Протеин и BCAA прием вместе Когда вы пытаетесь выжать максимум из каждой тренировки, ставя в приоритет вопрос мышечной гипертрофии, в первую очередь необходимо задумываться о достаточности потребления белка. Именно он необходим для мышечного восстановления и роста. И здесь встают вопросы: что такое протеин, что такое аминокислоты БЦАА, нужно ли совмещать их потребление, как достичь лучшего […]
читать далееДиета БУЧ – меню на неделю Диета БУЧ основана на чередовании белковых и углеводных дней, что помогает заставить организм расставаться с накопленными жировыми запасами. Эта методика похудения нравится многим тем, что не нужно будет существенно ограничивать себя в питании и страдать от голода. Преимущество диеты БУЧ заключается в том, что меню на неделю можно составлять […]
читать далееменю на каждый день — Рецепт в закладку Не всегда раздельное питание было столь популярно. Диета, рассчитана на 90 дней по определенному меню. Она появилась только в начале этого века. Ее разработали в Словении. Диета 90 дней раздельного питания: меню на каждый день изложено в книге, где рассказаны основные принципы такого питания. Книга хороша тем, […]
читать далееКак выбрать спортивное питание? Скачать таблицу «Спортивное питание для пловцов» от PROSWIMСодержание статьи:1. Какова роль спорта в нашей жизни?2. Как подобрать спортивное питание?а) для сжигания жираб) для набора мышечной массыв) для поддержки формы тела3. Не забывайте пить воду!4. Возможно вам будет интересно Какова роль спорта в нашей жизни? Согласитесь, что занятия спортом полезны и необходимы каждому. […]
читать далееМеню правильного питания на неделю для здоровья и похудения мужчин, женщин, подростков Диеты дают лишь временный эффект. Чтобы быть стройным всегда, необходимо придерживаться правильного питания. Как начать и что нужно есть женщинам, мужчинам, подросткам и людям старше 40 лет. СодержаниеСвернуть Неправильное питание – основная причина появления лишних килограммов. Почему проблема лишнего веса остаётся актуальной и […]
читать далееДиета буч или белково-углеводное чередование В борьбе с лишними килограммами многие выбирают самые разнообразные системы питания. Одна из наиболее популярный БУЧ(белково-углеводного чередование).Как работает БУЧ? Система БУЧ основано на варьировании количестве белков и углеводов в определенные дни. Таким образом, в какие-то дни у нас идёт хорошая углеводная загрузка, а, например, на следующий день за счёт […]
читать далееготовимся к лету – Диеты – Домашний Весна – чудесное время, когда все мы просыпаемся от зимней спячки и жаждем каких-то перемен. Мы полны планов, надежд, мечтаний. Это отличное время, чтобы заняться своей душой и телом и привести себя в форму к лету, до которого осталось всего ничего! А мы постараемся вам помочь в этом. […]
читать далееМеню на 1200 калорий в день на неделю с рецептами для похудения не сложные Самый простой и быстрый способ добиться значительных и длительных изменений в потере веса — это сформировать полезные привычки питания и придерживаться их всю жизнь. Поэтому мы разработали вкусное меню на 1200 калорий из простых, недорогих продуктов. Вам не придется ломать голову […]
читать далееТоп-10 легких перекусов перед сном на 100-150 ккалНа похудении или поддержке формы важно соблюдать пропорции питательных веществ, общую калорийность рациона, график питания. Стандартным считают подход из пяти приемов пищи, это надолго насыщает и защищает от срывов.Но иногда бывает, что при следовании всем правилам чувство голода активируется к вечеру. В этом случае можно сделать легкий перекус […]
читать далееСоветы по здоровому питанию | Tervisliku toitumise informatsioonСоблюдение принципов здорового питания под силу каждому. Прочитайте приведенные ниже правила и возьмите их за основу при планировании своего питания – и первый шаг к здоровому питанию и образу жизни будет сделан.Будьте активны – двигайтесь больше, сидите меньше Поступление и расход энергии должны быть сбалансированы. Для поддержания нормального обмена […]
читать далее