Фазы Луны и похудение – когда лучше сбрасывать вес: в полнолуние или новолуниеВлияние Луны на все живое на планете заметили еще древние, о чем написано немало трудов. В наши дни ученые обосновали изменение физиологических процессов в организме в соответствии с разными фазами Луны. Опираясь на эти данные, можно вывести определенные правила питания, которые позволят привести […]
читать далееВода во время еды: пить или не пить?Можно ли пить во время еды? Этим вопросом наверняка задавались многие. Давайте попробуем разобраться.Важные процессы, о которых следует знатьНаш организм выполняет ряд процессов во время еды и переваривания. Поэтому для того, чтобы определиться, пить ли воду во время приема пищи, важно понимать и учитывать каждый из них.Во рту […]
читать далееМеняем вкусности на полезности: 15 идей, 10 рецептовДаже самым правильным гонцам за здоровьем периодически хочется чего-нибудь вредненького, тяжеленького, опасненького. Что говорить о нас, простых смертных рабах капризного желудка! Отказываешься-отказываешься от этой гадости, а она так соблазняющее на тебя смотрит… Вывод Pics.ru тебе должен понравиться: а вот не надо отказываться!Ведь иначе организм станет просить, сорвется и ударится […]
читать далееПП блины на воде из овсяной муки Этот рецепт блинов без использования молока. Основой для теста послужит обычная чистая вода. Такое приготовление уменьшит калорийность, поможет не набрать лишних килограммов.Людям с лишним весом не рекомендуется молоко. Тем более, что в сочетании с другими продуктами некоторые просто не переносят молоко. Но это не повод отказываться от блинов!Готовьте […]
читать далееподробное описание, меню на каждый день, плюсы и минусы Содержание статьиСчитается, что система была разработана шведским врачом-диетологом Анной Юханссон. Но вот что интересно — нет никаких сведений о том, что такой специалист на самом деле существует и практикует. Может упоминание о европейском враче всего лишь маркетинговый ход, чтобы методика привлекала внимание? На это вопрос сегодня не может ответить даже всезнающая «Википедия».Особенности методикиДиета «7 лепестков» является усовершенствованным […]
читать далееО (первая) / Здоровое питание / Здоровье Группы продуктов полезны нейтральны вредны Мясо и птица говядина, телятина, баранина, дичь кролик, курятина, утятина, мясо фазанов, перепелов и куропаток свинина, гусятина Рыба и морепродукты треска, палтус, макрель, хек, скумбрия, щука, сардина, форель, окунь, лосось, сиг, осётр, рыба-меч, морской язык анчоусы (килька), краб, тунец, рак, карп, пикша, угорь, […]
читать далееКак и сколько варить куриную грудку для салата и в качестве основного блюда?О том, сколько варить куриную грудку, хозяйки задумываются нечасто. Если компонент предназначен для приготовления салата, бульона или холодной закуски, его просто опускают в холодную воду и ждут, пока мясо не побелеет. После чего остается убедиться в готовности продукта и можно использовать его по […]
читать далееЧем заменить выпады с гантелями Огнем горит! Как делать выпады с гантелями для упругих ягодиц Выпады с гантелями – это базовое упражнение, направленное на проработку двух крупных групп мышц – ягодиц и квадрицепсов. Чаще всего они выполняются после базовых упражнений более тяжелого уровня, например, приседаний со штангой, становой тяги, жима ногами и так далее. Также […]
читать далееТаблица содержания белков, жиров, углеводов и калорий в продуктах питанияСодержание БЖУ и калорий в 100 гр продукта.ОвощиПродуктВода, гБелки, гЖиры, гУглеводы, гккалБаклажаны91,00,60,15,524Брюква87,51,20,18,137Горошек зеленый80,05,00,213,372Кабачки93,00,60,35,727Капуста белокочанная90,01,8—5,428Капуста краснокочанная90,01,8—6,131Капуста цветная90,92,5—4,929Картофель76,02,00,119,783Лук зеленый (перо)92,51,3—4,322Лук порей87,03,0—7,340Лук репчатый86,01,7—9,543Морковь красная88,51,30,17,033Огурцы грунтовые95,00,8—3,015Огурцы парниковые96,50,7—1,810Перец зеленый сладкий92,01,3—4,723Перец красный сладкий91,01,3—5,727Петрушка (зелень)85,03,7—8,145Петрушка (корень)85,01,5—11,047Ревень (черешковый)94,50,7—2,916Редис93,01,2—4,120Редька88,61,9—7,034Репа90,51,5—5,928Салат95,01,5—2,214Свекла86,51,7—10,848Томаты (грунтовые)93,50,6—4,219Томаты (парниковые)94,60,6—2,914Зеленая фасоль (стручок)90,04,0—4,332Хрен77,02,5—16,371Черемша89,02,4—6,534Чеснок70,06,5—21,2106Шпинат91,22,9—2,321Щавель90,01,5—5,328Фрукты и ягодыПродуктВода, гБелки, гЖиры, гУглеводы, гккалАбрикосы86,00,9—10,546Айва87,50,6—8,938Алыча89,00,2—7,434Ананас86,00,4—11,848Бананы74,01,5—22,491Вишня85,50,8—11,349Гранат85,00,9—11,852Груша87,50,4—10,742Инжир83,00,7—13,956Кизил85,01,0—9,745Персики86,50,9—10,444Рябина садовая81,01,4—12,558Рябина черноплодная80,51,5—12,054Слива садовая87,00,8—9,943Финики20,02,5—72,1281Хурма81,50,5—15,962Черешня85,01,1—12,352Шелковица82,70,7—12,753Яблоки86,50,4—11,346Апельсин87,50,9—8,438Грейпфрут89,00,9—7,335Лимон87,70,9—3,631Мандарин88,50,8—8,638Брусника87,00,7—8,640Виноград80,20,4—17,569Голубика88,21,0—7,737Ежевика88,02,0—5,333Земляника84,51,8—8,141Клюква89,50,5—4,828Крыжовник85,00,7—9,944Малина87,00,8—9,041Морошка83,30,8—6,831Облепиха75,00,9—5,530Смородина белая86,00,3—8,739Смородина красная85,40,6—8,038Смородина черная85,01,0—8,040Черника86,51,1—8,640Шиповник […]
читать далееАминокислота ВСАА Что такое аминокислота? В организме человека множество мышц, которые выполняют определенные функции. Но, несмотря на их различия, все они имеют примерно одинаковую структуру: вода (70-80%) и аминокислоты (10-20%). BCAA занимают около 35% в структуре аминокислот, которые входят в состав мышц, а в незаменимых аминокислотах их количество достигает 42%. Это достаточно много. Ведь где-то […]
читать далее