Как правильно приседать, чтобы накачать попу быстро? Узнав из нашей статьи, как правильно приседать, чтобы накачать ягодицы, вы сможете это делать дома или в тренажерном зале. Существует много различных упражнений, позволяющих проработать данную группу мышц, но надо понимать, что без приседаний и выпадов не обойтись. Это базовые упражнения, которые задействуют не только попу, но и […]
читать далееСтретчинг ног и упражнения на растяжку голеностопных суставов в картинках Растягивающие упражнения на стретчинг ног и лодыжек, включая мышцы голени, голеностопные суставы, малоберцовую мышцу и подошвенную фасцию. Стретчинг для похудения ног Это упражнение эффективно, но нужно быть осторожным и удерживать равновесие. Встаньте ровно на степ-платформе (можно использовать подручные вещи, например, толстую книгу). Упритесь пальцами ног […]
читать далееЧто такое и для чего нужны BCAA Начнем с расшифровки загадочной аббревиатуры. BCAA — Branched-Chain Amino Acid, аминокислоты с разветвленной цепью. Незаменимыми они называются потому, что организм не способен их синтезировать из других аминокислот (и сколько Вы не потребляйте «заменимые аминокислоты» — незаменимыми они не станут). Для взрослых незаменимыми являются 8 аминокислот: лизин, метионин, треонин, триптофан, […]
читать далееЭффективная диета на 5 дней. Диета «5 кг за 5 дней»: отзывы и результатыИзбыточный вес — проблема многих женщин и мужчин. Естественно, усовершенствовать фигуру поможет правильное питание и регулярная физическая активность. Но бывают случаи, которые требуют экстренных мер. Поэтому многие люди интересуются вопросом о том, существует ли эффективная диета на 5 дней. Действительно ли за […]
читать далееКак убрать отложения внизу живота быстро и эффективно Как убрать жир внизу живота за короткий период? Делимся основным СЕКРЕТОМ плоского живота! Каноны красоты, диктуемые современной цивилизацией являются довольно-таки строгими и бескомпромиссными. Современное общество считает идеалом здоровое и спортивное тело. Во многом мы можем наблюдать моду подобную античным наслаждением идеальным телом, красотой стройной и атлетичной фигуры, […]
читать далееРастяжка на шпагат: эффективные упражнения в домашних условиях Шпагат – очень эффектное и красивое упражнение. При этом оно обладает большим количеством полезных свойств для организма. Однако если выполнять шпагат неправильно, без подготовки, нарушая технику, можно только навредить организму. Учтите, что сесть на шпагат быстро нельзя – в зависимости от уровня подготовки, возраста и особенностей организма […]
читать далееКак ходят шахматные фигуры на доске в картинках День добрый, дорогой друг!В детстве автора этих строк вначале научили играть в шашки. Когда же состоялось судьбоносное знакомство с шахматами, ваш покорный слуга слегка растерялся. В отличие от шашек, в этой игре фигуры передвигаются по-разному. Сразу возник вопрос: как ходят шахматные фигуры?Сразу скажу, что словосочетание «в картинках» […]
читать далееДиетические блюда из куриной грудки, рецепты, филе, видео Когда человек худеет, важно не истощать организм, правильное питание должно быть полноценным, жировая масса постепенно уйдет, а вес снизится, в этом помогут, помимо природной растительной пищи диетические блюда из куриной грудки, восполняющие нехватку белка. Если правильно приготовить курицу, то фигура не пострадает.Читайте также — Тыква для похудения.Чем […]
читать далееВеган и вегетарианец — отличиеВеганы — это вегетарианцы, но вегетарианцы не обязательно веганы. Звучит запутанно, но если разобраться, то так и есть. Растительной диеты придерживаются и веганы, и вегетарианцы, в чём различие — не понятно для многих. Между ними не видят разницы, а между тем они обозначают приверженцев двух способов питания и образов жизни, которые отличаются друг […]
читать далееМожно ли есть дыню на ночь и как правильно её выбрать Содержимое статьи Вечерний рацион – самый неоднозначный прием пищи с точки зрения диетологии. Постоянно ведутся споры о пользе и вреде тех или иных продуктов для вечерней трапезы. Сегодня мы поговорим о том, можно ли есть дыню на ночь, чем она полезна и вредна для […]
читать далее