Как правильно сушиться в фитнес-бикини?Как правильно сушиться в фитнес-бикини? | | Автор: Ткаченко Сергей — мастер спорта по бодибилдингу.Дата: 2015-05-02 Все статьи автора > Здравствуйте! Решил написать эту статью, так как тема фитнес-бикини довольно актуальная, и все больше женщин и девушек хотят заняться этим нелёгким видом спорта. Пишу для ознакомления, про принципы подготовки и что […]
читать далееИдеальные ягодицы | Упражнения для идеальных ягодиц | Фото Новости Мода Отношения Гороскоп Красота Здоровье Звезды Стиль жизни Психология Конкурсы COSMO-ПУТЕШЕСТВИЕ Видео Блог редакции Спецпроекты Контакты Гороскоп совместимости Камасутра Счётчик калорий Калькулятор веса www.cosmo.ruПрофессиональный фитнес-тренер раскрыл секрет красивых ягодиц Ты давно мечтала сделать бразильскую попу, но у тебя ничего не получается? Возможно, ты что-то делаешь […]
читать далееСоветы по упражнениям на тренажерах в зале Автор: Владислав Сироткин Перехожу к советам по занятиям на тренажерах в зале. Советы даются как ответы на часто задаваемые вопросы занимающихся в тренажерном зале. 12 ответов тренера на 12 вопросов тренеру. Как выбрать, на каких тренажерах заниматься? В этом может помочь только тренер? Разумеется, вариант с тренером […]
читать далееЧто приготовить на завтрак — 35 лучших идей Рецепты завтраков Завтрак и обед – самые калорийные трапезы. Поэтому старайтесь сделать их разнообразными, питательными, полезными и, по-возможности, быстрыми. Существует множество вариантов завтраков для тех, кто следит за своей фигурой. Завтрак кофе с круассаном, выглядит аппетитно, но вряд ли от него станешь стройной и здоровой. Завтрак — это не обязательно […]
читать далееВсаа в капсулах или порошке – Популярные диеты Спортивная добавка в виде BCAA несет огромную пользу для спортсменов. Прием аминокислот позволяет набрать качественную мышечную массу, избавиться от жировой прослойки, улучшить спортивные результаты. Перед многими атлетами часто встает вопрос, какой BCAA лучше и в какой форме выбрать данную добавку? Действие препаратов Аминокислоты отвечают за набор мышечной […]
читать далееСуточная норма калорий для мужчин Необходимость вести здоровый образ жизни требует обязательного подсчёта съеденных и потраченных калорий. Это важно не только для тех кому необходимо нормализовать свой вес, но и для всех кто хочет быть здоровым и длительное время сохранять физическую и умственную работоспособность. Не секрет, что у мужчин и женщин различные потребности в калорийности […]
читать далеепольза и вред, как правильно делать, таблица для начинающих на 30 днейПланка — простое упражнение с собственным весом, которое не требует дорогостоящего оборудования. Выполнять его можно в домашних условиях без помощи посторонних. Планка основана на изометрическом положении тела во время выполнения, похожа на начальную позицию при отжимании. Суть упражнения сводится к максимально возможному удержанию тела […]
читать далееКак делать планку для пресса? Разновидности планки Желаете подтянуть живот и укрепить все его мышцы? – тогда эта статья для вас. В данной статье мы рассмотрим одно простое, но очень эффективное упражнение, которое помогает укрепить все мышцы живота разом – планка (оно также применяется при занятиях пилатесом). После прочтения вы будете знать, как делать планку […]
читать далееУпражнения для растяжки для всего тела Пpeдлoжeнный кomплeкc yпpaжнeний нa paзвитиe гибкocти oтличнo пoдхoдит вceм, ктo пpecлeдyeт тaкyю цeль. Выпoлняйтe eгo peгyляpнo, и yжe вcкope вы зaмeтитe peзyльтaты. Упpaжнeния, нaпpaвлeнныe нa yлyчшeниe гибкocти тeлa, нaзывaютcя pacтяжкoй или cтpeтчингoм. Мнoгиe из них пpиcyтcтвyют в мeдицинcких peaбилитaциoнных пpoгpaммaх, нaпpaвлeнных нa вoccтaнoвлeниe пoдвижнocти тeлa пocлe пepeнeceния тeх или […]
читать далееЯблочный уксус для похудения: что говорят экспертыЛайфхаки для похудения из интернета — то, к чему стоит обращаться с осторожностью. Просто потому, что если советы вам дает не профессиональный диетолог, а человек, которому «удалось за месяц сбросить 10 килограммов», то последствия для организма могут быть необратимыми. Истории о том, что яблочный уксус в рационе помогает худеть […]
читать далее