Как развивать дыхалку в домашних условияхЛюбой вид спорта предполагает серьезные нагрузки, и далеко не всегда ресурсов нашего организма достаточно, чтобы их выдержать. Ярким тому примером является дыхательная система, или в народе — «дыхалка». Если она недостаточно развита, то никакая физическая сила не приведет к желаемому результату. Поэтому одной из главных задач для любого спортсмена является […]
читать далееВоркаут: с чего начать и как тренироваться Если вы решили заняться воркаутом, то нужно с чего-то начинать. Я и сам когда-то начинал тренироваться, и сейчас, имея определенный опыт за плечами, кое-что изменил бы в своих начинаниях. Но в моем случае это уже не имеет смысла, — возможно нижеприведенные советы, основанные на опыте, пригодятся вам, начинающим спортсменам. […]
читать далееРацион питания для похудения – как правильно его составить Тот, кто худел на жестких диетах, знает, как трудно на них удержаться. Но еще сложнее сохранить полученный ценой огромных усилий результат. На самом деле это не самый простой, а самый нерациональный путь похудения. Он запускает эффект обратного набора веса, который срабатывает сразу же после перехода на […]
читать далееУпражнения после кесарева сечения. Восстановление Операция кесарева сечения осложняется тем, что во время хирургического вмешательства повреждаются ткани и мышцы живота женщины. Если противопоказания и патологии исключены, то восстановление после кесарево сечения обязательно должно включать в себя не только медикаментозное лечение и физиотерапию, но и упражнения после кесарева сечения. Рекомендуется начинать занятия лечебной физкультурой сразу в […]
читать далееУпражнение бурпи — техника выполнения для начинающих, польза для похудения для мужчин и женщин Каждый человек, когда решает начать похудение, старается подобрать себе максимально эффективный вариант тренировок. Важный этап на данном пути – программа и упражнения. Кроссфит стал популярным направлением и бурпи (берпи) – одно из основных движений.Что такое берпи в спортеBurpee помогает задействовать все […]
читать далееАминокислоты ВСАА. ⋆ Bodybuilding & FitnessЧто такое ВСАА? BCAA состоит из трех аминокислот, имеющих разветвленную молекулярную конфигурацию: валин, лейцин и изолейцин. Они содержатся в мясе, рыбе, яйцах, молоке и других белковых продуктах.Действие BCAABCAA могут использоваться как источник энергии во время аэробной нагрузки, особенно при истощении мышечного гликогена.Таким образом, данные добавки могут оказывать эффект экономии белка. […]
читать далееКакие гормоны влияют на вес женщины, как их проверить Лишний вес – всегда большая проблема для женщины, с ним можно бороться, сев на диету или записавшись в спортзал. Но любые усилия будут тщетны, если причиной набора стал нарушенный гормональный фон. Именно поэтому, прежде чем устраивать разгрузочные дни и мучить свой организм, пройдите комплексное обследование. При […]
читать далеечто делать и в чем причина Волшебное действие Редуксина В состав таблетки Редуксина входит сибутрамин и целлюлоза. Первый внутри становится веществом, которое повышает уровень норадреналина, допамина и серотонина в головном мозге. Эти медиаторы стимулируют центр насыщения, снижая чувство голода. Также Сибутрамин повышает выработку тепла, что приводит к распаду жировой ткани. Дополнительным плюсом Редуксина есть снижение […]
читать далееБодифлекс для похудения — видеоуроки дыхательной гимнастики с Мариной Корпан Быть полным – некрасиво, не эстетично, и даже вредно для здоровья. Современная мода предполагает стройную, подтянутую фигуру без лишних складок жира. Но что делать, если организм накопил лишние килограммы, и вес никак не хочет вернуться в норму? Бодифлекс для похудения является новой современной методикой упражнений, […]
читать далееНенасыщенные жирные кислоты омега 3-6-9 — как похудеть и улучшить кожу с помощью омега жирных кислот? Витамины омега-3 жирные кислоты интенсивно изучаться с 80-х годов ХХ-го века. Ученых заинтересовал интересный факт — жители Гренландии практически не страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, что, вероятно, было связано с употреблением в пищу морепродуктов в большом количестве, богатых полиненасыщенными жирными кислотами. […]
читать далее