фото и рецепты вкусных мясных блюд для диетического питания Рулет из печёночного паштета «Янтарный». Приготовление. Печень замочить в холодной воде, вымыть, слегка обжарить на растительном масле, протушить до мягкости. Морковь отварить. Лук нарезать и пассеровать на растительном масле. Пропустить дважды через мясорубку печень, лук и морковь. Посолить, поперчить, хорошо перемешать. Паштет выложить на пищевую пленку, […]
читать далееКакие фрукты можно есть при похудении, а какие вечером?Вы решили тщательно следить за питанием, чтобы похудеть? «Озадачили» свой организм физической нагрузкой и ждете результатов? Это очень хорошо. Но у многих, кто решил всерьез заняться своим телом, появляются сомнения и разумный вопрос: какие фрукты можно есть при похудении? Разберем эту тему в статье. Про калорийность и […]
читать далееЖиросжигающие упражнения: суперсеты для похуденияПриветствую вас, уважаемые почитатели здорового образа жизни! Любой человек, мечтающий похудеть, когда-нибудь начинает задумываться об эффективных жиросжигающих тренировках.Такой вопрос требует внимательного изучения. Я предлагаю вам вместе со мной разобраться, что из себя представляют жиросжигающие упражнения.Топим жирНа сегодняшний день основным методом для сжигания жира являются аэробные нагрузки. Дело в том, что при […]
читать далееПротеиновые коктейли для похудения в домашних условиях: рецепты Люди уже не одно столетие стремятся выглядеть роскошно, иметь подтянутое и рельефное тело. Следует признать, что бум на спортивную фигуру сейчас находится на пике. Стандарты красоты постоянно меняются, но желание держать тело в тонусе остаётся неизменным. Отсюда появляется необходимость полной рационализации питания, в которое входят протеиновые коктейли […]
читать далееТарань — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание Калории, ккал: 88 Углеводы, г: 0.0 Тарань (Rutilus heckelii) – стайная полупроходная рыба, являющаяся азовско-черноморской разновидностью плотвы обыкновенной и принадлежащая к семейству Карповых. Тарань отличается от плотвы более мелкой чешуей и большей высотой тела. Также этому виду рыбы свойственно наличие толстых зубов, черноватые края на парных […]
читать далееПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ПАУЭРЛИФТИНГА Программа тренировок для пауэрлифтинга – это система тренировок, позволяющая добиться роста силовых показателей и улучшения физической формы [1]. Данная программа тренировок для пауэрлифтинга составлена одним из лучших современных методистов по силовым видам спорта – Дмитрием Головинским [2]. Её отличительной особенностью является то, что она представляет сразу два тренировочных периода: силовой и […]
читать далееЛучшее масло для жарки: мои проверенные варианты Было много запросов по этой теме, поэтому я решила рассказать про лучшее масло для жарки: какие полезные виды жиров и масел я использую при нагревании. Я стараюсь избегать приготовления пищи на высоких и очень высоких температурах, стараюсь готовить на небольшом огне и выбирать более щадящие способы обработки. Все […]
читать далееПрограмма тренировок на мышечную массу В данной статье вы узнаете, как нарастить мышечную массу человеку с различной конституцией тела. Вы сможете определить свой тип телосложения и подобрать под свою структуру программу тренировки и план питания для успешного увеличения объема мышц. Эктоморфы Данный тип телосложения имеют люди обычно высокого роста с узким скелетом. […]
читать далееКардио: зачем, как, когда и какой тренажер выбрать Данная статья была написана для одного из видеороликов на моем канале. Выкладываю текст для тех, кому удобнее читать, а не смотреть и слушать. Обычно все любят рассказывать, как правильно тренироваться, как поднимать тяжелое железо. И редко кто говорит про кардио. А ведь это — очень важная часть […]
читать далееКак сделать рельефное тело: сжигаем жир к лету! Узнайте, как сбросить лишние калории, сделать тело рельефным к пляжному сезону, убрать бока и привести себя в тонус + комплекс упражнений и видео. За окном ещё холодно и лежит снег, но у многих уже закрадывается мысль о летнем сезоне и появляется желание как сделать рельефное […]
читать далее