Расшифровка ваших измеренийУказывает, что у вас здоровый уровень висцерального жира. Продолжайте отслеживать свой рейтинг, чтобы убедиться, что он остается в пределах здорового диапазона.Указывает, что у вас избыточный уровень висцерального жира. Подумайте о том, чтобы внести изменения в свой образ жизни, возможно, путем изменения диеты и / или увеличения физических упражнений. Содержание воды , % (относится к […]
читать далееДиета буч или белково-углеводное чередование В борьбе с лишними килограммами многие выбирают самые разнообразные системы питания. Одна из наиболее популярный БУЧ(белково-углеводного чередование).Как работает БУЧ? Система БУЧ основано на варьировании количестве белков и углеводов в определенные дни. Таким образом, в какие-то дни у нас идёт хорошая углеводная загрузка, а, например, на следующий день за счёт […]
читать далееПрограмма тренировок в тренажерном зале для девушек для сжигания жира Как спланировать тренировку? По какой программе заниматься в тренажерном зале? Эти вопросы возникают у каждой девушки, кто встал на путь сжигания жира и похудения. Раз эта тема на столько популярна, давайте вникнем в суть этого процесса. Чтобы как можно быстрее и качественнее похудеть, самым лучшим […]
читать далееСушка тела: меню, этапы и правила питания Сушка тела, прежде всего, предполагает постепенное снижение калорийности рациона (создается дефицит от 10 до 30%), в зависимости от прогресса жиросжигания и конечной цели спортсмена. Питание на сушке достаточно строгое – с подавляющим большинством вредных вкусностей придется распрощаться. Первым делом следует сократить количество быстрых углеводов и животных жиров. В […]
читать далееЧто такое калорийность? И почему мы ее считаем? 15.01.2018 Что такое калорийность? Калорийность – количество энергии, которую можно получить из белков, жиров, углеводов, витаминов, микро- и макроэлементов. Полученную энергию организм использует для движения и жизнедеятельности или запасает в виде жировой ткани. Единица измерения энергетической ценности 100 г продукта – килокалория (ккал) или килоджоули […]
читать далеесоветы о том, как увеличить скорость, улучшить технику и научиться правильно держать баланс Мы сделали подборку советов от различных специалистов о том, за счет чего можно улучшить технику и скорость в плавании кролем. Что из этого получилось – читайте ниже. Как увеличить скорость плавания Для того, чтобы повысить свою скорость в плавании кролем на любую […]
читать далееЗдоровое питание – почему это важно? Категория: Здоровое питание. Здоровое питание… так часто мы слышим это словосочетание. Что нужно делать, чтобы правильно питаться и зачем нам это нужно? Удовлетворение голода является одним из самых важных инстинктов организма, необходимых для сохранения жизни. Во-первых, все клетки и ткани нашего организма формируются из той пищи, которую мы едим. Во-вторых, пища является источником […]
читать далееАртроз коленного сустава — лечение в Москве на Авиамоторной (Лефортово) Симптомы: боль в коленях при хождении, особенно при подъеме/спуске по ступенькам; хруст в суставе при физической активности; отечность в области сустава. С течением времени, если не начать лечение артроза, боль усиливается, […]
читать далееУрок 1. Правильный режим дня Как правильно составить режим дня – одна из самых важных тем здорового образа жизни. Каждый человек сталкивается с необходимостью распределять свое время. Иногда, как в случае с работой, это необходимость. Иногда, например, при планировании максимально продуктивного времяпрепровождения или отдыха, это целесообразность. Правильный режим дня подразумевает рациональное использование времени сна, личной гигиены, […]
читать далееЯйца в бодибилдинге. Вред, польза и мифы. Яйцо – очень качественный источник белка и при том один из самых дешевых и доступных. Не зря этот продукт сыскал большую популярность в среде бодибилдеров и пауэрлифтиров. Так давайте более подробно изучим все свойства, возможный вред и развенчаем мифы. Давайте начнем с базовой теории. Яйцо состоит из яичного белка […]
читать далее