Как подтянуть кожу после похудения – 12 способов подтянуть кожу после похудения

эффективные способы 🚩 как подтянуть дряблую кожу п 🚩 Здоровье и медицина 🚩 Другое

Все дело в том, что когда набирается лишний вес, коже приходится растягиваться. Если приходить в норму медленно, то такого никогда не случится, но если вы прибегли к экстремальному похудению, то после строгих ограничений придется привести в норму еще и обвисшую кожу. Это достаточно утомительный, но возможный процесс. К решению данной проблемы нужно подходить комплексно. При соблюдении нижеописанных рекомендаций ваша кожа станет упругой и подтянутой.

Правильное питание для подтягивания кожи

Правильное и размеренное питание способно решить проблему с обвисшей кожей. Для этого вам лишь понадобится включить в свой рацион те продукты питания, которые помогут вернуть коже упругость и эластичность.

• 
  Белки являются главным строительным веществом в нашем организме. Они бывают не только животного, но и растительного происхождения. Для сбалансированного питания необходимо употреблять ежедневно хотя бы по одному грамму белка на килограмм веса. Ваше меню должно состоять из следующих продуктов: морепродукты, творог, мясо (желательно куриное), яйца и рыба, а также злаки, бобовые и некоторые овощи, например, баклажаны.


• 
  Углеводы — это наша энергия, поэтому без них не обойтись. Для того чтобы вернуть обвисшей коже здоровый и подтянутый вид, вы должны употреблять сложные углеводы, которые содержатся в овощах, крупах, макаронах и хлебе грубого помола. Простые углеводы тоже нужны организмы, но их следует получать из живых продуктов, то есть из фруктов, натурального меда и сухофруктов. Быстрые углеводы из рафинированных сладостей только замедлят все процессы восстановления.


• 
  Жиры также должны присутствовать в ежедневном рационе питания, причем преимущественно растительные. Употребляйте растительные масла холодного отжима путем добавления их в каши или салаты. В день нужно употребить минимум 30 грамм жиров. Не забывайте, что растительные жиры также находятся в орехах, но с их употреблением нужно быть крайне осторожным, так как они достаточно калорийны.


• Для восстановления кожи после экстремального похудения вам также необходимо употреблять продукты, содержащие коллаген. Коллаген присутствует в составе лососевой рыбы, морской капусты, а также в мясе индейки, ягодах, фруктах, овощах и зелени.

Вода для восстановления эластичности кожи

В воде наш организм нуждается ежедневно, а для восстановления кожи эта столь незатейливая жидкость необходима как никогда. Заведите себе привычку выпивать каждый день не менее двух литров воды, именно воды, а не любой другой жидкости. Желательно исключить также напитки, содержащие в своем составе кофеин. Ярким примером является кофе. Если вам трудно перестать пить кофе, то количество потребляемой воды придется увеличить, потому что кофеин способствует выведению из организма влаги.

Спорт — эффективный способ для подтягивания обвисшей кожи

Избавиться от дряблой кожи вам помогут любые физические нагрузки, главное чтобы они были регулярными. Их польза заключается в том, что они увеличивают приток крови к проблемным зонам, тем самым обогащая кожу кислородом и нужными питательными веществами.

Косметический уход в борьбе с обвисшей кожей

На дряблую кожу нужно воздействовать не только внутренними факторами, но и внешними. В этом вам помогут довольно простые косметические процедуры. Самыми эффективными из них являются такие, как:

• самомассаж;


• скрабы;


• обтирание льдом;


• обертывания;


• контрастный душ.

Все перечисленные методы воздействуют на кожу также, как и физические нагрузки, то есть снабжают кожу не только кислородом, но и питательными веществами. Давайте поговорим более подробно о каждом способе.

Контрастный душ — это воздействие на кожу то холодной, то горячей водой. Принимая душ, необходимо направлять струю воды на все проблемные зоны. Чтобы достичь большего эффекта, воспользуйтесь жесткой мочалкой, а по окончании данной процедуры оботритесь льдом.

Скрабы эффективно использовать для подтягивания кожи после похудения, потому что они снимают омертвевшие клетки кожи, тем самым стимулируя обновление кожного покрова.

Самомассаж также помогает вернуть коже эластичность и подтянутость. Вариаций самомассажа достаточно много, можно даже использовать для него специальные массажеры.

Обертывание вам могут предложить даже в салонах красоты. Самое главное правильно подбирать косметические средства для того или иного проблемного участка. Суть обертывания в том, что оно помогает вырабатываться коллагену, а также ускоряет обменные процессы, происходящие в коже.

Избавление от вредных привычек — путь к здоровой коже

Давно доказано, что такие вредные привычки, как курение, злоупотребление алкоголем, перекусы на ходу и прочее сказываются на коже. Избавившись от данных вредностей, вы подарите своей коже здоровый и подтянутый вид.

Если ваше финансовое состояние вам это позволяет, то, конечно, стоит. Но польза от домашних манипуляций мало чем отличается от пользы процедур, сделанных в салонах красоты. Иначе говоря, подтянуть кожу после похудения можно самостоятельно.

www.kakprosto.ru

Как подтянуть кожу после похудения без операций?

Лишний вес становится достаточно серьезной проблемой для многих людей, поэтому каждый толстячок или толстушка мечтает как можно быстрее избавиться от него. Наличие большого количества избыточного веса нарушает работу внутренних органов, мешает свободно передвигаться, рожать детей и жить полноценно. Однако когда похудение происходит слишком интенсивно, то это тоже отображается на состоянии здоровья далеко не лучшим образом. Особенно страдает от подобных экспериментов кожа. Она становится дряблой, обвисшей и сухой.

Чтобы избежать развития таких побочных эффектов, необходимо худеть правильно. Во-первых, не использовать для устранения большого количества лишних килограммов экспресс-диеты. Они очень вредят здоровью. Для правильного похудения необходимо скорректировать питание, исключив из рациона вредные продукты и ни в коем случае не голодать!

Во-вторых, похудеть без физической нагрузки практически невозможно. Ведь для того чтобы лишние килограммы уходили без возврата, необходимо наработать мышечную массу. Поэтому сочетайте правильное питание с регулярными физическими нагрузками.

В-третьих, чтобы кожа оставалась эластичной, плотной и здоровой, необходимо пить как можно больше жидкости. В процессе похудения, клетки дермы нуждаются в дополнительном увлажнении, поэтому вы должны пить не менее 2 литров воды в день. Более подробную инструкцию о подтяжке кожи после похудения без применения оперативных вмешательств мы изложим далее.

Как избежать обвисания кожных покровов при снижении веса?

Вам наверняка доводилось наблюдать состояние кожи у людей, которые сбросили более 20 избыточных килограммов. Как правило, она свисает на руках, животе, бедрах, под лопатками, образуя некрасивые складки. Такую ситуацию может исправить только операция. А вот что делать, чтобы не допустить развития такой проблемы, узнаете прямо сейчас.

Правило первое: схема потери веса

Если вы хотите избавиться от лишних килограммов на теле, при этом сохранить красивую кожу, то важно запомнить, что потеря избыточного веса не должна быть быстрой. Оптимальным вариантом будет снижение массы тела на 3-5 кг в месяц. В этом случае кожа будет успевать подстраиваться под новые контуры тела.

Правило второе: питьевой режим

Избежать обвисания кожи при похудении поможет употребление достаточного количества жидкости. Лучше всего пить простую воду — не менее 2 литров в день. Тем людям, которые занимаются интенсивными видами спорта, количество принимаемой жидкости следует увеличить до 3-4 литров в сутки. И еще: не обматывайтесь во время тренировок пищевой пленкой, поскольку при такой процедуре кожа теряет большое количество влаги и становится неэластичной.

Правило третье: контрастный душ

Если вы уже начали терять лишний вес и заметили, что кожа утратила былую упругость, то возьмите за правило ежедневно обливаться холодной водой. Такой метод замечательно подтягивает кожу, стимулирует кровообращение и улучшает эластичность кожных покровов. Принимая душ, массируйте тело жесткой мочалкой.

Правило четвертое: увлажнение кожи

После водных процедур обязательно наносите на тело крем или сыворотку для подтяжки кожных покровов. В составе таких косметических средств содержатся коллаген, эластин, кофеин и гиалуроновая кислота — вещества, повышающие эластичность кожи. Купить такие кремы не составит труда никому, поскольку они представлены в широком ассортименте, как в магазинах, так и в аптеках.

В завершение нашей статьи хотелось бы отметить, что для интенсивного похудения без обвисания кожи идеально подойдут занятия плаваньем и аквааэробика. Вода оказывает дополнительный массажный эффект на кожные покровы, при этом отлично укрепляет мышцы. Таким же свойством обладает калланетика и пилатес. Однако для достижения желаемых результатов тренировки должны быть регулярными — не реже трех раз в неделю.

Если после похудения подтянуть кожу никак не получается, то придется обратиться к косметологу. Сегодня устранить подобную проблему можно и без хирургического вмешательства, например, при помощи мезотерапии. Курс такой инъекционной терапии составляет 5-7 процедур. Так что не расстраивайтесь — подтянуть кожу после похудения вполне реально.

imolodost.com

Как можно подтянуть отвисшую после похудения кожу

Прежде чем описывать методы, позволяющие справиться с этой проблемой, необходимо уяснить некоторые моменты профилактики возникновения такого явления.

Как правило, отвисшая кожа является результатом стремительного похудения на большое количество килограмм. Естественно, что для предупреждения такого состояния кожного покрова нельзя применять такие способы похудения. Отвисшая кожа – это только внешнее проявление этого губительного процесса.

К отвисшей коже приводит быстрая потеря подкожного жира и истощение мышечной массы. Последнее является не просто вредным, но и смертельно опасным процессом в организме. К примеру, истощение внутренних органов приводит к различным заболеваниям. Чаще всего, результатом такого процесса является ожирение, которое в дальнейшем может спровоцировать ряд негативных процессов во всем организме. Например, ожирение печени может привести к развитию её рака!

Итак, по медицинским нормам взрослый и здоровый человек может сбросить от

Также было отмечено, что отсутствие полноценного белка в пище способствует также негативным процессам в кожном покрове, так как нарушается его структура. В общем, на состояние кожи огромное влияние оказывает рацион питания: если он качественный по составу, то проблем не возникнет и кожа останется здоровой.

Ну а теперь обратимся к насущной проблеме – как подтянуть кожу, если это уже произошло. Рассмотрим основные способы подтяжки.

Основные способы подтяжки кожи

Основным принципом подтяжки являются процессы, которые должны вернуть в активное состояние те структуры, которые отвечают за нормальное состояние кожи. В первую очередь, это мышечная ткань. Следовательно, для её активизации необходимо начать регулярно тренироваться. К примеру, с этой задачей отлично справляются силовые тренировки в рамках фитнеса. Следует отметить, что интенсивность тренинга необходимо развить настолько большую, чтобы скорость обменных процессов в организме возросла до того значения, при котором активизируются процессы в мышцах и окружающей их коже.

Другой, не менее эффективный способ подтяжки кожи – водные процедуры. Холодный или контрастный душ способен творить чудеса. Многие люди даже не подозревают, насколько эффективен этот способ.

Холодный душ, а тем более контрастный, стимулирует работу кожных сосудов, в результате чего процессы обновления и подтяжки в коже значительно ускоряются. Достаточно проводить такие процедуры один раз вдень, для того чтобы эффект подтяжки состоялся, причём в недалёком будущем.

Для подтяжки кожи тела существуют также всевозможные косметические обёртывания, которые используют специальные крема, грязи, глины и т.п. ингредиенты.

Кроме того, для придания коже эстетичного вида используют различного вида массаж. Массаж также активизирует процессы в коже, способствующие её подтяжке. Однако этот способ достаточно болезненный, не смотря на то, что эффективный и затратный. Нельзя данный способ применять тем людям, которые страдают варикозным расширением вен.

Кожа – один из жизненно важных органов человека, который отражает на себе все изменения в организме. Исходя из этого, следует осторожно и осмысленно относиться ко всем изменениям, происходящим в организме, в том числе и к похудению.

Кожа – это та часть человека, судя по которой можно многое сказать о здоровье и благополучии человека, поэтому важно не столько знать, как бороться с последствиями той или иной неправильной методики, сколько предупредить использование этой методики.

Как подтянуть кожу после похудения?

Заботимся о теле: как убрать обвисшую кожу

Сбрасывая 10-20 килограммов, не забывайте о возможных проблемах с кожей. Разработайте диету, которая позволит сбрасывать вес планомерно, но постепенно. Тогда кожа сможет приспособиться к новым габаритам вашего тела.

Учитывайте свой возраст. Проще всего терять вес молодым девушкам, чья кожа не склонна к растяжкам, отличается упругостью и достаточной плотностью. Тем, кто уже перешагнул сорокалетний рубеж или имеет тонкую и сухую кожу, стоит худеть особенно осторожно. Избавившись от лишних килограммов, старайтесь не набрать их вновь — такие колебания веса очень вредны.

Внесите изменения в диету. Не отказывайтесь от жиров. Вместо мяса ешьте рыбу, введите в рацион растительные масла, орехи и оливки. Недостаток жира делает кожу тонкой и сухой, она обвисает и собирается в мелкие складки. Дополните рацион витаминами А и Е в капсулах — они способствуют смягчению и упругости кожи.

Исключите моющие средства на основе сульфатов. Замените их мягкими кремами для душа, маслами для ванн, сахарными и солевыми скрабами, обогащенными натуральными маслами какао, карите и миндаля. Не принимайте душ слишком часто — двух раз в день вполне достаточно. После водных процедур смазывайте тело увлажняющим кремом.

Очень хороши детские кремы или лосьоны без парабенов и красителей — они эффективно смягчают и питают кожу.

Откажитесь от соляриев — они очень сушат кожу. Если вам хочется придать ей красивый оттенок, воспользуйтесь хорошим автозагаром — он не только тонирует тело, но и увлажнит его.

Включите в программу похудения силовые упражнения. Они укрепят мышцы, придадут им красивый рельеф, подтянут кожу. Занимайтесь не менее 2 раз в неделю, используя штангу, гантели, резиновый жгут и разнообразные манжеты-утяжелители. Включите в гимнастическую программу подтягивания и отжимания, хорошо развивающие мышцы.

Освойте приемы самомассажа. Ежедневно растирайте особо проблемные области — живот, бока, бедра, верхнюю часть рук. Для большего эффекта используйте легкие масла или специальные подтягивающие гели. Очень эффективен и гидромассаж, а также контрастный душ. Из полезных домашних процедур можно отметить и обертывание листами нори. Водоросли тонизируют кожу, уплотняют ее, возвращают здоровый цвет и мягкость.

Если консервативные методы не помогают, можно прибегнуть к хирургической подтяжке. Посоветуйтесь с опытным врачом — он предложит оптимальную для вас методику.

Подтягиваем кожу лица

От похудения может пострадать не только тело, но и лицо. Резко обозначившиеся носогубные складки, провисший подбородок и сеточка морщин не добавят вам очарования. Срочно начинайте программу по восстановлению кожи.

Пейте больше жидкости. 1,5 литра чистой негазированной воды должно стать вашей нормой. Полезен и некрепкий зеленый чай, а также молоко, разбавленные свежевыжатые соки и домашние морсы. Откажитесь от кофе и газированных напитков — они способствуют обезвоживанию организма.

Ежедневно пользуйтесь подтягивающими кремами с коллагеном. В продаже можно найти ночные и дневные средства с лифтинг-эффектом. Помогут и подтягивающие домашние маски на основе яичного белка и свежих дрожжей, а также скрабы из кофейной гущи и молотой овсянки.

Выбирайте декоративную косметику с подтягивающим эффектом и включением светоотражающих частиц. Правильно подобранный тональный крем, пудра и румяна визуально подтянут кожу, сделают лицо более свежим и юным.

www.kakprosto.ru

Как подтянуть кожу после похудения: мнение косметолога

Все мы хотим обладать стройной и привлекательной фигурой, поэтому порой наш чрезмерный энтузиазм и желание быстрее получить положительный результат вынуждает нас испытывать свой организм различными видами диет и прочих процедур, которые могут быть не только неэффективными, но и иметь плачевные, а главное необратимые последствия для нашего тела.

Некоторые люди останавливают свое внимание на сжигании лишних килограммов с помощью голодания. В итоге, помимо первоначального восторга от потери веса, резко возникает проблема состояния тонуса мышц и упругости кожи.

Если вы все же оказались в подобной ситуации и не знаете, что предпринять, воспользуйтесь следующими советами!

Итак, как же грамотно подтянуть кожу после похудения?

Избавляемся от жировых отложений медленно

Если вы только лишь вначале процесса потери веса, то я бы вам предложила сразу же не гнаться за быстрыми результатами. Не нужно «садиться» на строгую (низкокалорийную) диету или, чего хуже, вообще морить себя голодом.

Лучший вариант – составить здоровый и сбалансированный дневной рацион питания (в пределах вашей суточной нормы калорий) и распределить его на пять-шесть приемов пищи за день. Помимо этого, регулярное выполнение комплекса физических упражнений не только помогут вам подтянуть дряблую кожу после похудения, но и являются прекрасной тренировкой для сердечно-сосудистой системы.

Употребляйте здоровую пищу

Здоровая и полноценная диета, которая содержит малое количество жира и высокое содержание белка, необходима для поддержания здоровья нашей кожи. Пища богатая витаминами А и Е, а также такими элементами, как магний и цинк, способствует увеличению упругости кожи, что поможет вам избавиться от ее дряблости после похудения.

В качестве дополнения используйте гиалуроновую кислоту, которая является прекрасным помощником в стимуляции роста мышц. Такие продукты питания, как кокос, огурец либо помидор, достаточно известные обладатели полезного влияния на состояние кожи.

Ежедневные косметические процедуры

Чтобы улучшить упругость и эластичность вашей кожи, не ленитесь ежедневно заниматься ее очисткой (пилингом).

Это поможет вам удалить отмершие клетки с поверхности кожи, комедоны, очищает поры, и таким образом, способствует установлению правильной циркуляции процесса регенерации кожи. Что, как результат, эффективно влияет на восстановление общего состояния тонуса подкожных мышц после снижения веса.

А пилинг лица – признанный лидер среди процедур омоложения – поможет вам избавиться от неглубоких морщинок и пигментных пятнышек на коже.

После очищения кожи на нее рекомендуется нанести увлажняющий крем, который содержит полезные ингредиенты, такие как растительный коллаген, витамин Е и масло Ши (карите). Эти вещества широко известны в косметологии и обладают впечатляющими характеристиками для поддержания здоровой кожи.

Растительные средства защиты

Для ускорения выработки коллагена в теле вам помогут такие вещества, как соевый белок и алоэ вера. Это означает, что регулярное употребление этих двух полезных ингредиентов поможет вам сделать кожу более упругой.

Поддерживайте водный баланс организма на должном уровне

Употребление достаточного количества жидкости в течение дня, поможет вам сохранить кожу здоровой. Отсутствие же необходимого количества воды делает ее рыхлой, и только возобновив правильное поступление в организм питьевой воды, вы сможете привести состояние кожи в порядок.

Помимо этого, гидротерапия дает возможность клеткам и органам тела функционировать в полную силу. Наша кожа является самым большим органом в нашем организме, поэтому требует значительных запасов воды, чтобы оставаться в отличном состоянии.

Если у вас позволяет свободное время, обратите свое внимание на занятия йогой. В йоге существуют специальные асаны, которые способны улучшить состояние кожных покровов, что особенно актуально после резкого снижения массы тела.

Целительный массаж

Используйте эфирные масла, например лавандовое или оливковое, для массажа тех участков, на которых вы замечаете, что кожа стала растянутая и «рыхлая». Регулярный массаж способствует улучшению кровообращения, а эфирные масла помогают снабжать кожу питательными веществами и всегда оставаться ей увлажненной.

Я искренне надеюсь, что вы прислушаетесь к этим методам по укреплению дряблой кожи. Конечно, все вышеперечисленные советы на самом деле помогают в оздоровлении кожи, но они не обладают 100% гарантией того, что будет получен одинаковый эффект для каждого участка тела.

Поэтому, если вам не понравится полученный итоговый результат, вы всегда можете обратиться за помощью к косметическому хирургу (в качестве последней меры по улучшению состояния вашей кожи после похудения).

Причины экземы. Народные средства для лечения экземы.

easy-lose-weight.info

Как подтянуть кожу после похудения

Желание быстро похудеть время от времени посещает многих женщин страдающих избыточным весом, особенно оно актуально перед свадьбой в период отпусков, или после родов. Но часто бывает так, что из-за интенсивного похудения в короткий срок, кожа в наиболее подверженных жировым отложениям местах: талии, бедрах, животе и ягодицах, становится дряблой, обвисшей и уж совсем не привлекательной. Только представь после жестких диет и изнурительных тренировок в спортзале, наконец-то свершилось – лишние килограммы ушли, но сразу же возникла другая проблема вместо жировых складок, появились складки кожи, и тут возникает вопрос, как подтянуть кожу после похудения.

Обвисшая кожа после похудения. Почему это происходит

Увеличение массы тела заставляет кожу растягиваться. Упругость и эластичность кожи обусловливается волокнами эластина и по большей части коллагена. При постепенном увеличении тела, происходит также постепенное растягивание волокон коллагена, которые сохраняют коже эстетичный вид. Но это только при постепенном, умеренном наборе веса. При стремительном увеличении массы тела, волокна коллагена не успевают растягиваться и рвутся, в местах этих разрывов образовываются белые прожилки — растяжки, которые вначале имеют розоватый оттенок, но со временем становятся белыми и все более заметными. Поэтому при стремительном похудении растянутая избыточным весом кожа не успевает своевременно сокращаться и становится дряблой или обвисшей.

Самым оптимальным считается вариант, при котором похудение происходит в среднем на один килограмм в неделю. В том, что лучше худеть постепенно вам расскажет любой врач, тогда и здоровье не пострадает, и кожа за счет нормальной выработки того же коллагена, будет постепенно сокращаться и останется в норме, такой же упругой и эластичной. Все должно быть в меру: в зависимости от особенностей организма правильно подобран рацион питания без жестких ограничений, физическая активность, ну и, конечно же, средства по уходу за кожей.

Как подтянуть кожу после похудения

Если же Вам удалось быстро похудеть, но проблемная кожа на теле не дает покоя, тогда приводим ряд рекомендаций, которые помогут подтянуть кожу после похудения.

Правильное питание

Употребление полноценных белков (мясо, птица, рыба) значительно влияет на эластичность кожи. Даже в период похудения рекомендуют включать в дневной рацион более 120 грамм белковых продуктов в готовом виде. Жиры тоже важны, хотя многие ошибочно исключают их из своего питания на время похудения. Этого делать ни в коем случае нельзя! Ежедневно нужно употреблять не менее 1 чайной ложки растительного масла, тем более во время диеты. Витамины и необходимые микроэлементы также обязательны. Ешьте побольше свежих овощей и фруктов, возможно даже потребуется приобрести хороший витаминный комплекс и принимать его в течение нескольких недель.

Вода

Не забывайте пить воду. Суточная потребность организма в воде не менее 1,5 литра, это не только поддерживает водный баланс кожи, а следовательно и ее эластичность, но и выводит шлаки, и в целом обеспечивает нормальное функционирование организма.

Контрастный душ

Душ помогает подтянуть кожу после похудения. Вначале процедуры принимаем обычный душ, массируя жесткой натуральной мочалкой (сизаль, люфа) или специальной массажной щеткой проблемные места, и только потом переходим к небольшим контрастам, чередуя горячую воду с холодной по 20-30 сек. Желательно делать по два-три контраста. Эта процедура очищает организм, улучшает кровообращение и отлично тонизирует кожу.

Пилинг

Известно, что использование скраба для тела один, два раза в неделю – избавляет кожу от всевозможных загрязнений и отмерших клеток, вследствие чего улучшается кровообращение, кожа становиться гладкой и нежной. Есть немало рецептов, о том, как сделать скрабы для тела в домашних условиях. Я хочу поделиться одним из них. Кофейная гуща является отличным скрабом, она питает кожу ценными веществами, поскольку содержит витаминов и антиоксидантов не меньше чем сам кофе. Многие просто выкидывают ее, а зря. Так вот возьми пол стакана кофейной гущи, добавь 3-4 столовых ложки оливкового масла и 2 столовых ложки крупной соли. Перемешай и готовый скраб наноси на тело слегка массируя. Спустя пять минут смывай теплой, а затем прохладной водой. Эффективность процедуры увеличивается, если зайти с такой маской на пару минут в парилку. Даже целлюлит уходит!

Массаж

Чтобы подтянуть кожу после похудения можно пройти курс массажа. В зависимости от финансовых возможностей он может быть салонным или домашним. Без сомнений в салоне профессионал сделает отличный массаж, который не только разгладит кожу, но и поспособствует похудению. Но если предполагается делать массаж в домашних условиях, то самым действенным приемом против дряблости кожи является пощипывания. С помощью большого и указательного пальцев кожа в проблемных местах захватывается и слегка преподносится. Делаются пощипывания по часовой стрелке и с каждым разом стают все сильнее, чтобы завершить процедуру со слегка покрасневшей кожей. Заканчивается массаж мягкими круговыми втираниями увлажняющего, тонизирующего крема до полного впитывания.

Специальные средства

Для того чтобы подтянуть кожу после похудения обязательно применяй специальные крема для дряблой кожи. Эти средства питают кожу, разглаживают ее, стимулируют обновление эпителия и улучшают тонус.

Спорт

Займись спортом и не важно, что это будет бег, плавание, фитнес, активные игры или танцы – главное чтобы тебе это нравилось и приносило позитивные эмоции, только занятия должны быть регулярными, в этом случае проблема похудения и дряблости кожи отпадут сами собой.

Благодаря этим простым рекомендациям, кожа после похудения всегда будет упругой и эластичной. Если же все вышеперечисленные советы не помогают, нужно обратится к специалисту, поскольку в некоторых случаях избавиться от обвисшей кожи после похудения можно только воспользовавшись услугами пластической хирургии. Берегите себя и худейте на здоровье!

Источник: lady-portal.com

www.kak-poxudet.ru

Как подтянуть кожу после похудения

Читайте также:

Как подтянуть кожу после похудения — вопрос, который интересует многих победивших избыточный вес. Наконец-то принято решение избавиться от ненавистных лишних килограммов. Замечательное решение! Только воплощать его в жизнь нужно правильно, чтобы в итоге вместо потерянных килограммов не получить дряблую и обвисшую кожу и не спрашивать: «Как подтянуть кожу после похудения?». Это может случиться из-за потери нею эластичности, то есть способности сокращаться и растягиваться. Больше всего страдают дряблостью зоны живота, груди, ягодиц, внутренней части бедер и, конечно же, руки. Для сохранения подтянутости кожи нужно помнить некоторые правила.

Во-первых, чтобы подтянуть кожу после похудения, нужно изначально худеть медленно. Желание быстро похудеть может обернуться неприятностями, ведь появление лишних килограммов происходило постепенно, следовательно, кожа тоже растягивалась постепенно. Чтобы она также постепенно сокращалась в ходе похудения, нужно сбрасывать лишний вес медленно, менее 3 килограммов в месяц.

Во-вторых, чтобы подтянуть кожу после похудения, никакого диетического питания. Только сбалансированный рацион: овощи и фрукты, мясо и рыба, небольшое количество вредных углеводов. В меню должно быть все, но в небольших количествах. Не стоит худеть на 7-10 килограммов за месяц. Любая диета приводит к потере организмом воды, что и обуславливает быструю потерю веса, а затем требует экстренно подтянуть кожу после похудения. Голодание становится причиной потери мышечной массы, в то время как жировая прослойка практически не уменьшается, поэтому при прекращении диеты потерянные килограммы так быстро возвращаются обратно.

В-третьих, чтобы качественно подтянуть кожу после похудения, нужно пить больше воды. С помощью воды из организма выводятся шлаки, а также поддерживается водный баланс кожи, а значит, и ее эластичность.

В-четвертых, дабы идеально подтянуть кожу после похудения, нужно принимать контрастный душ. Принимая обычный душ, нужно устраивать проблемным местам массаж жесткой натуральной мочалкой (люфа, сизаль), и только потом переходить к контрастным обливаниям. Помимо общего бодрящего эффекта, контрастный душ помогает тонизировать и подтянуть кожу после похудения, а также очищать и освежать весь организм, улучшать кровообращение. Несколько минут постояв под горячим душем, затем нужно на 30-60 секунд стать под максимально холодную воду, желательно, конечно, под ледяную. Для лучшего эффекта стоит повторить два-три раза.

В-пятых, чтобы подтянуть кожу после похудения, нужно пользоваться скрабом для тела один-два раза еженедельно. Пилинг удаляет с поверхности кожи старые и отмершие клетки, всевозможные загрязнения, улучшает кровообращение кожи, потому она становиться гладкой и нежной, и даже немного сияющей.

В-шестых, с целью подтянуть кожу после похудения стоит пройти курс массажа. Он может быть салонным или домашним, в зависимости от финансовых возможностей. Одним из самых действенных видов массажа для кожи живота является щипковый массаж – один из самых эффективных способов уменьшить объемы и избавиться от ненужных сантиметров; он помогает подтянуть кожу после похудения. Делается он лежа на спине. Пощипывающими движениями расслабленная кожа живота слегка приподнимается. Двигаться нужно по часовой стрелке, продолжая пощипывать кожу и с каждым разом щипать сильнее, чтобы закончить процедуру со слегка покрасневшей кожей. Завершает массаж круговое втирание увлажняющего и подтягивающего крема по часовой стрелке.

В-седьмых, чтобы подтянуцть кожу после похудения, следует обязательно применять специальные подтягивающие крема для тела. Их задача – быстро восстановить кожу живота, груди, бедер, талии и предплечий. Применяя такой крем, можно рассчитывать на разглаживание кожи, стимулирование обновления эпителия, его смягчение и уничтожение растяжек, тонизирование кожи и улучшение ее тонуса.

В-восьмых, с целью подтянуть кожу после похудения нужно заниматься спортом, потому что он является прекрасным средством не только для похудения, но и для поднятия настроения на целый день. При этом вид спорта особенного значения не имеет. Это могут быть занятия по плаванию, аэробике, бегу для похудения или бодибилдингу. Главное – получать положительные эмоции. А если удастся еще и правильно подобрать комплекс физических упражнений, то можно будет подтянуть и привести в порядок фигуру, развить мускулатуру, укрепить пресс, побороть целлюлит и в общем оздоровить организм. Только занятия спортом должны быть систематическими, а не временными, тогда достигнутый результат (подтянуть кожу после похудения) закрепится надолго.

Теги: советы

www.okbody.ru