Отжимания от пола — программы для начинающих, 4 вариантаПодтянутые мышцы торса, сокращение жировой прослойки, повышение выносливости, избавление от дряблости на задней поверхности рук — всего этого можно добиться с помощью простых отжиманий от пола. Упражнение не требует наличия инвентаря, а выполнять его можно дома, на работе, на даче, в поездке. Предлагаем несколько программ отжиманий для […]
читать далееАрбуз: польза и вред для здоровья Прилавки рынков и магазинов стремительно заполняются арбузами. Давайте разберемся, в чем их польза, а в чем вред? Какая опасность скрыта под полосатой кожурой арбуза и, как от нее ограничиться? Арбуз — очень вкусный и полезный продукт, который готов доставить вам огромное удовольствие, при условии, если вы научитесь правильно выбирать […]
читать далеекак и сколько нужно бегать, чтобы похудетьЕсли вы хотите начать бегать, чтобы похудеть, необходимо придерживаться определённых правил. Во время бега организм тратит большое количество энергии. При этом нормализуется обмен веществ, сжигаются калории, ускоряется метаболизм, улучшается работа пищеварительной системы. Кроме того, укрепляются мышцы тела, насыщается кислородом кровеносная система, снижается уровень холестерина в крови, улучшается работа сердечно-сосудистой […]
читать далееКак ходит шахматная ладья — Шахматный портал Chessknigi.ru Мы уже познакомились с историей шахматной ладьи, а в данной статье мы познакомимся с ходами шахматной ладьи. После прочтения вы легко сделаете свои первые шаги по будущему полю сражения. Погуляете по прямым линиям.Возьмем шахматную ладью и поставим её на любую клетку на шахматной доске. Несмотря на то, […]
читать далееТренировки дома для мужчин [программа и упражнения] На чтение 11 мин Просмотров 16.8к. Опубликовано 23.02.2020 Пивной живот и дряблые руки не красят ни одного мужчину. Хватит есть чипсы, лежа у телевизора! Начни прокачивать свое тело прямо сейчас, ведь для этого совсем не обязательно идти в зал и искать толкового тренера. Все, что тебе нужно – […]
читать далееBCAA – как правильно принимать, оптимальные дозировки и наилучшее время для приема. Общеизвестно, что аминокислоты служат строительным материалом для организма. Мы употребляем их в пищу и управляем с их помощью биохимическими процессами, но не все аминокислоты организм способен синтезировать. Такие вещества называются незаменимыми и поступают только с пищей или специальными добавками. Напрямую влияют на развитие […]
читать далееКак научиться садиться на шпагат: 19 упражнений (фото)Шпагат – это мечта многих. Но что делать, если вы не обладаете природной гибкостью? Можно ли достичь нужной растяжки, если вы пока очень далеко от цели? Можно. Залогом результата будет три фактора: регулярность, усердие и время.Предлагаем вам самые полезные советы, как научиться садиться на шпагат, а также самые […]
читать далееКакие йогурты можно при диете, какой выбрать В настоящее время многие люди предпочитают пить йогурт. Они считают, что это не только полезно для здоровья, но и вкусно. Верным на 100 % данное мнение считать ни в коем случае не стоит. Кисломолочные продукты все разные. У них разный состав, количество килокалорий, а также полезных веществ.Самый […]
читать далееУмер Рич Пиана. О смерти известного культуриста написал его друг в инстаграмеАмериканский бодибилдер Брэдли Мартин сегодня утром написал о смерти Рича Пианы в своем инстаграме. Мартин опубликовал свое фото вместе с Пианой и подписал его: «Покойся с миром».Cо ссылкой на собственные источники о кончине атлета также сообщил фитнес-сайт Generation Iron, который снимал Пиану в документальном […]
читать далееСушка тела: рацион питания для женщин Сушка тела – это комплекс мер, направленных на похудение, в который входят физические нагрузки и определённый рацион питания. Благодаря этому комплексу подкожный жир сжигается, мышцы сохраняются, и похудение происходит с пользой для организма человека. Обычная диета всего лишь избавляет от лишней жидкости в организме. Сушка же позволяет сократить количество […]
читать далее