В чём польза винограда и кому он может навредитьЧетверть дневной нормы витамина С, почти треть дневной нормы витамина К, а ещё приличные дозы витаминов группы В, клетчатки, калия, меди — вот что вы получите , съев 15–20 виноградинок (примерно 150 г). Но это далеко не вся польза, которую приносят организму сочные ягоды.В чём польза винограда1. Помогает […]
читать далееТренировка спины на ширину и массу — программа упражнений Широкая и мощная спина — отличительная характеристика V-образного атлетического телосложения. Кроме этого, выполнение упражнений на спину вовлекает в работу мускулатуру рук и плечевого пояса — помогая созданию мускулистой фигуры. Базовым упражнением на спину с собственным весом являются подтягивания, развивающие широчайшие мышцы спины. В свою очередь, наиболее […]
читать далееСпособы похудения при грудном вскармливании — Семья и дети Сейчас в кругу молодых мам существует убеждение, что грудное кормление пагубно влияет на фигуру. Мы вас уверяем, что картина противоположная – период лактации (научный термин кормления грудью), наоборот, помогает вернуть дородовые формы, но происходит это не сразу, а постепенно. Как похудеть в период лактации? Чтобы убрать […]
читать далееКак ходят фигуры в шахматах Способности в освоении игры в шахматы у каждого новичка проявляются по-разному, многое зависит от склада ума, стараний, желаний, но первые шаги одинаковы у всех начинающих шахматистов. Первым делом усваиваются правила расстановки фигур перед партией, следующим важным моментом является изучение принципов, как ходят фигуры в шахматах по доске. Их необходимо усвоить […]
читать далееЕкатерина Усманова, Биография чемпионки по фитнес бикини Эта эффектная очаровательная девушка, обладающая удивительно гармоничными формами тела, родилась 1 октября 1988 года в городе Крымске. Спорт Катюша обожала с детства, и благодаря своей настойчивости и волевому характеру в настоящее время добивается в нем великолепных результатов. Катя Усманова с Папой и Мамой После школы окончила Финансовый университет, […]
читать далееПрограммы тренировок в домашних условиях от команды Barstard Barstard (Bandung Street Workout Addict) — это одна из команд индонезийского воркаут сообщества. Парни на регулярной основе проводят открытые и бесплатные тренировки на уличных площадках своего города и выкладывают в сеть тренировочные комплексы. С ними вас сегодня и познакомим Выносливость Ахиллеса 200 отжиманий от пола50 подтягиваний хватом […]
читать далееПьер Дюкан — Я не умею худеть читать онлайн Пьер Дюкан Я не умею худеть ПРЕДИСЛОВИЕ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ 20 миллионов французов страдают проблемой излишнего веса, 35–40 тысяч людей умирают от этого каждый год. Но кого это беспокоит? ВАС! И вы не знаете, что делать? Я предлагаю вам свою методику. Не потому […]
читать далееКак набрать мышечную массу. 5 профессиональных советов – PROFI.RU — За профи говорят дела Рассказываем, как тренироваться и чем питаться, чтобы быстрее обзавестись рельефным телом. Рекомендации адресованы мужчинам и девушкам, которые не впадают в панику, когда слышат о «наборе массы». Рассказываем, как тренироваться и чем питаться, чтобы быстрее обзавестись рельефным телом. Рекомендации адресованы мужчинам и […]
читать далееКартинки и названия шахматных фигур Checkmate Шахматы – одна из самых старейших интеллектуальных игр на планете. Эта игра имеет очень древнюю и интересную историю.Практически любой человек в мире имеет представление о шахматах, многие умеют играть в эту игру, знают правила, этику шахмат, наименование фигур. Однако редко кто задумывался о том, откуда произошло название этой игры […]
читать далееПрограмма для тренировок в тренажерном зале для мужчинПрограмма тренировок в тренажерном зале для мужчин отличается от женского варианта высокой нагрузкой и силовым уклоном. Программы для девушек чаще всего преследуют цель похудения, а программа тренировок для мужчин ставит задачи — увеличить силу и набор массы.Подходы к созданию программ тренировокСегодня век свободной информации. Все можно найти в […]
читать далее