пример эффективной короткой программы силовых тренировок для дома Приветствую вас, мои уважаемые любители спорта и фитнеса! Сегодня разберем комплекс упражнений на все группы мышц или фулбоди тренировку. Говоря без иностранных заимствований и прочего пафоса, это просто-напросто тренировка всего тела за одно занятие. Такой подход достаточно распространен в фитнесе, и он имеет некоторые преимущества, по сравнению […]
читать далееПрограмма для девушек на похудение в тренажёрном залеПрограмма для девушек на похудение в тренажёрном зале | | ОПИСАНИЕ >> Автор: Тимко Илья — владыка всея сайта и фитнес-тренер.Дата: 2018-07-02 Все статьи автора > Цель плана: похудение Задачи плана: 1. Сжигание жира 2. Развитие силовой выносливости 3. Укрепление сердечно-сосудистой системыМетоды выполнения: суперсеты Продолжительность: около 2-х месяцев. […]
читать далееКак научиться много подтягиваться: советы от профессионалов Приветствую, уважаемые читатели. Только представьте себе, рекорд Гиннеса по подтягиваниям за один подход составляет 232 повтора! Невообразимые цифры, не правда ли? Особенно для людей, которые и вовсе не могут подтянуться. Достичь таких цифр у вас вряд ли получится, хотя кто знает. Но о том, как научиться много подтягиваться […]
читать далееЧто такое BCAA и как их правильно принимать То, что белки очень важны для тела человека, ученые поняли еще в XIX веке. Именно тогда было придуман термин “протеин”, от греческого слова “первый”. И это действительно так – для любого спортсмена, а для бодибилдера и подавно, белок – основополагающий фактор всех восстановительных процессов. Как правило, белок […]
читать далееотзывы, инструкция. «Листата» для похуденияНемногие могут похвастать изящной фигурой и осиной талией. Одних наградила избыточным весом матушка-природа, а другие набирают лишние килограммы в течение всей жизни. И причины этого могут быть различными, например лечение гормональными препаратами. В большинстве своем люди стремятся всячески избавиться от жировых отложений в виде складок. В тех случаях, когда диеты и […]
читать далееУпражнение «вакуум» для живота: как правильно делать Большинство людей не могут похвастаться отсутствием жировой прослойки на животе. Речь идет не только о любителях наесться сладких пончиков после шести, но также о людях, которые стройные от природы. К счастью, красивая подтянутая талия – это заслуга не полного отсутствия жировой ткани, а крепких мышц брюшного пресса. Вакуум […]
читать далееФитнес: тренировки дома для девушек Современные женщины и девушки вынуждены просто напросто разрываться между работой, семьей, различными домашними делами т.д. Возможно в таких условиях, найти время на посещение фитнес-клуба не так уж и легко, если и вовсе невозможно. Поэтому исходя из названия темы фитнес: тренировки дома, данный выпуск о том, как заниматься фитнесом в домашних условиях, […]
читать далееКак снизить (уменьшить) аппетит — Похудеть Вы пришли к выводу, что хотите похудеть. Вы соблюдаете диету уже несколько дней, но чувствуете что сорвётесь, не справитесь. Вы всё равно иногда, но позволяете себе скушать кусочек пирожного или конфетку, а потом всё-таки решаете отложить на некоторое время диету. По статистическим данным только 20 % женщин, которые […]
читать далееБоль в колене при сгибании и ходьбе: диагностика и лечение Содержание статьи: Болезненные ощущения в коленном сочленении – удел не только пожилых людей. Такие проблемы могут быть и у молодых, и у подростков. Если болит коленный сустав при ходьбе и сгибании, причиной этому могут быть дегенеративные изменения в нем, воспалительные процессы или травма. Чтобы выяснить, […]
читать далееМожно ли есть грибы вечером при похудении Виды грибных диет Грибы являются одним из любимых блюд русских людей. Именно ради них люди с утра до вечера могут ходить по лесу, собирая ценный продукт. Приготовленные грибы — это не только очень вкусное, но и питательное блюдо.Благодаря этим качествам диетологи начали разрабатывать различные способы диетического питания с […]
читать далее