ИДЕАЛЬНЫЕ ПРОПОРЦИИ ТЕЛА ЭКТОМОРФА, ЭНДОМОРФА и МЕЗОМОРФА, КАК ПРОИЗВОДИТЬ ЗАМЕРЫ ЧАСТЕЙ ТЕЛА, КАК ДОСТИЧЬ ИДЕАЛЬНЫХ ПРОПОРЦИЙ ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ Идеальные пропорции тела – это соотношение частей тела, которое соответствует «золотому сечению». «Золотое сечение» это такая пропорция, когда сумма величин, деленная на большую из этих величин, равна соотношению самих величин. Соотношение примерно равно 1.61, при таком коэффициенте большая […]
читать далееКардиотренировки в домашних условиях — SportWiki энциклопедия Интервальная кардиотренировка Кардиотренировки (сокращенно кардио) — это синоним аэробной тренировки. Кардиотренировки рекомендуется проводить: для поддержания тонуса и укрепления здоровья 1-3 раза в неделю для похудения и сушки 3-5 раз в неделю при наборе мышечной массы 1-2 раза в неделюЦели кардиотренировок: Не забывайте контролировать частоту пульса. Оптимальную частоту можно […]
читать далееРоль белков в питании Белки (протеины) являются основой жизни. Они бывают животного и растительного происхождения. Животные белки содержатся в мясе, рыбе, морепродуктах, птице, молочных продуктах, яйцах. Соотношение, содержащихся в них аминокислот, наиболее близко к оптимальному для человеческого организма. Растительные белки содержатся в бобовых культурах, орехах, водорослях, шоколаде, картофеле, различных злаках. Организм человека нуждается как в […]
читать далееУпражнения на растяжку мышц ног в домашних условиях для шпагата, силовой тренировки, фитнеса Растяжка ног — это неотъемлемый элемент тренировки как для начинающих, так и для опытных спортсменов, упражняющихся в домашних условиях и в тренажерном зале. Благодаря упражнениям на растягивание, мышцы становятся более эластичными, поэтому даже самые сложные комплексы можно выполнить без повреждений связок и […]
читать далееПрограмма отжиманий от пола на 30 дней — Школа телаЕсли в вашем списке фитнес-достижений запланирован челлендж отжиманий, самое время приступить к его реализации. Как и в 30-дневной программе приседаний (читайте здесь), ниже представлен план-схема по наращиванию силы верхней части тела. Уже к концу 30-го дня вы сможете выполнять 50 отжиманий от пола. Программа рассчитана для […]
читать далееОмега 3 лучшие препараты рейтинг | Диагностика и лечение » Диагностика и лечение Содержание Омега 3 в продуктах Омега 3 жирные кислоты #8212; это целый ряд веществ, которые отличаются своей структурой и свойствами. Получить их можно из продуктов, также есть специальные аптечные препараты. Важно знать, для чего именно нашему организму нужны эти жирные кислоты, а […]
читать далеечто это за комплекс упражнений, кому будут полезны эти занятия Что это за комплекс упражнений? В наши дни пилатес воспринимается как рядовой комплекс упражнений, входящий в программу любого фитнес-клуба, но на самом деле это глубокая методика, обладающая своей историей и философией. Комплекс был разработан в первой половине XX века Йозефом Пилатесом, спортивным […]
читать далееКорица с медом для похудения Сочетание корицы и меда уже довольно давно используется в различных системах для похудения в качестве средства, которое стимулирует и активирует обмен веществ, способствует быстрому избавлению от жировых отложений и повышению общего тонуса организма. Рецепт приготовления корицы с медом для похудения прост и доступен каждому. Как приготовить корицу с медом для […]
читать далеекак посадить, особенности выращивания, полезные свойства 13.12.2016 Среди многочисленных представителей ценных плодовых культур особое место занимает субтропическое экзотичное растение, известное в Китае уже более четырех тысячелетий, зизифус (лат. Zízíphus jujúba, семейство Крушиновых). Он имеет много других различных названий: его называют китайским фиником, унаби (плоды), ююба, цао, грудной ягодой, христовым терновником. Этот многолетний листопадный кустарник (или […]
читать далееРецепты диетических сладостей, не вредящих фигуре. Какие вкусные продукты можно при похуденииМногие люди мечтают сбросить вес, но им мешают сложившиеся стереотипы. Некоторые думают, что сидя на диете, они лишают себя удовольствия от вкусной еды.На самом деле, существует много продуктов и рецептов диет, которые понравятся каждому человеку.Самые полезные сладкие продукты, которые можно употреблять при похуденииСодержание статьи:Для […]
читать далее