упражнения для похудения нижней части Каждая представительница прекрасного пола мечтает иметь красивый и подтянутый живот, независимо от возраста. Упражнения для низа живота – прекрасный способ сделать его подтянутым и упругим даже после родов. Безусловно, физическая нагрузка должна сочетаться с правильным питанием и здоровым образом жизни. Как известно, алкоголь и вредная пища – главный враг красивого […]
читать далееКак составить программу тренировок? Все тонкости и секреты. Доброго времени суток, уважаемые любители фитнеса и бодибилдинга! Стратегические вопросы грамотного построения тренировочного процесса не менее важны, чем тактические — накачательной тематики, однако зачастую им уделяется гораздо меньше внимания. В большинстве своем это связано с тем, что мало кто знает, как составить программу тренировок, каких принципов стоит придерживаться […]
читать далееСамые нежирные сорта рыбы Новости по теме: 23.03.2012 Диетологи не зря относят нежирную рыбу к здоровой диетической пище. Правильно приготовленная нежирная рыба с овощами никогда не приведет Вас и Вашего ребенка к полноте. Около 15% мяса рыбы – это высококачественный протеин, в котором содержатся все необходимые человеческому организму аминокислоты. Жирность рыбы достаточно важный показатель и напрямую […]
читать далеечто это такое, причины, симптомы, лечение Многие пациенты интересуются, что такое лигаментоз коленного сустава и возможно ли его лечение. Заболевания коленей – самая частая проблема, развивающаяся с возрастом. Коленный сустав – один из самых сложных в организме, поэтому даже малейшие его повреждения чреваты серьёзными последствиями. Описание Лигаментозом называют заболевание связочного аппарата сустава (от лат. Ligamentum […]
читать далееидеально – не всегда красиво Стандарты красоты женского тела менялись из поколения в поколение. Сегодня параметры идеальной фигуры выражаются в цифрах 90\60\90. Однако далеко не всем представительницам прекрасного пола удается достичь таких параметров, да и не всем это нужно. Пропорции тела не могут быть у всех женщин одинаковыми, прежде всего, потому, что существует такое понятие […]
читать далеесимптомы и лечение в домашних условияхГлавная страница » Травмы » Вывихи Вывихом кисти руки считается травма лучезапястного сустава. Анатомия кистей у человека довольно сложная. Она включает кости запястья, каждая из которых имеет 8 косточек. Они расположены в два ряда и входят в состав лучевой и локтевой кости. Такое строение позволяет человеку ежедневно совершать много разнообразных движений руками. Чаще всего вывих кисти […]
читать далееУпражнения для позвоночника на мяче по Бубновскому, при остеохондрозе и грыже поясничного отдела Фитбол – специальный мяч для упражнений, направленных на оздоровление позвоночника. Это эффективный метод лечения и профилактики заболеваний спины. Занятия на фитболе позволят убрать нагрузку с области хребта, улучшить осанку и суставную подвижность, укрепить мышечную ткань.Содержание статьи:Фитбол и его польза Фитбол первоначально был […]
читать далееполезные лечебные свойства и противопоказания Содержание материала: Как не прибегая к помощи врачей замедлить старение организма, а заодно вылечить болезни? Как мужчинам вернуть утраченную силу, а женщинам избавиться от ранних морщин? Помочь в решении этих и многих других проблем может ирга, полезные свойства и противопоказания к употреблению которой будут рассмотрены в данном материале. Ирга: полезные […]
читать далееРасстановка шахмат – от пешки до короля :: SYL.ruШахматы — игра для интеллектуалов. Это поле боя, на котором сходятся две армии — черная и белая.Перед сражением, как это принято по всем законам военной тактики, генералы должны выбрать боевое построение. Только вот расстановка шахмат нормирована, поэтому перед «боем» фигуры всегда стоят на одних и тех же […]
читать далеекак правильно выполнять + 20 вариантов (фото) Выпад – это классическое упражнение для мышц ног и ягодиц, которое используется в силовых, аэробных и интервальных тренировках. Выпады считаются одним из самых эффективных и полезных упражнений для прокачки ягодичных мышц. Более того, выпады имеют множество вариантов выполнения (модификаций), поэтому это упражнение является отличной составляющей любой тренировки. Выпады: техника […]
читать далее