польза и предназначение, список продуктов Результативность и эффективность тренинга напрямую зависит от сбалансированности рациона питания. На фоне недостатка сложных углеводов тонус организма и показатели силы резко уменьшаются. Особенно это отрицательно отражается на тренировках с задействованием отягощения, поскольку атлет испытывает постоянный недостаток энергии. Что такое сложные углеводы? Органические соединения, относящиеся по своей химической структуре к полисахаридам, […]
читать далее
Отчет по диете «6 лепестков» (итоговый), диета 6 лепестков до и после фото Всем привет! Вот и прошли 6 дней лепестковой диеты))) Надо сказать, довольно быстро и ненапряжно. Общий отвес за диету 2,5 кг! Вес сегодня 78,1 кг. Я довольна! Постараюсь удержать его и двигаться дальше к цели. Внизу все отчеты о том, как проходили […]
читать далее
виды и как похудеть, применяя его Энерджи диет что это такое? – Это порошковые концентраты сбалансированного питания для людей, которые хотят сбросить или наоборот, набрать вес. Проще говоря, это целая система правильного питания для нормализации обмена веществ, представленная в виде концентра для тех, кто желает сбросить вес, но по каким-либо причинам не может составить и […]
читать далее
Как накачать большую ягодичную мышцу в домашних условиях быстроБольшая ягодичная мышца является самой крупной мышцей тела человека. Она легко поддается прокачке, но требует своей основной системы, без которой невозможно создать красивые, округлые ягодицы.Если вы хотите хорошенько проработать большую ягодичную мышцу, вам необходимо придерживаться комплексу упражнений, которые направлены на разработку данной мышцы.Как накачать большую ягодичную мышцу […]
читать далее
Упражнения пилатеса для проблемных зон (ФОТО) :: «ЖИВИ!» Что скрывать, мало кто из нас полностью доволен своим телом. Одним не дает покоя дряблый животик, другим — недостаточно крепкие руки, а кому-то — область галифе. Проработать проблемные зоны помогут упражнения пилатеса. © Shutterstock.com Не будем вводить вас в заблуждение: за счет одних только упражнений пилатеса избавиться […]
читать далее
ТОП-20 самых лучших методик как убрать бока Идеальная фигура всегда приковывает восторженные взгляды окружающих людей. Для достижения желаемого результата, многие начинают придерживаться правильного питания. Это помогает быстро избавиться от висцерального жира в области боков и живота. Помимо питания, необходимо выполнять специальные упражнения, которые ускорят процесс. Перед началом тренировки важно понять какая часть тела нуждается в […]
читать далее
польза, вред, 10 советов по похудению Протеин (от английского protein «белок») – это спортивная добавка для поддержки и роста ваших мышц. Спортивное питание очень активно используется при регулярных нагрузках, но чаще всего мужчинами. Давайте разберемся, нужен ли протеин девушкам, в чем его польза и вред, какие особенности приема протеина важно знать и эффективен ли протеин […]
читать далее
техника выполнения для ягодиц девушек Выпады с гантелями – это базовое упражнение, направленное на проработку двух крупных групп мышц – ягодиц и квадрицепсов. Чаще всего они выполняются после базовых упражнений более тяжелого уровня, например, приседаний со штангой, становой тяги, жима ногами и так далее. Также выпады могут выполняться со штангой. При этом действие на целевую […]
читать далее
Диета для группы крови А (2 группа) – какие продукты использоватьПримерно 15-25 тысяч лет назад Землю населяли только люди с группой крови 0, которые питались, прежде всего, мясом. Рост населения сопровождался снижение численности животных. Нашим предкам с группой крови 0 пришлось искать другой источник пищи. Многие стали употреблять растительную ищу. Стало развиваться сельскохозяйственное производство. Под […]
читать далее
Как быстро научиться плавать кролем. 5 золотых упражнений — Блог SWIMROCKET Как быстро научиться плавать кролем. 5 золотых упражнений В этой статье вы узнаете как быстро научится плавать кролем за 5шагов. Это лёгкие последовательные упражнения, которые дают быстрый результат. С помощью этих упражнений можно научится элементарной технике плавания и правильному положению на воде. Золотые упражнения, […]
читать далее