лучшие упражнения и программа тренировокВы хотите нарастить максимальную мышечную массу как можно быстрее. И вы точно знаете, как это сделать. Или, по крайней мере, знали. Так было до того, как вы прочитали кучу статей на эту тему, в которых говорится о совсем других способах. Но теперь вы совершенно запутались в том, как быстро накачаться лучше […]
читать далееДиета для желающих набрать весНе у всех женщин есть проблемы с лишним весом, но худышки тоже не всегда довольны своей внешностью, особенно когда худоба граничит с дистрофией. Красивой такую фигуру назвать сложно, и необходимо набрать несколько килограммов и округлить формы, чтобы обрести более привлекательный вид. Таким женщинам необходима диета для того, чтобы поправиться.Почему плохо быть […]
читать далееПрограмма похудения для мужчин — упражнения, питание и диета Похудение для мужчин основывается на сбалансированном диетическом меню, ограничении потребляемых калорий, отказе от алкоголя, подвижности и регулярных занятиях спортом. Особенности диеты для похудения для мужчин Диета для похудения для мужчин должна быть спланирована с учетом физиологических особенностей образования избыточного веса, к которым можно отнести: расположение жировых […]
читать далееТаблица процента жира в организме женщины. Насколько худощавой Вы должны быть? «Здоровый» диапазон жировых отложений в теле является спорным вопросом. Поэтому ниже представлены 2 разноплановые таблицы определения процента жира в организме. Вот как их следует читать и понимать: 1. Идеальный процент жира в организме: таблица 1 Согласно приведенной ниже таблице от женщины имеют более высокий […]
читать далееКак накачать кубики на животе девушке в домашних условиях быстро Сейчас среди девушек в моде быть спортивной и подтянутой, поэтому они не только сидят на диетах, но и занимаются спортом. Кубики на животе у девушки – это мечта многих представительниц прекрасного пола. Стоит учитывать, что рекомендации по их накачке будут несколько иными, чем для парней, […]
читать далееУпражнения для похудения живота и боков мужчинам: основные правила Сильная половина человечества, как и женщины, стремится к идеальному внешнему виду. Нет людей, которые были бы довольны выступающим «пивным» животиком или бочкообразными боками. Эта неприятность, к сожалению, может случиться с каждым. Но выход есть. Женщины любят стройных подтянутых мужчин с кубиками и упругим прессом. Да и […]
читать далееБелково-углеводная диета: эффективно, быстро, вкусно! У вас не получается похудеть? Тогда эта диета станет вашей палочкой-выручалочкой. Не сомневайтесь, некрасивые складочки на талии начнут в буквальном смысле таять на глазах! Перед вами оптимальная схема: 1 и 2 дни – белковые, 3 день – углеводный, 4 день – белково-углеводный, после чего диета начинается […]
читать далеепитание и задания на каждую неделю, меню на каждый день для снижения веса девушек и мужчин, программа в домашних условияхПрактически все сторонники здорового образа жизни знают, что такое сушка. Это программа питания и тренировок, которая помогает сжечь лишний жир и сделать рельеф мышц более четким. Раньше сушку проводили только профессиональные бодибилдеры перед соревнованиями. Сейчас, благодаря […]
читать далееКак убрать галифе на бедрах? 5 полезных упражнений и не только МЕДЦЕНТРЫ Стоматологии Анализы и диагностика Поликлиники и больницы Беременность и роды Психологическая помощь mag.103.byлучшие упражнения в домашних условиях, в тренажерном зале Как накачать ягодицы и ноги«Ушки» на ногах появляются чаще всего в результате общего ожирения организма. Нередко они обусловлены наследственностью: повышенное количество жировых клеток […]
читать далееКак вода путешествует по нашему телу?Когда ты выпил стакан воды, что происходит с ней дальше? Кажется, что она так быстро покидает организм! На самом деле, за это время она успевает совершить продолжительное путешествие и сделать очень много полезных дел. Каких? Давай разберёмся.Изо рта вода попадает в желудок. Она помогает ему переваривать пищу, растворяя её, и […]
читать далее