Суточные нормы углеводов, белков и жиров | LifestyleВ этой статье вы найдёте нормы употребления углеводов, белков и жиров для похудения или для набора мышечной массы. А также подробные таблицы с дневными нормами БЖУ и рекомендации здорового питания.Дневные нормы употребления углеводов, белков и жиров — ключевой момент многих научных исследований. В поисках точной информации о суточной […]
читать далее☛ лучшие фитнес комплексы упражнений для красивого тела женщин в спортзалеЗаходите в зал, и видите всю ту же знакомую картину: девушки атакуют беговые дорожки, а парни пыхтят, делая становую тягу. С одной стороны, вам не очень хочется хрипеть и стонать, выжимая 180 кг. С другой — потратить час на ходьбу по беговой дорожке тоже не […]
читать далеепольза и вред для здоровья для печени, при сахарном диабете и беременности, для мужчин и женщин, полезные свойства листьев вишни, видео Нет более любимой и желанной ягоды в середине лета, чем спелая вишня. Польза и вред для здоровья после употребления плодов зависит от их состава и состояния здоровья человека. Ярко-красные, бордовые или почти черные ягоды […]
читать далееТест: как самостоятельно диагностировать диастазСлово «диастаз» пугает многих женщин, которые планируют беременность, ведь это явление чаще всего происходит после рождения ребенка. Однако с проблемой можно столкнуться и при быстрых наборе или потере веса и высоких физических нагрузках. Наш видеотест поможет вам самостоятельно определить у себя наличие диастаза. Что такое диастазДиастазом называется расхождение мышц. В случае […]
читать далееПротеиновые коктейли для роста мышц в домашних условиях: рецепты и способ приготовления Протеиновые коктейли для набора массы – популярный продукт в среде бодибилдеров, желающих добиться отличных результатов в максимально сжатые сроки. Спортивное питание помогает повысить уровень питательных веществ в организме, улучшить результативность и эффективность тренировок. Для того чтобы быстрее нарастить мускулатуру, используются специальные добавки. […]
читать далееУпражнения с гимнастическим колесом для женщин. Польза после родов, при грыже позвоночника, остеохондрозе, противопоказания. Комплекс для начинающих Когда имеется желание поддерживать фигуру в хорошей физической форме, но нет возможности посещать спортивный зал или фитнес, можно приобрести тренажер и заниматься с ним дома самостоятельно. Для этого идеально подойдет гимнастическое колесо, выполняя упражнения на котором можно проработать […]
читать далеетаблица совместимости белков, жиров и углеводов В далеком 1928 году известный американский врач Герберт Шелдон заложил основы теории рационального употребления пищи и упорядочил в виде таблиц основные правила совместимости продуктов питания, однако пик ее популярности пришел на вторую половину ХХ века. Он провел исследования и выяснил, что некоторые продукты полностью не сочетаются, а некоторые — […]
читать далееКомплекс упражнений для похудения на месяц Содержание статьи: Основные упражнения для похудения на 10 кг за месяц Перфекционизм – вещь неизлечимая. Желание довести свою фигуру до идеала присуще каждой второй женщине. И зачастую сделать это хочется в короткие сроки. Или хотя бы увидеть первые результаты спустя неделю-две. Именно поэтому количество экспресс-диет растет не по дням, […]
читать далееПитание при сушке тела для мужчин Питание при сушке тела для мужчин можно организовать практически в любых условиях, где бы вы не находились. Программа питания сушки тела должна начаться постепенно. Энергию содержат, всего три типа веществ. Белки – строительный материал мышц, содержится в яйцах, твороге, птице, рыбе. Жиры – организму необходимы в минимальном количестве во […]
читать далееМожно ли пить воду во время еды? Через сколько времени после приема пищи можно пить воду? Таким вопросом все чаще задаются люди, следящие за своим режимом питания и ведущие здоровый образ жизни. На форумах и сайтах вопросов-ответов с завидной регулярностью появляются темы о том, что по недавней свежей информацииводу во время еды пить нельзя, а […]
читать далее