20 новых кроссфит тренировок без оборудования Иногда случается так, что под рукой нет спортивного инвентаря, а поблизости нет ни одного зала. Что делать в этом случае? Мы предлагаем попробовать 20 новых кроссфит тренировок без инвентаря, которые Ты можешь выполнять где угодно и не прерывать свой тренировочный график. Эти кроссфит комплексы без оборудования подойдут также тем, […]
читать далеевсе аббревиатуры, их переводы и поясненияА-BAir Squat — воздушные приседанияAMRAP — as many rounds as possible / сделать как можно большее количество раундов за отведенный промежуток времениAFAP — as fast as possible / сделать заданное задание как можно быстрееBack Extension — гиперэкстензии, экстензии боков, экстензии бедер и спиныBack squat — приседания со штангой на плечахBall […]
читать далеевсе аббревиатуры, их переводы и поясненияА-BAir Squat — воздушные приседанияAMRAP — as many rounds as possible / сделать как можно большее количество раундов за отведенный промежуток времениAFAP — as fast as possible / сделать заданное задание как можно быстрееBack Extension — гиперэкстензии, экстензии боков, экстензии бедер и спиныBack squat — приседания со штангой на плечахBall […]
читать далеевсе аббревиатуры, их переводы и поясненияА-BAir Squat — воздушные приседанияAMRAP — as many rounds as possible / сделать как можно большее количество раундов за отведенный промежуток времениAFAP — as fast as possible / сделать заданное задание как можно быстрееBack Extension — гиперэкстензии, экстензии боков, экстензии бедер и спиныBack squat — приседания со штангой на плечахBall […]
читать далеевозрастные категории, упражнения, комплексы и программа тренировок © valeriya — stock.adobe.com Что потребуетсяКроссфит для детей – это функциональный тип тренинга, развивающий силу, выносливость, гибкость и координацию, адаптированный под юный возраст атлета. Занятия кроссфитом пока ещё не очень распространены среди детей в возрасте до 10-11 лет, однако в последнее время многие родители все чаще и чаще […]
читать далеепонятие, основы, принципы – My sport life В современном спорте существует множество разновидностей силовых и кардиотренировок, функциональное действие которых направлено на усовершенствование тела и развития выносливости у спортсменов. На сегодняшний день особой популярностью пользуется новая дисциплина под названиям кроссфит. Это далеко не традиционная программа тренировки, а специализированный функциональный тренинг, сочетающий в себе целый комплекс упражнений, […]
читать далееПрограммы и комплексы упражнений кроссфита для мужчин и женщинТакое явление как кроссфит появилось сравнительно недавно, но мгновенно стало новым видом спорта и обрело множество последователей по всему миру. Эта методика совмещает в себе как силовые тренировки, так и гимнастические упражнения, и не оставляет равнодушным ни одного профессионального атлета. С каждым годом в кроссфит-программы и комплексы […]
читать далеечто это такое? Программа тренировок в домашних условиях Помимо самопинка под слово на букву «Ж». Ваш список покупок: Удобная одежда В платье потренироваться не получится. Идеальный форма – топ и леггинсы. На тренировке у вас вряд ли будет время (и силы) постоянно поправлять футболку или подтягивать штаны. Одежда вообще не должна ощущаться. Как будто голышом […]
читать далее5 программ тренировок в домашних условияхМы подобрали для вас 5 эффективных, интенсивных программ тренировок из кроссфита, которые можно делать где угодно и когда угодно!Если вы обнаружили себя в гостиной перед теликом с котом на коленях и печеньем в руке, бросайте все и делайте одну из этих кроссфит-программ. Они быстрые, тяжелые и почти не требуют оборудования.Не всегда […]
читать далее7 вещей, которые ты должен знать о кроссфите, от Остина Маллеоло Профессиональный атлет и тренер Reebok Остин Маллеоло приехал с семинаром в Москву и рассказал, почему кроссфит – идеальный вид фитнеса.1. Кроссфит – это очень тяжело. Как и все стоящее в жизни.Все, что требует от тебя дополнительных усилий, все, что заставляет выйти из зоны комфорта, […]
читать далее