Как принимать спортивное питание ZMA? ZMA представляет собой комбинацию монометионина цинка/цинка аспартата, аспарата магния и витамина B6. Эффективность этой добавки для ускорения мышечного восстановления, стимулирования роста мышц и силы, и даже потери жира доказана множеством исследований. (1) Поскольку ZMA является минеральной добавкой, а другие добавки, такие как креатин и донаторы оксида азота, обещают потребителям больший […]
читать далееКак научить ребенка играть в шахматы: советы гроссмейстераВыбирая ребенку занятие вне дома: кружок, секцию, организовывая семейный досуг, мудрые родители вспомнят о шахматах. Прославленный советский педагог Василий Сухомлинский говорил: «Без шахмат нельзя представить полноценного воспитания умственных способностей и памяти». Это не просто слова: результаты исследований показывают, что дети, занимающиеся этой игрой, лучше обучаются, более организованны и […]
читать далееZMA комплекс! Для чего нужны ZMA комплексы и как правильно принимать? В бодибилдинге существуют различного рода добавки, которые способны поднимать уровень тестостерона и гормона роста, что в итоге позволяет спортсмену набирать мышечную массу в ускоренном темпе. Сегодня поговорим об одной из этих добавок, а именно про ZMA комплекс! Если говорить конкретнее, то вы узнаете ответы […]
читать далееГлобулин, связывающий пол. гормоны: норма, понижен, повышенГлобулин, связывающий пол. гормоны, вырабатывается печенью человека. Стоит отметить, что у женщины количество этого белка намного больше, чем у мужчины. Как раз о белке в организме женщин будет подробно рассказано в данной статье, а именно о том, какая норма глобулина должна содержаться в нем. Помимо этого, будет рассказано, что […]
читать далееГречневая диета — «Помогла в борьбе с 30 лишними кг! Фото «До» и «После»» Когда я худела пробовала различные диеты: кремлёвская, питьевая, Дюкан, кефирная и «лесенка».Одной из них стала и гречневая диета.Частенько слышала от многих как они настаивали гречку на кефире на ночь, затем ели это утром и так питались very long time. Я ужасалась. […]
читать далееКак быстро научиться отжиматься 🚩 как начать отжиматься с нуля 🚩 Легкая атлетика и гимнастика Инструкция Если у вас ослаблены мышцы рук и спины, вам трудно отжиматься от пола, начните с самого простого вида упражнений, которые может выполнить абсолютно каждый. Встаньте на расстоянии одного метра от стены, поставьте на нее руки как можно шире. Начните […]
читать далееПолиненасыщенные жиры (жирные кислоты — ПНЖК) Когда говорят о полиненасыщенных жирах всегда имеют в виду полиненасыщенные жирные кислоты — ПНЖК. Полиненасыщенные жиры — незаменимый фактор питания. Они способствуют снижению уровней общего холестерина, липопротеидов очень низкой плотности (ЛПОНП), триглицеридов в сыворотке крови, уменьшают атерогенное действие рафинированных углеводов. Наиболее […]
читать далееПП пельмени из овсяной муки — Диетический рецепт ПП с фото и видео Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.Сегодня готовим вкусное и полезное блюдо!Пельмени из овсяной муки получаются нежными и полезными. Потому что для приготовления я не использую белую муку.А начинка готовится из фарша индейки и лука. Овсяные хлопья […]
читать далееВ какое время дня лучше тренироваться: утром или вечером? Не знаете, в какое время дня лучше всего тренироваться? Прочитав данную статью, вы определите наиболее оптимальное время для занятий в тренажерном зале. В какое время дня лучше тренироваться: утром или вечером? Составление тренировочного процесса – дело не из легких. Нужно предусмотреть множество тонкостей и нюансов. […]
читать далееСколько калорий в гречневой каше на воде с молоком 🚩 гречневая каша на молоке калорийность 🚩 Продукты питания В Россию гречневая крупа была завезена из Греции, возможно, поэтому и пошло такое созвучное с этой страной название крупы (белорусы говорят «грыча», а украинцы часто называют крупу «гручка»). Гречка изобилует минеральными веществами, она содержит: йод, железо, фосфор, медь, а также витаминами […]
читать далее