Аминокислоты для похудения: какие лучше выбрать и как приниматьКак происходит процесс похудения Чтобы сжечь лишний жир, нужно тратить больше калорий, чем потреблять. Или наоборот – потреблять меньше, чем тратишь. То есть первый подход – это добавление в обычную жизнь физических нагрузок. Второй – уменьшение калорийности рациона. Лучше, конечно, сочетать эти методы. И не […]
читать далееАстенический тип телосложения: особенности характера людей-астениковСпециалисты выделяют 3 типа телосложения: астеническое, нормостеническое и гиперстеническое. Понять, к какому виду относится человек, поможет индекс Пинье, учитывающий рост, вес и окружность грудной клетки. Из цифры, обозначающей рос в сантиметрах, вычитают сумму объема грудной клетки и массы тела в килограммах. Цифра выше 30 означает, что человек относится к астеническому […]
читать далееМожно ли есть после тренировки, еда после тренировки вечером для похудения — 18 марта 2021Принципы питания после тренировки особо не отличаются от любого другого. Основа любого похудения — дефицит калорий, который нужно держать в течение дня. Если вы думаете, что питание после тренировки способствует набору веса — вы ошибаетесь. Главное, не выходить за показатели суточного калоража, даже если вы решили поесть после вечерних занятий. В отличие от силовых, […]
читать далееПиколинат хрома эффективен при похудении – миф или реальность? Пиколинат хрома представляет собой соединение хрома и пиколиновой кислоты. Хром – это природный микроэлемент, который содержится во многих продуктах питания, к примеру, в мясе, домашней птице, рыбе и цельнозерновом хлебе. Как утверждают специалисты, ежедневная его норма в организме должна составлять 130 мкг, однако хром очень тяжело […]
читать далееменю на каждый день и неделю Первая фаза — «Атака» — самая ответственная в диете Дюкана. От нее зависит итоговый результат. На этом этапе вы запускаете механизм по сжиганию жира и уже получаете первые результаты. Секрет «Атаки» в том, чтобы «заставить» накопленные жировые клетки расходоваться. Как это работает? Жир откладывается из-за излишка углеводов, которые организм […]
читать далеетравмы, ушибы, растяжения, разрывы – Лечение и восстановление – Отделение травматологии – Государственная больница ЦКБ РАН Трехглавая мышца плеча (трицепс) расположена на задней поверхности плеча от лопатки до локтя и отвечает за движение руки назад и приведение плеча к туловищу, а также участвует в разгибании предплечья. Трицепс (мышца-разгибатель) состоит из трех головок — длинной, […]
читать далееПохудение с помощью активированного угля — Красота и здоровье Как известно, в борьбе с лишним весом женщины готовы пойти на многое. «Ассортимент» способов похудения совсем не ограничивается диетами и занятиями спортом. В ход идут разнообразные лекарственные препараты, не обязательно предназначенные для похудения. Многие, к примеру, считают, что можно успешно похудеть при помощи активированного угля. Активированный […]
читать далееобзор всех видов бца, дозировки и совместимость с другими добавками © pictoores — stock.adobe.com Если вы серьезно занимаетесь спортом, вы наверняка слышали термин ВСАА. Среди всего разнообразия пищевых добавок для атлетов эта окружена наибольшим количеством слухов и домыслов. При этом мало кто может толком объяснить, чем же так привлекательна добавка и действительно ли её употребление […]
читать далееБелки • Натуральные белковые добавки | iHerb Chocolate Chip Mint Cocoa Pebbles GERMANCHOKOLATEKAKE Mayan Chocolate Баварский шоколад Белый шоколад Богатый шоколад Брауни с тройным шоколадом Гладкий шоколад Голландский какао Голландский шоколад Двойной шоколад Двойной шоколад Двойной шоколадный чип Декадентский шоколад Молочный шоколад Молочный шоколад Натуральное какао с шоколадом Натуральный двойной шоколад Натуральный шоколад Немецкий шоколадный […]
читать далееДиастаз после родов. Что делать, если мышцы живота не пришли в форму Во время беременности матка растёт, а наше тело приспосабливается. Роды прошли, а расширенная белая линия живота осталась — это очень частое явление, называющееся диастазом. Разбираемся в вопросе вместе с врачами акушером-гинекологом и пластическим хирургом. Диастаз — это расхождение мышечно-апоневротического каркаса живота по белой линии (Linea […]
читать далее