Виноград при диете и похудении: можно ли есть, калорийность . Большинство девушек и женщин, которые тщательно следят за своей фигурой, стараются избегать использования винограда в ежедневном рационе. Они ссылаются на то, что в винной ягоде очень много сахара, влияющего на калорийность и способствующего набору веса. На самом деле данное утверждение не стоит считать полностью верным. […]
читать далееПродукты для похудения — список и таблица низкокалорийных продуктов Содержание материала: Стремясь к идеальным формам, следует начать этот трудный путь с корректировки питания. Составить меню не так просто, как кажется на первый взгляд. Необходимо обращать внимание на калорийность блюд и их пищевую ценность. Чтобы вам было проще, мы подобрали самые вкусные и полезные продукты для […]
читать далееПрыжки со скакалкой: плюсы, готовый план, упражнения Прыжки со скакалкой знакомы многим девушкам еще с уроков физкультуры в школе. Однако ее актуальность не теряется со временем: скакалка до сих пор остается одним из самых востребованных инструментов для занятий кардио-тренировками. Даже самые именитые тренеры включают в свою фитнес-программу упражнения со скалкой. Итак, эффективна ли скакалка для похудения […]
читать далееПауэрлифтинг — программа тренировок Ключевое отличие пауэрлифтинга от других силовых видов спорта это безусловный приоритет силы над другими функциями человеческого тела. В связи с этим возникают вопросы: как специализировать свои тренировки, чтобы добиться максимальных результатов в силовых показателях? Какая нужна программа тренировок для пауэрлифтера? Какой нужен режим питания и отдыха? Как уберечься от травм и […]
читать далееГормон роста для омоложения организма, лица и тела Наконец-то приоткрыта завеса тайны насчет главного секрета голливудских звезд – омоложения гормоном роста, благодаря которому удается выглядеть на 20-30 лет моложе. Долгое время звездное общество скрывало свои секреты, но некоторые скандалы и откровенные интервью открыли невероятный факт – большая часть звезд Голливуда использует гормон роста. Он в […]
читать далеечто лучше выбрать и принимать при занятии в зале, можно ли пить вместе и как правильно BCAA или протеин? Вечный спор! Если вы хотите достигнуть наилучших результатов, занимаясь наращиванием мускулатуры, очень важно понимать роль аминокислот в процессе построения мышечной ткани. BCAA даёт возможность восстановить мышечный волокна, поврежденные во время тренировки. Вы можете самостоятельно определять для […]
читать далее100 отжиманий — программа тренировок Шестинедельная программа тренировок «100 отжиманий», одна из наиболее эффективных программ для развития грудных мышц и повышения уровня общей физической подготовки. Перед началом программы «100 отжиманий» необходимо определить ваш уровень подготовки. Для этого отожмитесь от пола столько раз, сколько сможете. Если вы выполнили до 5 отжиманий, то ваш уровень «Новичок». Если […]
читать далееЧем можно заменить приседания со штангой на плечах? В данной статье речь пойдет о том, какими упражнениями можно заменить классические приседания со штангой на плечах. Кроме этого, мы разберем несколько советов по профилактике травм (если таковы имеются). Статья будет очень интересная и познавательная, если вы ищите простые альтернативы для разнообразия своих тренировок ног или же […]
читать далееРастяжка грудного отдела позвоночника Растяжка позвоночника как средство ухода за основой спины Лечебная гимнастика при остеохондрозе – это специально разработанный комплекс, который входит в консервативное лечение. В ее основе лежит принцип естественных телодвижений человека. По результатам статистики до 80% больных остеохондрозом избавляются от болей в спине после первых же занятий лечебной физкультурой. Гимнастика должна доставлять […]
читать далееПрограмма тренировок в домашних условиях для мужчин Можно ли накачаться в домашних условиях? Можно! Для начинающих нужно: эффективная программа силовых тренировок в домашних условиях для мужчин, базовый инвентарь (гантели, турник), правильное питание и чёткая мотивация, чтобы не соскочить. Программа силовых тренировок для дома (с фото) – в конце статьи. Для тренировки мышц в домашних условиях […]
читать далее