комплекс упражнений и правила их выполненияСпортивное подтянутое тело и красивые ноги являются мечтой каждой девушки. Занимаясь в тренажерном зале, можно в относительно короткие сроки достичь впечатляющих результатов. Квалифицированный тренер подскажет, как накачать ноги девушке, и подберет комплекс эффективных упражнений с учетом индивидуальных особенностей и пожеланий. Как дома, так и в тренажёрном зале у девушек есть достаточно вариантов для тренировки ног и поддержания их в тонусе Тренировка ног […]
читать далееШпагат для «чайников»Ну кто из нас в детстве не воображал себя гимнасткой и не пытался сесть на шпагат? Это была такая «мера девчачьей крутости». Даже во взрослом возрасте эта «мера» никуда не уходит, и все звездные гостьи утренней зарядки с Ляйсан Утяшевой, приходя к ней на программу, первым делом пытаются продемонстрировать именно шпагат. Если, конечно, […]
читать далееБоли в ногах – Сеть клиник «ОСТЕОМЕД» На тянущие боли в ногах нередко жалуются пациенты, имеющие проблемы с сердечнососудистой системой. Варикозное расширение вен — очень серьёзный диагноз, этим заболеванием в той или иной степени (специалисты различают четыре стадии) страдает почти каждый третий человек после 50 лет, причём особенно «любит» варикоз женщин. Генетическая предрасположенность, лишний […]
читать далееСудороги в ногах: Причины, лечение, профилактикаСпонтанная и нестерпимаяОстрая нестерпимая боль в икрах ног, которая возникает внезапно, знакома многим. Не стоит особенно тревожиться, если судороги ног носят эпизодический характер. Но многие люди страдают частыми, спонтанными или ночными судорогами ног. Что является причиной таких мучений и как с ними бороться?Самыми серьёзными причинами судорог могут быть скрытые травмы, […]
читать далееКак накачать ноги дома без железаМожно ли накачать ноги без утяжеленияЧтобы быстро увеличить силу, действительно нужна работа с тяжёлыми весами, но вот для прокачки мышц это не обязательно.Согласно метаанализу научных исследований, мышцы одинаково хорошо увеличиваются и во время работы с тяжёлыми весами при малом количестве повторений, и при упражнениях на 12–40 повторов с лёгкими снарядами или […]
читать далееСиловые упражнения на ноги для мужчин: суперсеты (ФОТО)Качественная тренировка на ноги для мужчин вполне осуществима даже в домашних условиях. Для занятий потребуются только гантели, позволяющие увеличить нагрузку на столь крупную группу мышц.Предлагаем вам программу силовой тренировки на ноги для мужчин: 6 упражнений с гантелями + готовый план суперсетов. Представленная ниже программа способствует развитию силы и […]
читать далее«Почему возникают судороги ног, и что делать в таком случае?» – Яндекс.КьюДобрый день, меня зовут Евгений Лесников, и в этой статье подробно разберем вопрос о женских панических атаках.Как проявляются панические атаки у женщин.Это всегда приступ сильной беспричинной тревоги, страха, ужаса и паники. Чаще приступы не привязаны ни к месту, ни к времени. Преимущественно панические атаки […]
читать далееЛучшие упражнения на ноги в тренажёрном зале: укрепляем и прокачиваем массуЗанимаясь в тренажерном зале можно быстро накачать мышцы ног. Настоящий тренинг для ног достаточно изнурительный и болезненный. Поэтому решение вопроса, как накачать ноги, потребует длительной и старательной работы. Время и интенсивность занятий будет зависеть от индивидуальных особенностей организма. Полноценная тренировка ног должна включать разнообразные упражнения […]
читать далееНогу свело. Как помочь себе при судороге. Новости обществаЧто‑то сломалосьС судорогой встречался каждый, и Татьяна Владимировна уверена: это симптом неблагополучия организма, который требует установить причину их возникновения.«По сути, это резкое сокращение мышц. Субъективно судороги воспринимаются как болезненность и напряжение в одном месте. При этом боли бывают сильными. Если они повторяются – это сигнал, чтобы проанализировать свой образ жизни, исключить нерациональные факторы. Если […]
читать далееКак накачать ноги за 30 дней в домашних условиях Мечтаете о красивых ногах с гладкой кожей, упругих бедрах и ягодицах? Совмещайте прогулки на велосипеде с 30-минутными тренировками, и уже через месяц вы заметите результат и сможете носить даже самые короткие юбки и шорты. Шаг первый. Скакалка Пора вспомнить детство и снова сделать скакалку частью […]
читать далее