Жим гантелей лежа — альтернатива штанге Жим гантелей лежа — это многосуставное упражнение для тренировки грудных мышц. Несмотря на меньшую популярность в сравнении с обычным жимом штанги оно имеет ряд преимуществ. Используемые мышцы Поскольку на HardTraining.ru уже есть публикация, посвященная жиму штанги лежа, мы не будем повторяться и описывать группы мышцы, которые […]
читать далееПродукты для роста мышц Хорошая физическая форма — это когда много мышц, быстрый обмен веществ, ничего нигде не висит и человек чувствует себя замечательно. Для некоторых это — естественное состояние, но большинство людей прикладывают героические усилия для того, чтобы выглядеть отлично. Спорт лишь наполовину решает проблемы с состоянием тела, очень важно также питание! Предлагаем 11 лучших продуктов, […]
читать далееЭффективные средства для похудения | Обзор и рекомендацииОбзор эффективных средств для похудения Одна из самых распространенных болезней является ожирение. По статистике у каждого 5 человека наблюдается избыточный вес – это примерно, около 1 млрд людей в мире. Данная проблема не зависит от социальной, профессиональной принадлежности, возраста или пола. В России в среднем 30% лиц имеют […]
читать далееУпражнения через месяц после кесарева Полезные советы Противопоказания Виды спорта Комплексы упражнений На протяжении 9 месяцев, пока женщина вынашивает малыша, очертания её живота претерпевают существенные изменения. С рождением ребёнка былую форму вернуть очень трудно. Особенно, если дело осложнилось операцией. Диета не срабатывает, потому что ограничений в пище у кормящей мамочки быть не должно ради младенца. […]
читать далееКак и какими упражнениями убрать живот за неделю? Живот является проблемной зоной для большинства женщин. Как быть, если пляжный сезон совсем скоро, а жировые складки на животе все еще есть? Не стоит отчаиваться, существуют специальные упражнения, помогающие убрать живот всего за неделю. Эффективность от специально разработанного комплекса будет еще выше, если вместе с тренировками […]
читать далееГимнастика при остеохондрозе шейно-грудного отдела позвоночника (видео) При остеохондрозе большую роль в терапии играет выдерживание системы подвижности и проведение специальных упражнений. Постоянное выполнение гимнастики при остеохондрозе шейно-грудного отдела позвоночника существенно увеличивает эффективность лекарственных и физиотерапевтических методов лечения, а в некоторых случаях вообще помогает обойтись без лекарств. Несложные выполняемые упражнения помогут сократить болевые ощущения, упрочнить мышцы […]
читать далееСырники без муки и сахараЕсли вы следите за правильным питанием, то этот рецепт станет для вас находкой. Ведь для приготовления этих сырников не понадобятся ни сахар, ни мука. А это очень важно. Сырники получаются очень нежными, пышными, с приятной консистенцией и, что немаловажно, достаточно сладкими. ИнгредиентыДля приготовления сырников без муки и сахара понадобится: творог жирностью […]
читать далееНизкокалорийная еда, 1331 пошаговых рецепт с фото на сайте «Еда» Коктейль из морепродуктов 250 г Лук репчатый 1 головка Чеснок 3 зубчика Сладкий перец 1 штука Помидоры 1 штука Томатный сок 350 мл Шафран 1 чайная ложка Сушеный базилик 1 чайная ложка Прованские травы 1 чайная ложка Лимонный сок 1 столовая ложка Яйцо куриное 2 […]
читать далееладья в шахматах, 4 буквы, 1-я буква Т, сканворд ладья в шахматахАльтернативные описания • Козимо (около 1429 или 1430—1495) итальянский живописец • поселок городского типа в России, центр Эвенкийского автономного округа, у впадения реки Кочечум в реку Нижняя Тунгуска • река в Западной Сибири, левый приток Тобола • столица автономной р-ки Эвенкия • шахматная фигура, […]
читать далееПравильный режим дня для женщиныВ современном эмансипированном мире большинство женщин все чаще стараются переиграть мужчин, навязывая свои правила и диктуя свои условия, оставляя в прошлом патриархальную науку.Все резко изменилось в один прогрессивный век, хотя предпосылки эхом доносятся из прошлого. Домашний очаг теперь не является единственной нишей для целеустремленной, заточенной на карьеру женщины, по-мужски твердо шагающей […]
читать далее