Беговые кроссовки: как правильно выбрать Бег – это качественная и эффективная кардио-нагрузка для организма, которая доступна абсолютно любому человеку. Именно поэтому данная дисциплина легкой атлетики приобрела поистине массовый характер. Но любому начинающему бегуну следует учитывать ряд беговых правил, которые будут влиять на успешность тренировок. Одним из важнейших элементов занятий бегом является правильный подбор обуви. Беговые […]
читать далееПравильное питание недорого: как похудеть экономно и быстроА вы считали, сколько денег в неделю вы тратите на еду? Как много продуктов покупаете, и как много из них остаются не использованными? Насколько разнообразен ваш рацион? Многие считают, что здоровое питание – это дорого и доступно только обеспеченным людям. Отчасти этому способствуют рекламы разных суперфудами типа ягод […]
читать далееКакие упражнения надо делать для похудения? Оглавление [Показать] Добрый день, дорогие посетители сайта Люсинда.Ру. Сегодня мы поговорим с вами о том, какие упражнения для похудения наиболее эффективны. Думаю, каждый из нас понимает, как прекрасно иметь здоровое подтянутое тело! Все же большинство людей к этому стремится, однако, бывает, что реальное положение вещей становится далеким от этого. […]
читать далееКак накачать верх груди? | bestbodyblog.com Упражнения на грудь из арсенала профессиональных бодибилдеровВерх груди – это проблемная зона, почти у всех она отстаёт. С этим сталкиваются не только любители, но зачастую и выступающие атлеты. Самый простой способ накачать верх груди — регулярно выполнять жим штанги на наклонной скамье. Но отдачу это упражнение даёт далеко не […]
читать далеечто нужно знать и по каким критериям выбирать 425 Автор статьи: Время чтения: 3 мин. На сегодняшний день среди мужчин и женщин популярны различные виды фитнеса. Для того чтобы тренироваться не только эффективно, но и комфортно, нужна соответствующая форма одежды: лёгкие спортивные шорты, невзрачная футболка, повязка на голову. Но основным элементом спортивного гардероба является обувь. […]
читать далееправила. Фигуры в шахматах. Шахматные правилаГлавная / Правила шахмат Описание шахмат Шахматы — очень старая игра. Предположительно, шахматы возникли в Индии в четвертом или пятом веке, но неизвестно, кто их изобрел. Шахматы представляют собой интеллектуальное состязание между двумя игроками. Это очень логическая игра, где удача играет маленькую роль. В игре в шахматы задействовано две стороны, […]
читать далееСоотношение белков жиров и углеводов для похудения: оптимальноеЕсли, вес на пару десятков выше нужного. Что делать? Учитывать соотношение белков жиров и углеводов для похудения и много, очень много бегать. И один раз составить себе схему – оптимальное процентное соотношение БЖУ на каждый день. Это гарантированный успех.И снова здравствуйте, ребята! С вами Светлана Морозова, я тут […]
читать далееЭктоморф, мезоморф, эндоморф как определить: программы тренировок и питание для астеника, нормостеника и гиперстеника. Типы конституции Эта глава посвящена существующим типам телосложения. Много вопросов возникает у новичков по данной теме: как определить, как составить программу для эктоморфа, эндоморфа или мезоморфа, насколько важно это при похудении? А что, если это все просто обман и ни на […]
читать далееБолит мышца руки после тренировки — О рукахПомощь в ускорении выведения молочной кислоты за счет питания. За счет массажа и прогревания. За счет легких тренировок. С помощью сна. Мази, таблетки. Фармакология (крайне не рекомендуется). Как вы поняли, к проблеме нужно подходить комплексно и с разных сторон. То есть, этот вопрос можно быстро решить, сочетая вышеперечисленные […]
читать далееВред и польза l-карнитина L-карнитин: особенности и эффект Основное предназначение Л-карнитина – сжигание жира (фото: 834-studentka.joylady.top)Картинин свою популярность пережил в 1980-х годах, когда его активно начали принимать спортсмены. Но тогда в продажу успешно поступили другие препараты для увеличения мышечной массы, и о карнитине быстро забыли. Сегодня витаминообразное вещество вновь на пике популярности. С ростом признания […]
читать далее