как накачать спину в домашних условиях. Упражнения для мышц спины для мужчин Здоровье всего организма напрямую зависит от состояния вашей спины. Особенность тренировок мужчин – повышенное внимание к проработке мышц верхней части туловища. Составленный комплекс из пяти упражнений можно выполнять в домашних условиях. Гантели – это единственный инвентарь, который вы задействуете. А при их отсутствии […]
читать далееЛапчатка кустарниковая — уход и выращивание, фото и описание сортов, видео Неизменной любимицей садоводов и ландшафтных дизайнеров долгое время остается лапчатка кустарниковая. Она выделяется на фоне других растений своими роскошными многочисленными бутонами, которые обильно покрывают весь куст. Чаще всего на приусадебных участках можно встретить сорта с ярко-желтыми соцветиями, напоминающими золотые кудри сказочной принцессы. Несмотря на […]
читать далееКак накачать пресс девушке 14 лет Многие сращивают, как накачать пресс девушке 14 лет или в любом другом возрасте, что для этого нужно делать, какие есть способы советы и рекомендации. Ведь упражнений для пресса существует достаточно много и используя наш комплекс упражнений на практике, вы сможете добиться нужного вам результата. Главное определиться, зачем вам […]
читать далееДиастаз прямых мышц живота — причины, симптомы, диагностика и лечение Диастаз прямых мышц живота — растяжение межмышечного апоневроза, соединяющего продольные поверхностные пучки мускулатуры брюшного пресса. Проявляется выпячиванием по срединной линии живота, болями в эпигастральной и околопупочной области, диспепсическими расстройствами, метеоризмом, запорами, недержанием мочи при нагрузках. Диагностируется при помощи пальпации, эхографии брюшной стенки, рентгенографии полости живота. […]
читать далее6 правил питания после тренировки для набора мышечной массы Для набора мышечной массы нужно много тренироваться – это знают все. Одержимые получением быстрого результата, начинающие спортсмены зацикливаются на «железе» и сутками пропадают в спортзале. Зачастую, они забывают о том, что мышцы не могут формироваться из воздуха. Для их наращивания организму необходимо большое количество энергии и […]
читать далееСколько ккал в вареном яйце (вкрутую, всмятку) Вареные яйца плотно присутствуют в нашем утреннем рационе наряду с чаем и бутербродами. Такой способ приготовления этого продукта позволяет сохранить в нём все полезные свойства. В зависимости от времени варки, яйца можно приготовить всмятку и вкрутую. Сваренное всмятку куриное яйцо содержит в себе 60 ккал на 100 грамм […]
читать далееШахматные фигуры Википедия Шахматные фигуры: (слева направо) белые: король, пешка, слон; чёрные: ладья, ферзь, конь Шахматные фигуры в начальной позиции В шахматах существует шесть разных (видов или наименований) фигур — король, ферзь, ладья, слон, конь и пешка. В шахматы играют два соперника: один играет белыми фигурами, другой чёрными. У каждого игрока 16 фигур — один король, один […]
читать далее27 кандидаток на звание Самая красивая попа Бразилии В Бразилии объявлен список кандидаток очередного конкурса на лучшую попу Бразилии Miss Bumbum 2015. Давайте посмотрим чем нас попробуют удивить участницы конкурса в этом году. Camila Gomes, представительница штата Минас-Жерайс. В этом году конкурс празднует свой первый юбилей — он проходит уже в пятый раз. Diana Andrade, […]
читать далееАминокислоты для похудения: полное руководство + отзывы Наверное, у многих людей в период борьбы с лишним весом белок в первую очередь ассоциируется с одним из компонентов рациона питания, который отвечает за рост и быстрое восстановление мышц после тренировки. Однако помимо этого он также является важной составляющей каждой клеточки вашего организма, и формируется на основе 20 […]
читать далееГантельная гимнастика для женщин Регулярная гантельная гимнастика в домашних условиях является одним из наиболее доступных методов приведения себя в отличную форму. Правильно используемые гантели увеличивают объем и силу мышц, способствуют сжиганию жира, делают организм выносливым и крепким. ПРЕИМУЩЕСТВА ГАНТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ Занятия с такими инструментами, как гантели в домашних условиях заставляют интенсивно работать все группы мышц, […]
читать далее