ОМЕГА-3: ДЛЯ ЧЕГО ПРИНИМАЮТ МУЖЧИНЫ Существует три вида жиров омега-3: ALA (альфа-линоленовая кислота). DHA (докозагексаеновая кислота). EPA (эйкозапентаеновая кислота). ALA – необходимый жир, который необходимо получать из рациона. В ограниченных количествах организм способен преобразовывать EPA и DHA из ALA. Включение в рацион мужчины жирных кислот омега-3 и продуктов, богатых DHA и EPA, оказывает положительное воздействие […]
читать далееМелаксен – укротитель сна. Основой которого является естественный гормон сна мелатонинТрудность засыпания, долгие и мучительные ночные метания в холодном поту, стрессы, томление…сон вроде бы приходит, но уже утро, и пора вставать. Каждый человек сталкивается на протяжении жизни с подобной ситуацией. Если на засыпание уходит более 30 минут, это считается нарушением сна. Причин бессонницы множество, однако […]
читать далееТипы мышечных волокон Если мы хотим заботиться о своем здоровье, хотим его сохранить на долгие годы, то нам необходимо заниматься физическими упражнениями. Но заниматься нужно правильно, добиваясь положительного эффекта. А сделать это, ничего не зная о том, что такое мышечные волокна и какие бывают типы этих самых волокон невозможно.Чтобы ликвидировать безграмотность в области физической культуры, […]
читать далееКак быстро накачаться в тренажерном зале новичку и девушке 17 июля 2017 Как накачать мышцы Загрузка… Именно желание быстро накачать мышцы толкает людей придти в тренажерный зал. Быстро накачаться большинство из них хотят к пляжному сезону. Но насколько это желание выполнимо? Сколько времени необходимо человеку для того, чтобы на его теле появились […]
читать далееРазгрузочный день на яблоках: сколько можно скинуть, отзывы 07 августа 2017 984 Жесткие диеты очень часто оказываются малоэффективными и приводят к ухудшению здоровья. Поэтому многие диетологи рекомендуют вместо диет использовать разгрузочные дни. Одним из самых известных и полезных является разгрузочный день на яблоках. Польза яблок и разгрузки на них Ежедневное употребление яблок обогатит ваш организм […]
читать далееТоп 10 лучших упражнений для продольного шпагата Cесть на шпагат — это мечта многих с раннего детства. Но даже если у вас хорошая гибкость, без подготовительных упражнений сесть на продольный шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы. Предлагаем вам лучшие упражнения для продольного шпагата, которые позволят мягко и […]
читать далееТРЕНИРОВОЧНЫЕ СХЕМЫ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ БОДИБИЛДЕРОВ, ПАУЭРЛИФТЕРОВ, ШТАНГИСТОВ, ГИРЕВИКОВ и ЕДИНОБОРЦЕВ Программа Колемана Программа Колемана представляет собой профессиональную тренировку, которую Ронни Колеман использовал на определенном тренировочном этапе, хотя, сама схема тренировочного процесса использовалась им на протяжении всей его профессиональной карьеры в бодибилдинге, поскольку, по сути, схема являет собой систему периодизации объемного и интенсивного тренинга, что дает […]
читать далееПочему вреден глютен Что такое глютен?Глютен – это клейкий белок, который содержится в пшенице, ячмене, ржи, полбе и камуте. Название глютена образовано от латинского “glu”, представляет собой этот белок клеящее вещество, которое соединяет частицы муки в хлебе. Он наделяет хлеб эластичностью, а выпечку делает пышной и мягкой. Благодаря глютену соусы и подливы не свёртываются, а […]
читать далееBCAA Amino X: как нужно принимать правильно Каждый спортсмен знает, что для достижения эффективных результатов в спорте необходимо принимать аминокислоты, которые отвечают за восстановление и рост мышц. Среди большого разнообразия биодобавок для атлетов важно подобрать именно тот комплекс, который подойдет по всем параметрам. Для чего нужна добавка BCAA BSN Amino x? Всемирно известный производитель спортивного питания BSN разработал […]
читать далееГимнастический комплекс упражнений «Крокодил» для спины и позвоночника доктора Антипко — 12 шагов А Вы любите массаж? Как приятно размять косточки и ощутить легкость в мышцах. Но это внешний способ расслабления. Наши внутренние органы тоже любят, когда их массажируют, особенно в восторге позвоночник. Замечательным выходом, избегая хирургических вмешательств и подобного, служит комплекс упражнений «Крокодил» для […]
читать далее