Терминология Кроссфит – словарь комплексов и упражнений для новичковВлиться в какое-либо спортивное движение может быть непросто, а в случае с кроссфитом можно и вовсе потратить кучу нервов. Это сообщество, где обыкновенными являются проявления силы и выносливости. Более того, члены этого сообщества разговаривают на своем собственном языке. В данной статье ты найдешь всё, что тебе нужно […]
читать далее19 жестких WOD, которые должен попробовать каждый кроссфитер – Cross World Крутые задания от Сэм Бриггс и Сары Сигмундсдоттир, Пита Шервуда и Брента Фикофски, здесь 19 комплексов, которые вам обязательно понравятся, а заодно проверят вас на прочность. 1. WOD от Сары Попробуйте этот комплекс и напишите свое время в комментариях: 12-10-8-6-4-2 рывки гантели в сед 45/32 кг200 […]
читать далееПримеры кроссфит тренировок — CMT Научный подход Что из себя представляет Кроссфит тренировка на практике? Особенность кроссфита заключается в вариативности. Т. е. ваши программы тренировок не просто часто меняются… ОНИ ДОЛЖНЫ ЧАСТО МЕНЯТЬСЯ! Для этого целая индустрия тренеров регулярно «льет ВОДы» т. е. (Workout of the Day, «тренировка дня»), далее — WOD. Их существует бесчисленное […]
читать далееКлассическая программа тренировок для начинающих – Cross WorldОпубликованные здесь комплексы подойдут новичкам, знающим базовые движения кроссфита. По словам Грега Глассмана, создателя методики кроссфит, этот вид фитнеса становится эффективнее при занятиях в группе с тренером. Так занимающиеся лучше усваивают информацию и обретают азарт, необходимый для активной работы. Мы расскажем о базовых навыках и опубликуем несколько комплексов, которые […]
читать далееФитнес клуб Скиллфит | Топ 5 кроссфит комплексовКроссфит комплекс он же WOD (workout of the day) тренировка дня — ядро любого вечера в кроссфит зале. Комплекс дня выполняется после разминки и отработки навыка недели. Вы можете заниматься 240 дней в году и ни разу не повторить одну и ту же тренировку. Потому что WOD очень […]
читать далееКроссфит программа тренировок для мужчин в кроссфит зале © Andriy Bezuglov — stock.adobe.com Что потребуется Функциональный тренинг – спорт для настоящих мужчин. Он требует выносливости, силы, скорости и строгого порядка. Народный принцип «бери больше, кидай дальше» тут не пройдёт. Для достижения действительно впечатляющего результата кроссфит-программа тренировок должна быть строго систематизирована. Важно придерживаться основных принципов силовых […]
читать далееУпражнения с канатом для кроссфита Чтобы почувствовать всю мощь этого тренажера достаточно было б и пары упражнений. Но…. разнообразие – это то, что делает процесс тренировки еще и увлекательным. Немного творчества – и канат может стать одним из ваших любимых снарядов в тренажерном зале. Основные движения с канатом – это создание волны. Усложнение и разнообразие […]
читать далееОсновные комплексы кроссфит с примерами – Cross WorldЭффективность кроссфита как фитнес-направления очевидна: практически каждый новичок уже через пару месяцев занятий видит и ощущает изменения. Но большинство людей привлекает вовсе не быстрый результат, а интересные и разнообразные тренировки, которые приходится преодолевать несколько раз в неделю. Основные комплексы кроссфит тренировки Кроссфит комплекс или WOD (Workout Of the Day) […]
читать далееКроссфит для детей, безопасное ОФП для занятий в детских группах (Коньково, Беляево, Теплый стан, Профсоюзная) Программа тренировок для детей Кроссфит Kids (8-12 лет) — кроссфит программа для детей, в ней учитываются особенности подрастающего организма. Мы хотим, чтобы дети были здоровыми, физически развитыми, активными и весёлыми. Как этого добиться? Например, отдать ребёнка в спортивный кружок, где […]
читать далееС чего начать занятия кроссфитом — Wonderzine О кроссфите мы обмолвились в материале про утренние упражнения (кстати, хотим пожать руку человеку, который выберет эти занятия для начала дня). Определить тренировки можно так: «постоянно варьируемые функциональные движения выполняемые с высокой интенсивностью». На деле это означает, что на каждом занятии можно будет вообразить себя пехотинцем, пожарным или полицейским […]
читать далее