Фото накаченной груди: Накаченная грудь (27 фото)

Как накачать грудные мышцы мужчине (ФОТО) :: Фитнес :: «ЖИВИ!

Мощные накаченные мужские руки нравятся далеко не всем женщинам. А вот шикарный торс, пожалуй, ни одну девушку равнодушной не оставит. Как правильно тренироваться мужчинам, чтобы накачать грудные мышцы?

Скажем сразу: накачать грудные мышцы совсем без железа невозможно! «Такова физиология мужского тела: чтобы нарастить мышечную массу, нужны силовые тренировки с очень приличным весом, и обеспечить его могут только тренажеры», — говорит Алексей Василенко, инструктор «ЖИВИ!» по Fit-bo и Fit-bo+.

Поэтому, если вы не знаете, как выглядит тренажер бабочка, и самое тяжелое, что поднимали в жизни — чемодан супруги после отпуска, советуем сначала сходить в тренажерный зал.

Если же вы уже уделяете качалке хотя бы пару дней в неделю, то наш комплекс для груди отлично поможет вам поддерживать себя в форме и не расслабляться, когда, например, нет возможности тренироваться в зале.

«Если вы хотите вылепить грудь дома без оборудования, то единственное упражнение для вас — отжимания», — говорит Алексей Василенко. Мы выбрали пять самых действенных отжиманий, которые помогут вам накачать грудные мышцы.

Для выполнения этого комплекса вам понадобятся: стул и два основания высотой около 25-30 см (например, сложенные друг на друга книги).

Как накачать грудные мышцы мужчине: комплекс упражнений

Каждое упражнение делайте по 8 повторов. Добавьте себе дополнительное отягощение (рюкзак с книгами, утяжелители) так, чтобы на восьмой раз вам было тяжело делать движение.

Отжимание с опорой на основу

Работают внешние части грудных мышц

Расположите основания на полу на расстоянии друг от друга. Опуститесь в положение планки с прямыми ногами и руками на основаниях. Удерживая корпус вытянутым в одну линию, отожмитесь, разводя локти в стороны. В положении, когда корпус опущен, угол в локтях должен составлять 80-90 граусов, в верхней позиции — примерно 140 градусов. Вернитесь в исходное положение.

Отжимания с высоким упором ног

Работают большие грудные мышцы

Примите положение планки: руки на полу, стопы на стуле, ладони были на линии плеч. Отожмитесь, разводя локти в стороны. Вернитесь в положение планки с упором на руки и пальцы стоп на стуле.

[new-page]

Отжимания с задержкой

Работают большие грудные мышцы

Примите положение планки с прямыми ногами, ладони на линии плеч. Начните обычное отжимание с разведением локтей в стороны, но задержитесь в среднем положении между исходной и финальной точкой. Затем опуститесь еще ниже и тоже замрите, а затем так же с задержкой вернитесь в исходное положение.

Отжимания с узкой постановкой рук

Работают внутренние стороны больших грудных мышц

Опуститесь в положение планки с упором на руки и пальцы стоп. Ладони поставьте рядом друг с другом на центральной линии корпуса. Сделайте отжимание, сгибая локти назад вдоль корпуса. Вернитесь в исходное положение.

Взрывные отжимания с колен

Работают большие грудные мышцы 

Опуститесь в положение планки с упором на руки и колени. Ладони строго под плечами. Выполните отжимание, разводя локти в стороны, в нижней точке отжимания оттолкнитесь руками от пола и вытолкните весь корпус вверх так высоко, насколько сможете, оторвав ладони от пола. Вернитесь в исходное положение, приземляясь на мягкие руки.

Выполняйте эти упражнения на грудь в дополнение к тем, что вы обычно делаете в зале, и вам удастся по-настоящему проработать и накачать грудные мышцы.

Фото Накаченной Груди Девушки – Telegraph

➡➡➡ ПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ!

Фото Накаченной Груди Девушки

Фото Девушек 35

Порно Фото Секс Девушек Гифки

Порно Фото Девушек 30 Домашние

Фото Голых Ног Красивых Девушек

Клубника Со Сливками Фото На Теле Девушки

Фото кучерявой девушки с голой писечкой
Фото красотки с завязанными руками показывающей голую попку
Блондинка сосет большой член своего шефа у него дома смотреть онлайн
Настойчивая чика соблазняет друга на нежный секс
Фото шикарной телки снимающей лифчик и белую блузку
Телка сосет два больших черных члена сразу в групповом анальном порно смотреть онлайн
Порно со страпоном — фото
Голенькие модели позируют для музыкального коллажа порно фото бесплатно
Муж с женой сняли проститутку и трахнулись втроем
Красивые еврейские женщины за 40
Фото сочной бляди на стуле
Фото блондинки на постели показывающей вои сиськи
Китайская модель делает минет на камеру
Красивые женщины россии без макияжа
Самые красивые нации мира мужчины
Смотреть онлайн Русская девица сосет хер перед анальным сексом по — собачьи бесплатно
Порноактриса влада
Чернокожая красотка отсосала своему парню
Милая жена учится сосать хуй
Скачать порно видео толстых мам
Худая русская блондинка позирует другу
Подборка старых снимков обнаженных телочек порно фото бесплатно
Очень классная зрелуха
Белокурая леди Alexis Monroe ублажает мужчин порно фото бесплатно
Фото искусной домохозяйки голышом на полу
Села жопой на лицо подруги
Смотреть онлайн Тренер ебет подопечную в самых экзотичных позах бесплатно
Молодая азиатка с пышными формами
Красивые женские имена и их значения русские
Милашки разрешили снять их дырочки крупным планом порно фото бесплатно
Смотреть онлайн Русский парень сводил девушку в кафе и грубо трахнул дома держа за волосы бесплатно
Грудастая Caylian Curtis играет с дилдо порно фото бесплатно
Красивые девушки аватарии 2021
Аппарат для дрочки
Красивый интим с Sheri Vi порно фото бесплатно
Тёлка с большой жопой после отсоса страстно порется с индусом порно видео
Amirah Adara смачно соснула стояк и залезла на него
Офисную шлюшку Harlow Harrison трахнул лысый коллега
Порно кастинг с двумя подругами из Азии
Трахают сиськастую училку
Самые красивые девочки липецка
Стройная брюнетка порадовала парня порно фото бесплатно
Спящая француженка уже вконец устала от утренних приставаний своего гражданского мужа порно видео
Порно онлайн минет блондинки
Эффектная модель из Азии вкусно отсосала негру манящую залупу
Фото подруги голышом у стены
Азиатская потаскуха лижет яйца и сосет член
Брюнетка в мини юбке сосет член
Порно фото беременной девушки с раздвинутыми ногами
Смотреть онлайн Нагло выебал в рот молодую балерину бесплатно
Красивые женщины 2021
Лучшее русское мжм
Cleo Vixen вынуждена удовлетворить свою пизду сама
Лучшие подруги шалят со страпоном порно фото бесплатно
Смазливая тёлочка сосёт на камеру член парню и трахается в разных позах порно видео
Фото худосочной девушки раздвигающей ноги на диване
18-летняя малышка потрахалась с женатиком перед включённой вебкамерой порно видео
Жена ходит перед мужем голой
Зрелочке в светлых чулках кончили на попу
Представительный любовник пялит стройную девочку в чулках
Смотреть онлайн Настя сама уселась очком на толстый член ебаря бесплатно
Секс знакомства в контакте златоуст
Домашка лесбиянок
Селфи больших доек молоденькой девушки
Зрелая соседка Diamond Foxxx порно фото бесплатно
Фото телки мнущей свои огромные дойки
Порно с Jana Jordan — скачать видео на телефон
Русская девушка в первые пробует анал
Смотреть онлайн Извращенец эффектно засунул пальцы в киску пытаясь возбудить подружку бесплатно
Азиатская горничная берет в рот и сосет член бородатого хозяина
Сиси первого размера милой милфы
Голая женщина бальзаковского возраста
Девушка делает минет разным парням порно фото бесплатно
Красивые девушки олимпиады рио
Милфочка не упускает возможности, чтобы засветить пизду
Девушка снимает бюстгальтер | Фото голых сисек
Смотреть онлайн Питерская блядь лижет яйца и сосет хуй клиенту бесплатно
Зрелая португалка с большой пиздой
Молодые девушки целуются в засос и отлизывают писечки
Русская зрелая заставила
Волосатая пизда на нудистском пляже
Мужик ебет в анал тайку с красивой попкой
Красивые девушки на аву без лица вк
Brooklyn Chase показала большие сиськи на улице порно фото бесплатно
Кудрявая сучка позирует без трусов нагнулась раком
Порно фетиш в вк
Голые русские натуралы
Смотреть онлайн Частное видео мастурбации бананом от двух русских лесбиянок бесплатно
Парень безжалостно жарит негритянку Misty Stone
Чика умеет делать минет и красиво трахаться
Порно секс с красивой брюнеткой
Студент трахнул грудастую училку с татуировкой на лобке
Ню фото пизды арабки с сочными сиськами
Семья секс супер
Малыху с толстыми ягодицами поимели в попец
Красивые музыкальные открытки с днем рождения женщине 57 лет
Самые красивые девушки липецка видео
Русская шалава в костюме горничной подставила анал любовнику
Русские женщины сексе молодыми
Приятный секс с Kendra Sunderland и Bree Daniel

Как получить идеальную форму грудных мышц: секреты правильного тренинга

Сегодня речь пойдет о программе для придания грудным мышцам правильной формы. Общей статьи про тренировку груди для новичков у нас еще не было. Готовимся, так сказать, морально. Этот чрезвычайно широкий теоретический пласт и тренировочный «триптих» широким мазком мы планируем нарисовать в мае. Так что следите за выпусками. Сегодняшняя статья полезна тем, кто уже немного нарастил массу грудных мышц и все чаще задумывается о совершенствовании их форм.

В теории

Грудные мышцы – сложная система. Растут они у всех по‑разному. Кому‑то везет с анатомией и на тренировки грудные мышцы отзываются гармоничной формой. Но куда чаще бодибилдерам приходится целенаправленно работать над формой груди. Почему так происходит?

Базовое упражнение для грудных мышц известно давно – жим лежа. В теории оно равномерно нагружает пучки грудных мышц. На практике – нет. Люди отличаются анатомически, техника выполнения упражнения незначительно, но «гуляет». В итоге масса груди редко переходит в качество. Чаще большая грудь производит впечатление отталкивающего вида сисек и совсем непохожа на идеальные примеры из мирового бодибилдинга. Традиционно отстает в развитии верхний пучок грудных мышц, и почти никто не работает с нижней границей. А ведь именно они делают форму груди!

Пожалуй, лучшая грудь бодибилдера – это Арнольд Шварценеггер в расцвете лет. Его могучие грудные мышцы «растекались» по выпуклой грудной клетке и производили ошеломительное впечатление. Шварценеггер уделял большое внимание форме грудных мышц и отлично знал, что одних жимов в тренировке мало. Хотите грудь «железного Арни»? Владимир Жаденов научит!

Владимир покажет, как сделать идеальную форму нижней части грудных мышц, «подрезать» грудь снизу.

Программа Владимира Жаденова

Три лучших упражнения для формы низа груди от чемпиона мира:

1. Разведения рук с гантелями на обратной наклонной скамье: 1–20, 1–20, 1–20, 1–20.

2. Разведения рук с гантелями на горизонтальной скамье: 1–15, 1–15, 1–12, 1–12.

3. Сведения рук на блоках: 1–20, 1–20, 1–20, 1–20, 1–20.

1. Разведения рук с гантелями на обратной наклонной скамье

Это самое известное упражнение на низ груди. Еще наши дедушки его делали. Для комфорта попросите партнера по тренировке подавать и принимать гантели, вниз головой это делать неудобно.

Как и в разведении рук на горизонтальной скамье, держите руки ровными в локтях на всей траектории. Не гонитесь за весом. Запомните простую истину: тяжелые гантели заставят вас согнуть руки в локтях. Амплитуда сократится вдвое. От этого упражнение потеряет эффективность. И кого вы в результате обманете?

Внимание! Это упражнение противопоказано людям с проблемами сердца.

2. Разведения рук с гантелями на горизонтальной скамье

Предчувствую массу вопросов. И в самом деле, как разведения на горизонтальной скамье могут улучшить низ груди? Даже школота знает, что это упражнение для середины груди.

Разведение на горизонтальной скамье – действительно считается общеразвивающим, справедливо замечает Владимир Жаденов.

Слово тренеру.

– Мой секрет – в технике исполнения разведения рук с гантелями, – говорит тренер. – Упражнение разноплановое, к слову, технически сложное. Ошибки в технике – привычное дело. Научу, как делать его для низа груди.

а) Во-первых, не сгибайте руки в локтях. Ну в самом деле, смотреть противно, когда парни в зале хватаются за самые тяжелые гантели и корячатся в неземных муках под их тяжестью.

Четко разграничьте для себя, что вы делаете: разведение рук или жим гантелей лежа. Разведение рук выполняют с прямыми руками. На практике руки немного сгибаются в локтях, потому что массивным атлетам трудно держать руки идеально ровными. Но это точно не жим лежа, когда гантели движутся строго вверх-вниз.

В разведениях с прямыми руками вам придется значительно снизить вес гантелей. Это нормально, и только так можно выполнять упражнение технически правильно.

б) Во-вторых, низ груди растягивается, только если сводить гантели над головой, а не ниже. Сбоку отлично видно, по какой траектории нужно двигать гантели.

в) И главный секрет – в положении локтей. Разворачивайте их, когда опускаете гантели, будто собираетесь кого‑то обнять. Вы же не прижимаете локти к туловищу, когда обнимаетесь? И здесь не нужно.

3. Сведения рук в блоках

Уникальное упражнение: каждый делает его на свой лад. При этом нельзя сказать, что какая‑то техника неправильная (за исключением вопиющих случаев). У Владимира Жаденова своя техника. Посмотрите на фото.

Торс параллельно полу, контроль за локтями, никакого читинга. Концентрируем усилия на грудных мышцах. В этом упражнении мышцы глубоко растягиваются, поэтому не злоупотребляйте большими весами. Лучше сделать упражнение со средним количеством повторений в подходе, чем порвать сухожилие в низкоповторной тренировке. Грудные мышцы лучше реагируют на среднюю, но продолжительную нагрузку.

Как выглядит грудь после удаления из неё силикона

Я — не против такой операции. Не отвлечённо, со стороны не против, а сама через неё прошла.

На днях мне попались на глаза фотографии груди, из которой имплантанты вынули.

Вот как выглядела силиконовая грудь Сары:

Фото: Sara X Mills

Большая, красивая, сексуальная. Девушка решила имплантанты извлечь и вернуть грудь, которой наградила её природа.

Грудь Сары до и после увеличения силиконом:

Грудь Сары после извлечения силикона:

Фото: Sara X Mills

Многие хирурги вам скажут, что современные имплантанты настолько качественные, что вы с ними проходите всю жизнь.

Это очень маловероятно. Неслучайно американские врачи, работающие в самых дорогих и заслуживающих доверия клиниках, выдадут вам письменную рекомендацию делать МРТ груди каждые 3 года после операции.

Нет, не потому, что имплантанты вызывают рак, а потому, что в процессе носки они могут повредиться, но визуально вы, скорее всего, этого не заметите.

Поверждённые имплантанты нужно немедленно извлечь.

Большинство имплантантов — даже нынешнего поколения — потребуют замены лет через 7-10.

Увеличивая грудь силиконом, вы должны отдавать себе отчёт в том, что имплантанты, с огромной долей вероятности, не прослужат вам до конца ваших дней. Вам придётся их извлекать и либо устанавливать новые, либо делать подтяжку груди.

Силиконовые имплантанты — это не дом, который вы строите раз и навсегда. Силиконовые имплантанты — это автомобиль, который рано или поздно начнёт доставлять вам неудобства и потребует замены.

Процедура повторной установки имлантантов, как, впрочем, и процедура их извлечения с последующей подтяжкой груди стоят дороже, чем процедура первичного увеличения груди силиконом.

Это вы должны чётко понимать, как, впрочем, и то, что шрамы, которые вы получите после подтяжки груди, вынув оттуда имплантанты, останутся с вами на всю жизнь. Не хотите шрамы — ставьте новые имплантанты или ходите с растянутой и отвисшей, как у столетней бабули, грудью.

‎App Store: BodyApp — фоторедактор фигуры

BodyApp — идеальный редактор тела, позволяющий вам уменьшать части тела, наращивать мышцы, изменять рост, улучшать изгибы, изменять оттенок кожи и многое другое! Благодаря мощным средствам редактирования и ретуши тела, идеальный внешний вид реализуется за несколько кликов.

———————————————————

Что вы получите с BodyApp?

ПРЕОБРАЗОВАНИЕ ТЕЛА
— Увеличение роста или стройность фигуры
— Усовершенствование линии талии
— Акцентирация на изгибы
— Удлиненные ноги

РЕДАКТОР МУСКУЛ
— 6 или 8 кубиков пресса
— Реалистично выглядящие мышцы груди и бицепсы
— ТОН КОЖИ
— Откройте для себя идеальный тон кожи
— Получите естественный загар

СТИЛЬНЫЕ ТАТУ
— Богатая коллекция тату
— Крутые идеи тату для всех полов

ГАЛЕРЕЯ ФИЛЬТРОВ
— Множество художественных эффектов
— Расширенные возможности редактирования фотографий

—————————————————

Подписки на BodyApp Pro
1-недельная подписка: 2,99 долл. США
1-месячная подписка: 4,99 долл. США
1-годичная подписка: 29,99 долл. США
Постоянная VIP: 59,99 долл. США (разовый платеж)


* Подробная информация о покупке, включая фактическую сумму, которую вы должны платить, срок бесплатного пробного периода (если имеется) и точную дату, в которую вы будете оплачивать подписку, приводится на экране подтверждения покупки.

Оплата будет снята с iTunes после подтверждения покупки. Подписка автоматически продлевается, если автоматическое продление не было выключено по крайней мере за 24 часа до окончания текущего периода. Сумма за продление будет взиматься в течение 24 часов до конца текущего периода и определит стоимость продления. Подписки могут управляться пользователем, и автоматическое обновление может быть отключено путем перехода к настройкам учетной записи пользователя после покупки. В течение активного периода подписки не отменяется текущая подписка. Любая неиспользованная часть бесплатного пробного периода будет конфискована, когда пользователь приобретет подписку на эту публикацию.

Условия использования BodyApp: http://www.topcam.cc/bodyapp_terms.html
Конфиденциальность BodyApp: http://www.topcam.cc/bodyapp_privacy.html

Девушки с накаченными губами (72 фото)

Силиконовые Барби Бимбо

Виктория Уайльд горячее

Модели с силиконовыми губами

Ева Князева муклы

Накаченные губы уточкой

Силиконовые губы и грудь

Силиконовые девушки

Силиконовая грудь селфи

Бимбо муклы

Модель 90 итальянка блондинка с накаченными губами

Абигейл Рэчфорд грудь

Силиконовые девушки

Бимбо Липс мукла

Женщины с силиконовыми губами

Силиконовая мукла

Красотки с силиконом

Большие сексуальные губы

Real Silicone Bunny

Лоредана Киву 2019

Губастые женщины

Пэрис Хермс

Блондинка с надутыми губами

Силиконовые муклы

Жертвы красоты и гламура

Губастые муклы

Мукла Бимбо

Накаченная грудь силиконом

Феррари Ирэн Николаевна

Пэрис Хермс

Real Silicone Bunny

Мукла Бимбо

Силиконовая мукла Вероника

Накаченные губы

Сексуально накрашенные губы

Adriana Бимбо

Яна Белоусова мукла

Блондинки с накаченными губами гламур

Fake Lips Бимбо

Пэрис Хермс Бимбо

Девушка с пышными губами сексуальная

Силиконовые девушки

Силиконовые девушки

Очень пухлые губы и большая грудь

Sophie Dalzell Lips

Силиконовая женщина

Nadja Diamond Lips

Пэрис Хермс немецкая Барби

Силиконовые губы красоток

Девушки с накаченными губами до и после

Силиконовые девушки

Алисия Амира Бимбо секс

Алия Берн

Губастые девушки

Мэри Магдалена танцовщица

Смешные девки с силиконом

Брюнетка с губами утки

Накачанные губы у девушки

Силиконовые девушки

Девушка с накачанными губами и грудью

Красивые силиконовые муклы

Mary Magdalene 666xdj777

Alicia Amira губы

Девушки с силиконовыми губами

Бимбо Липс мукла

Накаченные силиконом

Губастая брюнетка

Накаченные губы

Джейн мукла слив

Огромные силиконовые сиськи и губы

Сибил Сталлоун (Sybil Stallone)

Брюнетки с силиконовыми губами

Гламурная девушка с большими губами

Парень с дефектом груди и комплексами превратился в качка

Австралиец за несколько лет тренировок превратился из закомплексованного подростка с врождённым дефектом груди в накачанного красавчика. У его инстаграма уже несколько тысяч подписчиков, а модельные агентства заключают с ним контракты. Теперь парень помогает таким же как он преодолеть себя и рассказывает секреты своего успеха.

Житель Австралии Райан Бирн родился с врождённым дефектом — воронкообразной деформацией грудной клетки (ВДГК или «грудь сапожника»). Она проявляется в том, что передняя грудная стенка будто вдавлена внутрь.

Из-за такой аномалии Райан с самого детства стеснялся своего тела.

У меня была низкая самооценка, и мне было страшно, что меня кто-то увидит без рубашки. Когда я стал подростком, то очень комплексовал из-за своего тела, а некоторые люди вокруг смеялись надо мной и показывали на меня пальцем, и я чувствовал себя униженным.

Если трансформация небольшая и не мешает нормальной работе органов, то операция не показана. Поэтому Райан решил исправить свой дефект более консервативными способами. В 16 лет он записался в спортзал, надеясь, что работая над своим телом, ему удастся скрыть дыру в груди. А с переменой внешности он ждал и перемен в своём самоощущении, что логично, если знать истории «гадких утят», у которых кардинально менялась жизнь после перемен во внешности.

Но годы шли, а каких-то прорывных результатов Райану получить так и не удавалось. Но сдаваться он не собирался. Парень решил, что просто-напросто будет тренироваться ещё больше, чем раньше, даже если этому придётся посвятить всё своё время и силы.

Моя деформация стала для меня преимуществом. Она зажгла огонь внутри меня, она подарила мне глубокую решимость делать всё, что в моих силах, для того чтобы нарастить свою мышечную массу и изменить своё тело.

Такое упорство Райана не прошло зря, потому что вот так он выглядит сейчас. Даже Джеймс Макэвой, раскачавшийся до размеров борцухи для очередной роли, мог бы позавидовать.

Теперь у парня вряд ли есть какие-то комплексы. С такими-то фото в его аккаунте в инстаграме, который почти полностью состоит из топлесс-снимков.

Хотя иногда встречаются фото и с закрытым торсом.

В комментариях в инстаграме восхищённые пользователи очень хотели, чтобы Райан рассказал, как он добился таких результатов. По словам парня, главное — упорство. Совет, кстати, верный — доказано 43-летней мамой семерых детей, которую на фото легко спутать с её дочками.

Ничего не случается за один день. Просто надо упорно работать, и результаты придут сами собой. Методом проб и ошибок я нашёл для себя такую диету и такой способ тренировок, которые подходят именно мне.

Райан так вошёл во вкус, что занялся спортом профессионально. Теперь, как парень утверждает на своём собственном сайте, он единственный в мире личный тренер, помогающий скрыть воронкообразную деформацию груди. И у него уже есть довольные клиенты.

Каждому обратившемуся к нему Райан составляет индивидуальную программу тренировок, а сам ходит в зал шесть дней в неделю. Парень постоянно пробует на себе какие-то новые упражнения, чтобы  потом предложить их клиентам.

Рассказал Райан немного и о своём питании.

Я каждый день слежу за калориями. Если я наращиваю мышечную массу, то ем 3-4 тысячи калорий в день, если же наоборот хочу немного сбросить вес, то ограничиваю себя 2 500 калориями в день.

Всем тем, кто только мечтает о таком теле, он даёт один совет — начать им заниматься.

Как только вы вступите на этот путь, будьте терпеливыми и не бросайте свои занятия. Знайте, что важна каждая тренировка и каждый приём пищи. Фитнес — это образ жизни, и это очень благодарное занятие. Он не только развивает тело, но ещё и дух, уверенность, дисциплинированность.

Но кажется, гораздо лучше, чем какие-то слова, людей будет мотивировать фото парня, который, кстати, заключил контракт с несколькими модельными агентствами.

Но не всех к радикальным изменениям своего тела мотивируют какие-то комплексы. Некоторые люди полностью преображаются благодаря лишь азарту. Один игрок в покер из-за своей страсти к игре умудрился сначала потолстеть, а потом снова похудеть. Но иногда можно считерить и преобразиться без особых усилий — например, эта девушка смогла сбросить 100 килограмм за один вечер, и всё из-за одного оскорбления.

Рэйчел МакАдамс объединила молокоотсос и Versace в вирусной фотосессии

Исторически сложилось так, что сцеживание грудного молока было чем-то, что работающие мамы делали за закрытыми дверями (или в туалетных кабинках, машинах, туалетах Applebee или где бы то ни было, на самом деле). Тем не менее, по мере того как кампания #NormalizeBreastfeeding становится все более популярной, все большее количество актеров, модных брендов и влиятельных лиц вносят свой вклад, чтобы сделать накачку более заметной, хотя и в очень стилизованной форме.

Совсем недавно актриса Рэйчел МакАдамс, которая только что родила первого ребенка от бойфренда Джейми Линдена, была сфотографирована на обложке модного журнала Girls Girls Girls в Versace и истекающих бриллиантами Bulgari, ее куртка открыта, чтобы обнажить молокоотсос.

Girls Girls Girls Клэр Ротштейн опубликовала фотографию в Instagram, сообщив, что во время съемок у МакАдамса было (примечательно) шесть месяцев после родов.

«Между прививками она сцеживала / сцеживала, пока [она] все еще кормила грудью», — писал Ротштейн.«У нас возникли разногласия по поводу того, чья идея заключалась в том, чтобы сделать этот снимок, но я все еще уверен, что именно она заставляет меня любить ее еще больше. Грудное вскармливание — это самая нормальная вещь в мире, и я даже не могу представить, почему и как это когда-либо осуждается или боится ». Затем Ротштейн добавил: «Я не выглядел так прекрасно, когда кормил / сцеживал молоко. И это тоже нормально.

Матери в социальных сетях сразу же похвалили Макадамса за нормализацию сцеживания (и при этом выглядели чертовски летучими).«Честно говоря, если я не могу кормить своих детей, нося кучу бриллиантов и дизайнерскую одежду, значит, я не делаю этого», — написала одна женщина вместе с насмешливым предположением, что изображение является доказательством того, что женщины действительно могут « есть все.

Эта фотография грудного вскармливания Рэйчел Макадамс, одетая в Versace и покрытая бриллиантами Bulgari, является доказательством того, что да, на самом деле, женщины действительно могут иметь все это

молокоотсос, но сделай его модным

Гладкий и стильный McAdams, пристегнутый к молокоотсосу, — не первая в этом году попытка модного мира использовать туфли-лодочки.В сентябре 2018 года модель Валерия Гарсия шла по подиуму на показе дизайнера Марты Якубовски, надев Elvie Pump, еще не выпущенную помпу для громкой связи (хотя есть список ожидания, если вы хотите попасть на нее), которую она дебютировала на в конце шоу, резко расстегнув блейзер, чтобы увидеть туфлю под чашками бюстгальтера. Как и в случае со съемкой МакАдамса, целью появления, казалось, был «молокоотсос, но сделай это модным».

В интервью в октябре 2018 года Гарсия сказал, что бренд обратился к Якубовски с просьбой нанять реальную маму для моделирования насоса.«Я действительно кормлю грудью. Я накормил обоих своих мальчиков. Я никогда не делал смеси или что-то в этом роде, — хвастался Гарсия в Harper’s Bazaar. «Я был действительно поражен, когда увидел продукт, потому что он действительно тихий, и вы действительно можете делать все, что хотите, пока вы его используете. Я подумал: «Люди получат сообщение. Вы даже можете сделать взлетно-посадочную полосу с помощью насоса ».

В июле 2018 года модель Мара Мартин, финалистка по результатам поиска моделей купальников Sports Illustrated, была сфотографирована на взлетно-посадочной полосе, кормящей грудью своего ребенка, который был в подгузнике, шумоподавляющих наушниках и плавках от купальника.

Хотя изображения Гарсии и Мартина вызвали некоторую негативную реакцию — в основном со стороны троллей, которые сомневались, «уместно» ли женщине кормить грудью в общественных местах, — реакция была в основном положительной, и многие аплодировали женщинам за то, что они продемонстрировали реальность многозадачности. работающая мама.

В своем сообщении в Instagram Мартин повторил этот язык, написав: «Я так благодарен за возможность поделиться этим сообщением и, надеюсь, нормализовать грудное вскармливание, а также показать другим, что женщины МОГУТ ВСЕГО!»

Посмотреть этот пост в Instagram

Вау! ЧТО НОЧЬЮ! Невозможно описать словами, как прекрасно я себя чувствую после того, как меня выбрали прогуливаться по взлетно-посадочной полосе для @si_swimsuit.Любой, кто меня знает, знает, что это была моя мечта всей жизни. Я не могу поверить, что просыпаюсь от заголовков со мной и моей дочерью в них из-за того, что делаю то, что делаю каждый день. Это действительно так унизительно и нереально, если не сказать больше. Я так благодарна за возможность поделиться этим посланием и, надеюсь, нормализовать грудное вскармливание, а также показать другим, что женщины МОГУТ СДЕЛАТЬ ВСЕ! Но, честно говоря, настоящая причина, по которой я не могу поверить, что это заголовок, в том, что он не должен быть заголовком !!! Моя история о том, как быть матерью и кормить ее во время прогулки, — это именно то.Вчера вечером наш мир должен увидеть гораздо более достойные заголовки. Одна женщина собирается через две недели в учебный лагерь, чтобы служить нашей стране (@shauntness), одна женщина перенесла двойную мастэктомию (@allynrose), а другая — выжившая после рака, двукратная паралимпийская золотая медалистка, а также сама мать (@ bren_hucks ты молодец) Вот те истории, которые наш мир должен обсуждать !!!! Подумать обо всем, что там было представлено … Мне отчаянно нужно поблагодарить @mj_day за это.Она поддержала меня в том, что я сделал прошлой ночью. Без ее поддержки это даже не обсуждалось бы !!!! Она и вся семья Sports Illustrated — самая удивительная и невероятная команда, с которой мне приходилось работать. СПАСИБО за то, что позволили всем 16 из нас быть самими собой, сильными красивыми женщинами !!! Благодаря тебе моя дочь вырастет в лучшем мире, где она всегда будет так себя чувствовать !!!!!! И наконец, каждой женщине, которая вместе со мной проехала по подиуму. Гордиться. Я знаю, что я из вас! Вы все невообразимо вдохновили меня.Я люблю всех вас!!! #siswimsearch

Сообщение, опубликованное MARA MARTIN (@_maramartin_), , 16 июля 2018 г., 8:32 PDT

Однако при освещении выступлений Гарсии и Мартина на подиумах и фотосессии МакАдамса не удалось упомянуть то, что в действительности сцеживание для большинства матерей совсем не гламурно. Фактически, для большинства работающих матерей в Соединенных Штатах (одной из немногих промышленно развитых стран, у которых нет гарантированного отпуска по беременности и родам) сцеживание может быть обременительным, трудоемким и часто негигиеничным.

Преимущества (и проблемы) грудного вскармливания

Научные исследования показывают, что грудное вскармливание коррелирует с рядом преимуществ для здоровья: от младенцев с более высоким IQ до матерей с более низким риском развития рака груди. Хотя есть некоторые споры о том, не преувеличены ли эти преимущества, в медицинском сообществе все сходятся во мнении, что грудное вскармливание полезно как для мам, так и для младенцев.

В результате Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) теперь официально рекомендует, чтобы матери кормили младенцев исключительно грудью в течение как минимум шести месяцев.Сообщение «грудь лучше всего» привело к резкому скачку показателей грудного вскармливания, и, согласно данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, сейчас около 83,5 процента детей вскармливаются грудью сразу после рождения.

Но поскольку Соединенные Штаты не гарантируют декретный отпуск, многим матерям приходится возвращаться к работе сразу после родов, что может существенно нарушить отношения грудного вскармливания. Фактически, примерно 25 процентов молодых мам возвращаются к работе в течение двух недель после родов, независимо от того, оправились ли их тела от изнурительных родов или нет.(Между прочим, рекомендуемый период восстановления для молодых мам составляет от четырех до шести недель.)

Здесь также играют важную роль классовые и расовые элементы, которые редко поднимаются во время разговоров о преимуществах грудного вскармливания: на матерей с низким доходом с большей вероятностью негативно повлияет отсутствие обязательного отпуска по беременности и родам, и, следовательно, они менее вероятны. кормить исключительно грудью, чем их коллеги с более высоким доходом. В частности, у чернокожих матерей уровень грудного вскармливания ниже, чем у белых или испаноязычных женщин, отчасти из-за того, что у них меньше шансов найти работу, обеспечивающую достаточный отпуск по беременности и родам.

В отсутствие обязательных правил отпуска по беременности и родам молокоотсосы в основном продавались как способ для работающих матерей поддерживать их запасы, когда они возвращаются на свою работу — в основном, способ для них «иметь все», согласно Изделие Pacific Standard 2014 на эксклюзивной накачке. И этот маркетинг во многом оказался успешным. С момента появления молокоотсоса Medela в 1991 году рынок молокоотсосов увеличилось в четыре раза, и ожидается, что в 2022 году его объем составит 3 миллиарда долларов.

Однако у этой маркетинговой тактики есть одна проблема: она не отражает реальности женщин.

Реальность откачки на работе для американских мам

По правде говоря, для многих, если не для большинства, американских матерей реальность сцеживания молока на работе — это что угодно, но только не гламурный, крутой опыт, изображенный на таких изображениях, как фотосессия МакАдамса.

Хотя Закон о доступном медицинском обслуживании 2010 г. требует, чтобы все работодатели США предоставляли молодым мамам «разумное время перерыва» и чистое и гигиеничное место для сцеживания молока, существует ряд лазеек: например, если в компании менее 50 сотрудников, это не обязательно должно соответствовать закону, и почасовые сотрудники обычно не защищены.

Согласно одному из опросов 550 молодых матерей, только 45 процентов имели доступ к комнате для кормления грудью, которая не была туалетом, и почти 50 процентов заявили, что на их решение, кормить грудью или нет, повлияли их послеродовые карьерные планы.

И это даже без учета многих компаний, которые просто не устанавливают комнаты для кормления грудью в помещениях, или компаний, у которых есть комнаты для кормления грудью, но активно дискриминируют работающих матерей или наказывают их за перерывы для сцеживания.Фактически, количество исков о дискриминации в отношении кормления грудью на рабочем месте также увеличилось на 800 процентов за последнее десятилетие, что указывает на то, что, хотя работающие матери теперь могут более комфортно отстаивать свои права, Америке еще предстоит пройти долгий путь, чтобы сцеживать молоко, чтобы получить широкое признание на рабочем месте.

С сцеживанием на рабочем месте связано так много проблем, что его часто называют одной из причин снижения показателей исключительно грудного вскармливания после первых нескольких месяцев жизни ребенка: опыт может быть настолько разочаровывающим, что многие мамы просто останавливаются. медсестер, будь прокляты рекомендации ВОЗ.

А для многих молодых мам сцеживание из-за отсутствия лучшего срока — отстой. Это неудобно (для многих мам это очень болезненно), неудобно, неэффективно и неудобно таскать огромный молокоотсос на работу и с работы каждый день. Накачивание порождает столько негативных эмоций у молодых мам, что регулярно проводятся хакатоны по созданию более совершенных молокоотсосов, а фотосессия, на которой молодая мама пинает и бьет молокоотсос в стиле Office Space , стала вирусной в прошлом году.

«Ужасные сеансы сцеживания — одни из худших частей грудного вскармливания», — сказала в своем блоге фотограф Миа Горрелл, стоявшая за съемкой. «Снимая верх или используя бюстгальтер с двумя дырками, вы становитесь пленником машины, которая высасывает молоко из вашей груди несколько раз в день. Сказать, что вы чувствуете себя как корова, которую доят, вероятно, самое точное описание ».

Некоторые защитники грудного вскармливания утверждали, что молокоотсосы представляют собой пластырь для решения гораздо более серьезной системной проблемы: отсутствия обязательного отпуска по беременности и родам в Соединенных Штатах и, как следствие, отсутствия уважения к матерям в нашем обществе на рабочем месте.

Несколько активистов пошли еще дальше, предполагая, что молокоотсосы далеки от феминистской панацеи, которой они традиционно рекламировались, и приукрашивают реальность жизни работающих матерей. Маркетинговые материалы для молокоотсосов нового поколения, таких как Evie и Willow, например, как правило, показывают, как крутые супермамы умело совмещают конференц-связь с приготовлением ужина; Подразумевается, что молокоотсосы с функцией громкой связи дают работающим матерям больше свободного времени для выполнения своей карьеры и материнских обязанностей, хотя, откровенно говоря, они и так уже изрядно загружены.

«Идея о том, что женщины могут просто втиснуть больше задач в каждый час, одновременно перекачивая, заполняя отчеты о расходах и устанавливая конференц-связь, имеет реальную привлекательность», — написала для Quartz работающая мама двоих детей Аннализа Гриффин. «[Но] трудности, связанные с работой родителя, особенно когда вы кормите грудью, не могут быть решены одним лишь выбором потребителя».

Клеймо в отношении грудного вскармливания по-прежнему широко распространено — и сильно.

Ничего страшного, что такие знаменитости, как Макадамс, используют свои огромные платформы для нормализации изображений грудного вскармливания.Несмотря на то, что показатели грудного вскармливания растут, а сообщество общественного здравоохранения настоятельно рекомендует матерям кормить грудью (в той степени, как некоторые утверждают, чтобы заставить их это делать), стигма в отношении общественного грудного вскармливания все еще очень реальна и распространена.

Нетрудно найти вирусные истории о женщинах, которых стыдили в ресторанах, на концертах или в аэропортах за публичный уход за грудью, в том числе от таких знаменитостей, как Мила Кунис. И до недавнего времени фотографии грудного вскармливания могли отмечаться в социальных сетях, таких как Instagram, как нарушение правил пользователей, запрещающих наготу.(В 2015 году Instagram начал разрешать фотографии грудного вскармливания после негативной реакции пользователей.)

Грудное вскармливание и сцеживание — это нормальные, естественные, полностью асексуальные вещи, которыми занимаются многие матери, и важно изображать их как таковые. Но, возможно, есть разница между этим и изображением накачки как чего-то гламурного и раскрепощающего, что, вероятно, не соответствует реальности жизненного опыта большинства женщин.

«Возникла часть активизма по« нормализации грудного вскармливания », которая меньше связана с нормализацией повседневной реальности лактации, а больше с нормализацией грудного вскармливания, сделав его гламурным и вдохновляющим», — написала Трейси Кларк-Флори для Jezebel после Martin, the Sports Иллюстрированная модель стала вирусной.«[Речь] не столько о пропаганде таких вещей, как подходящие условия для сцеживания на рабочем месте — вещей, которые позволяют женщинам« СДЕЛАТЬ ВСЕ », — чем о том, чтобы сделать грудное вскармливание красивым и привлекательным».

И, в конечном счете, фотосессия Макадамса точно попадает в эту категорию. Если бы это было действительно подрывное, ее могли бы застрелить не с эффектным макияжем глаз и укороченной дизайнерской курткой, а в спортивных штанах и уродливом бюстгальтере для кормления в 3 часа ночи, когда она смотрела Netflix или отчаянно пыталась выпить еще унцию в тесном шкафу с припасами перед деловой встречей.

Diamonds и Versace могут выглядеть намного круче, но для звездных мам, чтобы действительно помочь нормализовать грудное вскармливание, может быть более полезным продемонстрировать реальность того, как выглядит грудное вскармливание в первую очередь, или, что еще лучше, отстаивать более эффективную политику поддержки кормящих мам .

Подружка невесты накачивает грудное молоко на вирусных свадебных фотографиях

Интернет полон ужасных историй о невестах, изгоняющих кормящих мам в ванные комнаты.

Рэйчел Даунс никогда бы этого не сделала.Фактически, Даунс, 28-летняя медсестра из Алабамы, призвала свою матрону чести Эллисон Хеплер качать во время фотосессий подружек невесты — и теперь один из снимков стал вирусным.

«Я кормила дочку 18 месяцев. Я знаю, на что это похоже, — сказал Даунс СЕГОДНЯ Родителям. «Я действительно был в восторге от свадьбы Эллисон. У нас просто не было фотографий! »

На снимке, сделанном в октябре 2019 года, но только что начавшем распространяться в социальных сетях, Хеплер подключена к своему электрическому молокоотсосу.Вместо того, чтобы держать белый букет, как у других женщин, Хеплер сжимает белый мотор своей помпы.

«Женихи закончили сниматься раньше, поэтому я пошел за Эллисон, и она сказала:« Мне просто нужно закончить сцеживание », — вспоминает Даунс. Именно тогда Даунс и ее фотограф Эмбер Флетчер спросили Хеплер, не хочет ли она позировать со своей помпой. Хеплер подумал, что это отличная идея.

«Мы никогда не думали, что он взорвется так, как это произошло», — сказал Даунс. «Но я рад, что это произошло».

комментариев — более 2000 из них — хлынули на Facebook.

«Лучшее. Проклятие. Предмет. На. Интернет. Слава тебе, этой удивительной невесте / подруге (не эгоистичная кость в ее теле) и этой маме, которая сказала: «Я могу быть хорошей мамой и хорошим другом, И одновременно заботиться о своих потребностях», — написал один человек.

Добавил еще один: «Мне это нравится. Поддержите невесту своим присутствием и поддержите подружку невесты, не суетясь из-за того, что у нее есть насос. Хотел бы я иметь таких друзей ».

Видео по теме:

Рэйчел Паула Абрахамсон — СЕГОДНЯ.com, который пишет для вертикалей родителей, здоровья и покупок. Ранее она была старшим редактором Us Weekly. Ее подписи были опубликованы в The New York Times, Good Housekeeping, Redbook и в других местах. Рэйчел живет в районе Бостона со своим мужем и двумя маленькими дочерьми.

8 лучших молокоотсосов 2021

Haakaa пользуется популярностью среди мам и консультантов по грудному вскармливанию, потому что это просто и эффективно. Он использует простое всасывание для сцеживания молока, поэтому вам не нужно его откачивать — просто приложите его к груди, сожмите один или два раза, и молоко начнет вытекать.Во время кормления грудью на одной стороне многие мамы любят прикреплять хаакаа к другой груди, чтобы поймать выделение молока, которое в противном случае было бы потрачено впустую. Haakaa изготовлен из пищевого силикона, который безопасен для мам и младенцев. Поскольку он цельный, его несложно очистить: просто поместите Haakaa в кипящую воду на две-три минуты. Мамы также клянутся очищать забитые протоки: наполните дно теплой водой (не слишком много, чтобы ее можно было прикрепить) и столовой ложкой английской соли. Приложите Haakaa к пораженной груди, и сочетание теплой воды, английской соли и всасывания поможет очистить засор.

На встречу

Haakaa имеет открытый верх, поэтому вы не можете использовать его для транспортировки молока, если не купите модернизированную модель с крышкой или пробкой. В противном случае вам придется переложить молоко в отдельную емкость для хранения.

Родители говорят

«Мне нравится моя помпа Haakaa. Я использую ее во время кормления грудью или сразу после нее, и она почти все делает сама только с помощью всасывания, хотя иногда мне приходится вручную откачивать ее, чтобы она заработала.Это очень просто, и мне нравится, как мало можно мыть ».

«Я получил один для своего второго ребенка, и это изменило правила игры! Я произвел много молока, поэтому, пока мой сын кормил грудью с одной стороны, я сосал грудь с другой стороны. Из-за разгрузки я получаю несколько унций, а потом я бы кормила его с этой стороны. Никакого нагрубания, никаких потерь и никакой боли! Любой, кого я знаю, кто беременен и планирует кормить грудью, получит от меня такой подарок ».

Технические характеристики

• Насос естественного всасывания из пищевого силикона
• Фланец подходит для груди любой формы и размера
• Работает как для откачки, так и для сбора откачки молока

7 советов по сцеживанию грудного молока

Многие матери используют молокоотсос в какой-то момент во время кормления грудью.Некоторые женщины будут пользоваться помпой после того, как вернутся к работе, другие матери могут использовать помпу время от времени, а третьи матери могут использовать исключительно помпу.

Когда вы спрашиваете мам, как они относятся к сцеживанию, многие не испытывают особого восторга и смотрят на это как на то, что они должны сделать, а не как на то, что они хотят сделать. Хотя сцеживание грудного молока не обязательно должно быть болью или рутиной, это может никогда не быть чем-то, что вам нравится. Вот несколько простых советов, как увеличить количество молока, облегчить сцеживание и в целом помочь вам в сцеживании.

Выберите правильный насос

Выбор правильного насоса очень важен. Убедитесь, что выбранный вами насос будет соответствовать вашим потребностям. У матери, которой нужно сцеживать молоко лишь изредка, потребности сильно отличаются от потребностей матери, которая сцеживает молоко несколько раз в день. Сюда входит молокоотсос с правильной подгонкой фланца для максимального сцеживания грудного молока и предотвращения повреждения груди.

Начните рано

Если вы собираетесь вернуться на работу, начните сцеживать молоко за пару недель до возвращения.Большинство консультантов по грудному вскармливанию рекомендуют добавлять одну помпу в день (помимо обычного кормления вашего ребенка) и хранить это молоко. Это поможет с проблемами сброса и позволит вам построить аварийный запас.

Насос часто для увеличения подачи

Сцеживайте чаще, чем на более длительные периоды, чтобы попытаться увеличить количество молока. Вместо того, чтобы делать сцеживание дважды в течение дня в течение длительного периода времени, попробуйте сцеживать молоко на три или четыре раза короче. Одновременное сцеживание обеих грудей может увеличить надои молока.

Не пропустите накачку

Пропуск сеанса может негативно сказаться на количестве молока. Сливка даже в течение нескольких минут (вместо обычного количества времени) все равно может быть полезным. Если вы застряли без помпы или устройства для сбора молока, вы можете попробовать сцеживать вручную и либо использовать альтернативную емкость (например, чистую чашку или бутылку с водой), либо слить молоко, даже если это вас обескураживает.

Медсестра только в выходные и праздничные дни

Используйте это время исключительно для кормления.Это может помочь сохранить изобилие молока, а также укрепить связь между вами и ребенком. Мамы часто сообщают о том, что им нравится не сцеживать молоко, когда они находятся со своими младенцами. Вам нужно будет найти график, который подходит вам и вашей ситуации, поэтому он может зависеть от того, почему вы качаете.

Посмотрите на фото своего ребенка

Все мы знаем, что кормить ребенка легче, чем сцеживать. Если для вас проблема с помпой, попробуйте просмотреть фотографии ребенка во время сцеживания.Во многих корпусах насосов есть место, предназначенное для этой цели. Одна мама записывала воркование своего ребенка и слушала в наушниках, пока она сцеживала молоко.

Научитесь экспрессировать руками

Использование механического насоса, ручного или электрического, — не единственный способ сцеживать молоко. Многие мамы прекрасно справляются с выражением рук. Хотя очень немногие смогут использовать эту технику, если они работают, она вполне подходит для периодической потребности в сцеженном молоке и стоит очень мало, если вообще стоит.

Помните, что метод проб и ошибок может быть именно тем, что должно произойти. Иногда вы просто натыкаетесь на то, что подходит вам и вашей семье. Не существует единого расписания сцеживания, подходящего для всех, так же как нет одного лучшего способа сцеживать или откачивать молоко.

Я не выкачиваю достаточно молока. Что я могу сделать? • KellyMom.com

Келли Боньята, BS, IBCLC

Изображение предоставлено миссис Флингер на flickr

Введение

Количество молока обычно несколько меняется в течение дня, недель и месяцев.Если ребенку разрешено кормить грудью по сигналу, ваш запас молока, как правило, будет соответствовать его потребностям. Однако, когда вы перекачиваете неполный или полный рабочий день, производительность откачки может стать проблемой из-за нескольких факторов:

• Возможность измерить , сколько молока вы откачиваете, делает любое снижение производительности сцеживания более очевидным и более тревожным, даже если это обычное отклонение.
• Обычно вам необходимо накачать ребенка x количества молока за определенный день, и это может быть довольно стрессовым, если вы не откачиваете такое количество молока.
• Ни одна помпа не может удалить молоко из груди, а также эффективно кормить грудного ребенка, поэтому сцеживание не поддерживает выработку молока так же, как кормящий ребенок. Из-за этого, чем больше процент питания ребенка обеспечивается сцеживанием (а не прямым грудным вскармливанием), тем больше вероятность того, что вам, возможно, придется больше работать, чтобы поддерживать питание.

Что такое

Для матери, кормящей грудью полный рабочий день, типично иметь возможность сцеживать от 0,5 до 2 унций (для обеих грудей) за сеанс сцеживания.У матерей, которые сцеживают больше молока за сеанс, может быть избыток молока, или они могут реагировать на сцеживание лучше, чем в среднем, или могут с практикой увеличить производительность сцеживания. Многие матери думают, что они должны уметь сцеживать 4-8 унций за сеанс сцеживания, но даже 4 унции — это довольно большой объем сцеживания для мамы, которая кормит грудью полный рабочий день.

Нет ничего необычного в необходимости сцеживать 2-3 раза, чтобы получить достаточно молока для одного кормления ребенка (помните, что молокоотсос не может получить столько же молока, как ребенок, который сосет эффективно).

Многие матери могут сцеживать больше молока за сеанс, когда они разлучены с ребенком или если они только сцеживают молоко. Выкачиваемое молоко, когда вы кормите грудью полный рабочий день, является «дополнительным» молоком — сверх того, что нужно ребенку. Не расстраивайтесь, если вы пытаетесь накопить запас морозильной камеры при полном грудном вскармливании и не получаете много молока за сеанс сцеживания — это совершенно нормально и ожидаемо.

Очень часто в первые недели есть больше молока, чем нужно ребенку, что зависит от потребностей ребенка в первые несколько недель или месяцев.Когда количество молока регулируется (это изменение может происходить постепенно или внезапно), снижение производительности сцеживания является нормальным явлением. У мам, у которых есть переизбыток, это изменение часто происходит позже (через 6-9 месяцев после родов, а не через 6-12 недель).

Это нормально, что производительность накачки меняется от сеанса к сеансу и изо дня в день. Случайные дни с низким объемом работы — не редкость.

Во время скачка роста не удивляйтесь, если ребенок пьет больше сцеженного молока, чем обычно, из-за чего маме будет сложнее обеспечить достаточно сцеженного молока.Всплески роста носят временный характер — попробуйте увеличить количество медсестер и добавить один или два сеанса сцеживания, пока он не закончится.

Менструация или овуляция могут привести к временному снижению количества молока. Вы также можете заметить циклическое снижение количества молока перед возобновлением менструации, поскольку ваше тело начинает возвращаться к фертильности. Гормональные изменения также вызывают уменьшение количества молока во время беременности.

Помните, что количество молока, которое вы сцеживаете, равно , а не количеству молока, которое ваш ребенок получает от груди!

Что может вызвать снижение производительности насоса?

Во-первых, рассмотрите возможность того, что ребенка перекармливают из бутылочки, когда вы и ребенок разлучены.Если это так, возможно, вам действительно не нужно сцеживать столько молока, сколько требуется. Это, конечно, не всегда так, но отнюдь не редкость. См. Сколько сцеженного молока понадобится моему ребенку? для дополнительной информации.

Изображение предоставлено: Джерри Бункерс на flickr

Когда вам действительно нужно сцеживать больше молока, первое, что нужно проверить, — это помпа:

• Используете ли вы помпу, подходящую для того объема, который вы делаете?
• Сколько лет вашей помпе? Если у вас старый электронасос (особенно старше года) или если вы перекачиваете насос чаще, чем рассчитан, возможно, двигатель изнашивается.
• Снижение производительности насоса часто происходит из-за необходимости замены деталей насоса. Проверяли ли вы помпу и заменяли ли изношенные или не заменяемые детали в течение последних 3-6 месяцев?
• Есть ли у вас тип насоса (см. Руководство пользователя), в котором время от времени кипятятся части, которые можно кипятить?
• Переход на больший фланец помпы имеет значение для комфорта и / или производительности для некоторых мам. Дополнительную информацию см. В разделе «Выбор правильно подогнанного щитка для груди».

Цикл спроса и предложения:

• Уменьшали ли вы в последнее время количество процедур сцеживания или кормления грудью или сократили ли вы кормление / сцеживание другими способами? Производство молока — это процесс спроса и предложения. Чем больше грудного молока / сцеживания, тем больше молока. Если вы постоянно уменьшаете количество грудных молока или сцеживания в течение нескольких дней, общее количество молока уменьшится, и вы можете ожидать уменьшения количества сцеживаемого молока.
• Ребенок недавно начал принимать твердую пищу? По мере того, как ребенок ест больше твердой пищи и потребляет меньше молока, общее количество молока естественным образом уменьшается, и вы можете увидеть уменьшение объема сцеживания.Вы можете не заметить изменения в характере кормления, поскольку некоторые младенцы кормят грудью так же часто, но потребляют меньше молока во время этих сеансов. Если ребенок рано начал есть твердую пищу (примерно до 6 месяцев) или рано начал есть много твердой пищи, вы с большей вероятностью заметите сокращение количества. Очень постепенное начало твердой пищи примерно через 6 месяцев или позже менее вероятно повлияет на выработку молока.

Гормональные причины уменьшения количества молока:

• Вы недавно начали гормональные противозачаточные средства? Гормональные противозачаточные средства, особенно содержащие эстроген, могут значительно снизить выработку молока.
• Ожидаете ли вы овуляции или менструации в ближайшее время, или они недавно начались?
• Вы беременны?

Забота о маме:

• Вы сели на строгую диету? Вы получаете достаточно калорий? Может оказаться полезным перекус в течение дня здоровой, богатой белком пищей.
• Вы пьете от жажды? Некоторые мамы, особенно когда они на работе, заняты и забывают пить достаточно жидкости.
• Достаточно ли вы отдыхаете? Это может быть сложно сделать, когда у вас есть ребенок.Постарайтесь ложиться спать немного раньше и каждый день в выходные ложиться спать. Подумайте о совместном сне, чтобы вы могли больше спать. Небольшой дополнительный отдых может иметь большое значение.
• Испытывали ли вы необычно большой стресс? Напряжение может повлиять на производительность сброса и откачки.
• Вы заболели? Болезнь, особенно если у вас жар, мастит или обезвоживание, может привести к временному снижению количества молока. Некоторые лекарства могут также уменьшить количество молока (гормональные противозачаточные, псевдоэфедрин, этанол / алкогольные напитки, бромокриптин, эрготамин, каберголин…).

См. Также Скрытые препятствия на пути к здоровому запасу молока

Как я могу увеличить производительность насоса?

Чтобы ускорить производство молока и увеличить общее количество молока, необходимо удалить из груди больше молока и делать это часто, чтобы меньше молока накапливалось в груди между кормлениями.

Частота нарастания

• Чаще кормите ребенка грудью.
• Достаточно ли вы сцеживаете? Есть ли способ добавить сеанс накачки на работе? Если необходимо, когда время сцеживания очень ограничено, лучше добавить даже короткий 5-минутный сеанс сцеживания, чем совсем не откачивать.
• Добавьте один или два сеанса сцеживания в нерабочее время или в выходные. Попробуйте сцеживать молоко после грудного вскармливания или сцеживайте молоко с одной стороны, пока ребенок кормит грудью с другой. Вы также можете попробовать сцеживать молоко, пока ребенок дремлет, ночью или когда ребенок ходит дольше обычного.
• Ваш ребенок жалуется на замедление потока молока, когда вы сцеживаете молоко между кормлениями? Если это так, попробуйте одинарное сцеживание между кормлениями вместо двойного сцеживания. Хотя однократное сцеживание не так эффективно для увеличения количества молока, при этом одна грудь становится более полной, и молоко течет быстрее.См. Также эти советы для младенцев, которым требуется более быстрое выделение молока.
• Попробуйте кластерную откачку вместо обычного сеанса кормления / откачки. Сядьте вместе с ребенком и своей помпой, кормите грудью и сцеживайте молоко каждые полчаса или час в течение нескольких часов.
• Некоторые мамы считают полезным делать 2-3-дневную помпу Power Pump каждые пару недель, чтобы «накачать» молоко. Это просто отпуск для медсестер с добавлением сцеживания. В эти дни много отдыхайте, медсестра очень часто и сцеживайтесь после как можно большего количества сеансов медсестры.

Удаление большего количества молока из груди

• Достаточно ли долго вы качаете? При сцеживании для увеличения количества молока рекомендуется сцеживать (дважды) не менее 15 минут; чтобы насос откачал оптимальное количество молока из груди, продолжайте сцеживать в течение 2-5 минут после последних капель молока. Если у вас не всегда есть время, чтобы сцеживать молоко так долго, помните, что полезно добавить даже короткий сеанс сцеживания (увеличивая частоту, но, возможно, не удаляя молоко полностью).
• Используйте хороший двойной насос. Двойное сцеживание обычно приводит к лучшей производительности сцеживания и лучше для поддержания выработки молока. Качество помпы может иметь огромное значение для производительности помпы, и разные мамы добиваются лучших результатов с разными помпами. Однако некоторые мамы, у которых есть много молока, плохо реагируют на сцеживание (даже при использовании лучших насосов) и не получают много молока при сцеживании. Эти мамы могут добиться лучших результатов, используя ручное самовыражение.
• Используйте массаж груди и сжатие груди.
• Если в вашей помпе имеется мягкий щиток или вставка для защиты (например, нагрудный щиток Medela Comfort или вкладыш Ameda Flexishield), попробуйте использовать помпу с ним или без него. Некоторые мамы добиваются лучших результатов с более мягким экраном; некоторые получают лучшие результаты без этого.
• Переход на более крупный фланец насоса увеличивает производительность насоса для некоторых мам. Прокрутите вниз, чтобы получить дополнительную информацию о размерах фланца.

Galactagogues

• Многие работающие и кормящие мамы обнаружили, что употребление овсянки и поддержание водного баланса очень полезно для увеличения производительности сцеживания.Может быть полезно перекусить богатой белком пищей в течение дня и пить каждый раз, когда вы садитесь, чтобы сцеживать молоко или кормить грудью.
• Многие мамы добились хороших результатов, используя пажитник или другие травы для увеличения количества пищи, на краткосрочной или долгосрочной основе. Это наиболее эффективно в сочетании с усиленным кормлением / сцеживанием.

Что еще стоит попробовать

Следующие вещи полезны для максимального кормления грудью и минимизации количества сцеженного молока, которое необходимо ребенку, пока вас нет.

Медсестра прямо перед тем, как оставить ребенка и сразу после того, как вы вернетесь с работы. Убедитесь, что ваш лечащий врач не кормит ребенка прямо перед вашим возвращением.

Ваш ребенок начал прием твердой пищи? Если да, попросите вашего поставщика медицинских услуг предложить все (или большую часть) твердой пищи и только (или в основном) кормление грудью, когда вы беременны. Таким образом, ребенку может потребоваться меньше молока, когда вы находитесь в разлуке (из-за твердой пищи), и он будет больше кормить грудью, когда вы будете вместе. Это может помочь вашему снабжению (больше кормления) и уменьшить количество сцеживаемого молока, которое вам необходимо.

Поощряйте ребенка к «обратному циклу» — обратный цикл — это когда ребенок часто кормит грудью, когда мама и ребенок вместе (обычно ночью), и пьет немного молока, когда мама и ребенок разлучены.

Одно исследование показало, что мамы госпитализированных младенцев, которые слушали управляемую расслабляющую или успокаивающую музыку во время сцеживания, имели повышенную мощность сцеживания. Когда мама слушала запись, которая включала в себя как музыку, так и управляемую релаксацию во время сцеживания, помимо просмотра фотографий своего ребенка, мощность сцеживания увеличилась еще больше.В этом исследовании, вмешательства привели к тому, что у мам в 2–3 раза больше нормы сцеживания. В первые дни исследования у этих мам также увеличилось содержание молочного жира.

Дополнительная информация

Увеличение количества молока при малом количестве молока @KellyMom

Рефлекс опускания: слишком медленно? @KellyMom

Сколько молока нужно сцеживать? Нэнси Морбахер, IBCLC, FILCA

Чего ожидать при накачке от Паулы Яунт

Сколько сцеженного молока нужно моему ребенку? @KellyMom

Чтобы сцеживать больше молока, используйте ручное сцеживание Нэнси Морбахер, IBCLC, FILCA

молокоотсос — устранение неполадок и общая информация @KellyMom

Ой! Что делать, если накачивание больно? Нэнси Морбахер, IBCLC, FILCA

Советы по работе и накачке @KellyMom

Информацию о смесях и других продуктах см. В меню «Работа, сцеживание и кормление из бутылочки».

Кейт Д.Р., Уивер Б.С., Фогель Р.Л.Влияние прослушивания на основе музыки на объем, содержание жира и калорийность грудного молока, производимого матерями недоношенных и тяжелобольных младенцев. Adv Neonatal Care. 2012 Апрель; 12 (2): 112-9.

Невеста полностью поддержала свою подружку невесты, накачивающую грудное молоко, на своих свадебных фотографиях :: WRAL.com

Многие родители клянутся, придерживаясь графика кормления, смены и сна (чтобы сохранить свое здравомыслие, как и все остальное), и это никогда не более важно, чем когда вы кормите грудью мама, которая решила исключительно сцеживать молоко.По сути, молокоотсос становится вашим аксессуаром, без которого невозможно жить. Он везде с вами — даже на свадьбу.

Просто спросите Эллисон Хеплер, которая согласилась быть на свадьбе своей лучшей подруги Рэйчел Даунс в октябре 2019 года. В то время Хеплер планировала свои сеансы откачки с военной точностью. Однако некоторые вещи вы просто не можете спланировать, поэтому, когда пришло время для фотографий подружек невесты, сделанных фотографом Эмбер Флетчер, в последний момент пришлось внести изменения.

«Я делал сцеживание четыре раза в день во время [свадьбы]», — сказал Хеплер POPSUGAR.«Один был, когда мы готовились, а другой — прямо перед церемонией. Я пыталась втиснуться в сеанс, пока Эмбер фотографировала жениха и жениха ».

Как видно из одного из изображений на странице Флетчера в Facebook, Хеплер еще не закончила качать кровь, прежде чем подошла ее очередь перед камерой.

«Эмбер пришла ко мне и спросила, не возражаю ли я остаться прикрепленным к фотографиям», — объяснил Хеплер. «Я думал, что она сумасшедшая, но я за смешную картинку.Я сказал ей, что не против сделать это, так как я полностью за нормализацию грудного вскармливания и исключительно за сцеживание. Я так вышла, когда на свадьбу уже приехали люди! »

Помогло то, что Хеплер и Даунс были друзьями уже 15 лет, а Даунс сама мама. Кроме того, она была более чем готова сделать несколько юмористических снимков дня своей свадьбы.

«Мы хотели сделать кадр в стиле« подружек невесты »и пытались придумать что-нибудь забавное, — сказала она POPSUGAR. «Половина из нас на фото — мамы, которые кормили грудью или сцеживали молоко, и все мы поддерживаем это, поэтому было естественно и забавно, что мы могли делать это во время фотосъемки! Это просто доказательство того, что мамы должны делать то, что должны делать мамы! Кроме того, для меня прекрасно все, что нормализует кормление детей! »

Изображение получило огромную благодарность на странице Флетчера в Facebook.

«Дамы, все делают — вы определенно веселая группа девушек, эта мама приветствует вас за вашу открытость, юмор, доброту и принятие», — написал один человек.

«Это лучшее необработанное изображение, которое я когда-либо видел. #nailedit », — заявил в комментариях другой человек.

Эта история впервые появилась на Simplemost. Оформить заказ Simplemost для дополнительных историй.

Подробнее об этом

Рэйчел Билсон, больше знаменитостей, кормящих грудное молоко: фото

Включаю насос! Блейк Лайвли , Рэйчел Макадамс и многие другие знаменитости-мамы ​​не уклоняются от того, чтобы делиться своими впечатляющими путешествиями в социальных сетях.

В январе 2020 года выпускница Gossip Girl рассказала о своем рабочем материнстве во время пресс-дня Rhythm Section . «НАСОС», — подписала актриса фото своей помпы Medela USA в Instagram Story.

Уроженка Лос-Анджелеса загрузила в социальные сети через три месяца после того, как Us Weekly опубликовала новость о том, что она родила ей и Райану Рейнольдсу третьего ребенка. Добавление еще одного ребенка в ее выводок после того, как ранее она приветствовала дочерей Джеймса и Инес, было «похоже на увеличение числа от двух до 3000», — признала Лайвли во время выступления на шоу Today в то время.

Звезда Age of Adaline объяснила: «У нас так много детей. Это безумие. Это много. Говорят, что от двух до трех — то же самое. Знаете, это довольно легко. У этих людей нет троих детей. Это безумие ».

Что касается Макадамса, у звезды Notebook есть сын со своим парнем, Джейми Линден . После прибытия малышки в апреле 2018 года номинантка на Оскар держала своего мальчика в секрете, но это не помешало ей сделать потрясающий снимок в декабре 2018 года.

Фотограф Клэр Ротштейн поделилась фотографией Макадамс в черном бюстгальтере для кормящих грудью через Instagram, написав: «Эта съемка была сделана примерно через 6 месяцев после того, как она родила сына, поэтому между кадрами она сцеживала / сцеживала молоко, как все еще кормила грудью. … Кормление грудью — самое нормальное явление в мире, и я даже не могу представить, почему и как это когда-либо осуждается или боится. Я даже не думаю, что это нуждается в объяснении, но просто хотел рассказать об этом, как будто это даже меняет восприятие одним человеком чего-то настолько естественного, такого нормального, такого удивительного, тогда это здорово.”

От Эшли Грэм , качающейся на заднем сиденье Uber, до Кейт Аптон, впереди нее и Джастина Верландера, свидания в День святого Валентина , более известные мамы делились этими моментами со своими подписчиками.