Сколько нужно отдыхать между тренировками? Регулярные походы в тренажерный зал помогут добиться идеальных форм и рельефа. Однако, если злоупотреблять тренировками, то подобное стремление вместо пользы может нанести непоправимый урон физическому и психологическому здоровью. Чтобы достигнуть максимальных результатов без вреда для своего организма, важно научиться правильно совмещать активную деятельность с восстановлением. Что такое восстановление? После интенсивных […]
читать далееТоп 8 упражнений для сжигания жира на животе, бедрах и ягодицах Похудеть и избавиться жира в зонах бедер, ягодиц и живота мечтает каждая девушка. Ведь именно в этих местах быстро накапливается жир, а избавиться от него не так уж и легко! И это самые тяжелые места в борьбе за стройность и подтянутость. Но это не […]
читать далееРазминка перед тренировкой: 30 лучших упражнений (фото)Разминка перед тренировкой — это комплекс упражнений для подготовки тела к физической нагрузке, который поможет вам избежать травм и провести занятие максимально эффективно. Основной целью разминки является постепенное повышение температуры тела и разогрев мышц, находящихся в состоянии бездействия.Предлагаем вам подборку упражнений для разминки и готовый последовательный план для их […]
читать далееБелок в организме: функции, норма, продукты, признаки дефицита :: Здоровье :: РБК Стиль Материал проверила и прокомментировала Горбачёва Наталья Леонидовна, диабетолог, диетолог, эндокринолог, ведущий специалист сети клиник «Семейная» Что такое белок Белки — главный строительный материал организма. Он участвует в создании мышц, сухожилий, органов и кожи, а также нужен для производства ферментов, гормонов, нейромедиаторов и […]
читать далееСколько весит штанга. Замки для грифов. Грифы такие разные Сегодня спортсмены используют разные типы штанг и грифов. Узнайте, почему лучше использовать тяжелоатлетический гриф и какие преимущества имеют короткие штанги. История эволюции штангиКаждый представляет себе штангу, которая, по сути, является металлическим стержнем, на концах которого крепятся диски. В древности люди занимались спортом значительно активнее, чем в […]
читать далее7 программ на турниках и брусьях для начинающих Главной проблемой большинства новичков, которые приходят на уличные турники и брусья, является абсолютное не знание того, что нужно делать для получения результата. У них нет ни опыта, ни знаний. Поскольку большинство площадок до сих пор большую часть времени пустуют, интернет становится единственным средством получения информации и самообразования. […]
читать далееКак прокачать грудные мышцы с эспандером. Дата публикации: 27.02.2017 11:45 Эспандер для грудных мышц – это не новинка. Изобретен он был еще в далеком 1860 году. Конечно, более чем за век он претерпел некоторые изменения, в основном это — ручки. Они стали намного эргономичнее, удобно лежат в руке, свободно вращаются, не жмут/не давят, резиновые жгуты […]
читать далееКак правильно расставить шахматы? Расстановка фигур на доске Любая партия в шахматы начинается с расстановки фигур на доске. Именно поэтому я предлагаю Вам, уважаемые читатели и подписчики, узнать, как правильно расставить шахматы. Из этого материала Вы сможете узнать азы расстановки шахмат, как это сделать, не ошибившись, и от каких мелочей стоит отталкиваться при расстановке.Содержание СкрытьПоказать […]
читать далееГормон роста для мужчин – за и против, зачем нужен, как влияет на мышцы и здоровье — Барагоз — Блоги Гормон роста – самый популярный препарат у профессионалов и любителей спорта. Касательно приема и его эффекта есть масса мнений: одни считают его одним из самых эффективных средств для продления жизни, другие утверждают, что он очень […]
читать далееКак накачать ягодицы — 85 фото лучших схем тренировок и питанияwoman-top.ru Каждая девушка хочет чтобы её тело выглядело красиво и было привлекательным. То же самое касается и ягодиц, которые привлекают взгляды мужчин и заставляют других дам завидовать. Идеалом, к которому стремится прекрасная половина, является подтянутая и упругая попа, позволяющая носить всё что угодно и выглядеть […]
читать далее