Что качает гиперэкстензия? Как правильно выполнять? В перечень самых популярных упражнений входит гиперэкстензия, которую выполняют и мужчины и женщины. При этом многие люди делают ее неправильно, что в результате не дает результатов и становится причиной получения травмы. Чтобы этого избежать, важно знать технику выполнения. Что качает гиперэкстензия?Многие ошибочно полагают, что это упражнение предназначено для проработки […]
читать далееСколько ккал в куриной грудке (на 100 гр.) — вареной, на пару или жареной Грудка – белое мясо, считается самой диетической частью курицы. В ней содержится 113 ккал на 100 грамм. Такое куриное филе входит в рацион людей, следящих за фигурой. Оно помогает не только похудеть и поддерживать нормальный вес, но и набирать мышечную массу, […]
читать далееТренировка рук для девушек — DailyFit Кто сказал, что подъемы на бицепсы только для парней? Узнайте, почему каждая девушка должны тренировать бицепсы и трицепсы ради сильных и красивых рук! Автор: Дэйна Таппан В меру рельефные руки с восхитительными контурами – идеальный аксессуар для фигуры вашей мечты. С их помощью и в платье без рукавов, и […]
читать далееЕжедневные отжимания — какой эффект они дают, пользу или вред приносятОтжимания относятся к разряду простых и эффективных упражнений, при помощи которых можно поддерживать свое тело в форме. Кто-то занимается по специальным программам и отслеживает результаты, а кто-то просто делает ежедневно по несколько подходов. И те и другие утверждают, что получают отличную физическую нагрузку. Так стоит […]
читать далееКак похудеть с помощью пищевой пленки Для достижения быстрого результата по коррекции проблемных зон, можно использовать специальную процедуру – обертывание. Перед тем, как похудеть с помощью пищевой пленки, следует узнать все о замечательной процедуре для тела, имеющей быстрый эффект. За счет активного потоотделения, полезные вещества из массы проникают в глубинные слои, усваиваются и помогают устранить […]
читать далееРасчет бжу для похудения — Всё о диетахРасчет суточной нормы калорий и БЖУБелки, жиры, углеводы – важнейшие составляющие нашей пищи. Планируя диету для похудения, необходимо предельно точно рассчитать суточную норму калорий для восполнения потребностей организма и соотношение БЖУ. Правильно подобранное питание позволит худеющим:не испытывать чувство голода, вялости и слабости;обеспечивать себя достаточным количеством питательных веществ;эффективно худеть, […]
читать далееТренировки для похудения в тренажерном зале для мужчин Занятия в тренажерном зале дают вам огромное количество преимуществ. Например, они позволяют скинуть лишний вес, избавиться от проблемных зон, сформировать мышцы, поднять тонус тела. Мастера различных фитнес-центров разработали целые комплексы занятий, направленные на определенные проблемные места. Все они отличаются уровнем нагрузки: комплекс упражнений для мужчин в тренажерном […]
читать далееКак набрать вес мужчине в домашних условиях: быстрые способы для худых Крепкое тело для мужчины – залог здоровья, выносливости, сексуальности, уверенности в себе. Физическая развитость мужчины подразумевает правильное соотношение жировой и мышечной массы, при котором фигура выглядит внушительно и мышцы не теряются под слоем жира. От природы худым парням набрать вес очень тяжело. Рассмотрим способы ускорить процесс набора веса. Оглавление статьи Почему […]
читать далееПрограммы и схемы подтягиваний на турнике с таблицами Приобрести красивое и рельефное тело можно не только проводя часы напролет в спортзале. Вполне реально преобразиться на 100 %, занимаясь в домашних условиях или на стадионе на турнике по какой-нибудь программе. Конечно, это требует большей дисциплинированности и самомотивации. Сегодня подробно разберем, как накачать мышцы, тренируясь по программе […]
читать далееСушка тела: меню для девушек Сушка тела — процесс сжигания подкожного жира. По своей сути, сушка – это углеводное голодание, в процессе которого мышечная масса остается без изменений, а подкожная прослойка жира должна сжигаться.Такой способ похудения широко используется в мире бодибилдинга и среди профессиональных спортсменов. Бодибилдеры, используя сушку, формируют необходимый рельеф своего тела. Не забудьте […]
читать далее