ТОП-30 упражнений для растяжки всего тела: ФОТО + ПЛАНЕсли вы хотите минимизировать вред от малоподвижного образа жизни, избавиться от болей в спине и почувствовать себя свободным и раскрепощенным, то минимум раз в неделю выполняйте растяжку для всего тела.Предлагаем вам универсальный комплекс упражнений для растяжки всех групп мышц, который подойдет и начинающим, и опытным занимающимся. Польза растяжки […]
читать далееДиета по часам для похудения, меню, отзывыУжин: йогурт. Четверг Завтрак: омлет на пару из 2 яиц, яблоко. Второй завтрак: паровые говяжьи котлеты. Обед: суп из грибов, творог с зеленью. Полдник: салат из капусты и огурца, кешью. Ужин: простокваша. Пятница Завтрак: йогурт с мюсли, грейпфрут. Второй завтрак: рыбное суфле. Обед: окрошка, яйцо варёное. Полдник: салат греческий, чернослив. Ужин: йогурт. РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ […]
читать далеечто это такое, польза и вред, как принимать. Обзор лучшего сывороточного протеина 2017 Путь построения красивого тела не прост и включает в себя далеко не одни тренировки. Для достижения наилучшего результата весь ваш образ жизни должен соответствовать желаемой цели. Прежде всего, это касается питания. Советы купить сывороточный протеин посыпятся на вас со всех сторон, […]
читать далееэффективная методика похудения, отзывы, видео, упражнения. Какая проблема решается? Снижение тонуса Избыточный вес Для кого подходит Бодифлекс? Для новичков Для продвинутых Для желающих быстро похудеть Тем, кто хочет избавиться от целлюлита Для молодых мамочек Если у вас пониженная физическая активность Если есть противопоказания к активному фитнесу Основа тренировки: Задержка дыхания с упражнениями на растяжку. Уменьшает […]
читать далееМожно ли превратить жир в мышцы Новички часто приходят в фитнес-клуб с вопросом, можно ли превратить жир в мышцы. К сожалению, никакого волшебного способа не существует. Чтобы это понять, нужно разобраться в разнице между мышцами и жирами на физиологическом уровне. Эти ткани имеют разные функции и не взаимозаменяемы по своему химическому составу. […]
читать далееБАДы: Свободные аминокислоты Пептовит Существование живых организмов невозможно без белков, или протеинов. Протеин в переводе с греческого значит «первый» (в значении «основа всего живого»). Именно в результате синтеза протеина миллиарды лет назад из неорганических соединений зародилась первая живая клетка. Каждая клетка состоит из определенных протеинов; каждый протеин состоит из характерной для него последовательности аминокислот. В […]
читать далееМожно ли жарить на льняном масле? В былые времена жители Руси не представляли своей жизни без льняного масла. Для наших прародителей ценное натуральное лакомство служило неизменным компонентом питания. О сливочном или подсолнечном масле тогда еще не слышали, а поэтому именно маслом из льна обогащали овощные салаты, использовали его во время готовки пищи, вливали в сдобное […]
читать далееКак накачать грудные мышцы мужчине (ФОТО) :: Фитнес :: «ЖИВИ!Мощные накаченные мужские руки нравятся далеко не всем женщинам. А вот шикарный торс, пожалуй, ни одну девушку равнодушной не оставит. Как правильно тренироваться мужчинам, чтобы накачать грудные мышцы?Скажем сразу: накачать грудные мышцы совсем без железа невозможно! «Такова физиология мужского тела: чтобы нарастить мышечную массу, нужны силовые […]
читать далееЧто такое функциональный тренинг? Для того, чтобы показаться очень серьезными и умными, мы могли с Вами начать разбирать термин «функциональный треннинг» по частям, говорят, например, что «Функция (работа) (лат. functio — совершение, исполнение)— деятельность, роль объекта в рамках некоторой системы, работа производимая органом, организмом; роль, значение (назначение, предназначение) чего-либо….»(Википедия), но мы убеждены, что не наукообразность, а простота […]
читать далееТоп-60 эффективных упражнений из пилатеса (с ФОТО)На страницах нашего сайта мы уже рассказывали об эффективности метода пилатеса для похудения и улучшения качества тела.В этой статей мы предлагаем вам уникальную подборку упражнений из пилатеса для проблемных зон, которые помогут вам укрепить мышцы, подтянуть живот, улучшить форму ягодиц и ног.Пилатес: особенностиНа упражнения из пилатеса особенно стоит обратить […]
читать далее