Диета на крупах для похудения: отзывы и результаты О том, что каши есть полезно, мы слышали с детства. Причем полезно всем, в том числе беременным, ослабленным после болезни и, конечно же, тем, кто хочет сбросить несколько лишних килограммов. В них содержится все, что нужно нашему организму и именно в той форме, в которой полезные вещества […]
читать далееКак увеличить попу? Практическая сторона вопроса. Мое почтение, господа и особенно дамы! Сегодня нас ждет чисто женская заметка, и посвящена она будет вопросу увеличения «жени» (не имя). По прочтении каждая из Вас узнает, какие действия необходимо предпринять, чтобы задняя плоскость превратилась в достойный объем. Мы рассмотрим рацион питания, упражнения, программу тренировок, а также некоторые необычные […]
читать далееРазрыв связок коленного сустава: сколько заживает, симптомы, лечениеСвязка играет важную роль в передвижении и других двигательных действиях, необходимых для нормального функционирования всего организма и полноценной жизни человека. Разрыв связок в коленном суставе — частое явление, ведущее к длительной реабилитации и, во многих случаях, к хирургическому вмешательству. Главное при травме — вовремя оказать первую медицинскую помощь, […]
читать далееКак убрать жир с живота мужчине Причины появления жира у мужчин на животе Мнения людей на этот счет различны — кто-то считает, что виной всему излишнее потребление пива и продуктов питания, другие скажут, что проблема в малоподвижном образе жизни. Обе стороны будут по-своему правы. Эксперты выделяют три основных причины, из-за которых наблюдается рост живота: критическое ослабление мышц пресса; постоянное […]
читать далееЧем отличается рыбий жир от рыбного жира? Очень часто люди путают продукты, считая их тождественными друг другу, соединяя их в одно целое, даже порой не задумываясь, что на самом деле речь может идти о двух совсем различных продуктах. Люди просто уверенны, что рыбный жир и рыбий жир являются одним средством, однако они глубоко в этом […]
читать далееКакие упражнения можно делать беременным Многих беременных женщин пугает перспектива сильно поправиться, вынашивая ребенка. Лишние килограммы порой настолько страшат будущих мам, что они начинают бросаться в крайности: садиться на строгую диету или очень активно тренироваться. Однако такие действия могут негативно сказаться на здоровье мамы и самочувствии малыша. Так что же делать? Во-первых, заниматься, но умеренно. […]
читать далееКак увеличить количество подтягиваний (универсальный способ) Автор: Андрей Drunya Лещук Этот метод я опробовал на себе и могу авторитетно утверждать, что результат почти 100%. Метод называется «5 подходов», но предупреждаю заранее, что этот метод не для ленивых и выполнять его надо регулярно, пока не добьетесь нужного результата. Смысл данного метода заключается в том, чтобы вместо […]
читать далееТяга верхнего блока к груди: правильная техника, советы Тяга верхнего блока к груди – упражнение для развития широчайших мышц спины. Оно позволяет построить красивую V- образную фигуру, убирает нарушения осанки, и служит профилактикой сколиоза. Движение способствует исправлению «скрученных вперед» плеч и является не только упражнением для бодибилдеров, но и хорошим вспомогательным движением для жима лежа […]
читать далееКак убрать целлюлит с ляшек и ягодицСодержание статьи С приближением к лету многие девушки начинают с опаской заглядывать в зеркало и рассматривать свое тело. К сожалению, за зиму многие себя запустили – появился жирок на боках, ушки на бедрах, кожа стала дряблой. Но самая большая проблема – это целлюлит на попе и ляжках. С этой […]
читать далееПрограмма тренировок на силу с возрастающей нагрузкой Особенностью данной программы является постепенное увеличение увеличение рабочих весов на каждой тренировке на 10%. При этом за отправную точку берется значение в 60% от вашего рабочего. А закончите вы цикл со значением в 110-120! Например, ваш рабочий вес в жиме лежа 100 кг. Вы начинаете тренировку с 60% […]
читать далее