Можно ли приседать во время месячных Достаточно актуальный вопрос для многих представительниц прекрасного пола, кто хочет тренироваться и постоянно находится в тонусе. Еще со школы повелось так, что при менструации девушек освобождали от физкультуры, а врачи не рекомендуют в этот период напрягаться и физически нагружать себя. Попробуем детально разобраться с этим вопросом, определим, можно ли […]
читать далееПрограмма круговой тренировки в тренажерном зале для мужчин и женщинСодержание статьиБольшинство из нас при первом посещении спортивного зала пытаются освоить такие популярные тренажеры, как беговые дорожки, велотренажеры, степперы. А ведь этого слишком мало, чтобы потерять калории или нарастить мускулы.Опытные спортсмены рекомендуют начинать занятия спортом с круговых тренировок и время от времени проводить их на продвинутом […]
читать далееменю диеты на неделю + полезные таблицы и отзывы с фото Что интересного ждет Вас в статье? На фото Екатерина Мириманова создательница системы «минус 60» История создания системы «минус 60» Екатерина Мириманова, талантливый журналист и автор популярной системы «Минус-60». Родилась 27 мая 1982 года в Москве, на данный момент проживает в Мадриде (Испания). С детства […]
читать далееПП завтрак — полезный рацион правильного питания на каждый день Зачем нам нужен завтрак? Один из основных принципов правильного питания – полноценный завтрак. Этот прием пищи является наиболее важным и ни при каких условиях его нельзя пропускать. Ночью человек самый долгий период времени проводит без еды. Поэтому к утреннему пробуждению организм уже полностью израсходовал всю […]
читать далеекак быстро и вкусно сварить, запечь в духовке или приготовить в мультиваркеЦветная капуста – это низкокалорийный продукт с богатым химическим составом, который рекомендуется включать в меню при похудении. Он содержит много витаминов, макро-, микроэлементов, органических кислот, клетчатки и т. д. Диетические рецепты из цветной капусты отлично дополнят рацион худеющего человека, но они не должны стать […]
читать далееЭфирные масла от простуды и гриппа, в том от насморка и от кашля При заболевании простудой или гриппом лучше сразу обратиться к специалисту. Но есть и альтернативные методы лечения. Например, с помощью эфирных масел. Давно известно, что эти вещества не только приятно пахнут, но и обладают полезными свойствами. Действие эфирных масел при простуде и гриппе […]
читать далееПлюсы и минусы бега по утрам, нужны ли утренние пробежки каждый день Бег – наверное, самый популярный вид спорта в мире, что объясняется большим количеством его преимуществ. Он доступен абсолютно всем, не требует финансовых вложений, задействует практически все мышцы тела в работе, способствует эффективному сжиганию жира. Особенно полезными считаются утренние пробежки, с которых начинают день […]
читать далееКак правильно выбрать протеин? Что лучше при наборе массы, похудении и для поддержки формы? Протеин — это белок, «кирпичики» для строительства мышц. Источниками белка являются мясо, яйца, молоко, сыр, рыба и, конечно же, спортивные белковые добавки. Разнообразие протеиновых добавок объясняется использованием различных источников белка при их производстве. Какие виды протеина бывают? 1. Сывороточный.Это […]
читать далееУпражнения для позвоночника при остеохондрозе грудного отдела (видео, фото) Для борьбы с заболеванием врач назначает лекарственные препараты, массаж, физиотерапевтические процедуры и ЛФК. Упражнения для позвоночника при остеохондрозе грудного отдела – основа терапии. Лечебная гимнастика дает наибольшую положительную динамику при лечении остеохондроза и других заболеваний спины. Медикаменты снимают воспаление и боль. Массаж расслабляет мышечную ткань, устраняет […]
читать далееКак накачать ягодицы в домашних условиях Представления об идеале женской красоты постоянно меняются. Ещё недавно в моде были изящество и хрупкость, граничащие с болезненной худобой, и девушки лишали себя пищи, стремясь убрать лишние объёмы тела. А сегодня в моде подтянутая, спортивная фигура со всеми признаками женственности. Неотъемлемым атрибутом идеальной фигуры является сочная спортивная попка. Особое […]
читать далее