Фруктоза вместо сахара Сегодня обретают популярность различные заменители сахара – кто-то принимает их, чтобы снизить калорийность рациона, кому-то они нужны, чтобы избежать риска развития сахарного диабета. Из этой статьи вы узнаете, стоит ли применять фруктозу вместо сахара. Особенности фруктозы Фруктоза представляет собой природный подсластитель, который содержится во фруктах, овощах и меде. В отличие от сахара, […]
читать далееМожно ли делать вакуум живота при месячных: почему нельзя делать упражнение Женщины, практикующие йогу, ознакомлены с техникой вакуума, которая предполагает ряд определенных заданий для брюшного пресса. Такая методика позволяет сохранить здоровье и улучшить внешний вид фигуры. У многих девушек возникает вопрос, можно ли делать вакуум живота при месячных, насколько это безопасно? Чтобы разобраться с ответом, […]
читать далеекто это такой, особенности телосложения и характера Гиперстеник – это тип телосложения и скелетной структуры, предполагающий склонность к полноте, быстрому набору массы тела, а также ряд психологических и характерологических особенностей. Эти личности довольно медлительны как в своих движениях, так и в принятии решения, они выражают спокойствие, при этом отличаются известной целеустремленностью. Определить гиперстеника можно по […]
читать далееЛучшие упражнения для ног мужчинам в тренажерном зале. Пропорционально прокаченная фигура встречается не у каждого любителя силового спорта. Мужчин больше волнует массив плеч, выраженные кубики на животе, но до голеней и двуглавых головок бедер часто дело не доходит. Зря, ведь широчайшие спины и мышцы ног самые крупные, и именно они отвечают за стабильное положение корпуса […]
читать далееДиетический творожный пирог в духовке – рецепт с фото В составе теста, в сочетании с разрыхляющими и связывающими компонентами, творог обогащает выпечку белковыми веществами и кальцием. В зависимости от калорийности ингредиентов творожный пирог может получиться как очень сдобным, так и строго диетическим. Рассмотрим приготовление пирога, подходящего для диеты стройности, оценим его «энергетику» и полезные свойства, […]
читать далееДиетическая творожная запеканка с яблоками пятница, 28 октября 2016 г. Запеканка из творога с яблоками — это отменное лакомство, вкусный и ароматный десерт для всей семьи. А если приготовить ее без сахара, то получится и вовсе диетическое блюдо, которое подойдет для людей, считающих калории в еде. Сам рецепт творожной запеканки я бы назвала «проще не […]
читать далееМогут ли силовые тренировки нарушить менструальный цикл? Теоретически – могут. Но нужно понимать, что сбой в менструальном цикле у женщин вызывают не сами физические нагрузки, а продолжительные стрессовые ситуации для организма. Теперь обо всём по порядку. Некоторые девушки, начиная заниматься в тренажёрном зале, замечают, что с их ОМЦ (овулярно-менструальный цикл) происходят непонятные метаморфозы. То месячные […]
читать далееГликемический индекс и инсулиновый индекс продуктов питания для похудения. Что это такое и в чем разница? Таблица ГИ и ИИ Всем уже давно известно о таком понятии, как гликемический индекс продуктов, но мало кто знает, что помимо этого существует еще и инсулиновый индекс. Это еще одна величина, при учете которой можно хорошо ускорить процесс похудения. […]
читать далеесписок продуктов и их особенности Белки относятся к сложным органическим соединениям, которые состоят из аминокислот, в том числе как заменимых, так и незаменимых (лизин, треонин, триптофан и прочие). Последние не синтезируются в организме человека, их можно получить только с пищей. В зависимости от индивидуальных особенностей организма и массы тела у каждого разная белковая […]
читать далееСколько калорий в куриной грудке отварной (без кожи) Белое куриное мясо уже давно лидирует в списке диетических и полезных продуктов. Из него можно приготовить множество разнообразных не только полезных, но и очень вкусных блюд. Филе можно запекать, жарить и варить, готовить на гриле или в фольге. Куриная грудка замечательно сочетается со свежими, отварными и жареными […]
читать далее