Упражнения с эспандером для женщин для укрепления мышц и похудения Компактные амортизаторы с двумя рукоятями используют для проработки всей мускулатуры. С помощью простых упражнений с эспандером женщины тренируют руки, плечи, грудные мышцы, подтягивают пресс, бедра. Принцип заключается в растяжении и сжатии эластичных жгутов или пружин. Хотя нарастить мышцы как у бодибилдера невозможно, по результативности ручные […]
читать далееМеню диеты 5-го стола на неделю. Рецепты блюд на каждый день на Medside.ru Читайте нас и будьте здоровы! Пользовательское соглашение о портале обратная связь Врачи Болезни Кишечные инфекции (4)Инфекционные и паразитарные болезни (20)Инфекции, передающиеся половым путем (6)Вирусные инфекции ЦНС (2)Вирусные поражения кожи (5)Микозы (9)Гельминтозы (3)Злокачественные новообразования (8)Доброкачественные новообразования (4)Болезни крови и кроветворных органов (3)Болезни щитовидной […]
читать далееУпражнения для плоского живота — результат в короткие сроки | Стройняшечка При правильных тренировках избавиться от живота можно за 4 – 12 недель. Эффективность тренировок заметно возрастет, если сочетать их с соответствующими диетами. В погоне за красивой фигурой нужно не только выбирать, какими упражнениями убрать живот, но и помнить о здоровье, поэтому в случае заболеваний […]
читать далееТяга штанги к поясу в наклоне или тяга т-грифа Содержание статьи Тяга штанги в наклоне — основное базовое упражнение, которое относится к трем наиболее действенным упражнениям, направленным на развитие мускулатуры спины, но несмотря на свою хорошую репутацию, его предпочитают не делать многие посетители тренажерного зала(это касается новичков). Выполняя данное упражнение вы включаете в работу несколько […]
читать далееграмотно готовим и считаем калорииКуриное яйцо занимает почётное место почти во всех диетах. Такая популярность связана с его уникальным составом, который полностью укладывается в формулу: «Ешь и не толстей!». Сколько калорий в вареном яйце – вкрутую и всмятку?Время приготовления яицЭнергетическая ценность куриного яйца зависит от его веса и метода приготовления. В 100 граммах сырого продукта […]
читать далееРейтинг средств для похудения по эффективности Этой заметкой мы продолжаем цикл статей о лишнем весе и ожирении. Сегодня представляем рейтинг эффективнейших средств для похудения. Но за быстрый эффект приходится дорого платить, не забывайте об этом. Многие хотят получить «волшебную» таблетку, которая решит их проблемы со здоровьем, накопленные годами, но зачастую, цена такой таблетки оказывается чрезмерно […]
читать далееКак накачать крылья на турнике Настало время более подробно рассказать о способах тренировки спины, и сегодня остановимся на том, как накачать крылья на турнике. Новички часто совершают одну и ту же ошибку, которая может перечеркнуть все их старания в будущем. Они акцентируют свое внимание на бицепсах, трицепсах, грудных мышцах, но совсем забывают о своей спине. […]
читать далееКофеин в таблетках перед тренировкой Кофеин является эффективным спортивным допингом, являющимся абсолютно безопасным. На сегодняшний день представляется возможным приобрести кофеин в таблетках и рекомендуется употреблять его перед тренировкой. Кофеин встречается очень часто в газированных напитках, а при начале физкультурной деятельности его стали применять в занятиях фитнесом. Как принимать кофеин в таблетках перед тренировкой? Хоть окончательно […]
читать далее8 способов как ускорить метаболизм и похудеть в домашних условиях Метаболизм — это химический процесс для поддержания жизнедеятельности. В этой статье мы расскажем, как ускорить метаболизм для похудения, какие продукты ускоряющие обмен веществ и что еще можно сделать для увеличения скорость расщепления жиров в организме.Скорость, с которой он протекает, зависит от индивидуального человека. Те, у кого […]
читать далееУпражнения после кесарева сечения — гимнастика и физические нагрузки для похудения живота Каждая женщина желает как можно скорее восстановить свою форму, утраченную в ходе беременности. Что касается кесарева сечения, то сразу после операции нельзя приступать к активным занятиям. Нужна обязательная консультация с врачом: каждый организм индивидуален. Если медицинских противопоказаний нет, то можно приступать к щадящим […]
читать далее