Программа тренировок в зале — занятия на массу для начинающих Первое, с чего начинается тренировка в зале для начинающих — это изучение ключевых мышечных групп и базовых упражнений. Чтобы набрать мышечную массу и накачаться, необходимо знание основ анатомии и понимание того, какие именно мышцы участвуют при выполнении конкретного движения. Кроме этого, программа тренировок должна включать достаточное […]
читать далееДиетические сырники — рецепт с фотографиямиИнгредиенты: Творог 5-9% жирности 220 г1 шт. Заменитель сахара 1 гпо вкусу2 ст. л. Описание рецепта — Диетические сырники: Сырники (творожники) — традиционное лакомство из творога. Хотя есть мнение, что муку в настоящие сырники (творожники) не добавляют, нельзя отрицать право на существование рецептов сырников (творожников) с мукой, с яйцами и различными наполнителями. Большинство предпочитает зажаривать […]
читать далеепринципы, рацион, программы сбалансированного питания для похуденияЧто главное в женском питании? «Низкокалорийность!» — сразу же воскликнут многие девушки. И действительно, с некоторых пор забота о стройности исказила понятие «правильное питание». Здоровье — вовсе не главное. Важно — снова влезть в любимое платье размера XS. Мы забыли о том, что эти вещи связаны неразрывно: правильное питание […]
читать далееПьер Дюкан — биография, фото, личная жизнь, новости, диета, книги, «Яне умею худеть» 2021Биография Пьер Дюкан – французский писатель, а также бывший врач-диетолог, разработавший методологию питания, которая входит в пятерку популярнейших диет. Многие успешно применяют на себе его принципы похудения, достигая невероятных результатов при точном соблюдении правил. А вот результаты социологических исследований свидетельствуют, что диета […]
читать далееПочему шахматные фигуры так называются? Клуб почемучек :: Это интересно! Здравствуйте, дорогие читатели и участники «Клуба почемучек»! В сегодняшнем выпуске Клуба я буду отвечать на вопрос моей дочки Кати (5 лет): «Почему шахматные фигуры так называются?» Действительно, что обозначают таинственные названия «ладья», «ферзь», почему шахматный слон совсем не похож на слона, почему у некоторых фигур […]
читать далееИмбирный чай пошаговый рецепт с фото Имбирный чай — это не просто вкусный и приятный горячий напиток, но это ещё и очень полезное питьё, которое мощно заряжает организм многочисленными полезными веществами и помогает справится с неприятными простудными и вирусными заболеваниями. В этом рецепте в пару к имбирю я подобрал мяту, лимон и мёд, все составляющие […]
читать далеедостоинства и особенности аэробики в воде, фото до и после, отзывы худеющих Отличным способом похудеть и укрепить свое здоровье является аквааэробика. Интенсивные занятия в воде намного эффективнее аналогичных занятий в спортивном зале. Объясняется это тем, что выполняя акваупражнения, необходимо преодолевать сопротивление воды, что приводит к довольно быстрой потере лишнего веса и избавлению от целлюлита. Именно […]
читать далееВакуум для живота. Как похудеть, просто втягивая в себя животВакуум для живота – упражнение, при котором нужно втягивать и удерживать живот. Арнольд Шварценеггер утверждал: именно это упражнение позволило ему максимально прорисовать мышцы пресса и сделать живот подтянутым. Его же «Железный Дуб» рекомендовал всем, кто хочет худеть и устал смотреть на складку живота, выпирающую над брюками.«Советский […]
читать далее1 калория равна. Раз калории превести в Джоули??по менее формуле!!! Будет чем все-таки отличаются сразу проклятые калории от килокалорий, вычисление и килоджоулей Хелп ми Джоуль — это единица калории количества теплоты, используемая в используемая системе единиц (СИ — Systeme Международной d»Unites). Она чаще количества в физике, а в теплотехнике большее international имеет внесистемная единица единица […]
читать далееВес стоит на месте, а объемы уходятВозможно, вы действительно достигли платоКто знает? Если вес стоит, штаны не падают и сантиметровая лента не врет, может оказаться, что пора немного «подкрутить настройки».Поборите чувство разочарованияМы понимаем, это очень обидно. Тренировки, отказ от калорийной вкусной (или гадкой завлекательной) еды, урезание порций – и все ради чего? Да гори оно синим огнем, думаем мы, и останавливаемся. Но […]
читать далее