alexxlab, Author at ФОК "ОЛИМП" - Спортивное питание, упражнения, лечение.

Помощь тренера

Человек плодоядное – Гражданин и Земля или как нас обманули. Человек — «плодоядный» (от «плоды»), а не «плотоядный» (от «плоть») живой организм. / блог Lotos’a / Магов.нет

Плодоядность — ВикипедияМатериал из Википедии — свободной энциклопедии Плодоядность — (frugivore) термин определяющий животных отдающих предпочтение питанию фруктами. Поскольку примерно 20 % всех травоядных животных используют в своём рационе фрукты, плодоядность считается распространенным образом питания среди млекопитающих. Плодоядные животные могут быть как травоядными, так и всеядными, но основой их рациона являются плоды, в меньшей степени корнеплоды и […]

Разное

Как подтянуть кожу лица в домашних условиях после похудения: Как подтянуть кожу лица после похудения, ТОП самых эффективных способов

Как подтянуть кожу лица после похудения, ТОП самых эффективных способовСодержание статьи:1Причины проблем с кожей после похудения2Лифтинг-эффект лица с помощью диеты3Подтяжка кожи кинезиотейпированием4Упражнения для восстановления тонуса кожи5Восстановление натуральными масками6Массаж лица7Аппаратные способы воздействия8Инъекции красоты9Меры профилактики10Отзывы покупателей В результате похудения кожа теряет свою упругость и эластичность, становится дряблой и обвисшей. Как подтянуть кожу лица после похудения, какие […]

Помощь тренера

Упражнения верх спины – упражнения в тренажерном зале и дома

упражнения в тренажерном зале и дома В верхнюю часть спины входят трапециевидные, широчайшие и ромбовидные мышцы. Представленный комплекс упражнений нацелен на их укрепление, устранение проблем позвоночника. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом. Содержание: — Комплекс упражнений в домашних условиях — Тренировка верхней части спины в тренажерном зале — Зарядка/Гимнастика для верхней части спины и шеи […]

Плечи

Плечи как правильно накачать плечи – Как правильно качать плечи: советы тренера

Как правильно качать плечи: советы тренераИздавна широкие плечи считаются признаком мужества. Конечно, внешний вид не является единственным показателем оценки человека, и часто бывает обманчивым. Тем не менее «встречают по одежке», а в нашем случае — по телосложению. Чем шире плечи, тем уже талия, и тем спортивнее выглядит человек. Поэтому мужчины любят прорабатывать свои плечевые мускулы, […]

Помощь тренера

Спортивные упражнения в домашних условиях для похудения – Упражнения для похудения — 15 самых эффективных упражнений

Какие упражнения для похудения в домашних условиях являются самыми эффективными? Наверняка каждый человек хоть раз в жизни задумывался о том, что пора привести свою фигуру в порядок. Многие люди недовольны своей фигурой, и желают избавиться от одутловатости, висящих боков. Есть довольно много способов похудеть. Сегодня мы с вами будем говорить о способе похудения, которые не […]

Помощь тренера

Когда сводит ногу в икре что делать – Почему сводит икры ног по ночам 🚩 икры ног становятся как камень 🚩 Здоровье и медицина 🚩 Другое

Что надо делать, если сводит мышцы ног (икры)… Если ночью — встать с постели и поставить ноги на пятки. Если встать с постели проблематично постарайтесь расслабиться и глубоко дышите. Напрягаясь при боли, вы лишь усиливаете судороги в ногах. Аккуратно растяните мышцы голени. Лягте на спину и поднимите больную ногу, затем начинайте рукой выгибать стопу, так […]

Помощь тренера

Отзывы bsn no xplode – Спортивное питание BSN NO-Xplode 2.0 — отзывы Отрицательные. Нейтральные. Положительные. + Оставить отзыв Отрицательные отзывы lisapatrikewna https://irecommend.ru/content/predtrenirovochnyi-kompleks-bsn-no-xplode Как ни странно , то я этому продукту вкатила кол , но тем не менее рекомендую попробовать. Теперь расскажу в чем дело… Я всегда перед тренировкой пью кофе. На входе в спорт зал есть кофе -машина ,да и в самом спорт.зале спорт-бар, поэтому прям перед входом в раздевалку я выпиваю кофе (люблю капучино , макачино) . В общем , заряд кофеина и немного быстрых углеводов в одном стакане. И очень помогает даже. И что главное , нет привыкания))))) Раньше , когда ходила в маленький подпольный спорт-зал, где не было возможности купить кофе , я просто брала 1 маленький сок детский 200 гр и смешивала 1 к 1 или 1 к 2 с водою (зависит от сложности тренировки и времени года) и пила уже во время занятий . Тоже отлично. Предтреник BSN мне расхвалил мой знакомый , которому , в свою очередь, расхвалил его тренер. Оба пьют и просто в восторге . Кстати , ни один ни другой не любят кофе и акромя воды во время трен-ки не пьют ничего. Я бежать покупать банку не спешила , попросила мне отсыпать пару порций. Мне отсыпали 4 «черпака» , то есть две порции. Пениться ужасно , нужно постепенно наливать воду, по мере оседания пены. Вкус был малиновым , но знаете , такой малиново-химический,атомный вкус. После него язык и губы долго розовые, так как красители въедаются в кожу моментально. На вкус просто отвратительный … Одновременно сладкий, кислый, горький и соленый. Ладно, что химия , ладно ,что гадкий вкус , но мало того, что я за 2 приема увидела эффекта бодрости ровно… ноль , а самым неприятным была головная боль и подташнивание в течении нескольких часов, что даже снижало мою обычную активность в зале. Делая вывод и подводя итоги скажу , что для меня эта спорт. добавка оказалась бесполезной. Но если на некоторых действует , то может и Вам подойдет ? Всегда пробуйте , если кто-то что-то хвалит, прежде чем покупать. Mortos https://irecommend.ru/content/predtrenirovochnoe-platsebo 24 года, 186 рост, 102 вес. Делал 2 попытки, по 1 и 2 черпака соотвественно — эффекта не ощутил вообще. Сегодня я дал но-ксплоду последний шанс и закинулся сразу 3 черпаками. По обещаниям производителя, сразу должна попереть энергия, сила, начаться пампинг и увеличиваться релиэфность. Но через 5 минут только внезапно захотелось срать. почему-то мне кажется, что это не одно и то же. Еще минут через 5 почувствовал учащенное сердцебиение, и, вроде, все. Через минут 20 после приема начал тренировку. Во время оной хотел употребить бцаа, положил в рот колесо, попробовал запить…и тут но-ксплод напомнил о том, что я его пил. Видимо, устыдившись отсуствия невероятной энергии, он стал настойчиво проситься обратно, типа до лучших времен. Аж пришлось выплюнуть бцаа. Почему-то стало смешно в этот момент. Минут через 5 только со 2ого раза удалось их принять. К середине тренировки пошла песня «финал тайкдаун», какбе намекая, что для азотника наступает решающий момент и как раз подошел к весу, на котором он должен был проявлять. Как раз перед этим прошло обещанное покалывание по коже она позеленела и вылезла куча мышц. Ну хз даже, может и проявил немного, но ничего суперкардинального не изменилось. Именно с таким весом я еще не работал, пожал 5 раз где-то 90% от максимального. Дальше тренировался в обычном режиме, особых отличий, опять же, не заметил, кроме небольшой аритмии и тремора в руках. Итог: предтреник сильно переоценен, возможно немного и помогает, но только в больших дозах, при регулярном употреблении вызовет привыкание с ослаблением эффекта, а сердце попросит: «остановите, я сойду». К тому же, вся тренировка будет сопровождаться дрожью в руках, а также тошнотой и привкусом этого чудо-средства во рту. evroperevod https://irecommend.ru/content/redkaya-gadost-otsenka-minus-10 Купила, т.к. повелась на отзывы в нэте и хотелось новых ощущений на тренировках (больше силы, выдержки и т.д.) Настроилась на позитив. Намешала с утра по инструкции 2 колпачка на 400 мл воды. Во первых, запах мерзкий- примерзкий (брала вкус арбуза). Арбуз напоминает вдалеке — в основном пахнет четким химическим составом — при чем колдовал над ним не один медик). Ели влила в себя 400 мл этой жидкости, на последнем глотке думала выйдет все обратно. Пока доехала до зала, стало покалывать все тело и жутко щекотались уши)) Сердце не стучало, хоть и брала с кофеином. Занималась в обычном режиме, нельзя сказать, что привычный вес брала налегке. Но посреди тренировки мне подкатило прям под горло и пришлось бежать в туалет, где собственно мл 300 точно вышло (извините за подробности). Как вышла с туалета сразу полегчало, но вот прошло уже 2 часа, а отрыжка «вкусного» арбуза есть до сих пор. Пакет закрываю до лучших времен. Возможно, это реакция моего организма, но если кто спросит Не порекомендую. Спасибо! Lion http://4rama.com/threads/predtrenirovochniy-kompleks-bsn-no-xplode.168/ А мне эффект его не понравился, брал из-за кучи крутых отзывов и из-за веры в американское качество. В итоге получил посредственый продукт за очень немаленькую цену. Александр http://ironargument.ru/product/no-xplode-20/questions/ Купил сразу большую банку, думал что хороший предтрен и выгодно выйдет. На собственных 70кг веса 2 полных ковша на 400 мл воды в итоги эффекта ноль! Думал хоть немного, ну хоть что то почувствую, никакого прилива сил! Такого фуфла я еще не покупал! Впустую потратил деньги! Zaletny https://do4a.com/threads/n-o-xplode.217/page-2 дермище этот експлод , жрал сам, скармливал другу … НОЛЬ ! если нужно , чтобы перед треней таращило , то нужно смотреть в сторону 1.m.r или jack3d , а не устаревшей хрени ,вроде експлода Нейтральные отзывы MoDer2k http://4rama.com/threads/predtrenirovochniy-kompleks-bsn-no-xplode.168/ Первым брал Hemo Rage (когда еще продавали в 908 гр.) — он очень конкретно пёр, но вкус был так себе и тяжело растворялся. Зато несколько часов, как заведенный. После взял N.O. Xplode — тут уже не так однозначно: вкус лучше, растворяется моментально. Но эффект ощущается около часа (или меньше), покалывание по всему телу и эффект откровенно слабее, чем от Hemo. Даже при приеме чуть увеличенной порции, желания рвать железо не возникает. Хотя, тут фломастеры: давал оба другу-качку — ни один не пробрал. Дал N.O. Xplode охраннику на пробу — он носился по всем зданию, на месте не мог усидеть. Индивидуально Lumiamen http://4rama.com/threads/predtrenirovochniy-kompleks-bsn-no-xplode.168/ Отличный предтренник, правда по цене конечно мне кажется преувеличили. Думаю он наравне с такими предтренниками как mesomorph или jack3d, но по цене конечно этот дороже почему-то. Sidcobra https://otzovik.com/review_864273.html Достоинства: плюсов очень много, но противный вкус всё портит Недостатки: противный вкус Итак, что же всё таки такое N.O.-Xplode 2.0? Это новая предтренировочная добавка от фирмы BSN и гораздо лучше своей предыдущей версии. По крайней мере нам так говорят. Стоит отметить важность комплекса N.O.-Xplode 2.0. В первую очередь он повышает выносливость мышц во время тренировок, увеличивает силу и служит набору мышечной массы. К тому же, повышает сопротивляемость организма к усталости и сжигает часть подкожного жира. Обеспечивает эффективную накачку и кровоснабжение. Самые главные отличия от предыдущей версии данного комплекса: 1)Наибольшая эффективность при взаимодействии основных компонентов; 2)Больше 2 граммов активных ингредиентов на порцию; 3)4 новых источника креатина; 4)Бета-аланин для буферизации ионов водорода и увеличения выносливости; 5)N.O.-Meta Fusion для увеличения мышечной ткани и производительности. Было время и я сам решил попробывать эту добавку. Перед покупкой я перерыл весь интернет в поиске реально качественной предтренировочной добавки и наконец наткнулся на комплекс N.O.-Xplode 2.0. Сначало почитал в интернете всю интересующую меня информацию и в итоге решил попробывать на собственном опыте действенность данного препарата. Я и раньше покупал спортивные добавки от фирмы BSN и был очень даже доволен. Сомнений не было, что N.O.-Xplode на самом деле качественный продукт. Но, на деле, как оказалось, было совсем всё не так. Когда я в первые попробывал данную добавку, то был просто шокирован вкусом и запахом. Может быть это конечно, по большому счёту, из за каких то вкусовых пристрастий. Всё же все люди разные и на вкус и цвет товарищей, как известно, нет. Но, тем не менее, мне даже не посчастливилось увидеть конечные результаты, которые мог бы дать мне предтренировочный комплекс N.O.-Xplode 2.0. Больше всего я был расстроен не из за противного вкуса, а из за очень дорогой стоимости продукта. Получается, что я потратил 2 500 рублей за просто так. Мне повезло ещё, что я смог перепродать N.O.-Xplode 2.0 своему очень хорошему знакомому. Таким образом, я испытываю к данному препарату только отрицательные чувства. И мой вам совет, лучше всё очень хорошо взвесить и 100 раз подумать, прежде чем покупать этот креатин нового поколения. garry84 https://otzovik.com/review_946827.html Достоинства: единственный положительный плюс-можно принимать когда тренируешься в пампинг режиме,способствует хорошей накачке мышц кровью Недостатки: плохой вкус BSN N.O.-Xplode 2.0 мне не совсем подошел, вкус противный да и заявленные эффекты от производителя этой добавки меня как то не убедили, хотя этот продукт и является одним из самых популярных в своём классе-его я больше брать не буду. Прибавке в силе я не честно заметил хоть и производитель продукта заявлял о ней. Насчет энергии-её после приёма хоть отбавляй, даже руки трясутся, после тренировки чувствуешь себя немного подавленным. Мне данный предтренировочный комплекс не подошел, всё сугубо индивидуально, на кого то он работает замечательно! а на кого то вообще никак! flakke https://otzovik.com/review_876493.html Достоинства: первые две недели бодрил и добавлял сил на тренировках, приятный вкус Недостатки: быстрое привыкание организма Доброго дня, вообще думаю помочь с выбором пищевой добавки Вам поможет данный топик. Занимаюсь в треножерном зале больше 5 лет. Много знаю о диете, спорт добавках и АС. Помогу составить диету и комплекс упражнений как для мужчин так и для женщин. Для этого оставляйте комментарий как с вами связаться. Как все знают компания BSN славиться своим качеством спорт питания. Но приобретя данный продукт с начала удивился его работой, не превышая дозу трех скопов. Но спустя пару недель приема, понял что не помогает. Начал до 6 скопов увеличивать дозу. В итоге легкая тошнота и в итоге перестал пить. Данный продукт хорош в кратковременный прием с последовательным промежутком отдыха от него. И приятный вкус. Не надоел Владимир https://www.5lb.ru/catalog/pre_workout/no-xplode-555-g/rating.html Фруктовый вкус настолько омерзительный, аж до тошноты. Жалею, что взял. даже не смотря на неплохой эффект в зале. Никита https://www.5lb.ru/catalog/pre_workout/no-xplode-555-g/rating.html Нормальный предтрен, сильно не штормит , сердце не вылетает , давление сильно не повышает , руки не трясутся , особенно хорошо работает когда не выспался и он реально спасает , а кого пьёшь его в обычном состоянии когда ты не уставший то особого эффекта не чувствуешь , для меня он в самый раз ставлю оценку 8 из 10 , вкус арбуз неплохой , пить можно не горчит Станислав https://www.5lb.ru/catalog/pre_workout/no-xplode-555-g/rating.html Пил все версии, самая мощная по мне это вторая, третья на порядок мягче работает. В этом есть и плюсы и минусы. В сравнении со второй версией: 1) Убрали аргинин, нет такого пампа, так то он не особо прям и нужен конечно, но кому нужен берите на заметку. 2) Хуже ментальная концентрация, мне требуется дополнительно себя подгонять мысленно, сильнее чем на версии 2.0. 3) Меньше потеешь, легче засыпать, более мягкий выход от предтрена. Лично я придя домой менее взвинчен, не раздражён, как после 2.0 версии. Я ещё использовал пол черпачка версии 2.0 для сдачи сложных экзаменов, очень помогает на 2-3 часа по моим ощущениям я концентрируюсь и думаю примерно на 30% лучше. В версии 3.0 такого увы уже нет. Вывод: предтрен рабочий, но уже хочу начать пробовать другие. Тот же Mesomorph пробовал — хороший результат даже с 0.5 черпака, но дорого всё равно, жаба давит. Павел https://dailyfit.ru/supplements/no-xplode-2-0/ Мерзкий вкус! Ребята в BSN сами-то пробуют на вкус эту штуку??? Достоинства: Все ,че обещали- есть. Недостатки: Вкус!!!! Евгений http://ironargument.ru/product/no-xplode-20/questions/ Это не предтрен фуфло,а все зависит от твоего организма!!! Предтрен вполне нормальный,по первах даже от одного совка ощущение,что ты космонавт) В общем 2 совка и час,полтора тренировки вполне на удовлетворительно Положительные отзывы Gregory https://dailyfit.ru/supplements/no-xplode-2-0/ Начну по порядку:в жиме штанги в горизонте на максимум долго топтался на месте,ну не хватает крутящего момента и всё.Сменил программу и решил попробовать предтреник вмочить перед жимом штанги.Явно выросла выносливость в зале,немного подросли веса в жиме на максимум.Принимаю без фанатизма раз в неделю по одному черпаку. ZAR https://dailyfit.ru/supplements/no-xplode-2-0/ Мне понравилось эта добавка . После приема появляются силы и желание тренироваться . Достоинства: Увеличение силы Нет усталости во время тренировки Появляется желание тренироваться Недостатки: Вроде их нет АЛЁШ http://ironargument.ru/product/no-xplode-20/questions/ Я ТОЖ ВОТ НЕДЕЛЯ КАК НАЧАЛ УПОТРЕБЛЯТЬ ВОБШЕ РАЗНОСИТ НЕ ПО ДЕТСКИ КАК БУДТО РОБОТ СЕБЯ ЧУВСТВУЕШЬ.А ТЕ КТО ПОКУПАЛ И ЭФФЕКТА НЕ КАКОГО ТО СОРИ ВАМ ПОПАЛАСЬ ПОДЕЛКА Descrya http://otzyv.expert/super-predtrennik-1946746 Достоинства: Увеличение ментальной концентрации и пампинга. Недостатки: Вкус. Подробности: Покупался данный продукт исключительно ради эксперимента — авось сработает. И действительно сработало! Рекомендую всем, у кого напряженная работа или учеба, данный предтренеровочный комплекс увеличивает ментальную концентрацию, силовые показатели, а так же пампинг, а кто из нас после тренировки не любит посмотреть на налитые кровью банки:) Но все же есть одно но — это вкус данного продукта. На мой взгляд он отвратителен, мне приходилось просто напросто переступать через себя, выпивая шейкер этого продукта. Но все-таки это реально рабочая вещь, которая даже в самый неудачный день сделает вашу тренировку максимально продуктивной, так что всем рекомендую! Gwincts http://otzyv.expert/rabotaet-ne-to-slovo-1641356 Достоинства: Набор массы Увеличение весов в зале Увеличение длительности тренировок Недостатки: Увеличивает давление Трудно уснуть после приема вечером Подробности: Добрый день! Лет десять с перерывами забегаю в качалку. Сейчас 28. В 23 года был пик, при весе 72 кг жим 115 на 8 раз тянул, не говоря о других упражнениях. Потом запой, проблемы в жизни, в общем ходил, то не ходил эффект почти один жим 92,5 +/- на 8 раз. Несколько месяцев назад решил попробовать химию. Да, спорт питание как крути не крути это химия! Купил данный комплекс и в купе с BCAA начал принимать при треньках в тренажерном зале. До этого ничего не употреблял, даже протеины. Честно говоря, я в шоке от эффектов))) жим +15 кг при походах 1-2 раза в неделю в течение 3 месяцев, бицуля ноги спина тоже поперли. Пью по черпаку и стараюсь идти в зал днем на выходных, ибо принимая вечером, иногда проблемы со сном возникают. По времени, раньше за глаза хватало 60-75 минут трени, сейчас качкуюсь по 90-120 минут. Вес попер вверх, не смотря на, то, что в будни по полной выкладываюсь на рукопашке. Из косяков слегка поднимает давление и ощущение в голове, какие то ватны чтоль… Целом предттреня рабочая, если не злоупотреблять и не частить. Windsom http://otzyv.expert/drova-dlya-obespecheniya-organizma-energiey-1350745 Достоинства: действительно работает Недостатки: возможен легкий тремор и преходящее покалывание в кончиках пальцев Подробности: Предтренировочные энергетики работают иначе, чем банальная Гуарана. Для прилива энергии и повышения работоспособности они используют входящий в их состав аргинин-креатиновые комплексы и мальтодекстрин ( разновидность углеводов) и поэтому именно в этом их главное преимущество. Грубо говоря, в них содержатся необходимые «дрова» для того, чтобы разжечь и поддерживать энергию. Из огромного многообразия таких комплексов, хорошо себя зарекомендовал BSN N.O.-Xplode 2.0 который помимо креатина, содержит донатор NO-групп. Для понятного объяснения-он содержит компонент, способствующий расширению кровеносных сосудов. Отсюда-эффект пампинга и усиленный поток питательных веществ в работающие мышцы. Ну и соответственно-более быстрый вывод продуктов распада. Главное в этом предтренировочном комплексе-он действительно РАБОТАЕТ и по-прежнему держит стойкий удар среди конкурентов, неизменно попадая в топ-3 лучших комплексов в своем сегменте. oXI.Se KulTa https://do4a.com/threads/n-o-xplode.217/page-2 Пью данный п/к, почти допил банку. Прет нормально, но по сравнению с Gaspari Super Pump 250 не так вставляет. Вкус Blue Rasberry, нормальный но цвет напрягает не по хуйне. Что заметил дак то, что после него какие-то странные отходняки : усталость, вялость, сонливость!!!, чуствуешь себя как тряпка. psy7787 https://do4a.com/threads/n-o-xplode.217/page-2 Выпил банку No-Explode, меня с него просто взрывало, в зале энергии было хоть продавай. Очень понравилось, пил за 30-40 мин до трени на голодный желудок, вштыривало уже минут через 10. Мне оч понравилось!!

Отзывы о предтренировочном комплексе NO-Xplode 2.0 BSN Отзыв о NO Xplode №1: Я — большой поклонник продукции BSN, и думаю, что многие их продукты высокоэффективны, и, хотя в некоторых из них, если не в большинстве, дозировка ингредиентов занижена, это не мешает им быть первоклассными. К сожалению, NO-Xplode оказался исключением из этого правила, как […]

Разное

Состав омега 3 жирные кислоты: Доппельгерц® актив Омега – 3

Доппельгерц® актив Омега – 3 Может применяться для снижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе атеросклероза.Область применения: дополнительный источник полиненасыщенных жирных кислот класса Омега-3 и витамина Е. Физическая активность и здоровое питание являются необходимыми составляющими здорового образа жизни. Особенно важны для здоровья сердечно-сосудистой системы правильное питание, ограничивающее поступление в организм насыщенных жиров и холестерина, и […]

Помощь тренера

Диета гречневая с кефиром отзывы – Кефирно-гречневая диета | Отзывы покупателей

Кефирно-гречневая диета — «Моя кефирно-гречневая диета» Всем привет!В этом отзыве я не буду рассказывать о том, как полезна гречка, сколько в ней микроэлементов и тому подобную копипасту с разных сайтов.Я лишь расскажу о своих отношениях с этой диетой и не только с ней Начну, пожалуй, с самого начала =) Мой рост 180 сантиметров. Вес на момент […]

Помощь тренера

Рацион на день сыроеда – как составить меню для начинающих, спортсменов и худеющих

план питания на день с рецептамиЗдравствуйте, дорогие друзья. С вами Юрий Окунев.И сегодня тема разговора — сыроедение меню для начинающих: что есть на завтрак, на обед и что на ужин, чтобы грамотно перейти на новый тип питания.Осознание целиК сыроедению каждый приходит своим путем. Кто-то хотел бы избавиться от лишних килограммов, кого-то интересует возможность укрепления здоровья. Многие […]

Автор: alexxlab