Как подтянуть кожу лица в домашних условиях после похудения: Как подтянуть кожу лица после похудения, ТОП самых эффективных способов

Тейпирование лица (кинезиотейпирование) устраняет морщины и сладки на лице, уменьшает двойной подбородок, улучшает общее состояние кожи. Такие процедуры проводятся без хирургического вмешательства и подходят для женщин в возрасте 25-70 лет. В их основе лежит воздействие на глубинные мышцы и фасции при помощи лент из натурального хлопка, которые улучшают кровоток и лимфоток в области головы. Ниже мы более подробно рассмотрим принцип действия этого метода, его преимущества и недостатки.

Отзывы покупателей

Почитать отзывы реальных покупателей об использовании кинезио тейпов BBtape, Вы можете на странице отзывов:

Читать отзывы покупателей BBtape

Оставить свой отзыв можно воспользовавшись формой ниже.

Как подтянуть кожу после похудения в домашних условиях советы

Как подтянуть кожу после похудения

Быть подтянутым, стройным и привлекательным хочет практически каждый человек. Для многих похудение – это цель, к которой они идут верой и правдой:

• изнуряющие диеты;
• посещение спортивных, тренажерных залов;
• прием лекарственных препаратов;
• упражнения в домашних условиях;
• занятия в бассейне и многое другое.

И когда на весах появляются такие долгожданные и заветные цифры, радости человеческой нет предела.

Кожа после похудения

Если сбросить худеющему необходимо всего 2-3 килограмма, то, скорее всего, кожа на теле не будет подвергнута сильным изменениям. Уйдет всего лишь подкожный жир и лишняя жидкость из организма. Другими словами, обвисшей кожи после похудения на небольшое количество килограмм не будет.

Иное дело, если человек стремительно уменьшает свою массу тела, например, на 10, 15, 20 и более килограмм. В таком случае, заранее до начала пути к идеальному внешнему виду, нужно позаботиться о том, как привести в порядок обвисшую кожу после похудения. Особенно актуально это для тех категорий граждан, которые желают похудеть очень быстро и намного. Конечно, показатели на напольных весах будут радовать, однако внешний вид, зачастую, не совсем удовлетворяет мужчину или женщину.

Дело в том, что кожа во время похудения имеет свойство успевать за сгорающим под ней жиром и подтягиваться естественным путем. Но это происходит, если похудение:

• является правильным;
• согласованным с врачом;
• сопряжено с физическими нагрузками;
• не стремительное по временным показателям.

Только так можно легко подтянуть немного обвисшую кожу, к примеру, на животе.

Когда все не так радужно

Если, все-таки, отражение в зеркале показывает обвисшую кожу живота, рыхлые ягодицы, дряблые руки и ноги, то как можно скорее необходимо предпринимать меры, чтобы подтянуть после похудения все участки своего тела.

Существует много способов и методов того, как подтянуть кожу на животе после похудения. В первую очередь – это физические упражнения, направленные подтянуть кожные покровы и мышцы на все области тела. А чуть большую нагрузку нужно направить именно на проблемные зоны. Практически все фитнес центры, тренажерные залы имеют разработанный специалистами комплекс занятий именно для тех, кто имеет такие проблемы, как обвисший живот или дряблые конечности.

Многие люди часто ищут в глобальной сети Интернет информацию о том, как подтянуть кожу после похудения в домашних условиях. Можно найти множество видео роликов, где фитнес тренеры показывают упражнения, которые можно делать дома. Можно найти и много статей о косметических процедурах, которые могут стать актуальными тем, кому физические нагрузки противопоказаны, а тело подтянуть после похудения остро необходимо.

Как еще придать коже лучший вид

Неплохо справляется с такой задачей массаж. Однако очень важно найти хорошего массажиста, который не просто «погладит» вас по спине и запросит заоблачные суммы денег, а который знает достоверно методы и приемы массажа, направленного именно на придание коже после похудения упругости и здорового внешнего вида. При этом, стоит помнить, что заметный эффект не придет после первого сеанса массажа. Нужно будет пройти, как минимум, несколько процедур для заметного результата.

Подтянуть кожу после похудения в домашних условиях, конечно, можно, но сложно. Если человек — не специалист в области медицины и спорта, то организму можно и серьезно навредить. Неправильно выбранный курс нередко отрицательно сказывается на самочувствие человека, приводя нередко и к ужасающим последствиям. Если вы не уверены в своих знаниях, то подтянуть кожу после похудения лучше доверить профессионалам.

Правильное питание

Пожалуй, лучший совет для того, как подтянуть кожу после похудения в домашних условиях – это соблюдение правильного рациона и режима питания. Многие быстрые «голодные» диеты направлены на резкое уменьшение калорий в день, но никак не на выработку правильных пищевых привычек. Поэтому, появляется:

• обвисшая кожа;
• головные боли;
• головокружения;
• упадок сил и другие последствия.

Избежать их можно, если питаться здоровой и полноценной пищей.

Что еще можно сделать с кожей на животе после похудения

Современные, инновационные технологии позволяют на 100% избавиться от проблемы и забыть навсегда о том, как обвисшая кожа портит настроение каждый день. Речь идет о хирургическом вмешательстве.

Не стоит пугаться и говорить «нет» такому методу. Наука не стоит на месте. Применение качественных препаратов, новые способы реабилитации после операций, послеоперационный уход делают процедуру избавления от избыточной кожи на теле быстро и безопасно.

В последнее время многие люди, которые думают, как подтянуть кожу после похудения, приходят именно к удалению ее с помощью скальпеля. В нашей клинике работают лучшие специалисты, которые проведут данное вмешательство без вреда для здоровья. Наши высококвалифицированные пластические хирурги гарантируют практически незаметные послеоперационные следы (шрамы, рубцы) на теле, которые не доставят дискомфорт в повседневной жизни. На пляже или просто в открытой одежде никто даже и не подумает о том, что у вас когда-то был избыточный вес и обвисшая кожа на животе и других частях тела. А любимый человек обязательно порадуется вашим изменениям. Приходите к нам в клинику за красотой и здоровьем!

Как подтянуть кожу на лице после похудения

В молодом возрасте похудение проходит практически без последствий, так как юная кожа очень эластична, способна быстро восстанавливаться. Но чем старше становится человек, тем быстрее его кожный покров теряет способность возвращать свою форму. Если лицо обвисло после похудения и появились морщины, в зрелом возрасте подтянуть его можно при помощи нескольких вспомогательных средств.

Часто после похудения, особенного быстрого и в возрасте от 40 лет, кожа на лице теряет упругость и начинает провисать, особенно это заметно в районе шеи, нижней челюсти, носогубных складок, уголков рта. Опущенные вниз линии очень старят, придают печальный, угрюмый вид. Подтянуть овал и избавиться от морщин помогают такие методы:

• упражнения для подтяжки и моделирования лица;
• специальные омолаживающие и укрепляющие массажи;
• косметические маски, укрепляющие кожу и мышечный корсаж лица;
• криотерапия;
• кремы, сыворотки для лифтинга;
• аппаратные и косметологические методики воздействия на дряблые ткани;
• пластическая хирургия.

Эти способы направлены на укрепление мышечного каркаса кожи лица. После похудения на лице часто образуются глубокие морщины. Упражнения способствуют подтяжке мышц, повышению эластичности кожи. Она разглаживается, натягивается, складки исчезают, лицо выглядит значительно моложе, особенно, когда улучшается овал лица.

Ручной или аппаратный массаж выполняется курсами. Он способствует усилению выработки собственного коллагена, волокна которого делают кожу на лице более плотной и упругой, придавая молодой вид, помогая подтянуть овал лица. Курс массажей после похудения быстро вернет свежий вид “поплывшему” контуру нижней челюсти, поднимет опустившиеся уголки рта.

О пользе кратковременного воздействия холодом известно уже давно. Он стимулирует улучшение питания кожных покровов, что особенно актуально после похудения. Кожа получает больше полезных веществ, быстрее омолаживается и становится крепче и красивее. Можно пройти сеанс криотерапии у косметолога, но в качестве поддерживающей терапии в домашних условиях достаточно протирать лицо кубиком льда после очищения или умываться холодной водой. Гладкая кожа и отличный цвет лица гарантированы.

Быстро избавиться от обвисания кожи, надолго сохранить хороший результат позволит только комплексное выполнение всех рекомендаций. Разовое использование масок, массажей и других средств окажет лишь временное действие. Внимательное отношение к собственному здоровью, занятия спортом, правильное питание, грамотный выбор косметических средств, здоровый образ жизни в сочетании с массажами, упражнениями и чудесами косметологии помогут надолго сохранить молодость и свежесть кожи.

Будьте всегда красивыми!

Как подтянуть кожу после похудения в домашних условиях?

  Как подтянуть кожу после похудения – такой вопрос задают себе те люди, кто твердо решил добиться результата.  Подтянутые формы, упругая кожа, стройный силуэт – именно такой финал мы ожидаем увидеть  после долгожданного похудения. Многочасовые тренировки, правильное питание и упражнения дома – мы готовы пойти на многое, чтобы вернуть тело мечты.

    К сожалению, зеркало все чаще показывает нам другую картину. Лишние килограммы весы и жира уходят, оставляя за собой ЕЁ. Обвислости приходят вместе с растяжками. И все чаще мы задаемся вопросами:

    Как подтянуть кожу живота, бедер, рук? Как убрать растяжки? Как быстро подтянуть провисания кожи после похудения в домашних условиях? Как избавиться от дряблости?

    Сегодня специалисты Coolaser Clinic собрали для Вас 10 способов подтянуть кожу после похудания, которые реально работают.

    Почему кожа после похудения обвисает? Все довольно просто. Набор массы или лишнего веса происходит постепенно, месяц за месяцем. А процесс похудения априори воспринимается, как быстрое и эффективное средство.

    Дермальные слои кожи за время набора массы растягивается и подстраивается под новые объемы. При резком и сильном похудении уже растянутые ткани не могут самостоятельно подтянуться.

   Врачи и диетологи предупреждают: быстрое и резкое скидывание лишних килограммов не безопасно для здоровья. Во время голодовок или интенсивных, регулярных тренировок происходит выброс гормона Кортизола.

   Кортизол – это гормон стресса. Любое резкое похудение – стресс для организма. Последние исследования говорят о том, что кортизол влияет на снижение синтеза коллагена и эластина.

   Соответственно: больше стресса – больше – кортизола – меньше эластичность кожи. Кроме этого ухудшается состояние кожи, волос, самочувствия и общего здоровья.

    Мы не рекомендуем снижать вес в месяц более, чем на 3-4 кг. Однако, Вы спросите, что делать, если это уже произошло и кожа обвисла?

    Наши врачи подготовили для Вас ТОП 10 эффективных способов подтянуть кожу быстро и эффективно.

1. Цитрусовые. Масло лимона или апельсина в сочетании с лавандой или касторовым маслом помогут предупредить растяжки и обвисание кожи.
2. Горячий душ. Если Вы любите свою кожу, откажитесь от горячего душа в пользу контрастного. Пар и высокая температура лишают кожу влаги, иссушая ее. Сухая кожа менее склонна к адаптации и подтягиванию.
3. Алоэ Вера. Многофункциональный компонент многих препаратов имеет множество полезных функций для кожи. Ежедневное применения сока алоэ или гелей на его основе увлажняют кожу, предотвращая ее провисание.
4. Объятия меда. Медовые обертывания крайне полезны для общего состояния кожи. Нанесите теплый мед на кожу, укройте пленкой и выждите 20 минут. Регулярное применение такого обертывания помогут Вашей коже оставаться упругой, красивой и подтянутой.
5. Увлажняющий крем. Как мы уже говорили, легче всего провисает сухая кожа. Хороший увлажняющий крем не только предотвратит провисание, но и напитает эпидермис полезными веществами. Он поможет подтянуть кожу после похудения.
6. Компоненты-эксфолианты. Абразивные вещества скрабов для тела прекрасно отшелушивают мертвые клетки эпидермиса. Чем лучше обновляется верхний слой эпидермиса, тем лучше работают защитные барьеры кожи. Лучшие скрабы изготавливают на основе морской соли и косточек ягод.
7. Массаж. Хороший, профессиональный массаж способен значительно восстановить ткани. Какой бы из них Вы не выбрали, необходим грамотный специалист и лучшее оборудование. Массаж стимулирует выработку коллагена и эластина, кожа заметно подтягивается, становится упругой и эластичной.
8. Физические упражнения. Грамотно подобранные упражнения для дома или зала прекрасно работают при регулярном выполнении. Главное правило, не переусердствовать.
9. Вакуум живота. Если речь идет о подтяжке кожи живота, отличный домашний способ подтянуть кожу – вакуум живота. Древняя техника поможет уменьшить объем талии, сберечь здоровье внутренних органов, наладить микроциркуляцию крови и значительно подтянуть кожу живота.
10. Комплексный подход. Самой лучшее, что можно сделать дома, чтобы подтянуть кожу после похудения, основательно подготовиться. Сочетание витаминных комплексов, скрабов, обертываний, массажа и упражнений на регулярной основе, помогут подтянуть кожу после похудения быстро и эффективно.

       Домашние способы подтяжки кожи после похудения могут иметь хороший эффект, если выполнять процедуры поэтапно, регулярно и продолжительно. Регулярная забота о Вашей коже даст неплохой результат, но в долгосрочной перспективе.

     Важно!

Вы хотите получить заметный результат быстро?

Хотите иметь подтянутую и красивую кожу в самые кратчайшие сроки?

Доверьте свою внешность специалистам.

 Консультация у лучших врачей Киева в Coolaser Clinic поможет Вам определится с индивидуальным способом подтяжки кожи. По этой ссылке вы узнаете про 11 способов подтянуть кожу живота в клинике.

    Доверьте свою красоту профессионалам Coolaser Clinic и мы гарантируем Вам потрясающий результат.

    Как подтянуть кожу после похудения? Наши врачи знают ответ!

6 секретов домашнего ухода за кожей после похудения

Как ухаживать за кожей после похудения? Можно ли терять килограммы без вреда для лица и тела?

За превращение из пышки в стройную селёдку кожа вам спасибо не скажет. Мне она точно благодарностей не выписывала. Новые морщины, растяжки, дряблость, тусклое, шелушащееся как столетний дуб лицо. Значит никаких диет? Однозначно нет.

Я расскажу вам, как избежать дряблой кожи после похудения. Вы узнаете, как выйти из диеты победительницей, причём после сражения у вас не останется растяжек, обвислого подбородка и живота. В конце статьи бонусом вы найдете список моих любимых «голодовок», которые действительно дают результат.

#1 Крем с для кожи после похудения с перцем

Сейчас я расскажу вам о массажном креме для тела Dr. Sante Body Correct. Этот недорогое, но очень эффективное средство. Стоит в районе 55-70 гривен. Продаётся в EVA и Лотосе. Хотя я очень критично отношусь к косметике на прилавках этих магазинов, именно Dr. Sante работает.

Теперь о том, как правильно пользоваться кремом, чтобы подтянуть кожу после похудения:

1. Примите контрастный душ, заканчивая горячей водой. В идеале вы должны выйти из душа пунцовой как герань.
2. Хорошо разотрите кожу полотенцем.
3. Нанесите крем на проблемные участки массажными движениями. Делайте это интенсивно. Если у вас есть массажная щётка, возьмите её.
4. Когда закончите, обмотайтесь плёнкой (я беру обычную пищевую) и ждите 1.5-2 часа. Не меньше. После смойте крем.

Я вас предупреждаю, крем будет печь. Нужно вытерпеть. За мучения, вы получите гладкую, шелковистую кожу. Крем подтягивает проблемные зоны и заметно уменьшает целлюлит. Но чтобы был результат, процедуру нужно делать 2 недели утром и вечером. Собрались халтурить, – эффекта не будет.

#2 Ферментированная рисовая вода

Диета – это стресс. После похудения кожа становиться тусклой, безжизненной. Страдает не только лицо, но и всё тело.Теряется упругость, появляется шелушение, иногда зуд. Поэтому нам нужна интенсивная «прикормка» с целым калейдоскопом витаминов, кислот и минералов. Всё это есть в рисовой воде.

Рисовая вода – это классика восточноазиатского ухода. На протяжении веков женщины в Японии, Китае и Корее использовали её для красоты волос и кожи.

Женщины Яо из китайской деревни Хуанло поколениями моют волосы ферментированной рисовой водой. Кстати, шевелюра барышень вырастает до 2-х метров. А седины они не знают до 80 лет.

Чудодействует рисовая вода не только на волосах. Её по праву можно назвать эликсиром молодости. А для кожи после похудения – это дар свыше.

Ферментированная рисовая вода богата минералами, антиоксидантами, витаминами B и E, H, PP. Список можно продолжать. А ещё она содержит питеру.

Питера – это естественный продукт брожения, содержащий органические кислоты и минералы. По действию питера похожа на натуральные увлажняющие факторы  (НУФ). Она даёт уникальный эффект безупречно чистой, сияющей кожи.

Как приготовить ферментированную рисовую воду в домашних условиях:

1. Возьмите качественный неочищенный рис и сварите его. Рассчитайте соотношение воды и риса так, чтобы после готовки у вас остался отвар для умывания.
2. Когда рис будет готов, слейте жидкость в отдельную кастрюлю. Оставьте воду бродить при комнатной температуре в течение суток.
3. Как только вода станет кисловатой, вскипятите её вновь, чтобы остановить брожение, и затем остудите.
4. Используйте полученную воду для умывания или наносите на лицо с помощью спонжика. Делайте с рисовой водой компрессы на сухие участки тела. Если вы заготовили много воды, остатки используйте для волос. Потом увидите как они заколосятся.

Ухаживайте за кожей лица и тела с помощью рисовой воды после похудения и когда вы на диете. Она сохранит эластичность, предотвратить растяжки и придаст мягкости.

ЧИТАЙТЕ: Корейская система 424: идеальная кожа за 10 минут в день

#3 Накладывайте крем вокруг глаз как маску

Область вокруг глаз наиболее чувствительна и сильнее других участков подвержена возрастным изменениям. Поэтому во время похудения кожа глаз запротестует в первую очередь. Если это проигнорировать, то вместо размера S можно обзавестись россыпью морщин размером XXL.

Во время диеты уделяйте коже вокруг глаз особое внимание. Обязательно наносите крем под глаза. Выберите густую и насыщенную текстуру, которая даёт максимальное увлажнение.

Не меньше трёх раз в неделю наносите крем для глаз как маску на всю ночь. Вам нужно будет положить 2-3 слоя крема и не смывая лечь спать. Поверьте, наутро вы будете в восторге.

Вивиан Ши, – дерматолог и доцент Университета Аризоны советует сначала накладывать крем на область вокруг глаз, а уже потом на основную часть лица.

«Такой способ поможет полезным веществам лучше впитаться, поэтому всегда начинайте с глаз. Наносите крем по контуру глазницы безымянным пальцем (этот палец оказывает наименьшее давление), пока средство полностью не растворится». – советует доктор Ши.

Я вам рекомендую лифтинг-крем для глаз с экстрактом чёрной икры Holika Holika Black Caviar Anti-Wrinkle Eye Cream. Он содержит массу антиоксидантов, жирных кислот омега-3 и омега-6, целый комплекс витаминов и антиоксидантов.

ЧИТАЙТЕ: Изгоняющий морщины, или как крем с чёрной икрой стал моим корейским чудом

Для кожи после и во время похудения – это незаменимое средство. Крем стимулирует естественную выработку коллагена и предотвращает возрастные изменения. Именно этот крем спас меня и депортировал мои гусиные лапки, без права на обратный въезд.

#4 Двойной слой ночного крема и эссенция

Из-за нехватки витаминов кожа после похудения пересыхает, шелушится, становится тусклой. Ситуация ухудшается ночью. В это время выделяется меньше себума, а температура и кислотность покровов повышается.

«Во сне, когда барьерная функция ослаблена, наша кожа становится уязвимой. У неё нет таких же защитных механизмов, как в течение дня, поэтому он нуждается в дополнительном уходе», – говорит доктор Ши.

Вечерний уход за кожей во время диеты должен обязательно включать густой и насыщенный ночной крем. Чем он будет тяжелее, тем лучше вы будете выглядеть утром. Вы можете поэкспериментировать с ночными масками. 10 ступенчатый корейский уход рекомендует использовать ночные маски и кремы в тандеме.

Но не просто накладывайте крем на лицо. Используйте многослойный уход.

• Сначала нанесите увлажняющий крем.
• Когда крем немного впитается нанесите несколько капель сыворотки или эссенции. Это высоконцентрированные средства для лица, которые будут питать кожу в течении всего сна.
• Снова нанесите увлажняющий крем. Этот слой обеспечит дополнительное увлажнение и «запечатает» питательные вещества сыворотки, не давая им испаряться.

Возьмите себе тройное увлажнение за правило. И не только когда вы на диете. Так вы сможете бороться с сезонной сухостью, морщинами и тусклым цветом лица.

#5 Ночные маски для лица

Мы не можем диктовать организму, где именно хотим похудеть. Когда мы на диете, он сжигает жир со всех участков тела, включая руки, живот, бёдра. Но начинает с лица. Так как здесь меньше всего жира, потеря 2% сразу же видна. В молодом возрасте это не проблема. Но при похудении после 40 кожа стареет.

Эксперт по борьбе со старением доктор Даниэль Систер говорит, что у женщин в зрелом возрасте после похудения наблюдается обвисание щёк, V-зоны. Также ухудшается состояние кожи на шее и зоне носогубных складок. Морщины проявляются и становятся глубже.

ЧИТАЙТЕ: Как избавиться от второго подбородка дома, быстро и навсегда

Поэтому я советую вам добавить к вечернему уходу ночные маски. Их концентрация выше, чем у крема для лица. За ночь они насыщают кожу витаминами и питательными элементами. А так как именно ночью клетки кожи обновляются, маски стимулируют этот процесс, заметно омолаживая кожу.

Наносите ночную маску на лицо и шею 2-3 раза в неделю, когда вы худеете. В качестве профилактики морщин используйте маску раз в неделю.

#6 Омолаживающий корейский массаж

Коже лица после похудения как воздух нужен массаж.  Он стимулирует мышцы, усиливает кровоснабжение, улучшает отток лимфы. Это 100% эффективный способ избежать дряблости и обвисания после диеты.

Предлагаю вам массаж лица от эксперта K-Beauty, – Алисии Юн. Он оказывает одновременно лимфодренажный и лифтинг-эффект:

1. Чтобы не растянуть и не повредить кожу, вы должны её подготовить. Обязательно уберите макияж и умойтесь. Увлажните лицо тонером и нанесите питательную эссенцию или сыворотку. Массаж усилит действие средств и поможет питательным веществам впитаться глубже.
2. Нанесите немного увлажняющего крема на лицо и смажьте им руки. Давите костяшками пальцев на лоб. Это снимет напряжение. Потом кончиками пальцев ведите от бровей к линии волос, постепенно уменьшая нажатие. Затем легко надавите ладонями на область возле ушей и ведите руки вниз до ключиц. Это движение усилит отток лимфы и уменьшит отёчность.
3. Большими пальцами надавите на точки возле крыльев носа и ведите пальцы к вискам, снижая нажим. Затем снова надавите ладонями на область возле ушей и ведите руки вниз.

Каждое движение повторяйте чётное число раз: 2, 4, 6 или 8. Утром этот массаж быстро приведёт в форму лицо и придаст ему свежести. Вечером снимет напряжение, усилит кровоток и запустит процессы обновления.

Чтобы избежать обвисания кожи после похудения на подбородке добавьте массаж для V-зоны.

Как и в прошлый раз повторяйте чётное количество раз. Заканчивайте движением ладоней от висков вниз.

Мой список диет

А теперь как я и обещала, мой список самых эффективных диет, которые неоднократно проверяла на себе.

Первое место – “японка”

На первом месте стоит японская диета. Самая эффективная. Помогает сбросить от 5 до 8 кг. Есть две версии японской диеты, -14 и 7 дневная. Работает только полная двухнедельная.

На этой диете Вы действительно худеете без рецидива. То есть то, что вы сбросили не вернётся как «йо-йо» вам обратно. Минус в том, что она экстремальная. У меня на ней немного кружится голова, но игра стоит свеч. Почитать о японской диете можно здесь.

Второе место – интервальное голодание

Звучит жутковато. Но на самом деле голодать не нужно. Кушайте с 10 утра до 16 дня. Всё остальное время вода или чай/кофе без сахара. Неплохо расписаны основные принципы на этом сайте.

Циклическое голодание Intermittent fasting – это даже не диета, а способ питания. Фишка в том, что питаясь с 10 до 16, вы можете не ограничивать себя в калориях. Я себе позволяю конфеты, зефир и при этом не набираю вес.

Минус в том, что действует диета не за 3 дня. Результат будет через пару недель, но долгосрочный и без головокружений. Кстати кожа после похудения на циклическом голодании не обвисает. Может быть небольшая сухость. Но её легка решить увлажняющим кремом.

Когда мне нужно срочно похудеть я добавляю к этому питанию тренировку. Жду два часа после ужина, выполняю упражнения и на голодный желудок ложусь спать. За неделю два три килограмма уходят.

Палео диета

Последнее место – это палео диета. Тоже скорее образ жизни. Нужно полностью отказаться от переработанных продуктов и питаться как в эпоху палеолита. То есть только мясо, фрукты, овощи, орехи.

За две недели у меня уходит до 5кг. При этом кушать можно в любое время дня и ночи (но только мясо). Нет надобности страждать и мечтать о печеньках. Делитесь в комментариях своими диетами. Может у вас есть персональные секреты ухода за кожей до и после похудения? Обязательно расскажите о них.

Добра вам и корейской косметики.

The Kushon

(Всего посещений 824 , 1 за сегодня)

Как подтянуть кожу лица ? в домашних условиях, самые действенные способы

Если стала замечать в зеркале «бульдожьи щеки» и грустный взгляд сенбернара, пора браться за дело! Мы расскажем, как правильно делать гимнастику лица, чтобы подтянуть кожу, и какие овощи и крупы тебе в этом помогут.

Почему кожа лица теряет упругость

После 25 лет кожа лица начинает постепенно увядать. Метаболизм понемногу замедляется, меньше вырабатывается эластина и коллагена, которые отвечают за прочность, упругость и эластичность кожи. Платизма (мышца-воротник, выстилающая верхнюю часть груди, шею и нижний контур лица) атрофируется. В результате кожа становится дряблой, обвисает на нижних краях щек, на верхних веках, появляется второй подбородок, овал лица плывёт вниз.

Естественные процессы старения кожи усугубляются вредными привычками, нездоровым питанием, злоупотреблением солнечными ваннами. Также на упругости кожи сказываются колебания веса: из-за набора килограммов кожа растягивается, а в результате резкого похудения обвисает. Другие враги эластичности – избытки жидкости из-за плохого лимфотока(лицо припухает, кожа становится рыхлой), неправильная осанка (изменение формы щек, смещение уголков губ, деформация шеи — все это следствия проблем со спиной), неверно подобранный косметический уход.

Как подтянуть кожу лица

Не нравится свой овал лица? Не торопись бежать к пластическому хирургу, чтобы подтянуть кожу! Радикальные меры – очень спорный вариант, и только для ленивых, кроме того слишком большой шанс необратимых и очень некрасивых последствий. Никогда не поздно начать правильно ухаживать за лицом и скорректировать образ жизни, чтобы минимизировать проблему потери упругости кожи. Конечно, чем раньше ты начнешь за этим следить, тем лучше.

Предупреждаем потерю упругости кожи лица:

• Правильно питаемся

  Жареное, соленое, сладкое, мучное сводим к минимуму – исключаем ожирение и появление избытков жидкости в организме. Налегаем на свежие овощи и фрукты – стимулируем выработку коллагена с помощью витаминов. Отдаем предпочтение сложным углеводам – надолго насыщаем организм. Порции меньше, приемов пищи больше (5-6 в день) – ускоряем метаболизм.

• Правильно пьем

  Выстригаем пищевой режим. Минимум 1,5-2 литра воды в день – норма потребления. Именно такой объем необходим для поддержания эластичности и увлажненности кожи и мышц.

• Правильно умываемся

  Умываемся поочередно теплой и холодной водой – улучшаем микроциркуляцию, укрепляем тонкие сосуды, приводим в тонус мышцы, убираем отечность и через несколько дней радуемся легкому эффекту лифтинга.

• Правильно пользуемся косметикой

  Очищение, увлажнение и питание – для всех этих этапов ухода за лицом подбираем косметические средства, учитывая тип кожи, возраст, активные вещества в составе. Скрабируем кожу – удаляем мертвые клетки с поверхности и ускоряем формирование новых. Пользуемся солнцезащитным кремом круглый год!

Косметические средства с лифтинг-эффектом

Чтобы подтянуть кожу лица, включите в свой арсенал косметические средства с лифтинг-эффектом.

— Рекомендуем заменить процедуру умывания водой на протирание кожи натуральным гидролатом, изготавливаемым путем паровой дистилляции растительного сырья. Гидролат Шалфей Beauty365 – прекрасный вариант для увядающей кожи. Он омолаживает и тонизирует, минимизирует отеки и мелкие морщинки. Им можно умываться, снимать макияж и увлажнять лицо вместо тоника.

— Для питания кожи лица попробуйте уникальный продукт – натуральную растительную сыворотку Squalane от Beauty 365. Это легкое масло сахарного тростника, богатое витаминами и питательными веществами. Питает и повышает упругость кожи. Можно наносить самостоятельно или добавлять в крем. Чтобы эффективнее подтянуть кожу лица, используй сквалан для вакуумного массажа лица в домашних условиях. Попробуй также сыворотку на теле и волосах: они ее полюбят.

— Не забываем про классику ухода за зрелой кожей. Кокосовое масло Beauty365 – это питание, увлажнение и омоложение для лица, тела и волос. Поможет подтянуть кожу лица.

Народные рецепты

Подтягивающую маску для лица легко сделать в домашних условиях из простых ингредиентов. Не забываем предварительно очищать кожу лица, шеи и декольте. Наносим маску легкими похлопываниями и массажными движениями – это усилит эффект подтяжки контуров.

Хлебная маска

Ингредиенты: кусочек ржаного хлеба, 1/3 стакана молока, 1 ч. л. меда. Молоко подогреваем до 40-45 градусов и перемешиваем его с хлебом и медом. Держим маску 30 минут, потом смываем теплой водой, а следом прохладной. Курс состоит из 10 масок с интервалами в два дня, затем достаточно одной маски в неделю.

Лимонная маска

Ингредиенты: 5 капель лимонного сока, 1 ст. л. оливкового масла, 1 яичный желток. Держим смесь 20 минут и смываем прохладной водой. Через месяц радуемся результату: кроме подтяжки, кислота лимона помогает сузить поры, улучшить цвет лица. Лимонный сок можно также смешать с медом и белой глиной/содой.

Овсяная маска

Ингредиенты: 2 ст. л. овсяных хлопьев, 1 ч. л. оливкового масла, 1 ст. л. сметаны. Перед смешиванием овсянку заливаем горячей водой или молоком. Держим маску 20 минут, смываем и наносим питательный крем.

Картофельная маска

Ингредиенты: 1 клубень картофеля, 1 ч. л. сметаны, 1 ч. л. растительного масла. Перед смешиванием картофель отвариваем в мундире, очищаем и мнем. Наносим смесь теплой на 15 минут, накрыв полотенцем, смываем теплой водой. Можно нанести на лицо просто сырой протертый картофель или добавить в него мед. Вареный овощ можно также смешивать с фруктовым соком или с молоком и яйцом.

Огуречная маска

Ингредиенты: 1 ст. л. огуречного сока, 1 ст. л. сливок, 20 капель розовой воды. Перемешиваем компоненты и взбиваем до образования пены. Держим 15-20 минут. Остатки снимаем салфеткой. Повторяем процедуру 2-3 раза в неделю.

Томатная маска

Ингредиенты: 1 помидор, 2 ст.л. молока жирностью 3,2%. Очищенный от кожицы помидор взбиваем вместе с молоком в блендере. Держим 10-15 минут и смываем теплой водой. Вместо молока можно добавить столовую ложку жидкого меда и по желанию сок нескольких ягод винограда.

Рисовая маска

Ингредиенты: 50 г рисовой муки, 200 г муки из овсяных хлопьев, измельченное ядро одного грецкого ореха, кусок переспелого банана (3 см). Растираем, добавляем воды до консистенции жидкой сметаны, настаиваем 15 минут. Продолжительность курса – 10-15 дней, после чего достаточно делать маску 1 раз в неделю.

Желатиновая маска

Ингредиенты: 1 ч. ложка желатина, 6 ст. л. воды, 1 ч. л. муки, 1 ст. л. кислого молока. Перед смешиванием компонентов замачиваем желатин в теплой воде и подогреваем на маленьком огне до полного растворения. Держим маску 30 минут и смываем.

Подтягивающий массаж лица

Самый простой и действенный способ подтянуть кожу лица в домашних условиях – самомассаж лица.

Результат:

• Улучшается кровообращение, а, значит, кожа лучше питается.
• Укрепляются атрофированные мышцы лица и расслабляются спазмированные.
• Улучшаются обменные процессы в кожном покрове, повышается тургор кожи (определяет ее уровень упругости и эластичности).
• Налаживается лимфоотток и отвод лишней жидкости – уходят отеки.

Техники самомассажа – элементарные. Главное – делать его каждый день. Осваиваем омолаживающие упражнения для лица из «золотой коллекции» Melаnnett.

— Экспресс-лифтинг лица

Можно делать в любое время в любом месте. Занимает всего от 5 минут.

1. Кладем плотно руки на щеки, захватывая виски.
2. Греем ладонями кожу 1-2 минуты.
3. Плотно ведем руки в сторону макушки. Повторяем несколько раз.

Чем чаще делать это упражнение, тем быстрее твои мышцы запомнят правильное, подтянутое состояние.

— Упражнение «Рамка»

1. Поднимаем плечи и руки над головой как можно выше, делаем из них рамку, не касаясь ушей.
2. Опускаем , подбородок и прижимаем его к груди, тем самым зажимая переднюю поверхность шеи.
3. Глубоко дышим носом 30 секунд, держим.
4. Растягиваем руками то, что зажимали — мышцы боковой поверхности шеи.

Делать минимум раз в день. Результат от упражнения комплексный: помимо подтягивающего эффекта (улучшается овал, подтягивается подбородок), еще усиливается лимфоотток (уменьшаются отеки, мешки, синева под глазами), снимаются спазмы мышц.

— Борьба со вторым подбородком и укрепление овала

1. Прижимаем к основанию шеи тыльную сторону руки и поднимаем все ткани (кожу, жир, лимфу) вверх по направлению к подбородку.
2. Не отпуская руки , трем ей о подбородок в горизонтальном направлении: голову в одну сторону, руку в другую.

С дряблостью кожи хорошо справляется вакуумный массаж. Его легко можно сделать в домашних условиях с помощью вакуумных ЧУДО-банок Beauty 365. Они усиливают кровоток и запускают процесс выработки эластина и коллагена. Записывайся на продвинутый курс вакуумного массажа: https://melannett.ru/advanced-courses/

Изысканный способ подтянуть кожу лица – с помощью янтарного массажера Beauty 365. Работа с янтарем комфортна: «теплый» камень сразу же приобретает температуру тела человека. Сила камня, которому более миллиона лет, поможет улучшить контур и цвет лица, микроциркуляцию крови и лимфоотток, снизить мышечные спазмы.

Как в домашних условиях подтянуть кожу лица

Как сделать кожу лица упругой и подтянутой

Домашняя программа омоложения кожи лица состоит из нескольких этапов.

Очищение: необходимо проводить утром и вечером. Сначала снимают макияж с глаз, а затем умываются очищающим молочком или пенкой. Распредели средство лёгкими массажными движениями, затем смой водой комнатной температуры. Промокни кожу чистым полотенцем, не растирая.

Тонизирование: тоник помогает восстановить рН-баланс кожи после умывания и подготавливает к нанесению увлажняющего средства. Пропитай тоником ватный диск и бережно протри кожу, двигаясь по массажным линиям.

Увлажнение: небольшое количество увлажняющего средства нанеси на ладони и разогрей подушечками пальцев. Распредели по лицу по тем же массажным линиям. Если спустя 20–30 минут ты замечаешь на лице жирную плёнку, вероятно, крема слишком много – промокни излишки салфеткой.

Питание: если у тебя сухая кожа, обязательно используй питательный крем. Зимой его можно наносить в качестве дневного ухода (за час до выхода на улицу). Если ты используешь питательный крем на ночь, то проводи эту процедуру за 1,5–2 часа до сна. Оптимальный вариант ухода для сухой увядающей кожи – чередовать питательное и увлажняющее средства.

Эффективные косметические средства для упругости и гладкости кожи содержат следующие ингредиенты:

• гиалуроновая кислота;
• антиоксиданты;
• витамины А, С, Е и К;
• термальная вода;
• пептиды;
• рамноза – растительный компонент, стимулирующий выработку коллагена;
• кофеин;
• масло: миндальное, карите, розовое, абрикосовое и другое.

Минимальный набор для качественного антивозрастного ухода включает хорошее очищающее средство, тоник, увлажняющий и питательный кремы, маску, крем для области вокруг глаз.

простых советов, которые стоит испытать

После нескольких месяцев здорового образа жизни для похудения вы наконец-то достигли своей цели и сбросили несколько килограммов. Но возникает новая проблема. Кожа на шее обвисает, и теперь вы беспокоитесь о том, как подтянуть кожу шеи после похудания. Не волнуйтесь, потому что мы предоставим вам несколько простых советов по подтяжке шеи без хирургического вмешательства, которые улучшат вашу внешность и повысят вашу уверенность в себе.

Обвисшая кожа шеи может раздражать и разочаровывать, особенно после всей тяжелой работы, которую вы вложили в похудение.Мы редко думаем об уходе за областью шеи, что приводит к появлению непривлекательной дряблой кожи или жира вокруг этой области. Эти советы, как подтянуть кожу шеи после похудания, помогут превратить шею индейки в красивую шею лебедя.

Обвисшая кожа возникает из-за потери жира и уменьшения или ухудшения содержания коллагена и эластина в дерме, особенно у людей, которые значительно похудели или постарели.Он также распространен у людей, подвергшихся чрезмерному воздействию вредного ультрафиолетового излучения солнца (фотоповреждения) или у людей с определенными заболеваниями, такими как синдром Элерса-Данлоса и гранулематозная дряблая кожа (11). Эту лишнюю кожу на шее, похожую на домашнюю птицу, исправить труднее всего, потому что это, как правило, наименьшая из наших проблем. Хорошая новость заключается в том, что вы можете сделать эффективную, недорогую и здоровую подтяжку шеи без инвазивной хирургии.

Вернуть себе форму еще никогда не было так просто с нашим фитнес-приложением, которое меняет правила игры! Начни преобразовывать свою жизнь с BetterMe!

Когда кожа теряет эластичность, она становится обвисшей (11).Избыточный вес или ожирение в течение длительного времени повреждают эластиновые и коллагеновые волокна в вашей коже, что затрудняет ее восстановление после потери веса, особенно быстрой. Согласно публикации Columbia Health, быстрая потеря большого количества веса, например, от 50 до 100 фунтов за несколько недель или месяцев, может привести к дряблой, избыточной коже, потому что кожа с меньшей вероятностью сморщится со временем (10). . Поскольку естественные темпы усадки кожи шеи не могут соответствовать скорости похудания, образуется шея индейки.

К счастью, есть несколько домашних способов подтянуть кожу шеи после похудания без хирургического вмешательства. Это:

Движения, которые создают или подтягивают мышцы, например, упражнения для лица и шеи, могут уменьшить незначительное провисание (5). Упражнения для лица, подбородка и шеи могут помочь уменьшить появление шрамов, улучшить кровообращение и тонизировать кожу, делая кожу более свежей и молодой (1).Пилотное исследование 2018 года, посвященное изучению взаимосвязи между 20-недельной программой упражнений для лица и внешним видом женщин среднего возраста, показало, что упражнения улучшают полноту средней и нижней части лица, предполагая, что они могут минимизировать обвисание кожи вокруг челюстей, подбородка и горла. (3).

Упражнения для лица включают позу птенца и позу морды коровы (2). Поза птенца помогает подтянуть челюсть и усилить признаки старения на шее. Это делается путем прижатия кончика языка к нёбу, а затем вы улыбаетесь, при этом все время наклоняя лицо вверх.Поза коровьей морды создает четкость линии подбородка и может уменьшить провисание шеи и челюстей. Это достигается за счет ослабления челюсти и расположения нижних передних зубов над верхними передними зубами. Поднимите правую руку, поверните голову влево и посмотрите вверх, затем удерживайте эту позу не менее пяти секунд, прежде чем расслабить челюсть. Повторите это три раза подряд, затем переключитесь на левую руку.

Хотя проверенные временем результаты доказывают, что упражнения для лица могут помочь с обвисшей кожей шеи, научных доказательств этого недостаточно.Например, в систематическом обзоре 2013 года, опубликованном в журнале Aesthetic Surgery Journal, сделан вывод о том, что недостаточно доказательств, чтобы определить, действительно ли лицевые упражнения способствуют омоложению лица (8).

Знаете ли вы, что, ежедневно растягивая шею, можно сделать кожу индейки упругой? Некоторые считают, что обвисшую кожу шеи можно исправить растяжением, которое приучает кожу к тому, чтобы она была натянутой, а не дряблой. Вы можете сделать это, сидя прямо, высоко подняв голову или заснув с длинной шеей.Используйте одну подушку вместо двух, чтобы уменьшить угол между лицом и шеей (5).

Поскольку эта непривлекательная кожа вызвана вялыми мышцами, дряблой кожей и жиром, вы можете сделать ее упругой, тренируя шею движениями йоги для лица. Считается, что йога для лица увеличивает размер лицевых мышц, делая кожу более упругой и молодой. Первый шаг заключается в том, чтобы широко открыть рот, притянуть верхнюю губу к передним зубам, улыбнуться, затем положить указательные пальцы на щеку и расслабить мышцы, прежде чем снова улыбнуться.После полчаса каждый день в течение более 8–12 недель может наблюдаться видимое усиление стянутости кожи.

Помимо улыбки на этапах выше, вы можете задействовать шею с закрытым ртом, откинувшись на стул с прямой спиной, а затем медленно откинув голову назад, пока не окажетесь лицом к крыше (5). В этой позе надуйте губы, как будто вы целуете потолок, и сохраняйте это положение в течение нескольких секунд, затем повторите 10 раз.

Подробнее: Как естественным образом подтянуть кожу после похудения: проверенные способы борьбы с висящей кожей

• Использование местного лечения

Поскольку на шее меньше сальных желез, чем на лице, кожа может быстро высохнуть и образоваться морщин.Подарите шее немного любви, нанеся сыворотку и увлажняющий крем, так же, как на лицо, выполнив процедуру очищения и тонирования, а затем нанесите немного крема снизу вверх, чтобы улучшить кровообращение.

Рекомендуются кремы, масла и лосьоны, содержащие такие ингредиенты, как ретиноиды, химические производные витамина А, состоящие из третиноина, адапалена и ретиноевой кислоты, поскольку они могут увеличить выработку коллагена (9). Такие кремы ускоряют созревание, разрастание и обновление клеток кожи.

Те, которые содержат гиалуроновую кислоту, также могут использоваться, поскольку они притягивают и удерживают молекулы воды, тем самым помогая повысить упругость кожи, минимизировать глубину морщин и минимизировать шероховатость кожи (9). Помимо ретинола или витамина А и 0,1% концентрированной гиалуроновой кислоты (HA) для уменьшения дряблости и сохранения гидратации кожи, другой источник рекомендует использовать кремы и лосьоны для местного применения со смесью (6):

• 5% -ная концентрация витамина B3 или ниацинамида для повышения эластичности кожи.
• Витамин C или L-аскорбиновая кислота с концентрацией 5–15% для увеличения выработки коллагена и защиты его от расщепления под действием ММП.
• Витамин Е или альфа-токоферол с концентрацией 2–20% для разглаживания кожи и предотвращения ее фотоповреждений.
• 2% концентрации салициловой кислоты или бета-гидроксикислоты (BHA) для отшелушивания кожи.
• Гликолевая кислота или альфа-гидроксикислота (AHA) в концентрации до 10% для отшелушивания кожи и улучшения проникновения других ингредиентов во внешний слой.
• Пептиды, смеси аминокислот, которые помогают стимулировать рост коллагена и делают кожу упругой.
• Третиноин, производное витамина А, для повышения эластичности кожи.

• Похудание в области шеи

Кожа может казаться дряблой из-за упрямого жира, известного как подкожный жир, который находится под ней. Пощипывая область и чувствуя, есть ли кожа более нескольких миллиметров, вы можете проверить, присутствует ли в этой области подкожный жир (9).Решение здесь — похудеть.

То, что вы едите, играет большую роль в том, как вы выглядите; Следовательно, употребление в пищу продуктов с высоким содержанием белка, наполненных коллагеном и эластином, может помочь укрепить вашу дряблую кожу (4). К ним относятся молоко, тофу, орехи, такие как миндаль, творог, чечевица, бобовые, семена и морепродукты. Кроме того, ежедневное употребление от 9 до 13 чашек воды может поддерживать кожу увлажненной, сохраняя ее эластичность.

Еще один совет о том, как избавиться от жира на шее, — это скатывать кожу на шее один раз в день с помощью этих быстрых и эффективных миниатюрных валиков, похожих на краску, разработанных для улучшения кровотока и лимфодренажа, устранения отечности и разглаживания морщин. , и запускающие мышцы лица (5).Также они применимы при поиске способов подтянуть кожу лица. Массаж дряблой кожи улучшает кровоток и помогает вызвать антивозрастную реакцию (9).

Основные изменения в образе жизни, такие как использование солнцезащитного крема, поддержание водного баланса и отказ от вредных привычек, таких как курение и использование продуктов для кожи с агрессивными химическими веществами, могут сделать вашу кожу более свежей и менее обвисшей (9).

Если вы хотите подтянуть талию, подтянуть крылья летучей мыши, взорвать маффиновый кекс — наше фитнес-приложение создано, чтобы удовлетворить все ваши потребности! BetterMe не даст лишнему весу шанса!

Помимо вышеупомянутых домашних процедур по избавлению от линий шеи, неинвазивные и минимально инвазивные процедуры, проводимые дерматологом, могут улучшить тонус и эластичность обвисшей кожи с минимальным временем простоя или без него.К ним относятся:

• Подтяжка и тонизирование с помощью RF-подтягивающих средств для лица

Некоторые эксперты рекомендуют радиочастотную подтяжку кожи лица при дряблой коже шеи, лица и тела (5). Мягкое тепло воздействует на глубокие, богатые коллагеном слои кожи, чтобы укрепить существующий коллаген и стимулировать образование нового коллагена с течением времени, уменьшая дряблость и обновляя контуры. Радиочастотная энергия обходит меланин, что делает его эффективным для всех типов кожи.Пациенты могут испытывать легкую или умеренную боль с покраснением и припухлостью в течение 24 часов после процедуры.

RF также улучшает текстуру и гладкость поверхности кожи. Это можно делать один раз в неделю в течение 6-8 недель, а затем каждые 6 недель проводить поддерживающую терапию. Видимые результаты могут появиться после 6 месяцев многократного лечения и могут сохраняться в течение 2–3 лет (7).

Это ультразвуковая подтяжка кожи, в которой используется энергия ультразвука для передачи тепла глубоко в ткань под внешним слоем кожи (эпидермис), не вызывая ее повреждения (9).Новый коллаген вырабатывается по мере заживления тканей в процессе фиброплазии. После 2-6 месяцев многократного ультразвукового исследования обвисшая кожа начинает стягиваться, и эффект может наблюдаться до 1 года (7).

Лазерное лечение может быть неинвазивным (функционирование аналогично РЧ и ультратерапии) или минимально инвазивным (требуется седация, поскольку оно включает удаление верхнего слоя кожи) в зависимости от типа используемого лазера, эффективности и побочных эффектов, с которыми вы можете справиться. (7). Лучше всего подходит для тех, у кого нет лишней кожи.Кожа будет подтягиваться сразу же, но полный эффект может наступить примерно через 6 месяцев после процедуры. Побочные эффекты включают покраснение, временный отек, поверхностные пузыри, минимально инвазивное лазерное лечение, требующее 10-21 дня восстановления и ухода за кожей после процедуры (7).

Подробнее: Как подтянуть дряблую кожу на бедрах: простые шаги для восстановления эластичности

Это терапия индукции коллагена, при которой маленькие иглы прокалывают кожу, чтобы вызвать реакцию заживления ран в организме и стимулировать выработку эластина и коллагена (7).Требуется успокоительное, побочные эффекты включают отек, покраснение, легкий дискомфорт и раздражение кожи. Вам может потребоваться день для восстановления и выполнения некоторых процедур по уходу за кожей. Результаты могут быть видны после 3 месяцев многократного лечения, а к 5-му месяцу результат будет значительным и сохранится до одного года спустя.

Другие альтернативы включают мини-тоник для лица, который укрепляет, подтягивает и подтягивает кожу всего за 12 недель, использование добавок и хирургическое вмешательство при значительном обвисании.

Профилактика всегда лучше лечения. Следуя плану похудания, не забудьте сделать следующее, чтобы лишний жир не провисал на шее:

• Ведите здоровый образ жизни и ухаживайте за кожей. Увлажняйте и используйте лосьоны и кремы для увлажнения кожи.
• Соблюдайте здоровую диету, высыпайтесь и избегайте курения, чтобы предотвратить признаки старения, такие как дряблая кожа.
• Избегайте быстрой чрезмерной потери веса.Худейте медленно и последовательно.
• Защитите себя от вредных солнечных лучей.

Дряблая кожа шеи в основном является результатом пониженного содержания коллагена и эластина; следовательно, это можно исправить, увеличив их производство или уменьшив площадь. Домашние советы о том, как подтянуть кожу шеи после похудания, дают результаты от легких до умеренных, в то время как безоперационные методы более эффективны с временными результатами. Хирургия должна быть вашим последним вариантом.

Эти советы, как подтянуть кожу шеи после похудания, помогут сделать кожу шеи упругой. Обвисшая кожа может вызвать эмоциональный стресс и вызвать раздражение, натирания или боль; Поэтому обратитесь к врачу, который порекомендует лучший способ решения проблемы. Перед тем, как пробовать какие-либо домашние методы, такие как упражнения и укрепляющие кремы, проконсультируйтесь с соответствующим специалистом.

Ознакомьтесь с приведенной ниже 20-минутной тренировкой для всего тела дома.

Эта статья предназначена только для общих информационных целей и не касается индивидуальных обстоятельств.Он не заменяет профессиональный совет или помощь, и на него нельзя полагаться при принятии каких-либо решений. Любые действия, которые вы предпринимаете в отношении информации, представленной в этой статье, строго на ваш страх и риск и ответственность!

1. 5 антивозрастных упражнений йоги для лица, которые вы можете выполнять дома (2020, marieclaire.co.uk)
2. 5 упражнений для подтяжки обвисших мышц шеи и кожи (2019, livestrong.com)
3. Ассоциация упражнений для лица с появлением старения (2018, ncbi.nlm.nih.gov)
4. Как подтянуть подбородок после похудания (2019, livestrong.com)
5. Как избавиться от шеи индейки без операции — 5 простых шагов (2018, home.bt.com)
6. Как подтянуть дряблую кожу шеи без операции (2019, dermcollective.com)
7. Обзор применения микронидлинга в дерматологии (2017, ncbi.nlm.nih.gov)
8. Эффективность лицевых упражнений для омоложения лица: систематический обзор (2013, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
9. Советы по подтяжке дряблой кожи (2020, healthline.com)
10. Похудание и избыток кожи (нет данных, goaskalice.columbia.edu)
11. Почему у меня обвисшая кожа и что с этим делать? (2019, healthline.com)

проверенных способов борьбы с висящей кожей

Кто бы мог подумать, что приз, который вы получите после похудения, — это кучка дряблой кожи? Люди обычно счастливы после того, как похудели, и у них есть все основания так чувствовать, ведь похудеть — непростая задача.Однако обычно, когда люди сильно теряют в весе, у них остается некоторая дряблая кожа (5). Вероятно, вы можете найти такие поисковые запросы, как «как подтянуть кожу после потери веса естественным путем» и «как избежать дряблой кожи после похудания» в верхней части их поисковых запросов в Google. В этой статье мы рассмотрим эти вопросы, а также другие вопросы, связанные с обвисанием кожи после некоторой потери веса.

Дряблая кожа иногда влияет на внешний вид, самооценку человека и общее качество жизни.Кожа — самый большой орган в теле человека. Это помогает предотвратить заболевание, создавая барьер от угроз окружающей среды. Он также отвечает за регулирование температуры вашего тела, а также играет важную роль в производстве витамина D, который является важным питательным веществом в организме. Кожа также помогает защитить кости, мышцы и внутренние органы от повреждений.

Анатомия кожи человека

Кожа состоит из множества разных слоев, каждый из которых содержит разные ячейки.Самый внутренний слой кожи состоит из двух очень важных белков, известных как коллаген и эластин. Оба они играют важную роль, когда дело доходит до сохранения кожи здоровой и такой, какой она должна быть. Коллаген отвечает за придание коже упругости и прочности. С другой стороны, эластин используется для придания вашей коже эластичности и помогает сохранить кожу упругой, упругой и упругой.

Когда вы начнете набирать вес, ваша кожа расширится, и на ней будет достаточно места для увеличенных частей тела.Если вы долгое время сохраняете лишний вес, как это обычно бывает у полных людей, это повреждает коллаген и эластин вашей кожи. Кожа имеет определенную точку упругости. Если вы продвинетесь дальше этой точки, набирая вес, вы уменьшите ее способность возвращаться к прежнему состоянию. Это связано с повреждением коллагена и эластина. Это приводит к тому, что коже не хватает упругости и прочности из-за повреждения коллагена и потери эластичности из-за повреждения эластина.Когда вы, наконец, сможете похудеть, вы можете почувствовать некоторую дряблость кожи из-за изменения ее состояния.

Подробнее: Как подтянуть дряблую кожу на бедрах: простые шаги для восстановления эластичности

Таким образом, правильно сказать, что чем дольше вы остаетесь лишним, тем меньше шансов, что ваша кожа вернется на место в случае потери веса.Кроме того, имеет значение и количество похудания, которое вы теряете. Если вы сильно похудеете, у вас определенно может остаться много кожи. Таким образом, также правильно сказать, что чем больше вы похудеете, тем меньше вероятность того, что ваша кожа вернется на свои места. Когда речь идет о весе и обвисании кожи, речь идет не только о том, сколько веса вы теряете, но и о том, как быстро вы похудеете. Если вы быстро похудеете, скорее всего, у вас будет много дряблой кожи. Это могло произойти из-за того, что вы не дали коже достаточно времени, чтобы адаптироваться к новым изменениям в вашем теле.

Когда дело доходит до похудания, прогресс достигается на дюймы, а не на мили, поэтому отследить его намного сложнее, и намного легче отказаться от него. Приложение BetterMe — это ваш личный тренер, диетолог и система поддержки в одном лице. Начните использовать наше приложение, чтобы не сбиться с пути и нести ответственность!

Есть определенные факторы, которые увеличивают шансы потерять кожу после похудания.Вот эти факторы (6, 1):

Если вы долгое время страдали лишним весом, шансы, что у вас будет дряблая кожа после похудания, очень высоки. Вероятность этого связана с тем, что кожа будет растягиваться так долго, что теряет свою эластичность. Это не дает ему вернуться к тому состоянию, которое было до того, как вы похудели.

Это сводится к тому, что чем больше вы похудеете, тем больше у вас будет дряблая кожа.Вероятно, что у человека будет дряблая кожа из-за значительной потери веса за один раз по сравнению с потерей небольшого количества веса за тот же промежуток времени.

Чем вы старше, тем выше ваши шансы иметь дряблую кожу. Чем старше вы становитесь, тем меньше коллагена в вашей коже. У молодых людей больше коллагена в коже, чем у пожилых людей. По этой причине у пожилых людей чаще бывает дряблая кожа, чем у молодых.

Это то, что мы не можем изменить. Генетика определит, как ваша кожа отреагирует на потерю веса. Некоторые гены будут способствовать более плотной коже, а другие — наоборот. В последнем случае вам не о чем беспокоиться, так как есть еще кое-что, что вы можете сделать, чтобы избежать дряблой кожи после похудания.

Считается, что солнце снижает выработку коллагена и эластина. Коллаген отвечает за упругость и прочность кожи, а эластин — за эластичность кожи, как мы видели ранее.Снижение производства этих двух компонентов кожи, вероятно, приведет к значительному обвисанию кожи.

Еще одна вещь, которая может увеличить ваши шансы на обвисание кожи, — это то, как быстро вы худеете. Чем быстрее вы похудеете, тем выше ваши шансы на дряблость кожи. Это связано с тем, что, когда вы быстро худеете, вы не даете коже достаточно времени, чтобы отреагировать на новые изменения в вашем теле, что приводит к дряблости кожи.Вот почему медленное похудение — один из способов избежать дряблой кожи после похудания.

Подробнее: Как подтянуть кожу шеи после похудания: простые советы, которые вы должны проверить

Если у вас уже не было достаточно причин, чтобы бросить курить, вот еще одна причина. Известно, что курение вызывает определенные виды рака, проблемы с репродуктивной системой, а также с дыхательной системой.Известно также, что курение вызывает дряблость кожи (10). Он нарушает эластичность и внешний вид вашей кожи. Это увеличивает ваши шансы на то, что кожа станет дряблой после похудания, поскольку ваша кожа не сможет вернуться в свое нормальное положение.

Поскольку теперь вы знаете, что может вызвать обвисание кожи после похудания, важно также знать, что вы можете сделать, чтобы избежать дряблой кожи, вызванной потерей веса.Одна из вещей, которые вы можете сделать, чтобы этого избежать, — это медленно худеть (7). Медленная потеря веса с меньшей вероятностью приведет к дряблости кожи. Медленная и стабильная потеря веса — это потеря веса на 1–2 фунта в неделю. Когда вы худеете такими темпами, это дает вашему организму хороший шанс адаптироваться к изменениям, происходящим в нем. Это гарантирует, что ваша кожа вернется к своему новому размеру и, таким образом, не останется дряблой кожи.

Еще одна вещь, которую вы можете сделать, чтобы избежать дряблой кожи, — это не курить, а если вы уже курите, вам следует бросить курить.Было проведено исследование, чтобы выяснить, омолаживает ли отказ от курения кожу (12). Исследование проводилось на 64 курящих женщинах. Исследование длилось 9 месяцев, наблюдения проводились каждые 3 месяца. Идея исследования заключалась в том, чтобы определить, как отказ от курения повлияет на кожу. Они измерили гладкость, яркость, цвет и эластичность кожи женщин.

Когда исследование началось, они рассчитали возраст кожи каждого участника и обнаружили, что их кожа в среднем на 9 лет старше их хронологического возраста.После отказа от курения их кожа оказалась на 13 лет моложе их хронологического возраста. Это показывает, что когда вы бросаете курить, ваша кожа оказывает положительное влияние. Была увеличена гладкость, яркость, цвет и эластичность, что очень важно, когда речь идет о предотвращении появления дряблой кожи.

Еще один способ предотвратить дряблость кожи — пить много воды (3). Человек должен выпивать восемь стаканов воды в день или 2 литра воды в день.Увлажнение помогает сохранить эластичность кожи и, следовательно, предотвратить дряблость кожи.

Допустим, вы пробовали описанные выше методы, как избежать дряблой кожи после похудания, и они не сработали, или вы не пробовали их, и теперь у вас есть лишняя кожа. Хотя это не то, что вы хотели, но оно есть, и вам нужно разобраться с ситуацией. Ниже приведены некоторые способы подтяжки дряблой кожи после похудания.

Большинство из вас сейчас сбиты с толку; вы думаете, что теперь у вас осталась эта проблема из-за потери веса, и вы не понимаете, каким образом потеря веса может стать решением этой проблемы. Чтобы увидеть, как это может работать, вам сначала нужно определить, что у вас есть — это дряблая кожа или просто стойкий жир, от которого обычно трудно избавиться. Если это упрямый жир, сбросить вес может помочь вам справиться с этой ситуацией. Как узнать, дряблая это кожа или стойкий жир?

Подкожный жир — это то, что мы называем упрямым жиром.Он получил такое название из-за того, что ему очень трудно исчезнуть даже после похудания. Чтобы узнать, жирная это или дряблая кожа, подойдите к одному из участков, где есть дряблая кожа, и ущипните ее. Он жирный, если вы его ущипнете и обнаружите, что его толщина превышает несколько миллиметров. Если он тонкий, значит, это дряблая кожа (3). Если вы обнаружите, что это жирная, а не дряблая кожа, как вы думали, то ваша работа в тренажерном зале и ваши привычки в еде все равно могут быть изменены, чтобы помочь вам достичь своих целей. Ищите здоровые способы стабильно избавляться от жира.Это поможет избавиться от стойкого жира и предотвратить дряблость кожи после того, как вы его сбросили.

Это еще один естественный способ избавиться от дряблой кожи. Это очень эффективно, особенно если лишняя кожа появилась в результате похудания. Когда у вас был лишний вес, ваша кожа была чрезмерно растянутой. Теперь, когда вы похудели, большая часть жировой массы, из-за которой кожа выглядела подтянутой, уменьшилась, и теперь нечему удерживать кожу.Это средство не уменьшает размер дряблой кожи, а делает ее менее заметной. Когда вы набираете мышечную массу, она увеличивается в размерах и использует то место, которое раньше занимала жировая масса. Это сделает ваше тело более подтянутым, а дряблая кожа станет менее заметной, так как теперь есть что-то, что придает ей форму.

Есть несколько способов накачать мышцы (7). Во-первых, вам нужно увеличить потребление белков, а затем вам нужно присоединиться к программе силовых тренировок.Прежде чем вносить какие-либо изменения в свой рацион или присоединиться к новой программе тренировок, вам следует сначала проконсультироваться с диетологом. Если ваша дряблая кожа не связана с потерей веса, вам также следует проконсультироваться со специалистом, прежде чем что-либо делать с дряблой кожей.

Наука продолжает приносить нам новые вещи. Кто бы мог подумать, что существуют кремы, с помощью которых можно справиться с проблемой дряблой кожи? Существует множество кремов и лосьонов, которые утверждают, что полезны для этого.Если вы пойдете в местную аптеку, вы найдете разные сорта на выбор. Будьте осторожны с маркировкой заявлений, которые часто являются маркетинговыми стратегиями. Люди чаще всего используют кремы-пломбы на проблемных участках. Бедра, живот, руки и т. Д. Являются хорошими примерами проблемных зон, для которых могут потребоваться укрепляющие кремы.

Выбирая крем для использования, выбирайте крем, содержащий ретиноиды. Это химическое вещество, полученное из витамина А. Он помогает ускорить созревание, пролиферацию и обновление клеток кожи (11).Было бы неплохо, если бы вы также пошли на кремы, содержащие гиалуроновую кислоту. Эта кислота притягивает и удерживает молекулы воды. Это, в свою очередь, помогает уменьшить глубину морщин, помогает повысить упругость кожи, а также способствует гладкости кожи (11). Вот некоторые из кремов, на которые вам стоит обратить внимание. Собираясь купить крем, убедитесь, что полученный вами продукт доказал свою эффективность, а если вы не уверены в этом, вы всегда можете проконсультироваться со специалистом.

Прежде чем мы продолжим, следует с осторожностью относиться к добавкам.Важно поговорить с диетологом, который поможет вам избавиться от дряблой кожи. Большинство людей выберут добавки, содержащие коллаген и эластин, поскольку они являются основными белками, связанными с упругостью, силой и эластичностью кожи. Вы также можете покупать добавки, содержащие витамин A, витамин C, витамин E, желатин и другие питательные вещества, которые, как известно, помогают поддерживать здоровье кожи (9).

Как указывалось ранее, курение портит здоровье кожи и способствует дряблости кожи (10).Если вы пытаетесь бороться с дряблой кожей, но продолжаете курить, ваши шансы на достижение цели могут снизиться. Курение нарушает эластичность кожи, что не позволяет ей вернуться на прежнее место после похудания (9). Было бы лучше, если бы вы бросили курить, чтобы избавиться от лишней кожи.

Сбалансированное питание очень важно для нашего организма. Это помогает обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами. Когда дело доходит до дряблой кожи, вам нужно есть питательные продукты, чтобы улучшить здоровье кожи.

Если вы имеете дело с дряблой кожей, вам нужно есть много белков. Белки необходимы, когда речь идет о сохранении увлажнения, отсутствия морщин и эластичности кожи (9). Если вы не потребляете достаточное количество белка, ваши шансы получить сухую, морщинистую и слабую кожу увеличиваются. В дополнение к этому белки помогают в наращивании мышц. Один из способов избавиться от дряблой кожи — набрать мышечную массу, и в этом помогают белки.

Овощи и фрукты также важны в борьбе с обвисанием кожи (9).Фрукты и овощи очень полезны, потому что содержат очень много разных питательных веществ. Употребление фруктов и овощей помогает обеспечить вашу кожу витаминами и минералами.

Вам следует включать в свой рацион продукты, богатые коллагеном и эластином. Молоко, бобовые, творог, бобы, орехи и рыба — примеры продуктов, содержащих эластин и коллаген. Они помогают сделать кожу упругой, прочной и эластичной.

Если вы хотите избавиться от лишних килограммов, которые слишком долго давили на вас, начните использовать приложение BetterMe и измените всю свою жизнь!

Остерегайтесь чрезмерного воздействия солнечных лучей

Солнце помогает в производстве витамина D, который является очень важным витамином в нашем организме.Несмотря на то, что витамин D вырабатывается хорошо, чрезмерное пребывание на солнце может вызвать повреждение кожи. Сразу после похудания, когда ваша кожа все еще дряблая, подвергать ее вредным ультрафиолетовым лучам — не лучший вариант. Это может вызвать преждевременное образование морщин, а также может привести к потере эластичности кожи (2). Защитите себя от солнца, а если вы собираетесь загорать, используйте солнцезащитный крем с SPF 50.

Мы все любим массаж, и это одно из тех предложений «два по цене одного», когда вы чувствуете себя хорошо, продолжая решать свои проблемы.Массаж помогает предотвратить старение кожи и улучшить кровоток (8). Было проведено исследование влияния устройства для массажа кожи на экспрессию ex vivo белков дермы человека и морщины на лице in vivo (4). Участники этого исследования должны были получать два массажа каждый день по одной минуте. Исследование длилось десять дней. Результаты показали, что массаж помогает стимулировать реакцию кожи против старения. Это показывает, что массаж может помочь в борьбе с обвисанием кожи.

Помимо этих методов, описанных выше, люди могут также использовать медицинские методы, такие как хирургия, для борьбы с дряблой кожей.Само собой разумеется, что этот метод довольно дорогой, и всегда следует учитывать естественные способы борьбы с дряблой кожей, когда это возможно.

В статье освещены различные способы, как естественным образом подтянуть кожу после похудания. Было замечено, что эти способы работают. Если вы попробуете средства, рекомендованные в этой статье, но все равно не получите ожидаемых результатов, вам лучше проконсультироваться со специалистом, так как он будет знать, как лучше всего помочь в вашей ситуации.Справиться с дряблой кожей — непростая задача, но хорошо, что ее можно решить. Попробуйте различные средства из этой статьи, чтобы избежать дряблой кожи после похудания, и вскоре ваша кожа станет упругой и плотной.

Эта статья предназначена только для общих информационных целей и не касается индивидуальных обстоятельств. Он не заменяет профессиональный совет или помощь, и на него нельзя полагаться при принятии каких-либо решений.Любые действия, которые вы предпринимаете в отношении информации, представленной в этой статье, строго на ваш страх и риск и ответственность!

Знаете ли вы, что вашему организму помимо правильной диеты нужны упражнения? Посмотрите эту 20-минутную тренировку для всего тела дома.

1. 6 способов подтянуть дряблую кожу (2019, medicalnewstoday.com)
2. 11 лучших способов подтянуть дряблую кожу после похудания (нет данных, powerofposittivity.com)
3. Можно ли подтянуть дряблую кожу после похудания? (2020, быстрые и грязные подсказки.com)
4. Влияние устройства для массажа кожи на экспрессию ex vivo белков дермы человека и морщины на лице in vivo (2017, journals.plos.org)
5. Вот как подтянуть дряблую кожу после похудания, по мнению врачей (2020, menshealth.com)
6. Как подтянуть дряблую кожу после похудания (2016, healthline.com)
7. Как естественным образом подтянуть дряблую кожу после похудания (нет данных, powerofposittivity.com)
8. Как подтянуть кожу после похудения (2019, stylecraze.com)
9. 5-этапное решение для дряблой кожи после похудания (нет данных, legionathletics.com)
10. Причины, по которым курение вредно для вас (2020, medicalnewstoday.com)
11. Советы по подтяжке дряблой кожи (2020, healthline.com)
12. «Отказ от курения омолаживает кожу»: результаты пилотного проекта по отказу от курения, проведенного в Милане, Италия (2010, ncbi.nlm.nih.gov)

Как подтянуть кожу лица после похудения

«Этот сайт содержит партнерские ссылки на продукты. Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по этим ссылкам».

Сегодня мы поговорим о том, как подтянуть кожу лица в целом по мере взросления и особенно после похудания.

Эта статья направлена ​​на укрепление кожи лица после значительного похудения, но, конечно же, все, что я здесь написал, в равной степени применимо к тем из вас, кто хочет подтянуть кожу лица, даже если вам не нужно ее терять. масса.

Принципы одинаковы для обоих.

Избыточный вес

Когда у вас избыточный вес, большая часть нежелательного жира будет откладываться в вашем теле, в основном в животе, ягодицах и бедрах. Однако обычно небольшая часть этого жира откладывается на вашем лице.

И благодаря этому ваше лицо не слишком морщинистое и не обвисшее, потому что жир доводит кожу до предела и, следовательно, скрывает дряблость вашей истинной естественной кожи.

Я знаю, что некоторым может быть трудно это прочитать, но это правда.

Правда:

Если у вас избыточный вес, ваше лицо выглядит моложе, потому что жир растягивает вашу кожу и скрывает нормальное и естественное развитие кожи и лицевых мышц среднего возраста.

Ой!

Но похудеть нам еще нужно из соображений здоровья и тщеславия.

И следствием этого является то, что мы также худеем на лице, что обнажит отвисшие щеки и отвисшие челюсти.

Это не большой побочный эффект от нашего похудения, не так ли?

И я думаю, что это подсознательно отталкивает некоторых людей от фактического похудения, потому что они столкнутся с этой проблемой.

« Я хочу быть стройнее или выглядеть старше? “

Как будто это выбор между двумя.

Так не должно быть, не так ли?

И да, когда я печатаю это, я сталкиваюсь именно с этим сценарием; так что я говорю, исходя из нынешнего понимания и испытываю небольшое беспокойство, поскольку я уже начал свой путь потери веса.

Я просто надеюсь, что мое подсознание не саботирует мои усилия по снижению веса, потому что оно знает, что я, вероятно, буду выглядеть немного старше, чем сейчас.

Однако не волнуйтесь, я нашел для нас решение.

Но сначала давайте разберемся, что происходит с нашей кожей:

• Что такое эластичность кожи.
• Что происходит, когда наша кожа растягивается.
• Объяснение кожи лица и лицевых мышц.
• Что происходит, когда вы худеете.

Затем, когда вы поймете, как и почему ваше лицо немного обвиснет, когда вы похудеете, мы рассмотрим три основных способа, которых помогут избежать этого.

Итак, приступим.

Кожа и эластичность

Эластичность кожи — это когда кожа может «защелкнуться» на исходном месте, если ее потянули.

Это возможно с огромной помощью коллагена .

Коллаген — это волокнистый белок, который важен, поскольку является строительным материалом для костей, кожи, волос и ногтей.

Ссылки по теме:
Пептиды коллагена и 15 натуральных продуктов с коллагеном для улучшения состояния вашей кожи

Однако с возрастом наша кожа начинает терять эластичность, потому что с возрастом выработка коллагена замедляется. Это одна из основных причин появления морщин и обвисания кожи, особенно на лице.

Растяжение кожи

Когда у вас избыточный вес, ваша кожа, несомненно, будет растягиваться, чтобы приспособиться к дополнительному жиру, который вы наложили.

Поскольку мы говорим здесь только о нашей коже лица, этот жир будет находиться между лицевыми мышцами и нашей кожей. Но хорошая новость заключается в том, что на ваше лицо приходится совсем немного веса по сравнению с вашим животом, бедрами, бедрами и ягодицами.

Так что да, если у вас избыточный вес, у вас будут дополнительные слои жира, мешающие вашим лицевым мышцам и коже.

Почему мешается этот жир и что он означает?

Кожа лица и мышцы лица

Кожа вашего лица связана с лицевыми мышцами.

Вы знаете это, потому что, когда вы делаете какое-либо выражение лица, ваше лицо меняется.

• Когда вы улыбаетесь, мышцы щек работают.
• Когда вы хмуритесь, это — ваши мышцы лба в действии.
• Когда вы смеетесь, задействуются мышцы внешнего глаза (гусиные лапки)

Мышцы вашего лица

Наряду со снижением выработки коллагена и растяжением нашей кожи в средние годы наши лицевые мышцы начинают ухудшаться и терять тонус.

Это означает, что они не так эффективны, как раньше.

Это когда вы начинаете видеть мимические морщинки.

• Скулы теряют тонус, остаются носогубные складки.
• Когда вы хмуритесь, вы видите морщинки на бровях.
• Когда вы смеетесь, вокруг глаз видны гусиные лапки.

Но не волнуйтесь, еще не все потеряно.

Это можно исправить, тренируя эти лицевые мышцы.

Подробнее об этом ниже.

Что происходит, когда вы худеете?

На этот вопрос нет одного конкретного ответа, потому что это зависит от:

• Насколько у вас избыточный вес.
• Сколько вашего веса приходится на ваше лицо.
• Сколько веса вы хотите сбросить или потеряли.

Но если вы находитесь в среднем возрасте, эластичность вашей кожи все равно снижается, и поэтому, когда вы худеете на лице, ваша кожа в , а не в перейдет в , вернет в исходное положение, как если бы вы были в своем двадцатые годы.

Связь между вашей кожей и лицевыми мышцами не будет столь эффективной из-за потери тонуса этих мышц.

Как я сказал выше в начале этого сообщения в блоге, вы должны задаться вопросом, не избегают ли некоторые люди бессознательно похудеть из-за того, что растяжение кожи в некоторой степени скрывает эффекты старения; морщины, дряблость и желтизна. А если они похудеют, то откроются их настоящие морщины на лице и дряблая кожа.

Итак, если вам 40 или 50 и вы просто не можете придерживаться диеты достаточно долго, чтобы похудеть, как вы думаете, может ли ваше подсознание подсказывает вам , а не , чтобы похудеть, как вы выглядеть старше?

Стоит задуматься.

Также не забывайте о снижении выработки коллагена, когда вы становитесь старше.

Три шага до

Итак, вот и мы. Что у нас осталось?

• Производство коллагена снижается, и поэтому наша кожа не возвращается на прежнее место.
• Наши лицевые мышцы начинают терять тонус и работать не так эффективно.
• Когда у вас избыточный вес, лишний жир растягивает нашу кожу.

Так что же делать девушке?

Не впадайте в депрессию или уныние.

Сделайте эти три вещи…

1) Делайте упражнения для лица

Как можно раньше в своем путешествии по снижению веса начните делать упражнения для лица.

Когда вы начнете худеть, вы уже будете вносить «коррективы», тренируя лицевые мышцы. Когда вы тренируетесь и укрепляете лицевые мышцы, это затем поднимает вашу дряблую кожу, потому что кожа и мышцы лица связаны различными способами.

Это похоже на совет по упражнениям и силовым тренировкам, когда вы пытаетесь сильно похудеть.Благодаря этому ваша кожа с гораздо меньшей вероятностью обвиснет в складках, потому что вы активно сжимаете и укрепляете мышцы своего тела по мере похудения.

То же самое и с вашим лицом и лицевыми мышцами.

Чтобы узнать больше об упражнениях для лица, прочтите мой блог «Упражнения для лица: подтяжка лица без хирургии». Здесь я даю вам краткий обзор того, что такое упражнения для лица и как начать работу с бесплатными видео на YouTube.

Фитнес для лица Кэролайн

Если вы уже серьезно относитесь к упражнениям для лица и избавлению от отвисших щек и отвисших челюстей, то можете пропустить отдельные бесплатные видео на YouTube и выбрать надежную и оптимизированную программу упражнений для лица.

Эта программа упражнений для лица разработана Кэролайн Кливз, которой сейчас удивительные 72 года. Я купил ее набор DVD еще примерно в 2012 году и могу поручиться, что они отличного качества и очень эффективны.

Хотя вы все еще можете получить их на DVD, у Кэролайн теперь есть возможность получить к ним доступ через цифровую загрузку.

Узнайте больше о фитнесе для лица Кэролайн и обязательно посмотрите ее и ее ученики фото до и после.

Кэролайн также продает свои собственные уникальные продукты для ухода за кожей, которые прекрасно дополняют упражнения для лица.Вы можете просмотреть все товары Кэролайн в ее магазине.

2) Принимайте коллагеновые пептидные добавки

Теперь мы перейдем ко второму наиболее эффективному способу сохранить молодость нашей кожи — коллагену .

Если вы помните, коллаген — это то, что придает вашей коже эластичность, что позволяет ей возвращаться в исходное положение при натяжении. К сожалению, с возрастом производство коллагена становится очень медленным.

Решение…

Представляем коллагеновые пептидные добавки.

Эти пептиды коллагена (которые по разумным ценам можно приобрести на Amazon) входят в смесь зеленого чая матча. Это означает, что вы можете буквально выпить своих коллагеновых пептидов во вкусных зеленых смузи, как сам зеленый чай или положить его в пуленепробиваемый кофе.

Как я уже сказал, эта конкретная добавка коллагенового пептида от Amazon, поэтому вы можете прочитать все 21K положительных отзывов (да, 21000+) и увидеть некоторые фотографии до и после, сделанные от счастливых клиентов.

Узнайте цену на этот удивительный зеленый чай матча с пептидом коллагена.

3) Ешьте продукты, богатые коллагеном

И последнее, но не менее важное, повышение уровня коллагена , свободного от .

Ну, это не совсем бесплатно, потому что там все еще покупают еду, но вы все равно должны покупать еду, так что вы также можете покупать продукты, богатые коллагеном!

Я написал об этом целую запись в блоге, в которой описываю, какие продукты следует включать в свой еженедельный список покупок.

Прочтите здесь 15 натуральных коллагеновых продуктов, которые помогут вам выглядеть молодо и свежо.

Что ж, мой друг, я надеюсь, вы нашли этот пост в блоге полезным и немного поучительным в изучении , как подтянуть лицо , особенно после похудания.

Удачи!

Как подтянуть дряблую кожу при похудении

Последствия потери веса часто ожидаются и приветствуются: более высокий уровень энергии, меньшие штаны и более четкое тело. Но есть одна неожиданная проблема: сохранить кожу подтянутой при похудении.Это нежелательное изменение может вызывать дискомфорт, разочарование и заставлять вас не понимать, что делать дальше.

Прочтите, чтобы узнать, как сохранить кожу подтянутой при похудении, и узнайте, что в первую очередь вызывает растяжение кожи.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Почему после похудания дряблая кожа?

Короче говоря, это обычно связано с быстрой потерей веса , поэтому это обычная загадка среди людей, перенесших бариатрическую операцию по поводу значительной потери веса (более 100 фунтов), — объясняет Джордан Джейкобс, M.D., доцент кафедры пластической и реконструктивной хирургии в больнице Mount Sinai в Нью-Йорке. Фактически, согласно некоторым исследованиям, около 70 процентов людей, которые проходят эту процедуру, остаются с лишней кожей. «Быстрая потеря веса не дает нашей коже достаточно времени для постепенного сокращения, и это приводит к дряблой, свисающей коже», — говорит он.

Но потеря веса дряблой кожи после потери веса также является продуктом самого увеличения веса. «Кожа обладает конечной эластичностью, и если ее подтолкнуть к пределу этой эластичности при увеличении веса, она не сможет полностью сократиться при последующей потере веса», — объясняет Джошуа Цукерман, М.D., хирургический директор отделения пластической хирургии Цукермана в Нью-Йорке.

Андрей ПоповGetty Images

Так кому же ждать дряблой кожи после похудания? По словам Цукермана, небольшая потеря веса (например, 20 фунтов или меньше) обычно не приводит к , хотя и варьируется. Потеря веса от 40 до 50 фунтов может, как и массивная потеря веса на 100+ фунтов.

Также: «Не только то, сколько веса вы сбросите, но и ваш возраст и качество кожи, которые определяют, будет ли у вас дряблая кожа после похудания», — говорит он.«Более молодые пациенты имеют больше шансов избежать лишней кожи, чем пациенты с изначально высокой эластичностью кожи». (С возрастом эластичные волокна и молекулы коллагена, которые придают вашей коже упругость, теряют свою силу.)

Мужчины также склонны делать это. «лучше держат руки и ноги, чем женщины», — отмечает Джеффри М. Кенкель, доктор медицины, профессор и заведующий кафедрой пластической и реконструктивной хирургии Бетти и Уоррена Вудвордов в Юго-западном медицинском центре штата Юта.

Как избавиться от дряблой кожи после похудания?

Дряблая кожа от похудания обычно требует хирургического удаления для эффективного контура тела, — объясняет Джейкобс.

«Обычно после бариатрической операции или значительной потери веса требуется пластическая операция для удаления лишней кожи, — говорит Цукерман. — Эти процедуры пластической хирургии очень эффективны и обычно включают удаление лишней кожи и подтяжку или изменение формы оставшейся ткани. ”

Помимо хирургического иссечения, варианты включают липосакцию (которая использует технику отсасывания для удаления жира, а для пациентов с умеренным избытком кожи (и жира)) неинвазивные процедуры, обычно в виде ультразвуковых или радиочастотных процедур, которые нагревают кожа и вызывает сокращение, вызывая выработку коллагена, — объясняет Джейкобс.«Например, вам может быть сделана микроныкание с использованием радиочастотной энергии, при котором в вашей коже будут делаться тысячи крошечных проколов и доставляется радиочастотная энергия во время лечения», — объясняет Цукерман.

Близнецы фото Getty Images

Пациенты также могут прибегать к контурным процедурам, таким как BodyTite и FaceTite (которые можно использовать в сочетании с липосакцией), чтобы удалить жир и подтянуть кожу, но для всех, кроме легких случаев избытка кожи, эти процедуры могут не полностью решить проблему, он заметки.

Короче говоря, хирургическое иссечение (хотя оно требует более длительного восстановления) остается золотым стандартом, говорит Джейкобс (и дает «глубокий» эффект), и результаты более минимально инвазивных методов лечения такие, как вы и ожидаете: тонкий, он говорит.

Можно ли подтянуть дряблую кожу?

Помимо неинвазивных и малоинвазивных вариантов, которые в некоторой степени эффективны (но, опять же, обычно только для тех, у кого легкие случаи), нет волшебного крема или упражнений, которые помогут подтянуть дряблую кожу после похудания. свой собственный.По словам Цукермана, именно поэтому лишняя кожа становится сложной проблемой для людей с более умеренными формами заболевания.

Хотя это не всегда вариант (особенно для тех, кому сделали бариатрическую операцию), постепенная потеря веса кажется лучшим вариантом, хотя для , в первую очередь, предотвращает дряблость кожи , отмечает Джейкобс.

Может ли дряблая кожа после похудания пройти сама по себе?

Не на самом деле , говорят доктора, хотя помните, сколько лишней кожи у вас осталось и насколько хорошо ваша кожа реагирует на потерю веса, в первую очередь зависит от всего, от возраста и генетики до того, сколько веса вы потеряли и качество кожи.Итак, в зависимости от ваших обстоятельств, вы можете ожидать некоторых изменений.

«Пациенты, у которых может наблюдаться улучшение дряблой кожи, — это те, у кого нет растяжек, и пациенты более молодого возраста, у которых сохраняется нормальное качество кожи, несмотря на увеличение веса», — говорит Кенкель. «Качество кожи — ключ к улучшению».

Jose Luis Pelaez Inc, Getty Images

Джейкобс также советует, если вы постепенно худеете, дайте коже целый год, чтобы она сократилась, как только вы достигнете желаемого веса.«По истечении этого времени вы не увидите более заметного затягивания».

Затем, если у вас дряблая кожа, которая вас беспокоит, или если у вас дряблая кожа после бариатрической операции, сделайте домашнее задание и свяжитесь с пластическим хирургом, сертифицированным Американским советом пластической хирургии, чтобы узнать о возможных вариантах, — предлагает Джейкобс. «Есть много врачей, которые называют себя« пластическими хирургами », и, если у них есть действующая медицинская лицензия, они могут на законных основаниях выполнять любую процедуру», — говорит он.«Но Американский совет пластической хирургии указывает на надлежащую подготовку».

Какое домашнее средство для подтяжки кожи лучше всего?

Втирать масло какао в кожу может показаться хорошей идеей, но, хотя многие продукты для местного применения утверждают, что они подтягивают кожу, врачи настроены скептически. «Не существует эффективных продуктов для местного применения или безрецептурных средств от лишней кожи», — говорит Цукерман. Джейкобс добавляет, что любой продукт, который вы собираетесь купить для решения этой проблемы, обычно дает в лучшем случае незначительные результаты.

Тогда лучшее домашнее средство? «Заботьтесь о своей коже», — говорит Джейкобс.«Это включает в себя защиту от солнца, отказ от курения, ограничение потребления алкоголя и диету, богатую фруктами и овощами, с низким содержанием сахара и насыщенных жиров».

Также: Наращивание мышечной массы — посредством твердого режима упражнений и силовых тренировок — всегда хорошая идея. Кроме того, это может сделать вашу кожу более подтянутой, — говорит Холли Вятт, доктор медицины, профессор медицины в Университете Колорадо.

Как ни странно, люди на таких форумах, как MyFitnessPal, утверждают, что сухая чистка зубов помогает предотвратить дряблость кожи.Согласно Healthline , методика включает использование кисти из натурального волокна с длинной ручкой для расчесывания и отшелушивания кожи по определенному рисунку. Практики считают, что сухая чистка зубов может помочь уменьшить дряблую кожу; выводят токсины из организма; стимулировать лимфатическую систему; и увеличить кровообращение. Однако существует мало научных доказательств, подтверждающих эти утверждения.