Меню пп на 1200 ккалНедельное меню на 1200 ккал в день с простыми рецептамиКогда похудеть нужно быстро, а летом это актуально вдвойне, выручит меню на 1200 ккал в день. С рецептами на неделю из простых продуктов самостоятельно организовать недорогое диетическое питание не составит труда. Достаточно понять, как оно «работает», и знать точную калорийность используемых блюд.Диета […]
читать далееКак набрать вес худому парню Случается, что многим парням от природы дано худощавое, неказистое тело с быстрым обменом веществ. Из этой ситуации есть выход, но он потребует терпения и усилий, ведь в этом деле не бывает мгновенных результатов. Несмотря на то, что организм каждого человека индивидуален, первые ощутимые изменения станут заметны, спустя три месяца усиленных […]
читать далееПохудение с помощью соды: варианты, правила + отзывы врачей Избыточный вес – проблема многих современных женщин. В погоне за стройной фигурой и подтянутым телом они готовы к самым разным экспериментам: ежедневным фитнес-тренировкам до полного изнеможения, жестким голодным диетам, пластырям, рекламируемым таблеткам, чудо-чаям и ставшими популярными слим-смесям для ванн – вот далеко не полный арсенал борьбы […]
читать далееСуточная норма калорий для мужчины при похудении Содержание статьи: Норма калорий для мужчин, сколько калорий нужно Для того чтобы худеть правильно и не нанести вред своему организму, диетологи рекомендуют воспользоваться техниками расчета калорий. Суть этих техник достаточно проста: необходимо рассчитать свою суточную норму калорий, для того, чтобы принять решение о том, на сколько нужно сократить […]
читать далееДля чего и в каких количествах нам нужны белки, жиры, углеводы? :: SYL.ruКаждый день мы едим определенные продукты, некоторые из которых считаем обязательными для здорового питания. Например, овсянка на завтрак, мясо или рыба с овощами на обед, творог и кефир на ужин. Кроме того, обязательно употреблять фрукты и кисломолочные продукты. А если рассмотреть наш рацион […]
читать далееПринцип ТЛС (тяжелая/легкая/средняя тренировки) | CMT: Научный подход Тяжелая/Легкая/Средняя тренировки Предполагаю, что многие, если не большинство, знакомы с таким принципом как «ежедневная волнообразная периодизация» или ЕВП. Понятие ЕВП пришло еще со старой школы линейной периодизации. Остается тот факт, что физиологические характеристики, которые мы не тренируем определенный период – утрачиваются. Основная идея заключается в том, что […]
читать далееГрафик тренировок в тренажерном зале 3-х дневный тренинг в зале для мужчин Рассмотрим программу занятий в зале, рассчитанную на тех, кто собирается посещать его 3 раза в неделю. Основные задачи, которых она позволит добиться — тренировка основных мышечных групп и быстрый набор массы. Для того, чтобы получить хорошие результаты, нужно заниматься регулярно и выкладываться на […]
читать далееЛучшие сорта черного шоколада История настоящего горького шоколада началась в 1828 благодаря открытию голландского предпринимателя Конрада ван Хоутена, который изобрёл гидравлический пресс и научился с его помощью отделять масло какао от сухого порошка какао бобов. Хоутен – талантливый химик – догадался использовать щёлочь для обработки сухого остатка какао. Под воздействием щёлочи волокна какао бобов становились […]
читать далееПрограммы Описание программы тренировок и диеты на массу, с помощью которой Крис Эванс набрал больше 10 килограммов мышц для съемок в роли «Капитана Америка». Программа тренировок КроссФит для начинающих. Функциональные упражнения для создания спортивной фигуры, которые можно выполнить и в обычном тренажерном зале. Как правильно тренировать мышцы рук? Сколько раз в неделю можно качать бицепс […]
читать далееКак убрать живот после родов: 5 эффективных способовВсе без исключения молодые мамочки, родившие малыша, задаются вопросом, как убрать живот после родов и вернуть подтянутость и красоту. Если женщина настроена решительно, с оптимизмом займется приведением тела в порядок, то она быстро вернет себе упругие мышцы и стройную фигуру. Почему это случилось и живот напоминает фартукС ростом […]
читать далее