Попы бразилия – Бразильские попки (25 фото)

Содержание

27 кандидаток на звание Самая красивая попа Бразилии

В Бразилии объявлен список кандидаток очередного конкурса на лучшую попу Бразилии Miss Bumbum 2015. Давайте посмотрим чем нас попробуют удивить участницы конкурса в этом году.

Camila Gomes, представительница штата Минас-Жерайс.

В этом году конкурс празднует свой первый юбилей — он проходит уже в пятый раз.

Diana Andrade, представительница штата Акри.

В конкурсе участвует 27 кандидаток, представляющих все бразильские штаты.

Laura Biral, представительница штата Сеара.

Победительница Мисс Бумбум 2015 будет определена в интернет-голосовании, принять участие в котором можно уже сейчас.

Sabrina Boing — 27-летняя диджей, представительница штата Риу-Гранди-ду-Сул. Известна ещё и тем, что в её груди находится… целых 4 литра силикона!

В финал конкурса, который пройдёт в ноябре, попадёт 15 участниц, отобранных по результатам интернет-голосования.

Debora Dandrio, представительница штата Токантинс.

Luciana Hoppers, представительница штата Санта-Катарина.

Debora Bindur, представительница штата Пернамбуку.

Priscila Rocha — 23-летняя модель, представительница штата Гояс.

Suzy Cortez, представительница Федерального округа.

Isadora Santos, представительница штата Рорайма.

Claudia Pires, представительница штата Пиауи.

Nathalia Mendes, представительница штата Мату-Гросу-ду-Сул.

Milena Ramos, представительница штата Алагоас.

Mel Maia, представительница штата Амазонас.

Jennifer Camacho, представительница штата Рондония.

Cris Moreno, представительница штата Риу-Гранди-ду-Норти.

Raquel Castro, представительница штата Баия.

Diana Oliveira, представительница штата Сержипи. Интересный факт о Диане — она является бабушкой!

Thamara Amancio, представительница штата Парана.

Fernanda Paulino, представительница штата Мату-Гросу.

Fernanda Abraao, представительница штата Мараньян.

Berta Souza, представительница штата Пара.

Flavia Cristina, представительница штата Эспириту-Санту.

fishki.net

Самая красивая попа Бразилии 2013

13 ноября в Сан-Паулу, Бразилия, был проведен финал конкурса красоты «Miss Bumbum Brasil 2013», в котором участвовали 15 претенденток. В отличие от традиционных конкурсов красоты, здесь жюри оценивает девушек по формам ягодиц и груди. Обладательницей самой красивой попы, с объемом 107 см, была признана Даи Маседо (штат Гояс).

На втором месте − Элиана Амарал (штат Пернамбуку) и на третьем − её однофамилица Джессика Амарал (штат Пара). Победительнице был вручен денежный приз в 5000 реалов (около $ 2100). Это скромно, но титул «Miss Bumbum» позволит Даи Маседо заработать приличные деньги на рекламных контрактах.

На фото слева направо: Элиана Амарал, Джессика Амарал и Даи Маседо.

Для финала было отобрано по одной участнице от каждого бразильского штата плюс одна от центрального округа. Далее на снимках участницы финала за кулисами и перед зрителями.

22 упражнения для «Brazilian Butt»

Мечтаете о привлекательной бразильской попке? Обратите внимание на эти упражнения для ягодиц и бедер.

Упражнение «Donkey Kicks»

1) Опускаемся на четвереньки. Руки и спина должны быть прямыми, голову не наклоняем и смотрим прямо перед собой.
2) Поднимаем ногу и колено на 90 градусов вверх, делаем это настолько высоко, насколько возможно. Повторяем данное упражнение по 12 раз на каждую ногу.
В идеале выполнять это упражнение 4 подхода по 12 раз.

Приседание с гирей

1) Широко ставим ноги, держим спину прямо, обеими руками держим гирю
2) В таком положении приседаем и возвращаемся в исходное положение.
Повторите 10–12 раз.

Ягодичный мостик

1) Ложимся на спину и сгибаем колени, помещаем гантель или гирю на тазовую область.
2) В таком положении стараемся поднять таз как можно выше от земли, плечи же должны оставаться в исходном состоянии.
Делаем упражнение 12 раз.

Упражнение «Mountain Climbers»

1) Становимся в положени планки, опираясь на гири.
2) Поочередно сгибаем колени, касаясь ими груди.
На каждую ногу упражнение выполняем по 12 раз.

Выпад в реверансе

1) Встаем прямо, ноги на ширине плеч, в руках должна быть гиря.
2) Удерживая свой вес на одной ноге, делаем большой шаг назад другой ногой, отводя ее так, будто делаем реверанс.
3) Сгибаем колени и опускаем тело вниз, приседая. Ноги должны быть согнуты на 90 градусов.
4) Возвращаемся в исходную позицию и проделываем то же самое с другой ногой.
Сделайте 4 подхода по 12 раз на каждую ногу.

Боковые махи ногами

1) Ложимся на правый бок, опираясь на локоть.
2)На выдохе поднимаем левую ногу и держим ее в таком положении в течение 10 секунд.

Делаем данное упражнение по 10 раз на ногу.

Выпады

1) Ноги на ширине плеч, в правую руку берем гирю.
2) Делаем выпад вперед, сгибая ногу на 90 градусов.
3) Поднимаем гирю выше своего плеча и не забываем контролировать дыхание.
4) Возвращаемся в исходную позицию и проделываем тоже самое с левой стороной.

Приседания сумо с гирей

1) Рассталяем ноги на ширину плеч или шире. В руках держим гирю.
2) Приседаем, сгибая ноги до угла 45 градусов.
3) Возвращаемся в исходное положение.
Потворяем данное упражнение — делаем 4 подхода по 15 раз.

Ягодичный мостик с медболом

1) Ложимся на спину и обе пятки кладем на мяч.
2) Пятками сжимаем мяч и в таком положении встаем в мостик. Мяч будет служить вам опорой.
3) Опускаем бедра вниз, принимая исходное положение.
Выполняем данное упражнение столько, сколько получится — до мышечного отказа.

Махи назад с кабелем

1) Опускаемся на четвереньки.
2) Выпрямляем ногу назад, оттягивая кабель.
3) Поднимаем ее как можно выше.
Медленно повторяем упражнение, прорабатывая мышцы, для достижения лучшего результата.

Балетные махи

1) Встаем в позу ласточки, голову держим прямо, смотрим перед собой.
2) Поднимаем ногу до параллели с полом.

Половина выпада

1) Исходное положение — стоя, ноги на ширине плеч.
2) Делаем полувыпад назад, колено не касается пола. Спина должна быть ровной, руки держите на поясе.
Делаем данное упражнение по 15 раз на каждую ногу.

Упражнение «Бутылка»

1) Ложимся на живот, руки складываем в положение под подбородком.
2) Поднимаем ногу на высоту воображаемой бутылки, затем возвращаемся к стартовой позиции.
Во время упражнения ноги держим прямо и напрягаем таз.

Подъемы таза

1) Ложимся на спину, согнув колени.
2) Медленно отрываем бедра от пола, вытягиваемся в одну линию.
3) Задерживаемся в таком положении в течение 5 секунд.
4) Опускаем таз и снова повторяем упражнение.

Беговые приседания

1) Ноги держим вместе, опускаемся вниз на корточки и перекладываем вес на правую пятку.
2) В момент приседания ставим левую ногу позади.
3) Переносим вес на правую ногу.
Создаем ощущение бега на месте.
Делаем по 20 повторов на каждую ногу.

Отвод согнутой ноги назад

1) Встаем на одну ногу, вторую, согнув, держим сзади на весу.
2) Вытягиваем «заднюю» ногу назад, как бы «лягая» кого-то. Повторяем по 10 раз на каждую ногу.

Выпады в кроссовере, стоя на четвереньках

1) Встаем на четвереньки, вытянутую левую ногу оставляем позади.
2) Поднимаем левую ногу вверх.
3) Затем перекрещиваем ее за правую ногу.
4) Повторяем другой ногой. Делаем 10 повторов каждой ногой.

Подъем таза с выпрямлением ноги

1) Ложимся на спину, правую ногу сгибаем в 90 градусов, левую тянем вверх, таз на весу.
2) Затем левую ногу сгибаем к груди и снова вытягиваем.
Повторяем упражнение по 10 раз на каждую ногу.

Спринтерский степпинг

Прогуливаемся по комнате или тому месту, где вы занимаетесь,поочередно поднимая к груди каждое колено.
Чем меньше пространства вы проходите, тем лучше, главное не скорость, а контроль и техника.

Упражнение «Приседания заключенного»

1) Встаем прямо, ноги ставим чуть шире, чем на ширину плеч, кладем руки за голову. Локти должны быть отведены назад.
2) Приседаем, держа спину прямо.

Приседания с медболом

Приседаем, держа мяч на вытянутых руках перед собой.

Болгарское приседание с гирями

Следуйте инструкциям в видео:

Разгибание ног

В этом упражнении задействованы петли TRX. При этом работает несколько мышечных групп: ягодицы и подколенные сухожилия.
Делаем по 24 повтора на каждую ногу.

Еще больше интересного на нашем канале в Telegram ➝

Еще интересное по теме:

— Попа как орех: Как накачать попу

— Наприседала: 10 лучших ягодиц в мире фитнеса!

— Как правильно приседать

— 4 типа женских поп: Как тренировать именно твою?)

— Ягодичный мостик

— Постановка ног во время жима ногами

114 786

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

wefit.ru

Красивые попы Бразилии // ОПТИМИСТ

≡ 20 Ноябрь 2013

А А А

Есть за что подержаться… Так должны выглядеть попы не только бразильянок!

На минувшей неделе в бразильском Сан-Паулу состоялся финал ежегодного национального конкурса “Мисс Бумбум”. Речь идет о своеобразном конкурсе красоты, на котором оцениваются формы нижней части туловища и груди.

Своих представительниц на конкурс направляют Федеральный округ Бразилия и все 26 бразильских штатов. В финал проходят 15 красавиц.

На фото вверху: Победительницы конкурса «Мисс Бумбум»: Джессика Амарал (третье место), Элиана Амарал (второе место) и Дай Маседо (первое место). Сан-Паулу, 13 ноября 2013 года.

В этом году конкурс “Мисс Бум-Бум” сопровождался скандалами в социальных сетях, на телевидении и в газете O Dia. Фаворитки обвиняли друг друга в том, что их формы неестественны, и требовали снять с дистанции конкуренток. Распространялись даже слухи о подкупе членов жюри.

25-летняя бразильянка Дай Маседо участвует в конкурсе «Мисс Бумбум», 13 ноября 2013 года в Сан-Паулу. Дай Маседо стала победительницей этого конкурса.

В итоге победила 25-летняя Даи Масело (Daiane Macedo) из штата Гояс, с объемом филейной части 42 дюйма (почти 107 см). На втором месте оказалась Элиана Амарал (Eliana Amaral) из штата Пернамбуку (именно ее обвиняли в “надувательстве”). Третье место заняла ее однофамилица Джессика Амарал (Jessica Amaral) из штата Пара.

Обладательница первого места получила относительно скромный приз: 5.000 реалов (примерно $2.100). Но титул “Мисс Бум-Бум” сулит ей рекламные контракты, которые позволят заработать сотни тысяч долларов в течение ближайшего года.
Уже после победы Даи Масело призналась, что ее формы тоже “не на все 100 процентов от природы”, поскольку она корректировала форму ягодиц с помощью липосакции. Но красотка из штата Гояс подчеркнула, что никогда в жизни “ничего не наращивала”, напротив ей приходилось немного “сбрасывать объем”.

Метки: девушки • женщины • конкурсы • позитив • тело • фигура • фото • Фотографии

Бразильский конкурс «Мисс лучшая попка» |

Загрузка…

В Бразилии всегда организовывались необычные конкурсы красоты. К примеру, сейчас 27 девушек сражаются за титул «Мисс лучшая попка». Как думаете, кто выиграет это звание?

Источник

savebest.ru

Красивая бразильская попка |

В последнее время словосочетание «бразильская попка» является наиболее распространенным среди женщин, стремящихся к сексуальной и притягательной фигуре. Данный термин пришел к нам из Бразилии, где стройные девушки имеют «аппетитные», но упругие и подтянутые ягодицы. Бразильская попка совершенно исключает такие понятия, как целлюлит, дряблость, жировые отложения, а также чрезмерную худобу и отсутствие объемов и форм. Такая бразильская попа должна привлекать внимание и приковывать к себе взгляды восхищения.

Для того чтобы накачать большую попу по-бразильски понадобятся не только специально подобранные упражнения, но и специальная спортивная диета. Для получения крепких и объемных ягодиц необходимо выбрать наиболее правильный и эффективный вид нагрузки.

Как накачать большую попу с помощью физических тренировок

Спортивная программа «Бразильская попка» должна быть интенсивной и насыщенной, и должна решать следующие поставленные задачи:

1. Сжигание лишнего жира
2. Устранение «проблемных» зон
3. Увеличение объема ягодиц и придание им формы
4. Поднятие попы

Накачать большую попу с лучшими результатами можно, если включить в тренировку упражнения с отягощениями.

1. Упражнения с заходом на платформу для красивой попы

Самым главным элементом здесь является – шаг, чем он выше и интенсивней, тем большей нагрузке подвергаются ягодичные мышцы.

2. Полный присяд

Накачать большую попу помогут полные (в пол) приседания. Также используя при приседаниях умеренный вес, вы достигнете более быстрых и внушительных результатов.

3. Выпады или сплит — приседания

Бразильская попка будет иметь более округлую и объемную форму при регулярном выполнении выпадов. Данный вид упражнений разрабатывает внутренние мышцы ягодиц. Выпады делаются попеременно то — одной ногой, то другой. Здесь для эффективности можно использовать как гантели, так и штангу.

4. Упражнение на напряжение ягодиц «Мост»

Ориентировано на укрепление мышц ног, а также подтягивает и тонизирует попу. Усилить эффект можно, если закрепить на бедрах дополнительные отягощения. Упражнение выполняется лежа на спине, с поднятием ягодиц на максимальную высоту от пола. Задержаться в такой позиции необходимо насколько возможно дольше.

5. Популярный «велосипед»

Лежа на спине, имитируйте езду на велосипеде, совершая движения на максимальной амплитуде. Наиболее простое и доступное упражнение для каждого.

Накачать большую попу помогут и кардио-тренировки. Они дают силу, выносливость и энергию организму. Также на укрепление мышц ягодиц влияет ходьба, бег.

Как накачать большую попу с помощью спортивного питания

Самая соблазнительная бразильская попка получится, если помимо занятий,соблюдать определенную диету. Придать дополнительный объем и соблазнительный вид ягодицам поможет включение в меню протеина или протеинового коктейля. Дабы не набрать общий вес, употреблять его нужно не более 100 гр за день. Если прибавить вес в некоторых частях тела не удается, то можно использовать гейнер. Он богат витаминами и аминокислотами.

Быстрее восстановить силы после тренировок поможет спортивное питание, и оно сделает мышцы более объемными и крепкими. Для девушек с худощавым телосложением, которым крайне проблематично набрать вес и объем, можно прибегнуть к использованию изолятов (протеин с крайне высоким содержанием белка). Питание должно быть дробным, небольшими частями, но часто.

Программа физический упражнений «бразильская попка» должна выполняться регулярно и с постепенным увеличением нагрузки. Приобретение долгожданных форм потребует времени и упорства, но это все с лихвой оправдается сексуальной и впечатляющей фигурой.

vsevsporte.net

Анатомия «бразильской» попки — Жизнь Амазонки

Как-то моя ЖЖ-подружка masjushka задала мне вопрос о том, что реально ли сделать из моего тела то, что я хочу. Я кстати никогда даже и не задумывалась, что могут быть какие-то преграды в виде того, что дала природа и что хочется…
Я начала почитывать статьи на эту тему. И поняла, что мне повезло. Повезло, что у меня фигура Амазонки — андроидный тип с отличными отзывчивыми мышцами, благодаря которым можно лепить из тела практически все, что хочешь…
Сейчас в моде «бразильская» попа… И да, я хочу такую попу. Реально ли при моем типе фигуры слепить «бразильские» ягодицы? Начала искать информацию на эту тему. И… самое классное, оказывается, именно при моем типе фигуры реальнее всего обзавестись такой пятой точкой!
Что такое «бразильская попка»? Это круглые, но не широкие бедра и высокие, выпуклые ягодицы. Да, пятая точка не должна быть необъятной. Наоборот, она должна быть аккуратной и небольшой. Например, на конкурс «Лучшая попа Бразилии – 2017» к соревнованиям не допустили девушек с объемом бедер больше 107 сантиметров.
А вот сами ягодицы должны быть объемными и пышными и при этом достаточно упругими. Идеальный «бум-бум» (так в Бразилии именуют ягодицы), по мнению бразильцев, должен быть таким, чтобы на нем удержался стакан с водой. И еще «бум-ум» должна пройти тест «карандаш». Смысл его заключается в том, что берете карандаш и помещаете его под складкой попы. При «бразильской» попке не должно быть складки. Никаких «отвисших», плоских ягодиц!
Вот так выглядят попки участниц бразильского конкурса на самую красивую «бум-бум» в этом году:
Gabriella Araujo:

Grasi Mattos:

Ana Paula Rodrigues:

Ítala Bruna:

Bianka Cabral:

Ioná Galvão:

Prisciany Romano:

Raissa Barbosa:

Rosie Oliveira:

Форма ягодиц определяется мышцами и жиром, из которых они состоят. У бразильянок ягодичные мышцы короткие, поэтому в профиль попка выглядит более поднятой и округлой. Помимо этого контуры ягодиц зависят от количества подкожного жира. Из-за избытка жира ягодицы провисают вниз. У бразильянок жира на попе немного.

Слева — «бразильская» попка. Жира мало, мышечной массы достаточно. У Амазонок точно такое же строение. Это дано Амазонкам природой. Остается только укрепить мышцы и повысить их тонус и вуаля — «бразильская попка» готова!
Мы с Леной Миро качаем попу. А вы?

amazonkal.livejournal.com