом зависит от длины ног. После того, как профессия манекена стала одной из самых престижных и высокооплачиваемых, в моду вошли длинные ноги.Но на практике, конечно, надо довольствоваться тем, что природа преподнесла. Длину ног следует измерять от выступа (это отросток бедренной кости напротив тазобедренного сустава) до пола.

Как правило, длинные ноги характерны для высоких женщин нормостического и особенно астенического типа телосложения. У маленьких женщин обычно нет ног, но если они пропорциональны росту, фигура не страдает. Если длина стопы больше половины роста, телосложение можно считать правильным (соблюдены пропорции).Ноги считаются короткими, только если их длина меньше половины роста. Чаще всего такая диспропорция встречается у женщин с низким гиперстандическим типом телосложения. Но в этом случае можно визуально уменьшить имеющийся дисбаланс с помощью обуви на каблуке.

Красивой фигурой также можно считать тот случай, если длина стопы больше половины роста до следующего значения:
— навалом — на 2-4 см и более;
— отличается нормальным типом телосложения — на 4-6 см;
— тонко-плотно — на 6-9 см.

Например, если при росте 168 см и нормальном типе телосложения длина ног у женщины составляет 90 см, то идеальными можно считать пропорции ее формы: 90 — (168: 2) = 6.

Горизонтальные линии Harmony

Выяснив нормы вертикальных пропорций, можно переходить к определению горизонтальных соотношений. Для начала следует измерить окружность груди, талии и бедер. Традиционные эталоны манекенов (90-60-90) хороши для высокой красавицы, выступающей на подиуме.Невысокая, полная женщина, которая хочет выглядеть верной и привлекательной, должна стремиться к другим стандартам.

Для женщин с нормальным типом телосложения соотношение, в котором круг идеальной груди равен половине роста плюс 2-5 см. Чтобы определить размер бюста, необходимо измерить окружность груди и вокруг полученного результата прибавить 8-10 см. Чтобы рассчитать идеальный объем талии из нормы роста, следует отнять 100-105 см. Размер бедер должен превышать окружность талии примерно на 30 см.

Для тонкоглазых девушек нормальным можно считать соотношение, при котором окружность груди составляет 84-86 см, а окружность бюста на 4-6 см больше этих значений. Талия у таких девушек обычно тонкая — 60-64 см, а обхват бедер примерно на 30 см больше. У женщин, которые отличаются широким качественным типом телосложения, эти показатели значительно выше. Таким образом, обхват груди должен превышать рост на половину 8-10 см; Для определения окружности бюста к окружности груди следует прибавить еще 8-10 см.При росте 166-168 см идеальной будет талия по кругу 70-76 см; Окружность бедер должна быть на 25-28 см больше.

Соотношение роста и веса. Способы определения веса

Итак, масса тела зависит от типа телосложения, роста и возраста человека. Современной женщине проще всего определить свой нормальный вес, доверившись расчетам науки. Проще всего воспользоваться формулой, предложенной еще в XIX веке. Известный французский антрополог Брока: Вес в килограммах равен росту сантиметров минус 100.Сегодня эту формулу можно оставить пожилым людям. 18-50-летним по последним представлениям необходимо от полученного результата взять еще 5-10% веса.

Рассчитать нормальный вес достаточно точно можно с помощью так называемого кетлевого индекса: вес в граммах следует разделить на рост в сантиметрах. Для женщин в возрасте от 16 до 40 лет рост в сантиметрах следует умножить на весовой коэффициент, соответствующий возрасту и типу телосложения.В среднем это может выглядеть так: при прекрасном типе телосложения на каждый сантиметр роста достаточно 325 г веса; Женщинам с нормальным типом телосложения — 350 г, а тем, кто отличается широко-стойким типом — 375

Следует подчеркнуть, что идеальный вес женщин (особенно тех, чей рост ниже 160 см) должен быть меньше нормы на 10-15%. С невысокими женщинами минимум до 20 желательно иметь вес на 3-5 кг меньше нормы.

Таблица роста и роста женщин

Таблица коэффициентов роста и веса мужчин

Тип человеческого тела определяется генами и формируется в утробе матери.Он не сможет изменить ни упражнения, ни диету. Каждому типу фигурок соответствует его скорость обмена веществ и место наибольшего скопления жировых отложений. Зная индивидуальные особенности телосложения женщин, диетолог поможет каждой из них составить подходящую диету, а тренер составляет индивидуальную программу тренировок.

Истории звезд похудения!

Ирина Пегова шокировала всех рассуждением о похудании: «Умели на 27 кг и продолжаем худеть, просто зреем на ночь… »Подробнее>>

1. 1. Нормостеник (мезоморф).
2. 2. Астеник (ЭКСТОРФ).
3. 3. Гиперстеник (эндоморф).

Хотя за податливость организма отвечают определенные типы генов, в раннем детстве длительное влияние некоторых факторов может изменить естественные характеристики организма.

Физиология воздействия с постоянным воздействием Способность:

Астеник

• обычная худоба;
• длинная и тонкая шейка;
• узкие плечи;
• плоский и узкий сундук;
• конечности удлиненные и сложные;
• удлиненное лицо и тонкий нос;
рост
• выше среднего;
• Слаборазвитая мышечная и хрупкая костная система.

Астеники не могут похвастаться силой и выносливостью, но компенсируют это своей энергией, легкостью и грацией. Такие женщины имеют небольшой вес и минимально склонны к полноте (тяжело набирают вес), что является неоспоримым плюсом такой конституции тела. Структуру структуры подчеркивает организм астеников с пониженным артериальным давлением и уровнем гемоглобина. Иногда возникают проблемы с позвоночником. Их тело очень теплолюбивое, закаляет низкая температура окружающей среды.

Для определения типа телосложения Необходимо измерить окружность кисти в запястье. Для астенического типа этот показатель не более 16 см.

Наиболее характерные заболевания:

• частые простуды;
• нарушений в работе желудка;
• вегетососудистая дистония.

Правила тренировок и питания: во время упражнений необходимо развивать недостающую силу и выносливость, подойдет для плавания, аэробики, танцев; В рационе должно присутствовать 50-60% углеводов и 20-30% белков и жиров.

Normostic

Женщины с этим типом разные:

• красивая стройная фигура: стройные ноги, тонкая талия;
• средний рост;

Круг кистей в области запястий у обладательницы нормативной фигуры — от 16 до 18,5 см.

Этот тип конституции не имеет наиболее характерных заболеваний, так как такой организм отличается уравновешенностью и гармоничным развитием. Только возраст может негативно повлиять на самочувствие и нормативно-жировой баланс.Поэтому со временем стоит уделять все больше внимания правильному питанию и физическим нагрузкам. Это поможет защитить от набора веса и проблем со здоровьем, способствует поддержанию нормальной мышечной массы.

Правила тренировки и питания: нормостам свойственна хорошая координация, скорость и смекалка. Это подходящие игровые виды спорта, такие как волейбол, баскетбол, теннис, а также аквааэробика; В рационе должно присутствовать 40-50% углеводов, 30-40% белков, 10-20% жиров.

Гиперстеник

Женщины с этим типом разные:

• широкие и тяжелые кости;
• широкие плечи;
• большой и короткий сундук;
• слегка укороченные конечности;
• рост ниже среднего;
• замедленный метаболизм;
• повышенная склонность к полноте.

Окружность кистей рук на запястье у обладательниц нормативного показателя превышает 18,5 см.

Наиболее характерные заболевания:

• потеря веса, связанная с избыточной массой тела;
• сахарный диабет;
• Заболевания сердца и сосудов.

Правила тренировок и питания: у женщин гиперстолы достаточно силы и выносливости, но нет гибкости и грации. Для них подходят занятия восточными единоборствами, боксом с грушей, йогой, калланетикой. В рационе должно присутствовать 30-40% углеводов, 40-50% белков, 10% жиров.

Привык к питанию Hyperstoles нужно вакцинировать в детстве. Употребление жирной пищи лучше ограничить, а предпочтение отдать белковым продуктам и сложным углеводам.

Коэффициент роста и длина стопы

Эти параметры могут помочь в определении принадлежности к одному из типов телосложения.

Примерные темпы роста для разного телосложения:

• норма — от 166 до 170 см;
• астеники — от 168 до 172 см;
• гиперстики — от 166 до 170 см.

Физиологи установили некоторые пропорции женского тела, которые стандартны и воспринимаются гармонично. Ноги менее половины роста считаются короткими.Длина нижних конечностей измеряется от земли до бокового выступа кости тазобедренного сустава.

Нормы длины стопы для разных типов Команды:

• норматив — половина роста плюс 4-6 см;
• астеник — половина роста плюс 2-4 см;
• гиперстеник — Половина роста плюс 6-9 см.

Если длина ноги не достигает эталонов идеала, скорректировать пропорции тела можно визуально. Для этого подойдут каблуки по росту, которого недостаточно для гармоничного соблюдения пропорций.

Индекс Вительца и Пинте

В переводе с английского «Waitles» означает «жизненно важные органы». С его помощью оценивается гармония пропорций между основными показателями женской фигуры: ростом, весом, обхватом груди, талией и бедер.

Норма показателя «Wetells» для женщин среднего возраста:

Более объективно оценить гармонию пропорций своего тела можно с помощью показателей индекса Пинте.

Описание индексных показателей Пинте для разных типов телосложения:

Наличие лишнего веса Не всегда является следствием избыточных жировых отложений в организме, перенос жировой ткани является жизненно необходимой необходимостью для здоровой жизни человека и строения тела.Обычно у женщин жировые ткани должны занимать 1/16 общей массы тела. При этом подкожно-жировая клетчатка составляет 75% от общего количества. Этот здоровый жировой слой призван защищать организм от низких температур, а мышцы — от ушибов. Внутренние органы Защищены жиром от тяжести подвижности, травм и сотрясения мозга.

И немного о секретах …

Рассказ одной из наших читательниц Инги Эмермин:

Я специально градусил свой вес, я весил в своем 41 как 3 секунды вместе взятые, а именно 92кг.Как полностью убрать лишний вес? Как справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? Но ничто не может похвастаться таким мужчиной, как его фигура.

Но что делать, чтобы похудеть? Операция лазерной липосакции? Узнай — не менее 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры — LPG-массаж, кавитация, RF-лифтинг, Мостимуляция? Чуть доступнее — курс стоит от 80 тысяч рублей с диетологом-консультантом. Конечно, вы можете попробовать пробежать на беговой дорожке, прежде чем захватывает дух.

А когда все это время найти? Да еще и очень дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя выбрал другой путь …

С женщинами как всегда все непросто 🙂 В этой статье мы поговорим об очень полезной классификации женских фигур и типе женского телосложения.

В общем, этих классификаций очень много и они такие разные и интересные, иногда смешные, иногда любопытные.

Какие типы женского телосложения

Лично я, как практик, считаю наиболее конструктивным и действительно полезным деление типов женской фигуры на типы a, t, x, o и n.

Почему? Да потому, что эта классификация наиболее близка к практике фитнеса, к тому, что я вижу в реальности. Именно эта классификация позволяет наиболее адекватно выстроить программу тренировок и организовать правильное питание женщины так, чтобы результаты были максимально быстрыми и стойкими.

Конечно, и эта классификация, как и любая другая, не разрушительна. При этом не учитываются размер и форма бюста, длина ног, тип лица и многое другое.Но согласитесь, фитнес не может повлиять на эти сферы (ну почти никак). Поэтому считаю эти недостатки незначительными.

Ограничения

Воспринимайте эту типологию с известной долей юмора и здорового скептицизма. В конце концов, здесь есть определенные стандарты, которые как раз и есть лишь незначительное количество женщин. Основная масса симпатичных дам имеет телосложение, которое находится между указанными типами, то есть их телосложение может быть смесью двух-трех типов, помимо различных комбинаций лишнего веса, длины ног, объема груди и т. Д.пр.

И, что очень жаль, у меня пока нет достоверных данных о психологических особенностях каждого из типов женского телосложения. Конечно, они есть, однако я не дошел до их внимательного изучения. Поэтому говорить о них сейчас считаю преждевременным.

Тем не менее, с тех пор, как я начал использовать эту типологию, мне стало намного проще работать с клиентами в фитнес-клубах. И мы стали более заметными.

Зачем нужно знать свой тип телосложения?

Прежде чем рассматривать эти типы более подробно, я должен сказать, почему я должен определять ваш тип

Зная свой тип телосложения, вы знаете, какие у вас есть проблемные зоны, а значит, вы умеете организовывать тренировки, вы знаете, на что можете рассчитывать на тренировке.А можно использовать специальные процедуры, которые помогут сбалансировать, выровнять проблемные места.

Например, женщины с типом фигуры и лицом «тяжелый низ». Следовательно, упор в тренировках следует делать на баланс между более легким «верхом» и рельефом «тяжелой низы». Кроме того, женщина с типом А может рассчитывать на ярко выраженную тонкую талию, в отличие от женщины с типом H, для которой ярко выраженная узкая талия вряд ли достижима.

И не стоит предполагать, что есть «плохие и хорошие» типы.У каждого из типов телосложения есть свои достоинства и недостатки. А при грамотном подходе к обучению и выбору одежды (прически, макияж, украшения) любые «недостатки» извлекают из ярких достоинств.

Основные типы женского телосложения

Тип A.

Основные характерные черты этого типа — довольно широкие скрытые и относительно узкие плечи. И даже если плечи и таз примерно равной ширины, все же бедра выглядят массивнее плеч и рук.

Женщины этого типа склонны к полноте в ягодицах и ягодицах. По полноте в них откладывается жир в этих зонах. А иногда можно увидеть женщину с изящной, даже хрупкой, верховой и очень массивной попкой. Талия при этом может быть очень красивой.

Многие называют этот вид фигуркой «груша».

Тип T.

У женщин с таким типом телосложения обычно широкие плечи и узкие бедра. Талия может быть тонкой, но не ярко выраженной только из-за узких бедер.

Если женщина этого типа выполняет, она может обнаружить, что жировые отложения накапливаются на его спине, плечах, груди.

Тип x.

Многие считают этот тип лучшим с точки зрения современных представлений о женской красоте.

Женщины с таким типом телосложения примерно равны по ширине плеч и впадине. Талия тонкая, ярко выраженная. Обычно у женщин такого типа телосложения фигура пропорциональна красивым линиям.

Если женщина с типом x летает, жир равномерно откладывается по всему телу. И часто это совсем не портит фигуру. И очень многие мужчины (скажу по секрету) просто сходят с ума от таких женщин! 🙂

Тип О.

Женщины такого типа телосложения от природы обладают широкой талией. По полноте жир откладывается в основном в области талии.

При сносе жира в последнем он идет из области талии.

Этот тип телосложения еще называют «яблочным».

Тип №

Самая характерная черта этого типа телосложения — не ярко выраженная талия. Тело примерно одинаковой ширины в области груди, талии и впадины. Причем даже со стройными женщинами.

Если женщина насыщена, жир откладывается равномерно по всему телу. И при этом «плавный», без изгибов, фигура сохраняется.

Итак, если вы определили свой тип телосложения, это уже половина успеха!

Астеническое телосложение характеризует не только внешность человека, но и его темперамент, обмен веществ, реакцию иммунной системы.Фенотипическая конституция передается от родителей детям. Это определяет их склонность и предрасположенность. Зная особенности своего телосложения, проще подобрать эффективную диету для похудения или методы лечения заболевания.

Различия типов

Телосложение называется особенностями строения тела. При этом учитываются размеры частей отдельных тел и их пропорции относительно друг друга.Телосложение — внешнее и наиболее заметное проявление Конституции. Это более широкое понятие включает совокупность внешних и функциональных свойств человека, в том числе психических.

Помимо наследственности, конституция человека влияет на окружающую среду. Телосложение можно частично изменить в раннем детстве с помощью определенных видов тренировок. Тип телосложения сохраняется до старости. Изменить телосложение взрослому человеку практически невозможно.

Классификация типов телосложения основана на соотношении роста человека к длине и ширине его тела.Координата Nerco — Broadcast — это главный критерий типа конституции. Определяется при сравнении роста и максимальной ширины тела человека.

Узнать, к какому типу телосложения имеет человек, проще всего с помощью индексного метода. Он заключается в определении относительной длины ног и относительной ширины плеч к росту человека.

В зависимости от полученных результатов телосложение делится на три основных типа. У человека, относящегося к валитоморфному типу, узкие плечи и таз, а также длинные ноги.Его противоположность — мужчина с брахиморфным типом телосложения. У него мощная грудь, широкие бедра и короткие полные ноги. Мезоморфный тип имеет средние значения ширины тела и длины нижних конечностей.

Для определения типа конституции практикующего врача М.В. Используется техника Черноруцкого.

Методика Черноруцкого

Для отнесения человека к тому или иному виду используют индекс Пинте (IP).Для его расчета необходимо знать рост человека (L, см), вес (P, кг) и спусковой крючок груди (T, см). Индекс Пинни определяется по формуле: IP = L — (P + T).

Если ПП оказался выше 30, значит, у человека астеническое телосложение (гипонтинное или астеническое). Когда IP находится в пределах от 10 до 30, человек имеет нормальное телосложение (нормативное состояние). При ПП ниже 10 наблюдается пикниковый тип телосложения (гиперстеник).

Определение типа конституции человека позволяет рассчитать его оптимальный вес и оценить необходимость коррекции фигуры.

Внешние признаки астеники

Астенический тип Телосложение визуально определяется по маленьким плечам и удлиненным ногам. Продольные линии явно преобладают над поперечными.

Это худые люди с тонким костным скелетом. Они сильно набирают вес, поэтому жировые запасы минимальны. Живот выглядит приподнятым из-за почти полного отсутствия на нем жира. У астеников ускорен обмен веществ. Даже постоянно употребляя сладкое и мучное, они не исправляются.

У женщин этого типа узкое тонкое лицо, удлиненная плоская (часто веретенообразная) грудь с отталкивающими ребрами и неестественно удлиненные конечности. В результате фигура выглядит непропорциональной и вытянутой. Многие астеники отличаются высоким ростом. Из-за инстинктивного желания стать немного ниже их воруют и часто страдают заболеваниями позвоночника.

Другая крайность обнаруживается, когда миниатюрные девушки остаются очень низкими. У некоторых женщин наблюдается выраженное недоразвитие отдельных частей тела или всего организма.

У гипонтилетов тонкие удлиненные аристократические пальцы, узкие и длинные ступни, тонкая и удлиненная шея.

Высокий рост не мешает астеникам элегантно выглядеть. Их движения изящны и женственны. До самого старшего возраста им удается сохранять легкость походки. На подиумах преобладают астеничные девушки.

Редко встречаются пышные сундуки. На фоне небольшого бюста талия не выглядит очень тонкой. У молодых женщин астенического типа шорох в груди находится в пределах от 84 до 87 см, а обхват талии составляет 60-65 см.Объем груди превышает окружность груди на 4-6 см. Бедра повара на 30 см больше в обхвате талии.

Представители астенического типа плохо набирают мышечную массу. Они выглядят слабыми и хрупкими. Астеники часто болеют респираторными заболеваниями, страдают вегетативной дистонией, язвенными заболеваниями и гастритами. Кожа у них сухая и бледная, под глазами часто бывают синяки. Кожа придает астенически болезненный и меланхоличный вид. Гипланики часто бывают порочными и холодными.

Определить тип телосложения у женщин можно по запястью.Если окружность запястья не превышает 16 см, девушка относится к астенической форме Конституции.

Согласно кетлевскому индексу, вес хитрости женщины составляет 315-335 г на каждый сантиметр роста. Ее ноги на 2-4 см длиннее половины длины роста.

ОБЫЧНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ

Нормативный тип телосложения характеризуется развитой мускулатурой. Туловище крепкое и гибкое, с небольшим жирным ступором.Мышцы объемные, кожа упругая и блестящая. Грудь крепкая и выпуклая. Плечи широкие, костный каркас большой и прочный. Такие люди имеют рельефное спортивное тело от природы. Акцент формы на плечевом ремне.

Для поддержания тела в форме нормостасам не нужно сводить себя бесконечными тренировками. Атлетическое строительство у женщин позволяет им прекрасно выглядеть в любой одежде. У них средний рост и пропорциональная фигура со стройными сильными ногами и талией Osin.

Нормы умны, с отличной скоростью реакции и координацией.Из них получаются хорошие спортсмены. Наиболее подходящими видами спорта являются игровые виды (волейбол или баскетбол) и теннис. Нормативное телосложение можно определить по запястью, окружность которого находится в пределах 16-18,5 см.

У женщин объем груди на 2-5 см превышает половину длины роста. Объем груди на 8-10 см больше обхвата груди. Талия на 105 см меньше роста длины. Окружность бедер на 30 см превышает окружность талии. Ноги нормостасов на 4-6 см длиннее половины их роста.

Среди нормативов чаще встречаются люди с избыточной массой тела, чем среди астеников. Чтобы не насытиться, нормостасам диета не нужна. Они просто придерживаются сбалансированной системы. Как только количество поступающей пищи (особенно легко усваиваемых углеводов) превысит количество затраченной энергии, женщина начнет постепенно набирать вес. В этом случае жировые отложения распределяются по телу равномерно.

Согласно индексу чайника, нормальный вес для нормативов составляет 325-360 г на каждый сантиметр роста.Чем моложе женщина, тем меньше она должна весить.

Проявления гиперсостояния

Гиперстандический тип телосложения противоположен астеническому. Люди, относящиеся к этому типу, имеют низкий или средний рост, мягкое округлое тело с ярко выраженными жировыми отложениями. У них сломанный торс и большой живот. На короткой массивной шее расположена круглая большая голова с плоским кольцевым контуром. Грудь мощная, широкая, выпуклая и короткая.

Внутренние полости отличаются большим объемом.Фигура резкая, плотная, скелет крепкий, дальнобойный. Акцент корпуса смещен на центральное тело корпуса. Бочкообразный сундук плавно расширяет книгу, переходя в округлое брюхо. Гиперстандеры более других типов склонны к полноте. Запасы жира откладываются в основном на теле в области живота. Лицо широкое, красное, с мягкими чертами лица и слабым изгибом профиля. Конечности короткие, округлые, мягкие. Кисти и ступни укороченные и широкие, пальцы маленькие и толстые.У таких людей неторопливая реакция, они спокойны и леопарды.

Кожа гиперстолов мягкая, но не хлипкая, как у астеников, и не эластичная, как у нормостолов.

Крик в груди у женщин гиперстенического типа на 8-10 см превышает половину длины их роста. У них маленькая грудь. Объем груди на 8-10 см больше обхвата груди. Обхват талии 70-76 см. Обхват бедер на 28 см превышает окружность талии. Ноги на 6-9 см длиннее половины длины роста. Окружность запястья превышает 18.5 см.

Тяжелая плотная кость влияет на массу тела гиперстиков. Для молодой телеведущей вес 355–380 г на каждый сантиметр роста является нормой.

У гиперстиков часто наблюдается повышенное содержание холестерина в крови и высокая скорость всасывания пищеварительной системой. Чтобы поддерживать себя в идеальной форме, женщинам с гиперстеническим типом телосложения необходимо постоянно ограничивать себя в питании, составляя ежедневное меню преимущественно из низкокалорийных продуктов. Даже небольшое превышение дневной нормы калорий приводит к накоплению жировых запасов.

Гиперстурец предрасположен к развитию сахарного диабета. Они страдают нарушениями обмена веществ, атеросклерозом и ожирением. У них часто диагностируют заболевания печени и почек, подвержены респираторным заболеваниям.

Смешанные варианты

Типы телосложения у женщин классифицируются в виде цифры:

Оптимальные параметры

Согласно методу Джона Маккаллума, длина окружности грудной клетки должна составлять 6,5 м запястья.Обхват бедер составляет 85% от обхвата груди. Обхват талии равен 70% обхвата груди, обхват шеи — 37%, обхват ноги — 34%, обхват предплечья — 29%.

Оптимальный вес для женщины, рост которой ниже 160 см, немного снижен. Их масса тела должна быть на 10–15% ниже, чем у нормального для этого типа телосложения. Чтобы чувствовать себя хорошо, они должны иметь вес на 3-5 килограммов меньше, рассчитываемого по кетле-индексу.

Показатель массы тела можно определить по жировой складке на животе выше пупка в 3 см от центральной линии.Его толщина не должна превышать 2 — 3,5 см. В положении сидя складки на животе образовываться не должны. Если большая складка от груди возникает к бедрам, наличие лишнего веса видно без замеров.

Для определения длины ноги конец рулетки прикладывают к выступающей части бедра (большой бедренной кости). Он расположен в центре боковой части бедра. Если нет возможности четко определить расположение кости, необходимо ориентироваться в середине боковой части таза.Чтобы лента натянулась, к ее концу следует привязать корабль. Замеры нужно проводить босиком.

Измеряя окружность груди, нужно находиться в расслабленном расслабленном состоянии. Задержать дыхание и набрать на свет дополнительный объем воздуха не нужно. Надо дышать в обычном ровном режиме. Памятки сделаны под бюстом.

Обхват груди определяется по наиболее выступающим точкам груди. Дышать нужно в обычном спокойном режиме.

Измеряя талию, спину не выравнивать, живот втягивать и задерживать дыхание.Нет необходимости проталкивать измерительную ленту. Она должна свободно прилегать к телу. Объем талии измеряется вертикальным положением. Тело в обычном состоянии. Он находится в самой узкой части тела.

Окружность бедер определяется по самому широкому месту таза. Если есть жировые отложения по типу «Галифа», ленту необходимо накладывать на большинство динамиков.

Синонимов и антонимов к слову астенический

антоним.com

• synonym.com

• Слово дня: головокружение

• Популярные запросы 🔥

  творческий некоторые гуджарати негативное влияние телугу сексуальное возбуждение эстетический в первый раз фокус важный белый человек сплоченность нестандартное мышление расставлять приоритеты доступность специализироваться позитивность африкаанс мозговой штурм приседать глубокое понимание душевное здоровье потенциал мантра опыт 5-гидрокситриптамин все знают центр координация исполнение обнаруживать упреждающий онлайн видео зефир гид хороший помощь пузатый любовь в трех экземплярах толчок преуменьшать испытание технология

1.астеник

имя прилагательное. Имея а стройный телосложение.

Антонимы

Синонимы

Избранные игры

2.астеник

имя прилагательное. Не хватает сила или энергичность.

Антонимы

Синонимы

Популярные запросы 🔥

×

• Условия эксплуатации
• Политика конфиденциальности
• Политика авторских прав
• Отказ от ответственности
• CA не продавать мою личную информацию

ТИПОВ ТЕЛА — Классификация типов телосложения или телосложения была задумана для различения определенных физиологических и личностных черт.

Презентация на тему: «ТИПЫ ТЕЛА. Была разработана классификация типов телосложения или телосложения для различения определенных физиологических и личностных черт». — Стенограмма презентации:

1 ТИПЫ ТЕЛА — Классификация типов телосложения или телосложения была задумана для различения определенных физиологических и личностных черт.

2 Какие у вас типы телосложения?

3

4 Две классификации типов телосложения
Эрнест Кречмер Немецкий психиатр Он писал, что среди его пациентов хрупкое, довольно слабое (астеническое) телосложение, а также мускулистое (спортивное) телосложение часто были характерны для больных шизофренией, в то время как низкорослый, округлый (пикническое) телосложение часто встречается среди маниакально-депрессивных людей.

5 Уильям Шелдон — (родился 19 ноября 1898 года, Уорик, Род-Айленд, США — умер 16 сентября 1977 года, Кембридж, Массачусетс), американский психолог и врач, который был наиболее известен своей теорией, связывающей телосложение, личность и правонарушения. Чикагский университет, где получил докторскую степень. получил степень доктора психологии в 1926 году и степень доктора медицины в 1933 году.

6 -Шелдон убедился, что психологический состав человека имеет биологические основы.Он построил систему классификации, которая связала физиологию и психологию, которую он изложил в «Разновидностях человеческого телосложения» (1940) и «Разновидности темперамента» (1942). -Шелдон классифицировал людей по трем типам телосложения: 1. Эндоморфы, округлые и мягкие, имеют тенденцию к «висцеротоническому» характеру (т.е. расслабленному, комфортному, экстравертному). 2. Мезоморфы, которые имеют квадратную форму и мускулистые, имеют тенденцию к «сомотоническому» личность (т.е. активный, динамичный, напористый, агрессивный) 3.Эктоморфы, тонкие и тонкокостные, были склонны к «церебротонической» личности (т. е. интровертированным, вдумчивым, заторможенным, чувствительным).

7

8 Типы телосложения Кречмера
Астеники

9 Спортивное

10 Типы телосложения Кречмера
Типы телосложения Шелдона Характеристики Астенический эктоморф Худой, стройный, с мелкой грудью и высокий рост пропорционально их весу.2. Спортивный мезоморф Мускулистый человек с широкими плечами, хорошо развитой грудью, крепкий и сильный. 3. Пикнический эндоморф Широкая округлая фигура, большая голова, тяжелая шея и румяное лицо 4. Диспластический ____ ____ _____ ______ Аномальные тела / ненормальное телосложение

11 Эктоморф Мезоморф Эндоморф Худой, линейный / линейный внешний вид Естественно худощавое, круглое тело Слегка мускулистое Естественно мускулистое Легко наращивает мышцы, но имеет тенденцию к недоразвитию Мелкие суставы / кости Средние суставы / кости Средние / большие суставы / кости Низкое содержание жира (без упражнений или соблюдение низкокалорийной диеты) Естественно сильный Высокий уровень жира в организме (может быть избыточный вес) Маленькие плечи, грудь и ягодицы Широкие / квадратные плечи Маленькие плечи, высокая талия и большие бедра создают грушевидное телосложение Длинные руки и ноги Жир в организме равномерно распределен Сложно Чтобы предотвратить потерю жира в организме Трудно набрать вес Легко терять жир Низкая скорость метаболизма Быстрый и эффективный метаболизм Эффективный метаболизм Приступы усталости / утомляемости Гиперактивность Легкое наращивание мышечной массы Медленное похудание

12 КЮРЕТОН: по его мнению, никогда не может быть жесткой классификации типов телосложения.